Aký je najlepší spôsob merania bazálnej teploty? Bazálna teplota: ako merať a interpretovať výsledky. O čom vám povie bazálna tabuľka v prítomnosti gynekologických patológií

Veľmi drobné manipulácie s teplomerom, ktoré sa vykonávajú skoro ráno, povedia žene veľa zaujímavých a neočakávaných vecí o jej zdraví.

Ženy musia prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Výskum vykonávaný odborníkmi poskytuje úplnú slobodu výberu prostriedkov monitorovania stavu človeka. Najjednoduchšou, najdostupnejšou a najinformatívnejšou metódou je metóda merania bazálnej teploty. Je ľahké sa naučiť, ako správne merať bazálnu teplotu, pri dodržaní všetkých pokynov lekára.

Bazálna teplota je teplota, ktorú telo prijíma v stave úplného odpočinku. Odráža „najčistejší“ obraz termoregulácie ľudského tela. V ženskom tele dochádza k neustálej výmene hormónov, na čo citlivo reagujú časti mozgu a endokrinné žľazy, ktoré riadia teplotu tela.

Denné sledovanie bazálnej teploty a jej meranie nám umožňuje identifikovať charakteristiky homeostázy v tele ženy. S jeho pomocou môže aj neskúsená žena presne určiť fázu menštruačného cyklu, deň, kedy došlo k ovulácii, zistiť, či došlo k otehotneniu a či jej menštruačný cyklus prebieha správne.

Aby ste dosiahli čo najpresnejší výsledok, musíte vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu.

Vplyv hormónov na telesnú teplotu

Ženské telo po celý život zažíva účinky búrky hormónov. Obzvlášť silné sú hormonálne zmeny počas plodného obdobia (obdobie, kedy žena môže otehotnieť).

Zmeny hormonálnych hladín určujú fázy ženského menštruačného cyklu.

Folikulárna fáza

Začína prvým dňom menštruácie.

Dominantným hormónom je estrogén. Zvyšuje sa hladina estrogénu, čo vyvoláva procesy, ktoré povedú k možnosti počať dieťa a zabezpečia úplnú implantáciu oplodneného vajíčka. Vplyvom estrogénu jedno (niekedy je číslo väčšie, vtedy má žena šancu na viacpočetné tehotenstvo) dozrieva z vajíčok nakladených vo vaječníkoch. Zvýšenie hladín hormónov vyvoláva zhrubnutie maternicového epitelu (vrstva buniek lemujúca dutinu maternice zvnútra, ktorá slúži ako „perie“ pre zygotu).

Estrogén ovplyvňuje funkciu regulácie teploty hypotalamu a súvisiacej hypofýzy. Vzhľadom na túto fyziologickú vlastnosť, zvýšený estrogén udržuje telesnú teplotu na 36,6 a nižšej. Čím viac stúpa hladina hormónov, tým viac klesá telesná teplota. Na vrchole produkcie estrogénu môže niektorým ženám klesnúť bazálna teplota aj pod 36 stupňov.

Folikulárna fáza končí nástupom ovulácie.

Ovulácia

Vyznačuje sa vrcholom hladiny estrogénu v krvi a prudkým poklesom tohto ukazovateľa.

Membrány zrelého vajíčka prasknú a dôjde k jeho uvoľneniu z vaječníka. Tieto membrány sa premenia na „žlté telo“ (dočasnú endokrinnú žľazu). Hypofýza začne produkovať luteinizačný hormón. Začína sa syntetizovať progesterón.

Telesná teplota prudko stúpa. Potom teplotný rozdiel presiahne 0,4 stupňa. A potom zostáva na zvýšenej úrovni.

Ak sa zistí toto prudké zvýšenie bazálnej teploty, môžeme konštatovať, že k ovulácii skutočne došlo.

Luteálna fáza

Úlohou hormónov produkovaných počas tohto obdobia je pripraviť telo ženy na zachovanie života oplodneného vajíčka (ak došlo k oplodneniu).

Počas celého obdobia luteálnej fázy si telo udržuje teplotu okolo 37 stupňov. U niektorých žien teplota nedosiahne 37 stupňov, ale zostáva na úrovni, ktorá je vyššia ako normálne (nad 36,6).

Keď dôjde k otehotneniu, ľudský choriový gonadotropín udržiava existenciu „žltého telieska“. Pokračuje tak syntéza „tehotenských hormónov“. Teplota v tomto prípade naďalej zostáva na zvýšenej úrovni.

Ak nedôjde k tehotenstvu, „žlté telo“ zomrie, hormón progesterón sa zníži a teplota prudko klesne. Začína menštruácia.

Prečo je toto miesto preferované?

Meranie telesnej teploty konvenčnými metódami nie je úplne presné. Nie sú vhodné na zachytenie najmenších výkyvov telesnej teploty.

V podpazuší teplomer sa môže náhodne pohnúť a zmerať teplotu nie vo svojej hĺbke, ale bližšie k okraju. Tam bude teplota do značnej miery závisieť od chladu pokožky, potenia danej oblasti a ďalších faktorov
V ústach teplota sa meria presnejšie, ale dýchanie upravuje získané hodnoty
Vo vagíne teplota sa určuje veľmi presne, pretože povrch sliznice vo vnútri je bohatý na krvné cievy. Táto metóda má právo na existenciu, je hygienickejšia ako rektálna metóda. Mnohé ženy to však považujú za neprijateľné. Dôvodom môže byť nepochopenie hĺbky zasunutia teplomera dovnútra, pretože vstup do pošvy je mäkší a nie je tak jasne definovaný ako konečník. Merací prístroj bude musieť byť zasunutý hlbšie, aby bol lepšie fixovaný a nepohyboval sa
Vykonané merania telesnej teploty v konečníku- najpresnejší zo všetkých ostatných. Táto zóna sa nachádza čo najbližšie k vnútorným orgánom, ktorých teplota je skutočnou telesnou teplotou. Nie je ovplyvnená vonkajšími faktormi. Za normálnych podmienok je okolo hrotu citlivého na teplo vzduch, ktorý slúži ako tepelná izolácia. Tkanivá konečníka tesne priliehajú k vloženému teplomeru, vďaka čomu je meranie čo najpresnejšie.

Netreba sa za to hanbiť. Nie je hanba vo všetkých záležitostiach, ktoré ovplyvňujú zdravotníctvo. Nezáleží na tom, ako a kde si zmeriate bazálnu teplotu. Najdôležitejšie je, že merania poskytnú žene úplný obraz o jej vlastnom zdraví. A toto je hlavná vec.

Je ten správny čas

Počas dňa sa metabolizmus človeka zrýchľuje a spomaľuje spolu s človekom. Búšenie srdca, zmeny krvného tlaku, vonkajšie podmienky, strava a kvalita výživy, nervový stres – to všetko veľmi ovplyvňuje telesnú teplotu počas dňa.

Ak chcete vykonať merania kvality, musíte to brať ako pravidlo:

Súčasne sa vykonávajú merania. Každý človek (okrem šťastného majiteľa obrovského majetku, ktorý mu umožňuje nepracovať vôbec) má určitý denný režim. Vstávanie (do práce, do školy) nastáva každý deň v rovnakom čase. Tento zvyk je veľmi užitočný. Vďaka nemu nebude vôbec ťažké dodržať režim merania bazálnej teploty v presne stanovenom čase
Na tento postup je potrebné využiť ranné hodiny. Deje sa tak nielen kvôli dodržiavaniu prísneho režimu. Počas nočného spánku sa telo dostáva do rovnováhy. Podľa početných štúdií sa hormóny určitých skupín zvyknú uvoľňovať v noci
Musíte začať ihneď po prebudení, snažiť sa nerobiť zbytočné pohyby a vyhýbať sa fyzickej aktivite. Telo by malo byť v stave maximálneho možného odpočinku. Pred meraním je potrebný normálny, úplný spánok. Treba si pospať. Trvá to 6 až 8 hodín

Ako merať

Diskutuje sa o tom, ktorý typ teplomera je najvhodnejší na meranie. Nie je v tom absolútne žiadny rozdiel. Ortuť sa používa pohodlnejšie, pretože má väčší hrot citlivý na teplo. Elektronické zariadenie má malý tenký hrot.

Ak vezmeme do úvahy špecifickosť miesta merania a skutočnosť, že merací prístroj bude potrebné v budúcnosti používať nielen „na zadok“, možno ľahko dospieť k záveru, že teplomer je potrebné spracovať po každom meraní. . Ortuť, na rozdiel od elektronických, nezlyhá pri dlhšom vystavení dezinfekčným kvapalinám.

Ak nie sú tieto dva dôležité faktory, bolo by vhodnejšie použiť elektronické zariadenie. Je to rýchle, efektívne, presné. Dôležité je aj to, koľko minút bude meranie prebiehať, pretože ospalá žena môže opäť zaspať. Neopatrným otáčaním sa v spánku môže žena „minúť“ teplomer hlboko v tele. Keďže črevá nemajú „koniec“ vo vzdialenosti dostupnej pre prst, bude sa musieť odtiaľ v podmienkach hospitalizácie vybrať.

Musíte len dodržiavať dôležité pravidlo. Teplomer musí byť rovnaký. Má rovnaké indikácie a citlivosť.

Vyplnenie tabuľky

Je potrebné dodržiavať špeciálny rozvrh, ktorý sprostredkuje denné zmeny teploty v tele a všetky vlastnosti každého obdobia.

Je veľmi vhodné formalizovať takéto pozorovania vo forme jednoduchej tabuľky. Podšitá plachta, do ktorej sa zmestí aspoň jeden celý menštruačný cyklus
Dni menštruačného cyklu sú uvedené vertikálne, počnúc prvým dňom „menštruácie“. S dátumovkou
Teplotná stupnica je označená horizontálne. Zlomky stupňov, ktoré teplomer dokáže zistiť (čím menšie, tým lepšie). Úplne postačí zapísať si teplotu od 35,5 do 37,5 stupňov
Pod grafom je potrebné zadať požadované riadky na označenie ďalších parametrov, ktoré sprevádzajú menštruačný cyklus. Stav hlienu krčka maternice, počet pohlavných stykov, užívanie liekov či alkoholu, fázy mesiaca a ďalšie údaje dôležité pre konkrétnu ženu
Zadajte denné merania a údaje do tabuľky a uložte ich pre niekoľko cyklov za sebou

Stanovenie výsledkov merania

Svetová zdravotnícka organizácia určila hlavné kritériá, podľa ktorých by sa mali „čítať“ výsledky meraní bazálnej telesnej teploty.

Šesť po sebe nasledujúcich meraní teploty na začiatku cyklu definuje hlavnú "čiaru cyklu". Uvádza sa ako priemerná hodnota medzi meraniami
„Ovulačná línia“ je tvorená tromi po sebe nasledujúcimi hodnotami, ktoré presahujú úroveň hlavnej línie o viac ako 0,2 stupňa

Zdá sa, že toto je správnosť meraní podľa svetovej organizácie, ale väčšina žien považuje túto metódu za príliš „zmätenú“. Teplotný rozdiel počas cyklu s ovuláciou a bez ďalších známok je jasne viditeľný.

Výsledky merania naznačujú prítomnosť alebo neprítomnosť patológie v homeostáze ženy. Existuje niekoľko hlavných typov:

Normálny cyklus s ovuláciou. Hlavný rozdiel v údajoch o teplote je asi 0,4 stupňa. V strede cyklu sa teplota zvyšuje a na konci klesá
Hormonálny nedostatok (estrogén, progesterón alebo zmiešaný). Nárast teploty (v porovnaní s počiatočnou fázou) v druhej polovici cyklu je nevýznamný. Nie je viac ako 0,2 stupňa. Tento stav vyžaduje lekársky zásah. A nejde len o zhoršenú schopnosť ženy otehotnieť, ktorá vznikla v dôsledku takejto nerovnováhy. Narušenie homeostázy má významný vplyv na zdravie žien. Tento proces je potrebné kontrolovať. Mnohé ženy nemôžu roky otehotnieť práve z tohto dôvodu.
Nedostatok ovulácie v cykle. Krivka merania prebieha rovnomerne od začiatku do konca. Absencia akýchkoľvek „výbuchov“ počas cyklu naznačuje úplnú zbytočnosť tohto cyklu. Tie, ktoré si merajú bazálnu teplotu, aby čo najrýchlejšie otehotneli, by sa nemali zľaknúť. Väčšina žien zažíva takéto „prázdne“ cykly. Na tom nie je nič zlé. Ale ak sa to opakuje aspoň tri cykly, potom je situácia vážna. Vyžaduje sa vyšetrenie
Teplotná krivka „skáče“ počas celého cyklu. Chaotické údaje počas menštruačného cyklu naznačujú nedostatok estrogénu. Alebo mala žena mimoriadne rušné dni, ktoré viedli k nesprávnym údajom. Môžu to byť infekčné choroby, dlhodobý stres, alkohol, lieky a iné nepriaznivé faktory.

Celkové zdravie ženy, jej dĺžka života a zachovanie krásy závisí od zdravého hormonálneho pozadia. Aspoň raz (zo zvedavosti) si každá žena môže zmerať bazálnu teplotu. Na základe získaných výsledkov môže prísť k nečakaným a veľmi zaujímavým záverom o svojom zdravotnom stave.

Bazálna teplota odráža zmeny vo vnútorných pohlavných orgánoch ženy, ktoré sa pravidelne vyskytujú pod vplyvom určitých hormónov. Umožňuje vám teda určiť presné obdobie ovulácie, zistiť, či je oneskorenie menštruácie dôsledkom tehotenstva alebo akýchkoľvek problémov v sexuálnej oblasti, určiť dni žiaduce na sex a dni abstinencie. Podľa mnohých pôrodníkov a gynekológov je znalosť merania a merania bazálnej teploty mimoriadne dôležitá pre zdravie ženy.

Ako merať bazálnu teplotu

Najlepší čas na meranie bazálnej teploty je ráno, hneď po prebudení. Je potrebné merať súčasne, pretože teplota vo vnútri tela sa môže počas dňa meniť. Dodržujte prosím nasledujúce pravidlá.

Začnite merať v prvý deň menštruačného cyklu.
Pred meraním nevstávajte z postele.
Presnosť výsledku je ovplyvnená dĺžkou spánku. V ideálnom prípade by ste pred meraním mali spať šesť hodín.
Použite rovnaký teplomer. Je žiaduce, aby to bola ortuť, pretože nos elektronického teplomera je príliš malý a neprichádza do tesného kontaktu s telom.
Vyhnite sa pitiu alkoholu, pretože to ovplyvňuje vaše hodnoty.
Ak užívate hormonálne alebo antikoncepčné lieky, možno nebudete môcť získať presné údaje.

Kde sa meria bazálna teplota? Vždy sa držte jedného spôsobu merania bazálnej teploty. Môže byť:

orálne - položte teplomer na jazyk a zatvorte pery;
vaginálne - vložte teplomer do polovice vagíny;
rektálne - vložte teplomer do konečníka.

Denne zaznamenávajte svoje merania. Ak ste noc predtým pili alkohol alebo ste spali menej ako zvyčajne, uveďte to vo svojich poznámkach. Na konci menštruačného cyklu (v prvý deň nasledujúcej menštruácie) si urobte rozvrh. Najpresnejšie informácie možno získať z výsledkov niekoľkých menštruačných cyklov.

Analýza grafu bazálnej teploty

Je dôležité nielen vedieť merať BT teplomerom, ale aj ako správne „čítať“ výsledky.

Po ovulácii (uvoľnení zrelého vajíčka z vaječníka) ženské telo produkuje hormón progesterón. Zabezpečuje zvýšenie vnútornej teploty o 0,4-0,6 ºC. Tento indikátor sa zaznamenáva do dvoch dní po ovulácii a vždy sa pozoruje uprostred cyklu. Tiež rozdeľuje cyklus na prvú a druhú fázu.

Tento rozvrh bazálnej teploty sa považuje za normálny.

V prvej fáze je teplota zvyčajne nižšia ako v druhej.
12-24 hodín pred ovuláciou teplota prudko klesá.
Po ovulácii (v druhej fáze) sa teplota zvýši o 0,2-0,6 ºC a priemerne 37,1-37,5 ºC. Druhá fáza trvá 12-14 dní.
Pred začiatkom menštruácie teplota klesne o 0,3 ºC.

Vlastnosti bazálnej teploty

Vysoká pravdepodobnosť počatia je v deň ovulácie a dva až tri dni pred ňou.
Neprítomnosť zmien bazálnej teploty počas cyklu (plochý graf) môže naznačovať absenciu ovulácie a ženskej neplodnosti.
Bez ohľadu na trvanie cyklu by mala druhá fáza trvať 12-14 dní a prvá môže byť skrátená (cyklus menej ako 28 dní) alebo predĺžená (cyklus viac ako 28 dní).
Ak je bazálna teplota v prvej fáze vysoká (vo vzťahu k indikátorom druhej fázy), existuje podozrenie na nízku hladinu estrogénového hormónu v tele a poraďte sa s lekárom, aby ste predpísali korekčné lieky.
Ak je teplota v druhej fáze (v porovnaní s prvou fázou) nízka, mali by ste mať podozrenie na nízku hladinu hormónu progesterónu a tiež sa poradiť s lekárom.

Tabuľky bazálnej teploty počas tehotenstva

Ak viete, ako merať bazálnu teplotu, môžete sledovať svoj stav počas tehotenstva. Za jeden zo skutočných dôkazov jej nástupu sa považuje pretrvávanie zvýšenej bazálnej teploty viac ako 18 dní na úrovni 37,1 – 37,3 ºC, ktorá bude pozorovaná až do pôrodu.

Ak po 12-14 týždňoch teplota náhle prudko klesne, určite sa ponáhľajte k lekárovi: môže to znamenať hrozbu potratu. Pokles teploty po piatom mesiaci je tiež alarmujúcim signálom: bazálna teplota počas zmrazeného tehotenstva bude nižšia ako 37 ° C.

Vysoká teplota (nad 37,8 ºC) signalizuje zápal v genitourinárnom systéme. Aby ste predišli problémom so zdravím dieťaťa, je dôležité čo najskôr konzultovať s lekárom.

Ako vidíte, meraním bazálnej teploty môžete identifikovať veľa zdravotných problémov v tele a prijať včasné opatrenia na ich odstránenie!

Ako merať bazálnu teplotu: video

Lekári hovoria: každá žena by mala vedieť zmerať bazálnu teplotu. Tento indikátor vám pomôže zistiť začiatok ovulácie, tehotenstva a rôznych zdravotných problémov. Existujú aj iné dôvody, prečo sa to musíte naučiť. Niektorým zástupcom spravodlivého pohlavia táto metóda umožňuje vypočítať bezpečné dni, počas ktorých je riziko otehotnenia minimálne. Iní ho naopak používajú na predpovedanie najpriaznivejších dní na počatie. Bez ohľadu na konečný cieľ však žena musí mať jasno v tom, ako správne merať bazálnu teplotu, v akom čase sa postup vykonáva a čo robiť so získanými výsledkami.

Čo je bazálna telesná teplota (BBT)

V lekárskej literatúre sa bazálna teplota popisuje ako najnižšia telesná teplota bezprostredne po prebudení. Môže sa merať tromi rôznymi spôsobmi: orálnym, vaginálnym a rektálnym. V rôznych obdobiach menštruačného cyklu sa jeho ukazovatele v závislosti od produkcie určitých hormónov zmenia.

Folikulárna fáza, sa počíta od prvého dňa menštruácie do začiatku ovulácie. Počas tohto obdobia v ženskom tele dominujú estrogénové hormóny a priemerné ukazovatele BTT zostávajú na +36 ... +36,5 ° C. Trvanie fázy sa pohybuje od 10 do 20 dní a závisí od rýchlosti dozrievania vajíčka. Čím menej času zostáva do ovulácie, tým nižší je pokles teploty.
Ovulačná fáza. Deň pred ovuláciou teplota klesne o 0,2–0,3 °C.
Luteálna fáza, začína prudkým nárastom BTT. V tomto období teplota kolíše od +37 do +37,2 °C, mení sa hormonálna hladina a hlavnú úlohu zohráva hormón progesterón. Tretia fáza trvá 12-16 dní. Ak počas tejto doby nedôjde k otehotneniu, 1–3 dni pred začiatkom menštruácie, BT sa zníži o 0,2–0,3 °C. Upozorňujeme: rozdiel medzi teplotnými indikátormi folikulárnej a luteálnej fázy by mal byť aspoň 0,4 ° C.

Pravidlá merania

Pre správne meranie teploty je potrebné prísne dodržiavať niekoľko pravidiel. Sú dôležité pre kompetentné zostavenie harmonogramu, na základe ktorého bude možné vyvodiť závery o zmenách vyskytujúcich sa v tele.

Ako už bolo uvedené, existujú tri spôsoby merania BBT. Lekári hovoria, že najpresnejšie ukazovatele je možné získať pomocou rektálnej metódy. Ak vám však táto možnosť nevyhovuje, vyberte si tú najvhodnejšiu. Nezabudnite, že musíte prijať jednu metódu a neustále sa jej držať. V opačnom prípade sa ukáže, že graf je nepresný a obraz prebiehajúcich zmien bude skreslený.
Na meranie teplotných indikátorov je vhodný akýkoľvek teplomer: od klasického ortuťového teplomera až po pokročilý elektronický. Pre presnosť odčítania je však potrebné pamätať na to, že sa musí použiť rovnaké zariadenie, pretože každý typ má svoju vlastnú chybu. A odchýlka dokonca 0,1 °C môže byť kritická pri zostavovaní harmonogramu.
Merania BBT sa musia vykonávať každé ráno v rovnakom čase. Je povolená chyba 20-30 minút. Ihneď po prebudení nerobte náhle pohyby ani nevstávajte z postele. Preto si teplomer pripravte večer: potraste ním a položte ho na dĺžku paže. Uistite sa, že dĺžka vášho spánku je aspoň 6-8 hodín.
Ak ste museli v noci vstať z postele, vykonajte merania najskôr o 5–6 hodín neskôr. V opačnom prípade budú ukazovatele nesprávne a tento deň sa pri zostavovaní harmonogramu nemusí vôbec brať do úvahy. Nemali by ste vykonávať merania v dňoch, keď ste chorý, pretože vaša telesná teplota bude vyššia ako zvyčajne. BBT môžete merať, aj keď ste počas procedúry spali. Stačí v grafe uviesť, že jeho ukazovatele nemusia byť presné.

Funkcie zostavovania harmonogramu BTT

Presnosť zobrazenia bazálnej teploty závisí od niekoľkých faktorov. Aby ste sa uistili, že údaje sú správne, prestaňte piť alkohol a vyhýbajte sa stresovým situáciám. K nepresnostiam môže dôjsť aj v dôsledku choroby, nespavosti, častých zmien časových pásiem a dokonca aj v dôsledku pohlavného styku, ku ktorému došlo niekoľko hodín pred prebudením. Ak žena používa perorálnu antikoncepciu, nebude možné vytvoriť správny rozvrh. Tieto lieky ovplyvňujú hormonálne hladiny a BBT zostáva takmer nezmenený v ktorýkoľvek deň: budú pozorované mierne poklesy a vzostupy, ale vrchol charakteristika ovulácie sa nedá vysledovať.

Meranie teploty sa musí začať v prvý deň menštruácie. Prijaté údaje si zapíšte na papier alebo si uschovajte grafy v špeciálnom online programe. Ak dávate prednosť druhej možnosti, potom všetko, čo sa od vás vyžaduje, je zadávať údaje o BT do tabuľky každý deň. O zvyšok sa program postará sám. Nakreslí graf, určí čas ovulácie, naznačí teplotný rozdiel medzi menštruačnými fázami atď.

Počas obdobia merania BBT sa vzdajte alkoholu a vyhýbajte sa stresu.

Nemyslite si však, že manuálne plánovanie je oveľa náročnejšie. Na to budete potrebovať list papiera (najlepšie kockovaný), pravítko, ceruzku a pero. Na pripravený list nakreslite 2 čiary - vertikálne a horizontálne. Označte stupne vertikálne a dni cyklu označte na vodorovnom pruhu. Každý deň umiestnite bodku pred príslušné indikátory. Potom ich zapojte do série a jasne uvidíte, kde začína ovulácia, o koľko stúpa teplota počas luteálnej fázy a ako klesá pred začiatkom menštruácie.

Okrem digitálnych údajov je vhodné vedľa grafu dodatočne uviesť faktory, ktoré môžu ovplyvniť hodnoty teploty. Napríklad, či bol v ten deň požitý alkohol, alebo či bolo telo vystavené zvýšenej fyzickej aktivite. Niektoré ženy, okrem faktorov domácnosti, naznačujú povahu výtoku (viskózne, vodnaté, žltkasté, s krvou). Pamätajte: na sledovanie vzoru zmien v BBT je potrebné merať ho aspoň počas 3 menštruačných cyklov za sebou.

Dekódovanie indikátorov BT

Teraz viete, ako správne merať bazálnu teplotu. Okrem zostavovania harmonogramu však musíte vedieť prechádzať zaznamenanými ukazovateľmi. Odchýlka od normy totiž môže signalizovať zápal alebo hormonálnu nerovnováhu vyskytujúcu sa v tele. Ako je známe, normálna BT počas folikulárnej fázy sa v závislosti od charakteristík organizmu pohybuje od +36,2 do +36,8 °C. A ak počas tohto obdobia zostane na +37 ° C a viac, môže to byť signál hormonálnych porúch, najmä nedostatočného množstva estrogénu. Mali by ste sa mať na pozore aj vtedy, keď sa teplota v prvej fáze zvýši na niekoľko dní nad očakávanú normu a potom opäť klesne na normálnu úroveň. Takéto signály naznačujú zápalové procesy v genitourinárnom systéme.

V strede cyklu, počas ovulačnej fázy, bazálna teplota najprv klesne o niekoľko bodov a potom prudko vyskočí nahor. Tieto 3 dni sa považujú za najpriaznivejšie na počatie dieťaťa. Naopak, ak sa v blízkej budúcnosti nemienite stať matkou, tak v tomto období je potrebné užívať doplnkové antikoncepčné prostriedky. Optimálne obdobie na užívanie antikoncepčných prostriedkov je 4 dni pred ovuláciou a 3-4 dni po nej.

Ak sú hodnoty teploty počas luteálnej fázy pod normálom, môže to tiež signalizovať hormonálnu nerovnováhu. Iba v tomto období je nedostatok progesterónu. Ak menštruačný cyklus prebieha normálne, potom pred začiatkom menštruácie dôjde k poklesu bazálnej teploty. Rovnomerný teplotný graf môže naznačovať, že došlo k oplodneniu a začalo sa rozvíjať tehotenstvo. Existujú prípady, keď žena nezaznamená žiadne poklesy alebo zvýšenie teploty. A ak táto situácia nie je spojená s užívaním perorálnych kontraceptív, možno tieto indikátory slúžia ako signál, že nedochádza k ovulácii.

Niekedy je možné spontánny potrat sledovať pomocou grafu BTT. V tomto prípade sú v popredí dva indikátory: teplotný rozsah je pod normálom a absencia menštruácie. Preto gynekológovia neodporúčajú prestať sledovať bazálnu teplotu pred 12.–14. týždňom, ak je vaším cieľom tehotenstvo a narodenie dieťaťa. Na začiatku tehotenstva zostáva BBT pri +37 °C alebo viac (možné sú odchýlky 0,1–0,3 °C). Prudký pokles, ako aj prudký nárast budú signalizovať, že tehotenstvo je ohrozené a na záchranu dieťaťa je potrebné prijať ďalšie opatrenia. Po 14 týždňoch sa harmonogram BTT stane neinformatívnym, pretože hormonálne pozadie sa úplne zmení.

Indikátory bazálnej teploty pomôžu nielen plánovať tehotenstvo, ale aj sledovať výskyt rôznych chorôb. Neponáhľajte sa však ponáhľať do extrémov a vyvodzujte závery iba na základe harmonogramu. Na identifikáciu patológie budete potrebovať kompletnú diagnózu: musíte podstúpiť laboratórne testy, podstúpiť ultrazvuk atď. Ak vám záleží na vašom zdraví, radi využijete znalosti, ako si správne merať bazálnu teplotu.

4.6666666666667 4,67 z 5 (6 hlasov)

Presnosť meraní rektálnej teploty závisí od mnohých faktorov. Denná doba je možno tá hlavná. Vo večerných hodinách nebude bazálna teplota informatívna. To isté možno povedať o denných a dokonca aj neskorých ranných hodinách.

Prečo potrebujete merať teplotu rektálne ráno? A je možné to urobiť aj v inom čase dňa, ale s úpravami?

Podstata techniky

Bazálna teplota sa vzťahuje na zahrievanie vnútorných orgánov v stave úplného odpočinku. Merania sa vykonávajú rektálne, to znamená v konečníku.

Všetky vnútorné zmeny ukazovateľov teploty sú ovplyvnené hormonálnymi hladinami. Práve správny pomer potrebného množstva hormónov zabezpečuje prirodzené fungovanie ženského reprodukčného systému. Pomocou tejto techniky sa sleduje okamih pred, počas a po ovulácii. S nástupom každej menštruácie sa hormonálne hladiny menia. Tieto zmeny zaznamenáva bazálna teplota.

Štúdia je bezbolestná a nevyžaduje finančné náklady. Na zaznamenanie výsledkov potrebujete iba teplomer, kus papiera a pero. Používajte bežný ortuťový teplomer aj elektronický teplomer. Pravidelným a správnym výskumom je možné sledovať prítomnosť zápalových procesov, ako aj najlepšie alebo „bezpečné“ dni na počatie.

Kliknite na tabuľku a uložte si ju do počítača (a tam rovno vyplňte) alebo vytlačte.

Deň a večer

Kedy a sledovať skutočné hodnoty?

Výskum sa vykonáva ráno, hneď ako nastane prebudenie zo spánku. Ležať v posteli, bez zbytočných pohybov, by si žena mala vziať vopred pripravený teplomer (len nedávajte ortuťový teplomer pod vankúš, je to nebezpečné!) a vložte ho do konečníka. Po 7-10 minútach vyberte teplomer. Meranie sa považuje za dokončené.

Je možné merať rektálne ukazovatele v inom čase dňa?

Bazálna teplota večer nebude informatívna, pretože telo počas dňa ovplyvňuje veľa faktorov. Prirodzená fyzická aktivita, príjem potravy, nervové vzrušenie nie sú úplným zoznamom dôvodov, prečo budú hodnoty teploty skreslené.

Je možné merať rektálnu teplotu počas dňa? Odpoveď bude tiež jednoznačne negatívna. Bazálna teplota cez deň je rovnako skreslená ako večer. Akékoľvek fyzické pohyby a duševné poruchy zvýšia alebo znížia váš výkon.

Niektoré dievčatá merajú BT popoludní alebo večer „s korekciou“, to znamená, že odpočítajú niekoľko desatín stupňa a zadajú údaj do grafu. Ale toto je nesprávna cesta. Jedného dňa budeš mať pokoj. Napríklad zostanete doma a budete si dávať čas na bežné veci. Potom BT mierne stúpne v porovnaní s pokojovým stavom. Ďalší deň sa budete ponáhľať po meste, riešiť množstvo problémov, znervózňovať a medzi tým ničiť silnú kávu. A potom teplota prejde cez strechu. Nie však vplyvom hormónov (a práve ich množstvo chceme zistiť), ale vplyvom stresu a fyzickej námahy.

Aké faktory ovplyvňujú BT

Ranné merania však tiež nie vždy zaručia 100% správny výsledok.

Zvážme faktory, ktoré majú priamy vplyv na ukazovatele teploty.

Fyzická aktivita. Najmenšie pohyby spôsobujú rozpad špeciálnych molekúl energie vo svaloch, ktoré vyvolávajú zvýšenie teploty vo všetkých orgánoch a tkanivách.
Proces jedenia. Pri vstupe potravy do pažeráka sa mení intestinálna motilita. Ovplyvňuje celkové prekrvenie a teplotu v črevách. Tieto zmeny sú obzvlášť dôležité po konzumácii mastných, korenených a slaných jedál.
Alkohol. V procese štiepenia molekúl alkoholického nápoja dochádza k zmenám v plnení krvných ciev. Krvný tok sa naplní rýchlejšie, teplota tela a vnútorných orgánov stúpa.
Stres a nervové napätie. Akékoľvek procesy v našom tele sú riadené mozgom. Regulátory teploty sú umiestnené veľmi blízko centier, ktoré riadia emocionálny stav človeka. Preto je ich vzťah zrejmý.

Okrem toho akékoľvek zmeny v normálnom rytme života ženy, užívanie liekov, pohyb a dokonca aj pohlavný styk môžu spôsobiť skreslenie bazálnej teploty.

Čo ak som tehotná?

Táto technika sa často používa na včasnú diagnostiku počatia. Ženy, ktoré ho užívajú, vedia, že normálna rektálna teplota by sa mala po ovulácii znížiť. Ak má dlhodobo zvýšené hladiny, môže to znamenať tehotenstvo.

Prečítajte si podrobný článok o tom, čo by to malo byť. Tu uvádzame len základné fakty.

Nikto nemôže poskytnúť presné čísla, pretože ukazovatele závisia od individuálnych charakteristík ženského tela. Počas tehotenstva v skorých štádiách pred oneskorením však graf určite ukáže zvýšené hodnoty (od 37 do 38 stupňov). Na vine je progesterón, ktorý sa naďalej aktívne vyrába pre plný vývoj plodu.

Ak sa tehotenstvo potvrdí pomocou špeciálneho testu, lekári odporúčajú pokračovať v meraniach. Toto sa musí urobiť, aby sa čo najskôr diagnostikovali možné poruchy vo vývoji plodu.

Prudký a dlhotrvajúci pokles čísel na grafe teda najčastejšie naznačuje zastavenie vývoja plodu: žene hrozí potrat alebo zmrazené tehotenstvo. Príliš vysoké hodnoty (nad 38 stupňov) sú znakom zápalu.

V oboch prípadoch je potrebná konzultácia s gynekológom, ktorý pomocou ultrazvukovej diagnostiky a laboratórnych testov zistí príčinu zlyhania. Koniec koncov, nie je možné stanoviť diagnózu na základe bazálnych ukazovateľov. Tieto čísla len pomáhajú pri podozrení na prítomnosť akýchkoľvek odchýlok. Okrem toho menšie odchýlky od normy v priebehu 1-2 dní nie sú signálom akýchkoľvek porušení. Možno táto situácia vznikla v dôsledku chýb v štúdii alebo v dôsledku všeobecného zdravia.

Počas štúdie počas tehotenstva by ste mali dodržiavať rovnaké odporúčania ako predtým. Merania by sa mali vykonávať iba ráno, pretože večerná bazálna teplota na začiatku tehotenstva bude tiež skreslená.

Oplatí sa merať BT?

Aby sme to zhrnuli, poznamenávame, že merania ukazovateľov bazálnej teploty nezaručujú 100% informatívne čísla na grafe. Ovplyvňuje ich príliš veľa faktorov.

Moderní pôrodníci a gynekológovia majú tendenciu používať presnejšie metódy - ultrazvuk a hormonálne testy. Mnohí lekári neodporúčajú svojim pacientom plánovať BT vôbec. Alebo používajú túto techniku ako pomocnú, pretože môže byť užitočná na dotvorenie obrazu. Ak si ráno zmeriate teplotu, dodržíte všetky pravidlá a odporúčania, môžete výrazne uľahčiť diagnostiku udalostí a závažných ochorení, ktoré sú dôležité pre život ženy.

Ale v otázke režimu merania sú lekári jednomyseľní. Je zbytočné robiť výskum bazálnej teploty počas dňa alebo večera, pretože správne čísla v grafe určite nebudú.

Bazálna telesná teplota (BT alebo BBT) vám umožňuje určiť tie dni, v ktorých je najväčšia pravdepodobnosť počatia dieťaťa. Okrem toho môžete skontrolovať fungovanie vaječníkov, včas odhaliť endometritídu a určiť príčinu neplodnosti.

Pravidlá merania

Aby mohla žena vydať svedectvo, musí:

Po prebudení zostaňte pokojní.
Pohybujte sa čo najmenej.
Je zakázané sadnúť si alebo vstať z postele.
Postup by sa mal vykonávať v rovnakom čase dňa, rozdiel nemôže byť väčší ako pol hodiny. Toto by sa malo robiť ráno, ako aj v dňoch menštruácie.

Ak ignorujete pravidlá merania bazálnej teploty, krv bude prúdiť rýchlejšie a hodnoty sa zvýšia. Aby ste urobili všetko správne, musíte pred spaním umiestniť teplomer blízko postele. Okrem toho ho budete musieť vopred pretrepať, pretože ak to urobíte ráno, nebudete môcť získať spoľahlivý výsledok.

Spravidla sa teplota prvýkrát meria na začiatku menštruácie, ale v extrémnych prípadoch sa môže začať 2. alebo 3. deň cyklu.

Ako čo najpresnejšie zmerať bazálnu teplotu? Ak meriate pomocou bežného teplomeru, meranie bazálnej teploty začína nasledovne:

Umiestnite špičku zariadenia pod jazyk.
Zavri ústa.
Počkajte 5-10 minút.

Pri vaginálnej metóde je potrebné umiestniť okraj zariadenia do vagíny. Najspoľahlivejšie údaje možno získať iba vtedy, ak je teplomer vložený do konečníka. Takže lekári často odporúčajú meranie rektálnej teploty. Hlavná vec, ktorú treba zvážiť, je vždy zvoliť rovnakú metódu.

Aký teplomer sa používa na meranie bazálnej teploty? Je lepšie dať prednosť ortuťovému zariadeniu. Je to najpresnejšie a elektronické modely často poskytujú dosť veľkú chybu.

Všetko sa musí robiť nielen správne, ale aj včas. Napríklad je lepšie okamžite zaznamenať všetky hodnoty a neodkladať ich. Je vysoká pravdepodobnosť, že čísla v spánku jednoducho zabudnete. Ak vás zaujíma, ktorý teplomer je najlepší na meranie bazálnej teploty, vyberte si ortuťový prístroj.

Presný čas

Ako správne merať bazálnu teplotu? Je lepšie to urobiť najneskôr alebo skôr ako šesť hodín pokojného a neprerušovaného spánku. Pre tých, ktorí chodia spať až po 24:00, možno najnižšie sadzby pozorovať už o štvrtej hodine ráno.

Koľko minút trvá odčítanie údajov? Odporúča sa to robiť päť (najlepšie 6-10) minút a ihneď po spánku.

Ako správne merať bazálnu teplotu? Nie každý dokáže vstať tak skoro. Tento fakt sa, našťastie, v medicíne berie do úvahy. Normou je zber údajov o šiestich alebo siedmich hodinách. Ak si o 12:00 zmeriate bazálnu teplotu bežným teplomerom, potom bude údaj určite nespoľahlivý. Ľudské biorytmy fungujú ako obvykle a vždy sa riadia prírodnými zákonmi. Ak ste nočná sova, tak použite budík a problém sa vyrieši sám.

Rozvrh

Ako správne merať bazálnu teplotu? Najprv musíte nakresliť graf na hárok štvorcového papiera. Pre podrobnú analýzu údajov musíte zadať nasledovné:

Mesiac a dni.
Indikátor BT.
Povaha výtoku (vodnatý, krvavý, suchý, hlienový, viskózny, žltkastý).
Komentáre. Tu musíte zadať informácie o takých faktoroch, ako je množstvo alkoholu prijatého deň predtým, kvalita spánku, pohlavie pred meraním (s uvedením dennej doby). Aj bezvýznamné poznámky môžu byť pri následnom rozbore lekára veľmi dôležité.

Pred zostavením harmonogramu BT je nevyhnutné vziať do úvahy hodnoty, ktoré by mali byť normálne. Menštruačný cyklus možno rozdeliť na dve fázy: folikulárnu alebo luteálnu. V prvom prípade sa lepšie produkujú estrogény, vyvinie sa folikul a následne sa z neho uvoľní vajíčko. V tomto období môžu byť teploty nižšie ako 37°C.

K ovulácii dochádza uprostred fázy č.2, niekde na 12.-16. deň cyklu. Potom sa uvoľní progesterón a teplota sa zvýši v priemere o 0,5 °C. 2. fáza môže trvať približne 14 dní a pri absencii počatia dieťaťa sa na konci dostaví menštruácia. V tomto období sú hladiny estrogénu a progesterónu vyrovnané. Zároveň zostáva teplota v rozmedzí tridsiatich siedmich stupňov alebo mierne vyššia. Pred menštruáciou sa BT opäť zníži o 0,3 °C a proces sa opakuje.

Čo sa týka obdobia ovulácie, graf je rozdelený do dvoch fáz. V prvom prípade by ukazovatele mali kolísať medzi 36,2-36,5 av druhom cykle je zaznamenané zvýšenie teploty.

Niekedy môže byť ovulácia na grafe slabo vyjadrená. V tomto prípade budete musieť do stĺpca „ďalšie informácie“ zadať ešte 1 riadok na analýzu stavu hlienu krčka maternice.

Ako rýchlo zmerať bazálnu teplotu? Vďaka moderným technológiám nemusíte kresliť graf na papier, ale použiť program alebo špeciálnu aplikáciu. S ich pomocou bude veľmi ľahké vypočítať deň ovulácie doma a navyše budete mať možnosť dozvedieť sa o dôležitých nuansách.

Grafová analýza

Odporúča sa merať bazálnu teplotu počas tehotenstva iba v 16-20 týždni. Potom táto potreba zmizne a na sledovanie stavu plodu je potrebné použiť inú metódu.

Na konci cyklu musíte nakresliť jednu súvislú čiaru cez všetky body. Ak teplotná čiara nadobudne vzhľad cikcaku, je tiež lepšie poradiť sa s lekárom. Samodiagnostika je prísne neprijateľná. Pri analýze grafov by ste si mali dávať pozor na nasledovné:

Cyklus je kratší ako 21 alebo dlhší ako 35 dní.
Monofázické grafy alebo náhle zmeny teploty.
Meškanie menštruácie na viac ako desať dní, ale nedochádza k počatiu plodu.
Fáza č. 2 sa skrátila.
Prejavy ovulácie sú na grafe zle vyjadrené.
Prvá aj druhá fáza sú plné, dochádza k ovulácii, no otehotnenie pri pravidelnom sexe do roka nenastane.

Ak sa vo fáze č. 1 dobre monitoruje obdobie nízkych teplôt a potom sa pozoruje skok nahor, potom sa to považuje za normálne. Budete musieť podstúpiť ďalšie vyšetrenie a liečbu v prípadoch, keď BT:

Vo fáze č. 1 je vysoká alebo vo fáze 2 nízka.
Počas celého menštruačného cyklu zostáva vysoká.
Náhodne stúpať a klesať.

Ak na konci cyklu krivka klesne, potom k oplodneniu nedošlo. Niektoré páry berú tento vzorec do úvahy, aby sa chránili pred nechceným tehotenstvom.

Existuje mnoho tematických stránok, ktoré môžu pomôcť s vyplnením tabuľky a analýzou výsledkov. Na internete je množstvo vzdelávacích informácií vrátane obrázkov ideálnych kriviek. Ak počas analýzy zistíte významné zmeny, mali by ste sa poradiť so svojím gynekológom. Spravidla sa na objasnenie takýchto otázok bude vyžadovať svedectvo najmenej tri mesiace vopred so všetkými komentármi.

Ak robíte všetko správne, môžete objaviť veľa nových vecí. Nemusíte robiť žiadne závery sami, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Vonkajšie, vnútorné faktory

Ako merať bazálnu teplotu, aby boli údaje čo najpresnejšie? Príčiny ovplyvňujúce BT sa delia na vnútorné a vonkajšie. V prvom prípade stojí za zmienku užívanie rôznych liekov, antikoncepčných prostriedkov, pitie veľkého množstva alkoholu a vplyv zápalových procesov. Vonkajšie dôvody zahŕňajú:

Príliš vysoké alebo nízke teploty v miestnosti, kde žena spí.
Veľmi aktívny sex.
Stres.
Úzkostný sen.
Zmena času odčítania a typu teplomera na meranie bazálnej teploty.

Rozvrh musí mať riadok na rôzne komentáre. Bazálna teplota v skutočnosti závisí od mnohých faktorov: cestovanie, fyzická aktivita, choroba, zmena klímy, nespavosť alebo spánok kratší ako šesť hodín, stres, alkohol, lieky. Je lepšie zapísať všetky nuansy, aby ste sa vyhli chybám.

Podchladenie, gastrointestinálne problémy, exacerbácia chronických alebo vznik infekčných ochorení môže značne skresliť namerané údaje.

Ak pociťujete bolestivý stav asi týždeň pred plánovanou ovuláciou, potom je lepšie zabudnúť na počatie dieťaťa v blízkej budúcnosti. Ak sa cítite trochu zle, mali by ste pokračovať vo vypĺňaní tabuľky, iba všetko musíte uviesť v komentároch. Okrem toho pri plánovaní tehotenstva, ako aj pri zisťovaní ovulácie, je potrebné sledovať pošvový výtok.

Meranie bazálnej teploty pomáha nielen vypočítať čas ovulácie, ale aj určiť príčiny hormonálnej nerovnováhy. BTT je najnižšie počas dňa. U žien sa tento indikátor môže meniť počas celého menštruačného cyklu.

Ako merať bazálnu teplotu na určenie tehotenstva? Ak sa u pacienta predtým vyskytli prípady potratu alebo vyblednutia embrya, potom je lepšie pravidelne merať bazálnu teplotu počas obdobia tehotenstva. Ak sa hodnoty blížia k tridsiatim siedmim stupňom alebo mierne vyšším, potom sa predpokladá, že plod sa vyvíja normálne. V opačnom prípade je lepšie rýchlo kontaktovať svojho gynekológa. Koniec koncov, pri takejto bazálnej teplote počas tehotenstva sa hormonálna hladina často mení, čo niekedy vedie k potratu.