ทารกอายุ 3 เดือนนอนดึก ทำไมไม่ปล่อยให้ลูกของคุณเข้านอนดึก? คำแนะนำของดร. Komarovsky เด็กนอนดึกและตื่นเช้า

และถ้าไม่คุณรู้ว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำเช่นนี้เพราะลูกทุกคนเกิดมาใกล้กับแม่ของเขาและอยู่บนเตียงคนเดียวรู้สึกเหงา

ทำไมเด็กนอนหลับดึก

บางครั้งแม้แต่เด็กที่เหนื่อยมาก ๆ ที่หลับอยู่ในอ้อมแขนของคุณตื่นขึ้นมาและเริ่มร้องไห้เมื่อคุณเริ่มที่จะเปลี่ยนเขาจากมือสู่เตียง ทำไมเด็กนอนดึก? อาจมีสาเหตุหลายประการ:

1. เด็กเล็กมาก (ทารก) มักจะตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาเย็นหิวหิวหรือเปียก ยอมรับว่าในช่วงเวลาดังกล่าวคุณแม่จะต้องรอนานกว่านั้นในระหว่างวัน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่ทารกจะประท้วงอย่างสิ้นหวังวางตัวอยู่บนเตียงแยก
2. คุ้นเคยกับการนอนหลับในขณะที่ให้นมบุตรหรือเพียงแค่อยู่ในอ้อมแขนของแม่เด็กจะไม่ต้องการเข้านอนในเตียงเย็นอีกครั้งและจะต้านทานสิ่งนี้ไปยังหน้าสุดท้าย
3. การเรียกให้ทารกหลับคุณมักจะฉีกเขาออกจากกิจกรรมที่น่าสนใจบางอย่างเช่นเกมสนุก ๆ ดูการ์ตูนวาดรูป ฯลฯ เป็นที่ชัดเจนว่าเด็กจะต้องต่อสู้กับความอยุติธรรมจนจบ
4. เด็กโตรู้ว่าผู้ใหญ่เข้านอนช้ากว่าเขาและต้องการที่จะสอดคล้องกับพวกเขาล่าช้าในช่วงเวลาของการนอนหลับไปจนถึงสุดท้าย
5. บางทีลูกน้อยของคุณอาจกลัวความมืด
6. บางครั้งเด็ก ๆ ก็เริ่มถูกวางเมื่อไม่เหนื่อยพอ

วิธีการสอนเด็กให้นอนหลับตรงเวลา?

เป็นไปได้ที่จะสอนให้เด็กเข้านอนในเวลาใดก็ได้ แต่วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำคือ 1.5 ถึง 3 เดือนเมื่อทารกยังไม่ได้รับนิสัยทุกอย่างที่ป้องกันไม่ให้เขาปรับตัวเข้ากับความต้องการของพ่อแม่

1. แน่นอนว่าทารกแรกเกิดนอนหลับได้ดีที่สุดในเตียงเด็กอ่อน ดังนั้นหากคุณประหยัด ประเพณีของการนอนหลับอยู่ในเปลจากนั้นในอนาคตคุณจะไม่มีปัญหากับการวางไว้ตามกำหนดเวลา
2. ในช่วงตื่นตัวคุณไม่ควรทิ้งลูกไว้ในเปลเป็นเวลานาน แต่ก็ไม่ควรอุ้มไว้ในอ้อมแขนของเธอเสมอ หากเด็กร้องไห้คุณต้องไปช่วยเขาแน่นอน แต่ถ้าเขารู้สึกสงบใจอยู่คนเดียวตรวจสอบมือขาสิ่งของรอบตัวเขาไม่แนะนำให้รบกวนเขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำซ้ำสิ่งต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงช่วงเวลาว่างสำหรับตัวคุณเองในขณะที่ลูกน้อยของคุณคุ้นเคย พื้นที่โดยไม่มีแม่ว่าในอนาคตจะช่วยให้เขารู้สึกสงบเมื่อนอนหลับ
3. แยกอาหารและนอนหลับ. ทารกหลายคนคุ้นเคยกับการนอนหลับทันทีหลังจากให้อาหารและชอบทำตามตารางเวลาเช่นนั้น เพื่อสร้างระบอบการปกครองที่เข้มงวดขอแนะนำให้ทารกคุ้นเคยกับความตื่นตัวในระยะสั้นหลังรับประทานอาหารและหลับไปโดยไม่คำนึงถึงเวลารับประทานอาหาร คุณสามารถเลี้ยงลูกได้หลังจากตื่นนอน จากนั้นเขาก็ไม่มีต้นแบบของ "อาหาร - ความฝัน"
4. หากทารกปฏิเสธที่จะนอนหลับอย่างราบเรียบในเปลเริ่มต้นโดยการวางอย่างน้อยหนึ่งในนั้น วันละครั้งค่อยๆเพิ่มจำนวนของการนอนหลับดังกล่าวทุกวัน
5. เรียนรู้ที่จะสงบลูกน้อยของคุณ โดยไม่ต้องหยิบเขาขึ้นมา. เมื่อทารกร้องไห้อีกครั้งในเปลพยายามที่จะทำให้เขาสงบลงด้วยอาการเมา, ลูบ, เพลงกล่อมเด็กหรือการโน้มน้าวใจที่น่าพอใจ
6. บางครั้งมันก็ช่วยให้หลับและ หัวนม. แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่จะไม่แนะนำให้สอนเด็กเกี่ยวกับหุ่น แต่เด็กบางคนก็ยังไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขา ชอบหรือไม่ดูดการเคลื่อนไหวบรรเทาทารกพร้อมกันบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารที่บางครั้งรบกวนการนอนหลับ
7. กลิ่นของแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกจากทารก บางครั้งแม้แต่เด็กที่โตเต็มที่ก็ไม่สามารถทำอะไรได้หากปราศจากความรู้สึกเกี่ยวกับจมูกของแม่ ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถใส่เสื้อผ้าที่เพิ่งสวมใส่ใหม่พร้อมกับกลิ่นของแม่
8. เป็นอย่างดีและ   วางกำหนดการจะทำหน้าที่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับทารกหลับอิสระ กิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดจะช่วยให้คุณรู้ว่าทารกเหนื่อยล้ามากหรือพร้อมนอน หากคุณยังไม่เป็นที่ยอมรับให้จดจ่อกับเสียงภายในหรือสัญชาตญาณของคุณรวมถึงสัญญาณภายนอกของความพร้อมของเด็กในการนอนหลับ: ลูบตาเขาซน

พิธีกรรมการนอนหลับสำหรับเด็กโต

ถ้าเด็กนอนดึกแล้วฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันคิดว่ามันไม่คุ้มที่จะเตือนว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนคุณจะต้องให้ลูกน้อยของคุณ บรรยากาศสงบไม่รวมเกมกลางแจ้งแสงไฟเสียงเพลงรายการทีวีที่น่ารำคาญ

การปรับเข้าสู่โหมดสลีปจะช่วยให้เกิดการกระทำซ้ำ ๆ ทุกวัน ก่อนเข้านอนสวมชุดนอนอ่านนิทานก่อนนอนขั้นตอนสุขอนามัยการอาบน้ำการนวดจะช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว

ของเล่นที่ชอบการเข้านอนกับลูกน้อยอาจช่วยได้มากในการทำให้เขาง่วงนอนตามกำหนดเวลา

ควรดึงผ้าม่าน, ไฟสลัว, จูบแม่และพ่อ ขั้นตอนสุดท้ายของพิธีกรรมของการนอนหลับ  สำหรับเด็กโต

การอาบน้ำ  เด็กทุกคนไม่ได้มีผลสงบเงียบ เกมที่มีพายุในห้องน้ำที่มีของเล่นยางสาดกระเซ็นและการสาดน้ำเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น ดังนั้นจุดเตรียมเตียงนี้สามารถแยกออกได้ถ้าลูกน้อยของคุณใช้งานมากเกินไปขณะอาบน้ำ แม้ว่าสำหรับ "zinger" ดังกล่าวพวกเขาแนะนำให้ใช้ยาระงับประสาทสำหรับการอาบน้ำ: น้ำมันหอมระเหยเกลือทะเลถ้าเด็กไม่ได้มีอาการแพ้พวกเขา

ผ่อนคลาย นวด  หลังจากอาบน้ำทำหน้าที่เหมือนยานอนหลับแม้กระทั่งผู้ใหญ่ เราสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับเด็ก ๆ ที่หลับไปทันทีหลังจากลูบเบา ๆ และถูร่างกายที่กำลังเติบโต

นิทานดี  ในเวลากลางคืนอ่านด้วยเสียงอ่อนโยนของแม่หรือพ่อก็จะทำหน้าที่เป็นสัญญาณที่ดีสำหรับเด็กที่จะนอนหลับ แต่ให้แน่ใจว่าหนังสือไม่ได้มีตัวละครที่ชั่วร้ายและเรื่องราวที่น่าตื่นเต้น พวกเขาจะไม่เพียง แต่ขับไล่ความฝันใด ๆ ออกไปเท่านั้น แต่จะรบกวนมันในตอนกลางคืนด้วย

อะนาล็อกของนิทานก่อนนอนได้ เรื่องราวของตัวเองพูดคุยเกี่ยวกับวันที่ผ่านมาหรือแผนการในอนาคต. สิ่งต่าง ๆ เช่นนี้ทำให้ทารกรู้สึกผ่อนคลายโดยตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นสามารถคาดเดาได้ วันหยุดของเด็ก, การเดินทางไปเยี่ยมชม, โรงเรียนอนุบาล, โรงเรียน, ร้านค้าจะเตรียมมันสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นและบังคับให้มันทำงานตามสถานการณ์

เมื่อเริ่มมีสติในเด็กทารก (3-4 ปี) คุณสามารถทำได้ ยกตัวอย่างจากคนรอบข้างใครในเวลานี้ก็เข้านอนเตรียมความพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ คุณสามารถทำให้เด็กเข้าใจด้วยตัวอย่างส่วนตัวว่าถึงเวลานอนแล้ว ถ้าคุณบอกลูกว่าเมื่อคุณยังเด็กคุณก็เข้านอนในเวลานี้เขาจะรับรู้ข้อเสนอของคุณให้เข้านอนเร็วขึ้น บางครั้งการเข้านอนต่อหน้าทารกก็เป็นข้อโต้แย้งที่ดีเช่นกัน

มีบางครั้งที่เด็ก ๆ นอนไม่หลับอย่างเงียบงัน. คุ้นเคยกับเสียงเล็กน้อยในระหว่างวันพวกเขารู้สึกอึดอัดก่อนนอน ในกรณีนี้คุณสามารถออกจากประตูไปที่แง้มเรือนเพาะชำและไม่เขย่งปลายเท้า แต่ทำธุรกิจตามปกติของคุณด้วยระดับเสียงรบกวนมาตรฐาน คุณสามารถให้สัญญากับลูกน้อยได้:“ ตอนนี้ฉันจะไปแล้ว - ฉันจะล้างจานทำอาหารซุปล้างตัวเองในห้องน้ำและอีกครั้งฉันจะหยุดเพื่อขอให้คุณนอนหลับฝันดี” คำที่คล้ายกันมีผลสงบเงียบต่อเด็ก และครั้งต่อไปที่คุณไปสถานรับเลี้ยงเด็กลูกของคุณจะนอนหลับอย่างสงบสุขในเปลของเขา

ผู้เขียนหลายคนคัดค้านการดูทีวีในตอนเย็น อย่างไรก็ตามหนึ่ง โปรแกรมการ์ตูนหรือ Goodnight Kids จะไม่เจ็บ  กับลูกของคุณ และถ้าพวกเขาเข้าสู่พิธีกรรมตอนเย็นของการเตรียมการนอนหลับแล้วในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกเฉพาะในทารก

แน่นอนว่าไม่มีใครรู้จักเด็กดีไปกว่าพ่อแม่ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณเข้าใกล้การวางลูกก่อนของคุณเป็นรายบุคคล สูตรทั้งหมดข้างต้นเป็นเพียงแนวทางทั่วไปในการลงมือทำ การปรับตัวเข้ากับลูก ๆ ของคุณลักษณะนิสัยความต้องการความสนใจและความชอบคุณสามารถหาวิธีการที่เหมาะสมในการสอนให้เขานอนหลับตรงเวลา

อันไหนที่ต้องรวบรวม เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองเด็ก

ฉันจะช่วยลูกของฉันท้องผูกได้อย่างไร เรียนรู้อ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวด ด้วยคุณสามารถช่วยด้วยอาการท้องผูก

ทำไมเด็กนอนหลับดึก: วิดีโอ

ดูวิดีโอนี้อาจจะช่วยให้ลูกนอนเร็วขึ้น และคุณใช้เวลาผ่อนคลายหรือทำงานบ้านมากขึ้น

การนอนหลับเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลใด ๆ สิ่งที่เราสามารถพูดได้เกี่ยวกับเด็กที่หลับนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่มักจะมาจาก การนอนหลับของทารกที่ไม่ดี  ทั้งครอบครัวต้องทนทุกข์ทรมาน

เด็ก ๆ เข้านอนกี่โมง

ปัญหาคือว่ามันมากขึ้นและยากขึ้นที่จะนำเด็กในเวลาที่กำหนด เด็กแทบไม่เคยมีส่วนร่วมกับสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์หลงใหลเกี่ยวกับโลกแห่งความบันเทิงที่ไม่มีที่สิ้นสุด การกะพริบของอุปกรณ์เหล่านี้ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าไม่ใช่เวลานอนและทารกยังคงตื่นอยู่แทนที่จะนอนหลับและเพิ่มความแข็งแกร่งในวันถัดไป

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน: เด็กที่หลับช้ากลายเป็นหงุดหงิดและกระสับกระส่ายพวกเขาพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างพวกเขามีปัญหาในกระบวนการเรียนรู้และปรากฏตัว ประสาทไม่แน่นอน.

นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวว่าทำไมมันถึงสำคัญสำหรับเด็กที่จะเข้านอนตามเวลา ในวัยเด็กร่างกายจะเติบโตขึ้นอย่างก้าวกระโดด สิ่งนี้ใช้ได้กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเติบโตทางจิตวิทยาด้วย ในช่วงปีแรกของชีวิตเด็กทารกจะได้เรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากและได้รับทักษะใหม่ ๆ ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้ใหญ่ และสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วย ฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งผลิตในร่างกาย 2-3 ชั่วโมงหลังจากนอนหลับและทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน

เวลาที่ดีที่สุดในการผลิตฮอร์โมนนี้คือเที่ยงคืน ดังนั้นถ้าเด็กนอนลงหลังจาก 9 โมงเย็นการผลิตฮอร์โมนจะหยุดชะงักในร่างกายของเขาและระยะเวลาที่ฮอร์โมนไม่ได้มีเวลาในการทำหน้าที่ลดลง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของการออกกำลังกายของเด็กหรือในทางกลับกันไปสู่ภาวะสมาธิสั้นเนื่องจากการละเมิดความมั่นคงทางจิตใจ นอกจากนี้การนอนหลับช่วงปลายสายส่งผลเสียต่อการพัฒนาสติปัญญาของเด็ก ดังนั้นในเวลากลางคืน สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต  ควรพักผ่อน แต่กับเด็ก ๆ ทุกคนในครอบครัวควรทำมัน!

10 กฎของ“ การนอนหลับของเด็กทอง”

1. จัดลำดับความสำคัญ
     เด็กไม่ควรนอนด้วยค่านอนไม่หลับของพ่อกับแม่ Golden Baby Dream เป็นความฝันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว!
2. ตัดสินใจเลือกโหมดพักเครื่อง
     โหมดสลีปในครอบครัวนั้นขึ้นอยู่กับว่ามันจะสะดวกในการนอนหลับไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวด้วย ที่จริงแล้วสิ่งสำคัญที่สุดคือเด็กต้องการพ่อแม่ที่ง่วงนอนและมีสุขภาพดี พิจารณาร่วมกับเนื้อคู่ของคุณเมื่อไฟในครอบครัวของคุณและปฏิบัติตามการตัดสินใจของคุณอย่างเคร่งครัด!
3. ตัดสินใจว่าจะนอนที่ไหนและกับใคร
     แน่นอนคำถาม "คุณต้องการให้ลูกนอนกับพ่อแม่หรือแยกกันหรือไม่?" เป็นคนล้วนๆ แต่จะเป็นการดีที่สุดถ้าเด็กนอนในเปลของเขาและควรอยู่ในห้องของเขา พ่อกับแม่จะนอนใต้ผ้าห่มผืนเดียว เมื่อแม่และพ่อนอนหลับภายใต้ผ้าห่มเดียวกัน - นี่คือกุญแจสู่ความสุขและความผาสุกในระยะยาวของสมาชิกทุกคนในครอบครัว!
4. อย่ากลัวที่จะปลุก Sonya
     หากลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลานานในระหว่างวันและจากนั้นไม่สามารถนอนหลับในเวลากลางคืนอย่าปล่อยให้เขานอนหลับระหว่างวัน - ตื่น Sonya!
5. เพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร
     หากเด็กถูกชักให้นอนหลังจากกินอาหารให้แน่ใจว่าการให้อาหารเย็นครั้งสุดท้ายนั้นน่าพึงพอใจและแน่นที่สุด
6. วันที่วุ่นวาย
     ปล่อยให้ลูกของคุณทุกวันอิ่มตัวทั้งร่างกายและอารมณ์ แต่ไม่มากเกินไป แต่กลมกลืน
7. คิดถึงอากาศในห้องนอน
     อุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องควรอยู่ที่ 18–21 ° C และความชื้นอยู่ระหว่าง 50–70% คำตอบสำหรับคำถามนี้คืองานของสมเด็จพระสันตะปาปา
8. ใช้โอกาสในการอาบน้ำของคุณ
   อาบน้ำให้เย็นก่อนนอน - อะไรจะดีไปกว่านี้!
9. การเตรียมเตียง
     ที่นอนที่นุ่มนวลแน่นและแข็งผ้าปูที่นอนธรรมชาติและถ้าลูกน้อยอายุน้อยกว่าสามขวบคุณสามารถทำได้โดยไม่ใช้หมอน
10. ดูแลผ้าอ้อมที่มีคุณภาพ
      สำหรับผ้าอ้อมที่มีขนาดเล็กที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากซึ่งไม่คุ้มค่ากับการออม!

เรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจากคำแนะนำของเรา ดร. Komarovsky.

คุณสามารถรับมือกับปัญหาใด ๆ ที่คุณต้องการ การนอนหลับของเด็กที่มีสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขและปากน้ำที่ดีในครอบครัว!

การนอนหลับเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาเพียงเล็กน้อยของบุคคลโดยที่เขาไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ สุขภาพความเป็นอยู่ความสมบูรณ์ของชีวิตและความเป็นอยู่โดยรวมของร่างกายในระดับที่สูงขึ้นอยู่กับคุณภาพและระยะเวลาของการนอนหลับ สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ทุกคนในครอบครัวนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หากผู้ปกครองพบปัญหาเมื่อเด็กนอนดึกในกรณีส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้อย่างอิสระ แต่มีบางสถานการณ์ที่การละเมิดการนอนหลับของเด็กต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

เด็กนอนดึกในเวลากลางคืน: จะทำอย่างไร?

การให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำถ้าเด็กคนหนึ่งหลับไปสายเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า เพราะเกือบทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง มันสำคัญว่าเขาอายุเท่าไรหรือเป็นเดือนหลังจากที่ความวุ่นวายก่อนนอน "ปกติ" แตกสลายสิ่งที่ทารกทำในช่วงเวลาที่เขาไม่ได้นอนและสิ่งที่เขาทำ ไม่สำคัญไม่น้อยคือวิธีที่พ่อแม่และญาติอาศัยอยู่กับเขาประพฤติตน

ดังนั้นให้เราเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าเราแต่ละคนรวมถึงเด็กแต่ละคนไม่เพียง แต่ต้องการการนอนหลับ แต่ยังมี biorhythms ตามธรรมชาติของเราเอง จะสะดวกกว่าสำหรับทารกและผู้ปกครองบางคนที่จะเข้านอนในภายหลังและนอนหลับได้นานขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ เลือกเกษียณอายุก่อนกำหนดและเพิ่มขึ้นในตอนเช้า เด็กบางคนนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและกลับมามีความแข็งแรงอีกครั้งระหว่างการนอนหลับทุกวัน 9 ชั่วโมงในขณะที่บางคนต้องการ 12-13 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับอายุตัวละครประเภทของอารมณ์และพลังงานที่ใช้ในระหว่างวัน

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองดูถูกดูแคลนความสำคัญของเงื่อนไขที่เด็กจะเข้านอน ประการแรกควรเป็นบรรยากาศผ่อนคลายที่เหมาะสมกำจัดเสียงดังแสงจ้าและปัจจัยที่น่ารำคาญอื่น ๆ ประการที่สองมันควรจะเป็นห้องที่เหมาะสมกับปากน้ำที่ถูกต้อง: อากาศที่สะอาดชื้นและเย็น ดังนั้นก่อนเข้านอนห้องนอนของเด็กควรได้รับการออกอากาศ เฟอร์นิเจอร์ตกแต่ง, พรม, หลังคาสำหรับเปลและสะสมฝุ่นอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์มากในการตกแต่งภายใน

หากเด็กนอนหลับไม่ดีมักตื่นขึ้นเสียงกรีดร้องและเสียงร้องซุกซนและวิตกกังวลโดยทั่วไปแสดงให้เห็นถึงความวิตกกังวลหรืออาการป่วยไข้ที่เห็นได้ชัดจากนั้นจึงจำเป็นต้องหารือเรื่องนี้กับกุมารแพทย์และหาเหตุผลในการละเมิดการนอนหลับของเด็ก อาจเป็นอาการจุกเสียดทารกระยะเวลาการงอกของฟันจำนวนโรคและความผิดปกติของประสาท หากกุมารแพทย์ไม่สามารถสร้างสาเหตุด้วยตนเองหรือเลือกการรักษาที่ถูกต้องเขาจะส่งลูกไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชี่ยวชาญ

แต่วันนี้เราจะหารือเกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อเด็กคนหนึ่งหลับไปตอนดึก แต่ทำตัวเป็น“ ปกติ” เขาแค่ไม่อยากนอน นอกจากนี้ "ภาพทางคลินิก" อาจแตกต่างกันมาก เด็กอาจจะหลับไปชั่วขณะหนึ่งและตื่นขึ้นมาอีกนิดหน่อยแล้วตื่นขึ้นมาจนดึกดื่นหรือตอนเช้า บ่อยครั้งที่เด็กนอนดึกมากแล้วนอนเป็นเวลานานในวันถัดไป บางคนนอนหลับตอนกลางวันบางคนนอนหลับตอนเย็นและคนอื่นไม่นอนเลยตอนกลางวัน แต่โดยทั่วไปในระหว่างวันเด็ก“ เทออก” จำนวนชั่วโมงที่แน่นอนนั่นคือมีความฝัน แต่มีการกระจาย "ไม่ถูกต้อง" ตลอดทั้งวัน

เด็กนอนดึกและตื่นสาย

ในหัวข้อ "ทำอย่างไรให้เด็กหลับ" มีคำแนะนำมากมายซึ่งส่วนใหญ่จะต้มเพื่อสร้างพิธีกรรมในการเข้านอน นี่หมายถึงประสิทธิภาพของการกระทำบางอย่างเหมือนเดิมและทำซ้ำในเวลาหลังจากนั้นความฝันจะตามมา มันอาจเป็นนิทานก่อนนอนเพลงกล่อมเด็กอาบน้ำตอนเย็นและขั้นตอนสุขอนามัยอื่น ๆ เด็กเริ่มเข้าใจว่าถ้าเขาถูกซื้อและอ่านหนังสือในตอนเย็นความฝันก็จะตามมา

ครอบครัวส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จในการใช้วิธีการนี้ในทางปฏิบัติ แต่ในบางจุดก็สิ้นสุดสภาพการใช้งาน เด็กไม่ต้องการนอนหลับและต้องการความสนุกสนานอย่างต่อเนื่อง: เขาต้องการเล่นสนทนากับพ่อแม่ของเขาวิ่งร้องเพลงหลอกไปรอบ ๆ ขออาหารดื่มไปห้องน้ำและประดิษฐ์กลเม็ดอื่น ๆ อีกมากมาย

วิเคราะห์เหตุการณ์ล่าสุดในชีวิตของเด็กและหาสาเหตุที่ทำให้ตารางก่อนหน้านี้มีการเปลี่ยนแปลง บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากเจ็บป่วยเมื่อเด็กที่ไม่ได้นอนหลับเนื่องจากอาการป่วยไข้ตอนกลางคืนจึงต้องนอนไม่เพียงพอในเวลากลางวัน หากเด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนอยู่ที่บ้านสักพักหนึ่งและนอนหลับในเวลาเช้านานกว่าปกติตารางเวลาดังกล่าวอาจกลายเป็นนิสัย บางทีคุณอาจมีแขกเพราะทั้งครอบครัวเข้านอนอย่างน้อยหนึ่งครั้งช้ากว่าเสมอและในวันถัดไปเด็กก็นอนไม่หลับจนกระทั่งดึก ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับของเด็กมีเหตุผลเฉพาะอย่างยิ่งที่สามารถสร้างได้

ในกรณีดังกล่าวอธิบายไปหากผู้ปกครองต้องการให้เด็กเข้านอนเร็วขึ้นมีความจำเป็นต้องกลับไปที่ระบบการปกครองก่อนหน้า ปลุกเด็กที่หลับดึก (แม้ในตอนเช้า) ในเวลาเดียวกันเช่นที่ 7 หรือ 8 ในตอนเช้า หากเขายังคงหลับในระหว่างวันอย่าปล่อยให้เขาชดเชยการขาดการนอนหลับนี้เนื่องจากการนอนกลางวัน - ช่วงเวลาของเขาไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าปล่อยให้เด็กหลับเร็วเกินไปในตอนเย็นดังนั้นหลังจากหนึ่งหรือสองชั่วโมงเขาตื่นแล้ว

แน่นอนว่าเด็กจะเหนื่อยล้าไม่แน่นอนประสาทและแม่ - ตื่นเต้นและอารมณ์เสีย แต่การปรับโครงสร้างจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วัน - นี่คือความจริงที่พิสูจน์แล้ว ในอนาคตโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ให้ยึดมั่นกับระบอบการปกครองที่มีเวลา“ สะดวก” สำหรับเด็กที่จะเข้านอน: เมื่อชั่วโมง X ขึ้นมาปิดไฟและเข้านอน - ไม่น่าที่เด็กเล็กจะสนใจเดินรอบอพาร์ทเมนต์มืดเป็นเวลานาน

คุณควรเข้าใจว่าเด็กไม่สามารถเข้านอนตอนอายุ 8 ขวบและลุกขึ้นได้ตอน 12 โมงเพราะสะดวกสำหรับคุณและความต้องการนอนของเขาก็ลดลงเรื่อย ๆ เมื่อเขาโตขึ้น แต่การปรับการนอนหลับของเด็กให้เข้ากับระบอบการปกครองของทั้งครอบครัวนั้นเป็นไปได้และเป็นที่พึงปรารถนา นอนด้วยกันและลุกขึ้นด้วย - บวกหรือลบ หากทุกคนเข้านอนดึกแล้วหลับจนเที่ยงก็ไม่มีความผิดที่จะต้องพยายามเอาลูกเร็ว เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนหลับของเด็กคือความแข็งแรงและระยะเวลารวมถึงระยะเวลาประจำวัน

หากเด็กนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลากลางคืนและบางครั้งในระหว่างวันนั่นก็คือโดยทั่วไปเขาจะเทมาตรฐานของเขาออกมาและตารางเวลาที่เหมาะกับคุณก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง หากมันไม่เหมาะกับคุณคุณสามารถแก้ไขได้หากคุณต้องการ ลดระยะเวลาการนอนหลับระหว่างวัน (ตื่นขึ้นเร็วขึ้นหรือเพิ่มช่วงเวลาที่คุณหลับให้มากที่สุด) แม้แต่เด็กอายุหกเดือนก็สามารถตื่นขึ้นมาในระหว่างวันและไม่ได้รับอนุญาตให้“ นอนหลับ” ในอัตราต่อคืนหากคุณตั้งค่าตัวเองเพื่อเป้าหมาย แต่สำหรับเด็กเล็กอาจมีความแตกต่างเล็กน้อย

ครั้งแรกที่พบบ่อยมากและมีโอกาสมากที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำทารก แม่ส่วนใหญ่อาบน้ำลูกในตอนเย็นก่อนเข้านอน อ่างอาบน้ำช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายลดความตึงเครียดโทนอ่อนล้า หลังจากขั้นตอนน้ำความอยากอาหารดีขึ้นและเด็กที่ได้รับอาหารมากจะนอนหลับดีขึ้น กุมารแพทย์แนะนำให้อาบน้ำตอนเย็นในอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ในน้ำเย็น (อย่างน้อยก็ไม่อบอุ่นมาก) ทำยิมนาสติกหรือนวด

อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กบางคน (และหลายคน) กระบวนการผ่อนคลายที่ดูเหมือนจะมีผลตรงกันข้าม - มันน่าตื่นเต้นมาก และแม้กระทั่งสมุนไพรผ่อนคลายแบบดั้งเดิมเช่นวาเลเรียนมาเธอร์มอร์ทมินต์สามารถทำให้ระบบประสาทของเด็กระคายเคืองได้

หากคุณสังเกตเห็นว่าเด็กนอนดึกหลังจากว่ายน้ำตอนเย็นแล้วลองส่งไปยังเวลาอื่นที่สะดวกสำหรับคุณตัวอย่างเช่นก่อนนอนหลับต่อวันหรือหลังจากนั้น

นอกจากนี้เด็กทารกมักจะเปลี่ยนวันต่อคืนมาก ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นชั่วคราว แต่มันสามารถลากไปหลายเดือนและนำความไม่สะดวกมาสู่ชีวิตประจำวันของครอบครัวพ่อต้องทำงานและแม่ของฉันทำงานบ้านมากมาย โดยทั่วไปไม่ว่าในกรณีใด ๆ ทุกคนควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะป้องกันไม่ให้เด็กนอนหลับเพียงพอในหนึ่งหรือสองวันดังนั้นในวันที่สามเขา "ปลด" ตอนกลางคืน

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญของเด็ก ๆ ระบุช่วงวิกฤตหลายครั้งที่สรีรวิทยาและจิตใจของเด็ก ๆ ในเดือนและปีแรกของชีวิตผ่านการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ตัวอย่างเช่นประมาณหกเดือนต่อมาการเจริญเติบโตอย่างมากของกระดูกและฟันเริ่มต้นซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียปริมาณมากของแคลเซี่ยมสำรองและการขาดองค์ประกอบนี้ตามที่คุณรู้ว่าเต็มไปด้วยความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นหงุดหงิดและตื่นเต้นมากเกินไป เมื่ออายุแปดเดือนความรู้สึกมีกลิ่นและสัมผัสของเด็กกำลังพัฒนาขึ้นอย่างมาก: การได้ยินการมองเห็นและความรู้สึกกลัว

ในช่วงเวลานี้ผู้ปกครองจำนวนมากสังเกตเห็นว่าเด็ก ๆ กระสับกระส่ายมากขึ้นและต้องการความสนใจและความอบอุ่นจากแม่มาก: พวกเขานอนหลับได้ดีในอ้อมแขนของแม่มักแขวนบนหน้าอกของพวกเขาขอแขน เด็กต้องการความรู้สึกมั่นคงความปลอดภัยและสิ่งนี้อาจส่งผลต่อการนอนหลับและระบบการปกครองของเขา หลังจากผ่านไปหนึ่งปีเด็กที่กำลังพัฒนาและรับรู้โลกควรใช้พลังงานในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวันและรับปริมาณอารมณ์ที่เหมาะสมรวมถึง (และนี่เป็นสิ่งจำเป็น!) จากการสื่อสารกับผู้ปกครอง

หากเขายังไม่เสร็จไม่ถึงไม่จบการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ของเขาไม่เพียงพอไม่สำเร็จการศึกษาไม่ได้รับความสนใจจากคุณในเวลากลางคืนเขาจะตื่นจากอารมณ์ที่มากเกินไปและพลังงานที่ไม่ได้ใช้หรือจะไม่สามารถนอนหลับได้เลย ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในโรงเรียนพัฒนาการความคิดสร้างสรรค์หรือเรียนกับเขาเป็นเวลา 15-20 นาทีที่บ้านทุกวันออกไปข้างนอกให้เขาพักผ่อนหย่อนใจ แต่ในช่วงบ่ายให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ตื่นเต้นเกินไป: 2-3 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง สำหรับการนอนหลับเกมและกิจกรรมควรสงบและไม่มีทีวีในตอนเย็น

การพูดของพลังงาน บุคคลใด ๆ และโดยเฉพาะเด็ก ๆ จะใช้เงินสำรองจำนวนมากเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ นั่นคือถ้าเขาไม่ห่อและไม่ใส่เสื้อผ้าร้อยชุดร่างกายจะใช้พลังงานเป็นส่วนหนึ่งในการ“ ทำความร้อน” ท่ามกลางเหตุผลหลายประการที่ว่าทำไมเด็กไม่ควรตื่นเต้นมากเกินไปนี่ไม่ใช่ครั้งสุดท้าย

และมันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตเห็นความสำคัญของโภชนาการ หน้าอกนอนหลับได้ดีขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้นหากพวกเขาถูกเลี้ยงก่อนนอนในขณะที่เป็นสิ่งสำคัญที่แม่พยาบาลดูแลอาหารของเธอ การนอนหลับของเด็กโตขึ้นอยู่กับเวลาของมื้อสุดท้ายและคุณภาพของอาหารเย็น อาหารหวานหนักไขมันก่อนนอนไม่ช่วยให้หลับง่ายรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท โจ๊กนมหรือเนื้อสันในต้มกับสลัดผักเหมาะสำหรับบทบาทของอาหารเย็น

เด็กนอนดึกและตื่นเช้า

ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าเด็กจะนอนดึกและตื่นเช้า ดูเหมือนว่าพวกเขาจะนอนไม่พอเขานอนน้อยกว่าที่ควร ในกุมารเวชศาสตร์มีบรรทัดฐานเฉลี่ยโดยประมาณสำหรับช่วงเวลาของการนอนหลับของเด็กในวัยต่าง ๆ แต่พวกเขาค่อนข้างโดยพลการ

ในโลกสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะทำให้การนอนหลับของเด็กสั้นลง เด็กทารกและเด็กก่อนวัยเรียนในวันนี้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและดังนั้นนอนหลับน้อยกว่าเพื่อนของพวกเขาในปีที่ผ่านมา แน่นอนช่วงเวลาวิวัฒนาการเช่นนี้ส่งผลกระทบต่อจิตใจของเด็ก: เด็กเกือบทุกคนได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการสมาธิสั้น

อย่างไรก็ตามมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับกรณีที่เฉพาะเจาะจง หากการนอนหลับตอนกลางคืนของทารกสั้น (อย่างที่คุณคิด) แต่เขานอนหลับมากขึ้นในระหว่างวันนี่อาจเป็นบรรทัดฐาน ที่นี่อีกครั้งหากจำเป็นคุณสามารถปรับกำหนดเวลานี้ ความสงบสามารถรักษาหากเด็กตลอดทั้งวันมีการใช้งาน, สงบ, เล่น, วิ่ง, สนุกสนานตามที่คาดไว้

หากทารกนอนไม่หลับในระหว่างวันให้นอนดึกแล้วตื่น แต่เช้านั่นก็คือการนอนหลับไม่เพียงพอก็เป็นการดีที่จะไปปรึกษากับนักประสาทวิทยา คุณอาจต้องการการบำบัดที่ผ่อนคลายและสงบเงียบ บางทีเหตุผลคือการขาดวิตามินบีของเด็กและบางทีทุกอย่างก็โอเค ..

ในท้ายที่สุดผู้ปกครองหลายคนบ่นว่าเด็กนอนดึกในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามหลายคนยังเล่าประสบการณ์ของพวกเขาว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้ว การไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนสามารถวางทุกอย่างไว้ในสถานที่: เด็กที่ถูกบังคับให้ตื่น แต่เช้าตรู่หลับไปก่อนหน้านี้ในตอนเย็น เด็กไม่สามารถช่วยได้ แต่นอนเลยดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างระบบการปกครองเกือบตลอดเวลา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - Margarita SOLOVYEVA

นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวว่าทำไมมันถึงสำคัญสำหรับเด็กที่จะเข้านอนตามเวลา ในวัยเด็กร่างกายจะเติบโตขึ้นอย่างก้าวกระโดด สิ่งนี้ใช้ได้กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเติบโตทางจิตวิทยาด้วย ในช่วงปีแรกของชีวิตเด็กทารกจะได้เรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากและได้รับทักษะใหม่ ๆ ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้ใหญ่

และสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งผลิตในร่างกาย 2-3 ชั่วโมงหลังจากนอนหลับและทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน

เวลาที่ดีที่สุดในการผลิตฮอร์โมนนี้คือเที่ยงคืน ดังนั้นถ้าเด็กนอนลงหลังจาก 9 โมงเย็นการผลิตฮอร์โมนจะหยุดชะงักในร่างกายของเขาและระยะเวลาที่ฮอร์โมนไม่ได้มีเวลาในการทำหน้าที่ลดลง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของการออกกำลังกายของเด็กหรือในทางกลับกันไปสู่ภาวะสมาธิสั้นเนื่องจากการละเมิดความมั่นคงทางจิตใจ นอกจากนี้การนอนหลับช่วงปลายสายส่งผลเสียต่อการพัฒนาสติปัญญาของเด็ก ดังนั้นในเวลากลางคืนสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตต้องพักผ่อน แต่กับเด็ก ๆ ทั้งครอบครัวต้องทำมัน!

10 กฎของ“ การนอนหลับของเด็กทอง”

1. จัดลำดับความสำคัญ

เด็กไม่ควรนอนด้วยค่านอนไม่หลับของพ่อกับแม่ Golden Baby Dream เป็นความฝันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว!

2. ตัดสินใจเกี่ยวกับโหมดสลีป

โหมดสลีปในครอบครัวนั้นขึ้นอยู่กับว่ามันจะสะดวกในการนอนหลับไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวด้วย ที่จริงแล้วสิ่งสำคัญที่สุดคือเด็กต้องการพ่อแม่ที่ง่วงนอนและมีสุขภาพดี พิจารณาร่วมกับเนื้อคู่ของคุณเมื่อไฟในครอบครัวของคุณและปฏิบัติตามการตัดสินใจของคุณอย่างเคร่งครัด!

3. ตัดสินใจว่าจะนอนที่ไหนและกับใคร

แน่นอนคำถาม "คุณต้องการให้ลูกนอนกับพ่อแม่หรือแยกกันหรือไม่?" เป็นคนล้วนๆ แต่จะเป็นการดีที่สุดถ้าเด็กนอนในเปลของเขาและควรอยู่ในห้องของเขา พ่อกับแม่จะนอนใต้ผ้าห่มผืนเดียว เมื่อแม่และพ่อนอนหลับภายใต้ผ้าห่มเดียวกัน - นี่คือกุญแจสู่ความสุขและความผาสุกในระยะยาวของสมาชิกทุกคนในครอบครัว!

4. อย่ากลัวที่จะปลุก Sonya

หากลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลานานในระหว่างวันและจากนั้นไม่สามารถนอนหลับในเวลากลางคืนอย่าปล่อยให้เขานอนหลับระหว่างวัน - ตื่น Sonya!

5. เพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร

หากเด็กถูกชักให้นอนหลังจากกินอาหารให้แน่ใจว่าการให้อาหารเย็นครั้งสุดท้ายนั้นน่าพึงพอใจและแน่นที่สุด

6. วันที่วุ่นวาย

ปล่อยให้ลูกของคุณทุกวันอิ่มตัวทั้งร่างกายและอารมณ์ แต่ไม่มากเกินไป แต่กลมกลืน

7. คิดถึงอากาศในห้องนอน

อุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องควรอยู่ที่ 18–21 ° C และความชื้นอยู่ระหว่าง 50–70% วิธีแก้ปัญหาสำหรับคำถามนี้คืองานของสมเด็จพระสันตะปาปา

8. ใช้โอกาสในการอาบน้ำของคุณ

อาบน้ำให้เย็นก่อนนอน - อะไรจะดีไปกว่านี้!

9. การเตรียมเตียง

ที่นอนที่นุ่มนวลแน่นและแข็งผ้าปูที่นอนธรรมชาติและหากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่าสามปีคุณสามารถทำได้โดยไม่ใช้หมอน

10. ดูแลผ้าอ้อมที่มีคุณภาพ

สำหรับผ้าอ้อมที่มีขนาดเล็กที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากซึ่งไม่คุ้มค่ากับการออม!

ค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัวจากคำแนะนำของดร. Komarovsky

คุณสามารถรับมือกับปัญหาใด ๆ ที่คุณต้องการ การนอนหลับของเด็กที่มีสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขและปากน้ำที่ดีในครอบครัว!

การนอนหลับเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลใด ๆ สิ่งที่เราสามารถพูดได้เกี่ยวกับเด็กที่หลับนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่มักจะมาจาก การนอนหลับของทารกที่ไม่ดี  ทั้งครอบครัวต้องทนทุกข์ทรมาน

เด็ก ๆ เข้านอนกี่โมง

ปัญหาคือว่ามันมากขึ้นและยากขึ้นที่จะนำเด็กในเวลาที่กำหนด เด็กแทบไม่เคยมีส่วนร่วมกับสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์หลงใหลเกี่ยวกับโลกแห่งความบันเทิงที่ไม่มีที่สิ้นสุด การกะพริบของอุปกรณ์เหล่านี้ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าไม่ใช่เวลานอนและทารกยังคงตื่นอยู่แทนที่จะนอนหลับและเพิ่มความแข็งแกร่งในวันถัดไป

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน: เด็กที่หลับช้ากลายเป็นหงุดหงิดและกระสับกระส่ายพวกเขาพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างพวกเขามีปัญหาในกระบวนการเรียนรู้และปรากฏตัว ประสาทไม่แน่นอน.

นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ว่าทำไมเด็กถึงเข้านอนตรงเวลาจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในวัยเด็กร่างกายจะเติบโตขึ้นอย่างก้าวกระโดด สิ่งนี้ใช้ได้กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเติบโตทางจิตวิทยาด้วย ในช่วงปีแรกของชีวิตเด็กทารกจะได้เรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากและได้รับทักษะใหม่ ๆ ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้ใหญ่ และสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งผลิตในร่างกาย 2-3 ชั่วโมงหลังจากหลับและทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน



เวลาที่ดีที่สุดในการผลิตฮอร์โมนนี้คือเที่ยงคืน ดังนั้นถ้าเด็กนอนลงหลังจาก 9 โมงเย็นการผลิตฮอร์โมนจะหยุดชะงักในร่างกายของเขาและระยะเวลาที่ฮอร์โมนไม่ได้มีเวลาในการทำหน้าที่ลดลง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของการออกกำลังกายของเด็กหรือในทางกลับกันไปสู่ภาวะสมาธิสั้นเนื่องจากการละเมิดความมั่นคงทางจิตใจ นอกจากนี้การนอนหลับช่วงปลายสายส่งผลเสียต่อการพัฒนาสติปัญญาของเด็ก ดังนั้นในเวลากลางคืนสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตต้องพักผ่อน แต่กับเด็ก ๆ ทั้งครอบครัวต้องทำมัน!

10 กฎของ“ การนอนหลับของเด็กทอง”

1. จัดลำดับความสำคัญ
     เด็กไม่ควรนอนด้วยค่านอนไม่หลับของพ่อกับแม่ Golden Baby Dream เป็นความฝันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว!
2. ตัดสินใจเลือกโหมดพักเครื่อง
     โหมดสลีปในครอบครัวนั้นขึ้นอยู่กับว่ามันจะสะดวกในการนอนหลับไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวด้วย ที่จริงแล้วสิ่งสำคัญที่สุดคือเด็กต้องการพ่อแม่ที่ง่วงนอนและมีสุขภาพดี พิจารณาร่วมกับเนื้อคู่ของคุณเมื่อไฟในครอบครัวของคุณและปฏิบัติตามการตัดสินใจของคุณอย่างเคร่งครัด!
3. ตัดสินใจว่าจะนอนที่ไหนและกับใคร
     แน่นอนคำถาม "คุณต้องการให้ลูกนอนกับพ่อแม่หรือแยกกันหรือไม่?" เป็นคนล้วนๆ แต่จะเป็นการดีที่สุดถ้าเด็กนอนในเปลของเขาและควรอยู่ในห้องของเขา พ่อกับแม่จะนอนใต้ผ้าห่มผืนเดียว เมื่อแม่และพ่อนอนหลับภายใต้ผ้าห่มเดียวกัน - นี่คือกุญแจสู่ความสุขและความผาสุกในระยะยาวของสมาชิกทุกคนในครอบครัว!
4. อย่ากลัวที่จะปลุก Sonya
     หากลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลานานในระหว่างวันและจากนั้นไม่สามารถนอนหลับในเวลากลางคืนอย่าปล่อยให้เขานอนหลับระหว่างวัน - ตื่น Sonya!
5. เพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร
     หากเด็กถูกชักให้นอนหลังจากกินอาหารให้แน่ใจว่าการให้อาหารเย็นครั้งสุดท้ายนั้นน่าพึงพอใจและแน่นที่สุด
6. วันที่วุ่นวาย
     ปล่อยให้ลูกของคุณทุกวันอิ่มตัวทั้งร่างกายและอารมณ์ แต่ไม่มากเกินไป แต่กลมกลืน
7. คิดถึงอากาศในห้องนอน
     อุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องควรอยู่ที่ 18–21 ° C และความชื้นอยู่ระหว่าง 50–70% คำตอบสำหรับคำถามนี้คืองานของสมเด็จพระสันตะปาปา
8. ใช้โอกาสในการอาบน้ำของคุณ
   อาบน้ำให้เย็นก่อนนอน - อะไรจะดีไปกว่านี้!
9. การเตรียมเตียง
     ที่นอนที่นุ่มนวลแน่นและแข็งผ้าปูที่นอนธรรมชาติและถ้าลูกน้อยอายุน้อยกว่าสามขวบคุณสามารถทำได้โดยไม่ใช้หมอน
10. ดูแลผ้าอ้อมที่มีคุณภาพ
      สำหรับผ้าอ้อมที่มีขนาดเล็กที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากซึ่งไม่คุ้มค่ากับการออม!