Schopnosť cítiť je hlavným bohatstvom človeka. Čo sú ľudské pocity: klasifikácia a ako im rozumieť

Nie je žiadnym tajomstvom, že emócie zohrávajú v našom živote dôležitú úlohu. Pri komunikácii s ľuďmi si pravdepodobne môžete všimnúť, že ľudia prejavujú emócie rôznymi spôsobmi a zdieľajú svoje pocity.

Emócie sú adaptívnym mechanizmom, ktorý je nám od prírody vlastný na posúdenie situácie. Koniec koncov, človek nemá vždy čas, keď môže správne a presne posúdiť, čo sa s ním deje. Povedzme v situácii nebezpečenstva... A potom raz - niečo som cítil a mám pocit, že sa mi to buď „páči“, alebo „nepáči“.

Navyše, emocionálne hodnotenie je najpresnejšie - príroda nemôže klamať. Emocionálne hodnotenie prebieha veľmi rýchlo a rozum a logika sa tu „nemiešajú“. Koniec koncov, môžete logicky vysvetliť čokoľvek a dať kopu racionálnych argumentov.

Pri sledovaní ľudí (vrátane seba) si všímam, že existujú situácie, v ktorých ľudia svoje emócie buď ignorujú, alebo sa ich snažia nevnímať, alebo si ich jednoducho neuvedomujú. Teraz nebudem robiť predpoklady o dôvodoch, poviem len, že bez počúvania seba samého, svojho emocionálneho života nemôže človek primerane a najúplnejšie vnímať situáciu, a tak urobiť najefektívnejšie rozhodnutie.

V bežnom živote sa to môže prejaviť tak, že ignorovaním alebo potláčaním svojich emócií si človek môže vytvoriť nesprávne presvedčenie. Napríklad, ak manželka ignoruje/nerozpoznáva alebo nechce priznať svoj hnev voči manželovi, môže si svoje podráždenie preniesť na inú osobu alebo deti v úplne inej situácii.

Alebo som mal klienta, ktorý mal nasledujúce presvedčenie: „Nemôžem človeka uraziť, rozrušiť ho.“ Ako sa ukázalo, ak sa človek nahnevá, zažije pocit viny, ktorému nechcela čeliť.

Na svojich konzultáciách sa veľmi často stretávam s emocionálnou sférou. Raz som si všimol, že niekedy je pre ľudí veľmi ťažké povedať, čo skutočne cítia alebo akú emóciu práve prežívajú. Aj keď si človek uvedomí, že teraz má nejaký pocit, niekedy je veľmi ťažké to povedať slovami, pomenovať.

Jeden z mojich klientov mi povedal toto: „Mám dobrý pocit, ale neviem, ako sa to volá...“.

A rozhodol som sa vyplniť túto medzeru na stránkach môjho webu. Nižšie je uvedený zoznam emócií a pocitov, ktoré sa mi podarilo nájsť, dúfam, že jeho prečítaním si môžete výrazne zvýšiť povedomie o tom, čo sa s vami môže stať.

A mimochodom, môžete sa otestovať: predtým, ako si zoznam prezriete, navrhujem, aby ste si ho zostavili sami a potom porovnali, aký úplný je váš zoznam...

Je pre mňa ťažké pochopiť svoje pocity - frázu, s ktorou sa stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekoho alebo našom). Ale je veľmi dôležité vedieť porozumieť svojim pocitom. Niektorí ľudia veria – a možno majú pravdu – že zmysel života je v pocitoch. A vlastne na konci života s nami ostávajú len naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. A naše skúsenosti môžu byť aj meradlom toho, čo sa deje: čím sú bohatšie, pestrejšie a jasnejšie, tým plnšie prežívame život.

čo sú pocity? Najjednoduchšia definícia znie: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (predmetom). Existuje aj vedecká definícia: city (vyššie emócie) sú zvláštne duševné stavy, prejavujúce sa sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobé a stabilné citové vzťahy človeka k veciam.

Ako sa pocity líšia od emócií?

Pocity sú naše skúsenosti, ktoré zažívame prostredníctvom našich zmyslov, a máme ich päť. Pocity sú zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a čuchové (náš čuch). So vnemami je všetko jednoduché: podnet – receptor – vnem.

Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov – našich myšlienok, postojov, nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. A naopak – emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch budeme určite hovoriť podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však ešte raz pripomeňme jedno z kritérií, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. To je dôležité.

Základné emócie

Všetky ľudské emócie možno rozlíšiť podľa kvality skúseností. Tento aspekt ľudského citového života najzreteľnejšie prezentuje v teórii diferenciálnych emócií americký psychológ K. Izard. Identifikoval desať kvalitatívne odlišných „základných“ emócií: záujem – vzrušenie, radosť, prekvapenie, smútok – utrpenie, hnev – hnev, znechutenie – znechutenie, pohŕdanie – pohŕdanie, strach – hrôza, hanba – hanblivosť, vina – výčitky svedomia. K. Izard klasifikuje prvé tri emócie ako pozitívne, zvyšných sedem ako negatívne. Každá zo základných emócií je základom celého spektra podmienok, ktoré sa líšia stupňom vyjadrenia. Napríklad v rámci takej unimodálnej emócie, ako je radosť, možno rozlíšiť radosť-spokojnosť, radosť-rozkoš, radosť-jásot, radosť-extázu a iné. Zo spojenia základných emócií vznikajú všetky ostatné, zložitejšie, komplexnejšie emocionálne stavy. Napríklad úzkosť môže spájať strach, hnev, vinu a záujem.

1. Záujem- pozitívny emocionálny stav, podpora rozvoja zručností a schopností, získavanie vedomostí. Záujem-vzrušenie je pocit zajatia, zvedavosti.

2. Radosť- pozitívna emócia spojená so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola predtým malá alebo neistá. Radosť sprevádza sebauspokojenie a spokojnosť so svetom okolo nás. Prekážky v sebarealizácii sú tiež prekážkami vzniku radosti.

3. Prekvapenie- emocionálna reakcia na náhle okolnosti, ktorá nemá jasne definovaný pozitívny alebo negatívny znak. Prekvapenie potláča všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na nový objekt a môže sa zmeniť na záujem.

4. Utrpenie (smútok)- najčastejší negatívny emocionálny stav spojený s prijímaním spoľahlivých (alebo zdanlivých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac či menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a častejšie sa vyskytuje vo forme emocionálny stres. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenahraditeľnou stratou.

5. Hnev- silný negatívny emocionálny stav, často sa vyskytujúci vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo želaných cieľov. Hnev má charakter stenickej emócie.

6. Znechutenie- negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého rozporu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými princípmi a postojmi subjektu. Znechutenie v spojení s hnevom môže byť v medziľudských vzťahoch motivujúce. agresívne správanie. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť nasmerované na seba, znižuje sebaúctu a spôsobuje sebaúsudok.

7. Pohŕdanie- negatívny emocionálny stav, ktorý vzniká v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania subjektu s tými, ktoré sú predmetom cítenia. Tie sú subjektu prezentované ako základ, ktorý nezodpovedá prijatým morálnym štandardom a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči niekomu, kým pohŕda.

8. Strach- negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informáciu o možnom poškodení jeho životnej pohody, o skutočnom alebo domnelom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu len pravdepodobnostnú predpoveď možných problémov a na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej) koná. Emócia strachu môže mať stenický aj astenický charakter a vyskytuje sa buď vo forme stresových stavov, alebo vo forme stabilnej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (horor).

9. Hanba- negatívny emocionálny stav, ktorý sa prejavuje uvedomením si nesúladu vlastných myšlienok, činov a vzhľadu nielen s očakávaniami druhých, ale aj s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.

10. Víno- negatívny emocionálny stav, ktorý sa prejavuje vedomím nevhodnosti vlastného činu, myšlienky alebo pocitov a prejavuje sa ľútosťou a pokáním.

Tabuľka ľudských pocitov a emócií

A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek počas svojho života prežíva – zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, no pomôže vám lepšie pochopiť samého seba. Tabuľka bola prevzatá z webovej stránky „Komunity závislých a spoluzávislých“, autor - Michail.

Všetky ľudské pocity a emócie možno rozdeliť do štyroch typov. Sú to strach, hnev, smútok a radosť. K akému typu patrí konkrétny pocit, zistíte z tabuľky.

Strach	Smútok	Hnev	Radosť
Úzkosť	Apatia	Agresivita	Blaženosť
Úzkosť	Ľahostajnosť	Znechutenie	Veselosť
Zmätok	Bezmocnosť	Fury	Vzrušenie
Panika	Depresia	Besnota	Potešiť
Hrôza	Zúfalstvo	Hnev	Dôstojnosť
Premýšľanie	Vina	Nepríjemnosť	Dôvera
nepohodlie	Obtiažnosť	Krutosť	Potešenie
Zmätok	Vyčerpanie	Závisť	Záujem
uzavretosť	Vyčerpanie	Pomstychtivosť	zvedavosť
Zraniť	Melanchólia	Nespokojnosť	Mierumilovnosť
Strach	pochmúrnosť	Nenávisť	Bezprostrednosť
Nervozita	Nepríjemnosti	Intolerancia	Úľava
Nedôvera	bezcennosť	Znechutenie	Oživenie
Neistota	Zášť	Nespokojnosť	Optimizmus
Neistota	Obavy	odsúdenie	Energia
bdelosť	odmietnutie	Znechutenie	Lichotil
odmietnutie	Devastácia	Šialenstvo	Mier
Strach	Osamelosť	Urážka	Šťastie
Pozor	Smútok	Pohŕdanie	Pacifikácia
Zdržanlivosť	Pasivita	Náročnosť	Dôvera
Rozpaky	Depresia	opovrhovať	Spokojnosť
Hanbivosť	Pesimizmus	Podráždenie	Rapture
Nenávisť	Stratené	Žiarlivosť	láska
Úzkosť	Zlomenie	Ostrosť	Neha
Zbabelosť	Rozčúlený	Nahnevaný	Sympatie
Pochybnosť	Hanba	Cynizmus	Šťastie
Šok	Zlomenie	Nepríjemnosť	Eufória
	Nuda	Žiarivosť	Extáza
	Túžba
	Únava
	Útlak
	Namrzenosť
	zamračiť sa

A pre tých, ktorí dočítali článok až do konca :) Účelom tohto článku je pomôcť vám pochopiť vaše pocity, aké sú. Naše pocity vo veľkej miere závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často základom negatívnych emócií. Napravením týchto chýb (pracovaním na našom myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Je tu zaujímavá, ale vytrvalá a usilovná práca na sebe. Si pripravený?

V tomto článku sa zoznámite s pocitmi a emóciami.

Zamilujeme sa, radujeme sa, hneváme sa, rozhorčujeme, nenávidíme, milujeme – a to všetko sa nazýva emócie a pocity. Poďme si o nich povedať v tomto článku.

Čo to je a aké sú pocity a emócie: definícia, mená

Vyjadrenie emócií a pocitov

Emócie– okamžitá reakcia človeka na to, čo sa okolo neho deje. Emócie sa u ľudí prejavujú na úrovni zvierat, objavujú sa a miznú. Prejav emócií môže byť:

mrzutosť
Smútok
Radosť
Skľúčenosť
Ľahostajnosť
Hnev

Pocity– aj to sú emócie, ale priebežne dlho trvajú. Pocity vznikajú v procese dlhých myšlienok, skúseností, na základe životných skúseností. Existujú pocity:

Najväčší a najstálejší cit je láska, ale s najväčšou pravdepodobnosťou nie medzi mužmi a ženami, ale medzi matkami a deťmi a naopak.
Zmysel pre povinnosť voči rodičom a rodine.
Pocit oddanosti manželovi.
Pocit zodpovednosti za rodinu a deti.
Niektorí poznajú ten pocit, keď ich inšpiruje zaujímavá práca.

Zoznam pozitívnych a negatívnych pocitov a emócií: tabuľka s výkladom

Negatívne a pozitívne emócie

Pozitívne emócie a pocity:

Radosť
Potešiť
Potešenie
Pýcha
Radovať sa
Dôvera
Sympatie
Dôvera
Potešiť
Príloha
Vďačnosť
Rešpekt
Neha
Neha
Blaženosť
Očakávanie
čisté svedomie
Pocit bezpečia

Negatívne emócie a pocity:

Gloat
Nespokojnosť s niečím
Smútok
Úzkosť
Smútok
Túžba
mrzutosť
Strach
Zúfalstvo
Zášť
Strach
Škoda
Strach
Sympatie
Ľútosť
Nepáči sa mi
Nepríjemnosť
Nenávisť
Rušenie
Skľúčenosť
Žiarlivosť
Závisť
Nuda
zlomyseľnosť
Neistota
Nedôvera
Fury
Zmätok
Znechutenie
Pohŕdanie
sklamanie
Pokánie
Horkosť
Intolerancia

Nie sú to všetky emócie a pocity, ktoré človek prejavuje. Všetky prejavy emócií sa nedajú spočítať, sú to akoby dve alebo tri farby sčítané dokopy, z ktorých sa objaví tretia, úplne nová farba.

Emócie a pocity sa nazývajú pozitívne, pretože keď sú vyjadrené, prinášajú človeku potešenie a negatívne vyvolávajú nespokojnosť. Zo zoznamu emócií vidíme, že negatívnych emócií je oveľa viac ako pozitívnych.

Typy, klasifikácia pocitov a emócií

Základné pocity a emócie a ich deriváty

Emócie sú momentálnymi prejavmi našej reakcie na vonkajšie činy. Rodíme sa s emóciami ako nespokojnosť, prekvapenie, radosť, strach a hnev. Ak je malému dieťaťu nepríjemné, plače, ak ho kŕmia alebo prebaľujú, raduje sa.

Ale nie všetky emócie sú vrodené, niektoré možno získať v určitých životných situáciách. Dokonca aj deti to chápu, keď chcú niečo dosiahnuť.

Existuje 5 hlavných prejavov emócií a pocitov a odvodené sú z nich:

Radosť a z nej pochádza: potešenie, zábava, prekvapenie, neha, vďačnosť, inšpirácia, vášeň, pokoj.
Láska a ešte viac: zamilovanosť, dôvera, neha, blaženosť.
Smútok, a poďme: sklamanie, smútok, ľútosť, zúfalstvo, osamelosť, depresia, zatrpknutosť.
Hnev a išlo to ešte ďalej: hnev, podráždenie, hnev, nenávisť, pomsta, rozhorčenie, odpor, závisť.
Strach a jeho deriváty: úzkosť, vzrušenie, poplach, strach, hanba, vina, hrôza, pomsta.

Všetky emócie, okrem tých, s ktorými sme sa narodili, získavame na našej životnej ceste.

Prečo je viac emócií ako pocitov?

Vyjadrovanie emócií a pocitov

Emócie sú dočasné stavy a aj v priebehu jednej hodiny sa môžu zmeniť v desiatkach. Aby sa emócia zmenila na pocit, musíte čakať dlho, niekedy roky. A ak máme pocit, môže pretrvávať desaťročia, zatiaľ čo emócia trvá niekoľko sekúnd, takže emócií je oveľa viac ako pocitov.

Ako sa pocity človeka líšia od jeho emócií: porovnanie, psychológia, stručný popis charakteristík a vlastností

Ako viete, čo je pocit a čo je emócia?

Pocity zvládame, no emócie sa zvládajú veľmi ťažko, najčastejšie až nemožné.
Pocity sa prejavujú na základe neustálych jednoduchých emócií a emócie sú chvíľkové.
Pocity sa formujú prostredníctvom životných skúseností a my sa rodíme s emóciami.
Ten pocit nie je možné pochopiť, no emócie si plne uvedomujeme, často v minulom čase.
Pocity sú trvalé a emócie vznikajú na krátky čas v reakcii na nejakú akciu zvonku. Svoje emócie vyjadrujeme krikom, smiechom, plačom, hysterikou.
Pocity vznikajú z emócií a tento prechod emócií na pocity si vyžaduje čas.

Hranicu medzi citmi a emóciami je veľmi ťažké definovať. Niekedy dlho nevieme pochopiť, aký stav skutočne máme – emócie alebo pocity. Príkladom toho je láska a láska.

Funkcie a úloha emócií a pocitov v psychológii, ľudský život, spojenie emócií a pocitov s telom: popis, vonkajšie prejavy

Hnev privedený do bodu vášne

Emócie nie sú len slová, ale môžu to byť aj činy. Každý vie, ako úsmev druhého pôsobí na jedného človeka. Ak je usmievavý človek úprimný, dokáže svojim úsmevom nakaziť aj ostatných. Vďaka emóciám si lepšie rozumieme.

Pocity a emócie sa prejavujú v 4 typoch:

Samotný pocit
Prejav nálady
Vášeň
Ovplyvniť

Pocit– negatívny alebo pozitívny prejav vlastností človeka.

Nálada– zázemie pre pôsobenie ľudskej psychiky.

Vášeň– ten pocit je silný a dosť dlhotrvajúci.

Ovplyvniť– veľmi silný pocit, ktorý trvá krátko.

Podľa tejto klasifikácie:

Prekvapenie je pocit a úžas, blaženosť je ten istý pocit, ale dovedený do bodu vášne
Hnev je pocit, hnev je pocit privedený do bodu vášne
Radosť je pocit, slasť je pocit dovedený do bodu vášne

Slová vyjadrujúce pocity a emócie: zoznam

Vyjadrenie emócií na tvári

S určitými emóciami sa rodíme. Emócie sa dobre prejavujú na našich tvárach. Malé dieťa, ktorý nevie rozprávať, svoje emócie prejavuje už dokonale.

Vyjadrenie najjednoduchších emócií a pocitov:

Apatia je úplná ľahostajnosť.
Beznádej je strata všetkej nádeje.
Úzkosť je prejavom úzkosti, vzrušenia a zlých pocitov.
Zábava - chcem sa smiať.
Rozhorčenie je nespokojnosť so všetkými.
Arogancia je pohŕdavý postoj k iným ľuďom.
Smútok je stav, keď sa zdá, že všetko naokolo je v odtieňoch sivej.
Ľútosť je pocit súcitu s ostatnými.
Závisť je pocit horkosti, pretože iní uspejú a vy nie.
Hnev je rozhorčenie a túžba urobiť niečo nepríjemné inému objektu.
Strach je reakciou na náhle nebezpečenstvo.
Potešenie je pocit spojený s uspokojením vlastných záujmov.
Nenávisť je intenzívny hnev voči inému objektu.
Osamelosť je stav, keď sa nemá s kým rozprávať od srdca k srdcu.
Smútok je stav túžby po minulosti alebo prítomnosti.
Hanba je pocit z nehodného činu.
Šťastie je stav vnútornej spokojnosti s niečím.
Úzkosť je stav spôsobený vnútorným napätím.
Prekvapenie je rýchla reakcia na náhlu udalosť.
Teror je intenzívny strach pri konfrontácii s ohrozujúcim objektom.
Hnev je prejavom hnevu v agresívnej forme.

Luule Viilma - Žena žije emóciami, muž pocitmi: čo to znamená?

V závislosti od prevládajúcich emócií má každý človek svoje vlastné choroby

Luule Viilma- Estónsky gynekológ a veľký odborník na ľudskú dušu, autor 8 kníh. Vo svojich článkoch sa snažila ľuďom sprostredkovať, že naše zdravie súvisí s naším stavom mysle, naše emócie sú spojené s chorobami a len my úpravou emócií sa dokážeme vyliečiť.

To, že žena žije emóciami a muž citmi, sa dozviete z knihy Luule Viilma „Začiatky mužského a ženského rodu“. Ak má niekto záujem, môžete.

Je možné a ako zvládnuť emócie a pocity: výchova emócií a pocitov

Emócie sa dajú nasmerovať správnym smerom už od detstva

Vďaka emóciám a pocitom sa náš život stáva zaujímavým, no zároveň nadmerné emócie ovplyvňujú naše zdravie a psychiku, preto sa musíme naučiť emócie zvládať.

Ako zvládať emócie?

Najprv si musíte priznať, že nie všetky emócie, ktoré sa vo vás objavia, sú pozitívne.
Vyrovnajte sa s každým prejavom negatívnych emócií.
Neberte si všetky negatívne emócie osobne. Ak na vás šéf kričal, neznamená to, že ste zlý zamestnanec, možno mal zlú náladu.
Ovládajte svoje negatívne emócie a zabráňte tomu, aby sa nabudúce objavili.
Naučte sa s pomocou ovládať napríklad svoju výbušnú povahu a prejavy búrlivých emócií jednoduchými spôsobmi meditácie, špeciálne tréningy.
Teraz existuje veľa kníh a filmov, pomocou ktorých sa môžete naučiť ovládať svoje emócie.

Tak sme sa naučili trochu viac a spoznali svoje pocity a emócie.

Video: Disney karikatúra pre deti Puzzle, naše emócie

Pocity a emócie

1. Pojem pocity, emócie a ich druhy. Emocionálne stavy

Pri interakcii so svetom okolo nás sa k nemu človek určitým spôsobom vzťahuje, zažíva určité pocity z toho, čo si pamätá, predstavuje a o čom premýšľa.

Skúsenosť človeka s jeho vzťahom k tomu, čo robí alebo sa učí, k iným ľuďom, k sebe samému, sa nazýva pocity a emócie.

Pocity a emócie sú vzájomne prepojené, ale odlišné javy emocionálna sféra osobnosť. Emócie zvážiť jednoduchšiu, bezprostrednejšiu skúsenosť v danej chvíli spojenú s uspokojením alebo neuspokojením potrieb. Emócie, ktoré sa prejavujú ako reakcie na predmety v prostredí, sú spojené s prvotnými dojmami. Prvý dojem z niečoho je čisto emocionálnej povahy a je priamou reakciou (strach, hnev, radosť) na niektoré jeho vonkajšie znaky.

Pocit- je to zložitejšie ako emócie, stály, ustálený postoj jednotlivca k tomu, čo vie a robí, k objektu jeho potrieb. Pocity sú charakterizované stabilitou a trvaním, merané v mesiacoch a rokoch života ich subjektu. Pocity sú pre človeka jedinečné, sú sociálne podmienené a predstavujú najvyšší produkt ľudského kultúrneho a emocionálneho rozvoja. Zmysel pre povinnosť, sebaúctu, hanbu, hrdosť – výlučne ľudské pocity. Zvieratá majú emócie tiež spojené s uspokojovaním fyziologických potrieb, no u ľudí aj tieto emócie nesú pečať sociálneho vývoja. Všetky ľudské emocionálne prejavy sú regulované spoločenskými normami. Fyziologické potreby človek často podriaďuje vyšším, špecificky ľudským duchovným potrebám.

Zdrojmi emócií a pocitov sú na jednej strane okolitá realita odrážaná v našom vedomí a na druhej strane naše potreby. Tie predmety a javy, ktoré nesúvisia s našimi potrebami a záujmami, v nás nevyvolávajú badateľné pocity.

Fyziologickým základom pocitov sú predovšetkým procesy prebiehajúce v mozgovej kôre. Mozgová kôra reguluje silu a stabilitu pocitov. Skúsenosti spôsobujú excitačné procesy, ktoré sa šíria cez mozgovú kôru a zachytávajú subkortikálne centrá. V častiach mozgu ležiacich pod mozgovou kôrou sa nachádzajú rôzne centrá fyziologickej činnosti tela: dýchacie, kardiovaskulárne, tráviace a sekrečné. To je dôvod, prečo excitácia subkortikálnych centier spôsobuje zvýšenú aktivitu mnohých vnútorných orgánov. V tomto ohľade je prežívanie pocitov sprevádzané zmenou rytmu dýchania a srdcovej činnosti, je narušené fungovanie sekrečných žliaz (slzy zo smútku, pot zo vzrušenia). Pri prežívaní pocitov, počas emocionálnych stavov sa teda pozoruje buď zvýšenie alebo zníženie intenzity rôznych aspektov ľudského života. V niektorých emocionálnych stavoch zažívame nával energie, cítime sa veselí a výkonní, zatiaľ čo v iných pociťujeme stratu sily a stuhnutosť svalových pohybov.

Je potrebné mať na pamäti, že neoddeliteľné spojenie medzi mozgovou kôrou a subkortikálnou oblasťou umožňuje človeku kontrolovať fyziologické procesy vyskytujúce sa v tele a vedome riadiť svoje pocity.

Existujú tri páry najjednoduchších emocionálnych zážitkov.

"Potešenie - nespokojnosť." Uspokojenie fyziologických, duchovných a intelektuálnych potrieb človeka sa odráža ako potešenie a nespokojnosť sa prejavuje ako nespokojnosť.

"Rozlíšenie napätia". Emócia napätia je spojená s vytvorením nového alebo prelomením starého spôsobu života a činnosti. Dokončenie tohto procesu je prežívané ako emócia rozuzlenia (úľava).

"Vzrušenie - upokojenie." Emóciu vzrušenia určujú impulzy smerujúce do mozgovej kôry zo subkortexu. Tu umiestnené emocionálne centrá aktivujú činnosť kôry. Inhibícia impulzov vychádzajúcich z podkôry mozgovou kôrou je vnímaná ako upokojujúca.

Existujú aj sténické (grécky "stenos" - sila) a astenické (grécky "asthenos" - slabosť, impotencia) emócie. Stenické emócie zvýšiť aktivitu, energiu a spôsobiť povznesenie, vzrušenie, elán (radosť, bojové vzrušenie, hnev, nenávisť). Pri stenických emóciách je pre človeka ťažké mlčať, je ťažké nekonať aktívne. Človek cíti sympatie k priateľovi a hľadá spôsob, ako mu pomôcť. Astenické emócie znižujú aktivitu a energiu človeka a znižujú životnú aktivitu (smútok, melanchólia, skľúčenosť, depresia). Astenické emócie sú charakterizované pasivitou, kontempláciou a uvoľnením človeka. Sympatia zostáva dobrým, ale sterilným emocionálnym zážitkom.

Pocity sú zvyčajne klasifikované podľa obsahu. Je obvyklé rozlišovať tieto typy pocitov: morálne, intelektuálne a estetické.

V závislosti od kombinácie rýchlosti, sily a trvania pocitov sa rozlišujú typy emocionálnych stavov, hlavné sú nálada, vášeň, afekt, inšpirácia, stres a frustrácia.

Nálada je emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje slabou alebo strednou silou a výraznou stabilitou. Tá alebo tá nálada môže trvať dni, týždne, mesiace. Toto nie je špeciálna skúsenosť o žiadnej konkrétnej udalosti, ale „rozptýlený“ všeobecný stav. Nálada zvyčajne „zafarbuje“ všetky ostatné emocionálne zážitky človeka a odráža sa v jeho činnosti, ašpiráciách, činoch a správaní.

Vášeň je dlhodobý a stabilný emocionálny stav. Ale na rozdiel od nálady sa vášeň vyznačuje silnou emocionálnou intenzitou. Vášeň vzniká, keď existuje silná túžba po určitých činoch, dosiahnuť cieľ a napomáha tomuto dosiahnutiu. Pozitívne vášne slúžia ako podnet pre veľkú tvorivú ľudskú činnosť. Vášeň je dlhotrvajúci, stabilný a hlboký cit, ktorý sa stal charakteristikou človeka.

Ovplyvňuje mimoriadne silné, rýchlo vznikajúce a násilne sa vyskytujúce krátkodobé emocionálne stavy (afekty zúfalstva, zúrivosti, hrôzy) sú tzv. Akcie osoby, keď sú ovplyvnené, sa vyskytujú vo forme „výbuchu“. Silné emocionálne vzrušenie sa prejavuje prudkými pohybmi a neusporiadanou rečou. Niekedy sa afekt prejavuje napätou stuhnutosťou pohybov, postoja či reči (môže ísť napríklad o zmätok pri príjemných, no nečakaných správach). Účinky negatívne ovplyvňujú ľudskú činnosť a výrazne znižujú úroveň jej organizácie. V stave vášne môže človek zažiť dočasnú stratu vôľovej kontroly nad svojím správaním a môže sa dopustiť neuvážených činov. Akýkoľvek pocit možno zažiť v afektívnej forme. Afekt už nie je radosť, ale potešenie, nie smútok, ale zúfalstvo, nie strach, ale hrôza, nie hnev, ale zúrivosť. Afekty vznikajú, keď je vôľa oslabená a sú indikátorom inkontinencie, neschopnosti človeka ovládať sa.

Inšpirácia Ako sa prejavuje emocionálny stav? rôzne druhyčinnosti. Vyznačuje sa veľkou silou a snahou o určitú činnosť. Inšpirácia nastáva v prípadoch, keď je cieľ činnosti jasný a výsledky sú jasne prezentované a zároveň potrebné a hodnotné. Inšpirácia je často prežívaná ako kolektívny pocit a čím viac ľudí pocit inšpirácie zaplaví, tým silnejší tento pocit prežíva každý človek individuálne. Tento emocionálny stav sa obzvlášť často a najzreteľnejšie prejavuje v tvorivých činnostiach ľudí. Inšpirácia je akousi mobilizáciou všetkých najlepších duševných síl človeka.

Stres(anglicky 51ge85 - napätie) je stav nadmerne silného a dlhotrvajúceho psychického stresu, ktorý sa vyskytuje u človeka, keď je jeho nervový systém emocionálne preťažený. Slovo „stres“ prvýkrát použil kanadský biológ G. Selye (1907-1982). Zaviedol tiež koncept „stresovej fázy“, pričom zdôraznil štádiá úzkosti (mobilizácia obranyschopnosti), odolnosti (prispôsobenie sa ťažkej situácii) a vyčerpania (dôsledky dlhodobého vystavenia stresu). Stres je u daného jedinca spôsobený extrémnymi podmienkami a je prežívaný s veľkým vnútorným napätím. Stres môže spôsobiť nebezpečné podmienky pre život a zdravie, veľké fyzické a psychické preťaženie, potreba robiť rýchle a zodpovedné rozhodnutia. Pri silnom strese sa tlkot srdca a dýchanie stávajú častejšími, zvyšuje sa krvný tlak, objavuje sa všeobecná reakcia vzrušenia, ktorá sa prejavuje v rôznych stupňoch dezorganizácie správania (nezvyklé, nekoordinované pohyby a gestá, zmätená, nesúvislá reč), zmätenosť, ťažkosti pri prepínaní pozoruje sa pozornosť a sú možné chyby vnímania, pamäť, myslenie. Stres dezorganizuje aktivity človeka a narúša normálny priebeh jeho správania. Častý a dlhotrvajúci stres má negatívny vplyv na fyzické a duševné zdravie človeka. Pri miernom strese sa však objavuje všeobecná fyzická vyrovnanosť, zvýšená aktivita, jasnosť a presnosť myslenia a bystrosť.

frustrácia - Ide o psychický stav dezorganizácie vedomia a osobnej činnosti, spôsobený objektívne neprekonateľnými (alebo subjektívne chápanými a prežívanými) prekážkami na ceste k veľmi žiaducemu cieľu. Ide o vnútorný konflikt medzi smerovaním jednotlivca a objektívnymi možnosťami, s ktorými jednotlivec nesúhlasí. Frustrácia nastáva vtedy, keď je miera nespokojnosti väčšia, ako človek unesie, t.j. nad prahom frustrácie. V stave frustrácie človek zažíva obzvlášť silný neuropsychický šok. Môže sa prejaviť ako extrémna mrzutosť, zatrpknutosť, depresia, úplná ľahostajnosť k okoliu, neobmedzené sebabičovanie.

2. Funkcie emócií a citov, ich význam v živote človeka

Emócie a pocity vykonávajú nasledujúce funkcie. Signál(komunikatívna) funkcia je vyjadrená v tom, že emócie a pocity sú sprevádzané výraznými pohybmi:

tváre (pohyb tvárových svalov), pantomimické (pohyb svalov tela, gestá), zmeny hlasu, autonómne zmeny (potenie, začervenanie alebo bledosť kože). Tieto prejavy emócií a pocitov signalizujú iným ľuďom, aké emócie a pocity človek prežíva; umožňujú mu sprostredkovať svoje skúsenosti iným ľuďom, informovať ich o jeho postoji k predmetom a javom okolitej reality.

Regulačné funkcia je vyjadrená v tom, že pretrvávajúce skúsenosti vedú naše správanie, podporujú ho a nútia nás prekonávať prekážky, s ktorými sa na ceste stretávame. Regulačné mechanizmy emócií zmierňujú nadmerné emocionálne vzrušenie. Keď emócie dosiahnu extrémne napätie, premenia sa na procesy, ako je uvoľňovanie slznej tekutiny, kontrakcia tvárových a dýchacích svalov (plač).

Reflexné(hodnotiaca) funkcia je vyjadrená v zovšeobecnenom hodnotení javov a udalostí. Zmysly pokrývajú celé telo a umožňujú určiť užitočnosť alebo škodlivosť faktorov, ktoré ich ovplyvňujú, a reagovať skôr, ako sa určí samotný škodlivý účinok.

Stimulácia(stimulačná) funkcia. Pocity, ako to bolo, určujú smer hľadania, ktorý môže poskytnúť riešenie problému. Emocionálna skúsenosť obsahuje obraz predmetu, ktorý uspokojuje potreby, a jeho zaujatý postoj k nemu, ktorý podnecuje človeka konať.

Vystuženie funkcia je vyjadrená v tom, že významné udalosti, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu, sa rýchlo a natrvalo vtlačia do pamäte. Emócie „úspech – neúspech“ teda majú schopnosť vzbudiť lásku k akémukoľvek druhu činnosti alebo ju uhasiť.

Prepínateľné funkciu odhaľuje súťaž motívov, v dôsledku čoho sa určuje dominantná potreba (boj medzi strachom a zmyslom pre povinnosť). Atraktívnosť motívu, jeho blízkosť k osobným postojom, usmerňuje aktivitu jednotlivca jedným alebo druhým smerom.

Adaptívny funkciu. Emócie vznikajú ako prostriedok, ktorým živé bytosti stanovujú význam určitých podmienok, aby uspokojili potreby, ktoré sú pre ne relevantné. Vďaka pocitu, ktorý vzniká v čase, má telo možnosť efektívne sa prispôsobiť podmienkam prostredia.

1. Psychologická charakteristika atmosféry spoločnosti

(a zodpovedajúce ľudské podmienky)

	Agresivita
	Chamtivosť
	Altruizmus
	Anómia (deviantné správanie: samovražedné sklony, apatia, sklamanie, nezákonné správanie).

	Nezodpovednosť
	Nedostatok nápadov
	nesebeckosť
	Nedostatok práv
	Bezohľadnosť
	Hrubosť
	Vzájomná pomoc
	Porozumenie
	Vzájomný rešpekt
	Nepriateľstvo
	Povolnosť
	Hrubosť
	Disciplína
	bezúhonnosť


	Krutosť
	Dodržiavanie zákonov

	Inteligencia
	Inteligencia
	Úprimnosť
	Konflikt
	Kreativita
	Xenofóbia (strach alebo nenávisť voči niekomu alebo niečomu cudziemu, neznámemu, nezvyčajnému)
	Kultúra

	mafia
	Komercionalizmus
	Odvaha
	Drzosť
	Spoľahlivosť
	Napätie

	Zlé spôsoby
	Nenávisť
	Voliteľné
	Morálny
	Optimizmus
	Schopnosť reagovať
	Patriotizmus
	podlosť
	Podozrenie
	Slušnosť
	Psychologická bezpečnosť
	Nečinné reči
	Swagger
	Racionalita
	Sebaovladanie

	Sprostá reč
	Skromnosť
	Sympatie
	Pokojne
	Spravodlivosť

	Takt
	Úzkosť
	Ťažká práca
	Oboznámenosť

	Zdvorilosť
	ľudskosť
	Čestnosť

2. Zoznam základných emócií a pocitov

Pozitívny

1. Potešenie

2. Radosť.

3. Radovať sa.

4. Potešiť.

5. Pýcha.

6. Dôvera.

7. Dôvera.

8. Sympatia.

9. Obdiv.

10. Láska (sexuálna).

11. Láska (náklonnosť).

12. Rešpekt.

13. Nežnosť.

14. Vďačnosť (ocenenie).

15. Nežnosť.

16. Samoľúbosť.

17. Blaženosť

18. Schadenfreude.

19. Pocit spokojnej pomsty.

20. Pokoj v duši.

21. Pocit úľavy.

22. Pocit spokojnosti sám so sebou.

23. Pocit bezpečia.

24. Očakávanie.

Neutrálne

25. Zvedavosť.

26. Prekvapenie.

27. Úžas.

28. Ľahostajnosť.

29. Pokojná a kontemplatívna nálada.

Negatívne

30. Nechuť.

31. Smútok (smútok).

33. Smútok (smútok).

34. Zúfalstvo.

35. Smútok.

36. Úzkosť.

38. Strach.

41. Škoda.

42. Sympatia (súcit).

43. Ľútosť.

44. Nepríjemnosť.

46. Pocit urážky.

47. Rozhorčenie (rozhorčenie).

48. Nenávisť.

49. Nechuť.

50. Závisť.

52. Hnev.

53. Skľúčenie.

55. Žiarlivosť.

57. Neistota (pochybnosť).

58. Nedôvera.

60. Zmätok.

61. Hnev.

62. Pohŕdanie.

63. Hnus.

64. Sklamanie.

65. Hnus.

66. Nespokojnosť so sebou samým.

67. Pokánie.

68. Výčitky svedomia.

69. Netrpezlivosť.

70. Horkosť.

Pocity, ktoré sme vymenovali, nevyčerpávajú celú paletu, celú rozmanitosť ľudských emocionálnych stavov. Tu sa hodí porovnanie s farbami slnečného spektra. Základných tónov je 7, ale koľko ešte poznáme medzifarby a koľko odtieňov možno získať ich zmiešaním!

Je ťažké povedať, koľko rôznych emocionálnych stavov môže byť - ale v každom prípade je ich nemerateľných viac ako 70. Emocionálne stavy sú vysoko špecifické, aj keď majú rovnaký názov s modernými hrubými metódami hodnotenia. Zdá sa, že existuje veľa odtieňov hnevu, radosti, smútku a iných pocitov.

Láska k staršiemu bratovi a láska k mladšej sestre sú podobné, ale zďaleka nie totožné pocity. Prvý je zafarbený obdivom, pýchou a niekedy závisťou; druhým je pocit nadradenosti, túžba poskytnúť záštitu, niekedy ľútosť a nežnosť. Úplne iný pocit je láska k rodičom, láska k deťom. Ale na označenie všetkých týchto pocitov používame jedno meno.

Rozdelenie pocitov na pozitívne a negatívne sme urobili nie z etických dôvodov, ale výlučne na základe dodanej rozkoše alebo nemilosti. Preto gloating skončil v stĺpci pozitívnych pocitov a sympatie - v stĺpci negatívnych pocitov. Ako vidíme, tých negatívnych je podstatne viac ako pozitívnych. prečo? Je možné ponúknuť viacero vysvetlení.

Niekedy sa vyslovuje myšlienka, že v jazyku je jednoducho oveľa viac slov, ktoré vyjadrujú nepríjemné pocity, pretože v dobrá náladačlovek je vo všeobecnosti menej naklonený introspekcii. Toto vysvetlenie sa nám zdá neuspokojivé.

Počiatočná biologická úloha emócií je signalizácia typu „príjemné – nepríjemné“, „bezpečné – nebezpečné“. Signalizácia „nebezpečné“ a „nepríjemné“ je zrejme pre zviera významnejšia, je životne dôležitá, relevantnejšia, pretože usmerňuje jeho správanie v kritických situáciách.

Je jasné, že takéto informácie by v procese evolúcie mali dostať prednosť pred informáciami signalizujúcimi „komfort“.

Ale to, čo sa historicky vyvinulo, sa môže historicky zmeniť. Keď človek ovláda zákony sociálny vývoj, potom to zmení jeho citový život, posunie ťažisko smerom k pozitívnym, príjemným pocitom.

Vráťme sa k zoznamu pocitov. Ak si pozorne prečítate všetkých 70 mien, všimnete si, že niektoré z vymenovaných pocitov sa obsahovo zhodujú a líšia sa len intenzitou. Napríklad prekvapenie a úžas sa líšia len silou, teda mierou prejavu. To isté je hnev a zlosť, potešenie a blaženosť atď. Preto je potrebné urobiť niekoľko objasnení zoznamu.

Pocity sa zvyčajne vyskytujú v štyroch hlavných formách:

1. Skutočný pocit.

2. Ovplyvniť.

3. Vášeň.

4. Nálada.

Definícia pocity nami uvedené vyššie.

Ovplyvniť - ide o veľmi silný krátkodobý pocit spojený s motorickou reakciou (alebo s úplnou nehybnosťou - otupenosťou. Ale necitlivosť je aj motorická reakcia).

Vášeň nazývaný silný a trvalý pocit.

Nálada - výsledok mnohých pocitov. Tento stav sa vyznačuje určitým trvaním, stabilitou a slúži ako pozadie, na ktorom sa odohrávajú všetky ostatné prvky duševnej činnosti.

Ak teda prekvapenie považujeme za pocit, potom úžas je ten istý pocit, ale prenesený na úroveň afektu (spomeňte si na záverečnú tichú scénu „Generálneho inšpektora“).

Podobne nazývame hnev privedený na úroveň vášne zúrivosťou, blaženosť je afekt slasti, slasť je afekt radosti, zúfalstvo je afekt smútku, hrôza je afekt strachu, adorácia je láska, ktorá sa stala vášňou v trvanie a sila atď.

3. Možnosť: Zoznam základných emócií a pocitov

Ani v psychológii, ani vo fyziológii neexistuje definitívny zoznam emócií. Môžete počítať viac 500 rôznych emocionálnych stavov . V konverzačnej praxi ľudia často používajú to isté slovo na označenie rôznych skúseností a ich skutočná povaha je zrejmá až z kontextu. Zároveň môže byť tá istá emócia označená rôznymi slovami.

Vzrušenie Bezmocnosť Bezmoc Bezmocnosť Vďačnosť VeselosťInšpiráciaVinaRozhorčenieVzrušenieInšpiráciaLasaObdiv AroganciaHnevPýchaPýchaSmútokSmútokSpokojnosťNepríjemnosť Pohon, ľútosť, starostlivosť, závisť Záujem Vďačnosť Zmätenosť AroganciaFhynessAngeriosAmazony Pochmúrnosť Nádej Arogancia Napätie, ostražitosť Vyrovnanosť Rozhorčenie Neha, nemotornosť Netrpezlivosť Odradenie Rozhorčenie, skaza Zaujatosť Škodoradosť Nechutnosť Urážka, opatrnosť Znechutenie Omráčenie Necitlivosť Necitlivosť Smútok Slzavosť Depresia Podozrenie Podriadenosť Patronizujúca Impulz Strata Nadradenosť Očakávanie Pohŕdanie Nerešpektovanie Zvedavosť Radosť Otrava Neprítomnosť zmätenosti Zmätok, horlivosť Sarkazmus Smútok Nuda Smiech Zmätok Zmätenosť Pokojnosť Ľutovanie Pokoj Pevnosť Utrpenie Strach Túžba Hanba Túžba Úzkosť Chvenie Vášeň Prekvapenie Prekvapenie Prekvapenie D phoria Exaltácia Extáza Energia Entuziazmus Rage ...

Niektorí vedci sa však domnievajú, že existuje len málo základných, elementárnych emócií a celý obrovský zoznam emócií sú konštrukcie týchto tehál, ich jedna alebo druhá kombinácia. Takže napríklad hnev je znechutenie plus agresia. A láska je radosť, keď je milovaná osoba nablízku a smútok, keď je od seba; agresia - v tomto prípade je to túžba byť blízko; strach je strach zo straty predmetu lásky... Aké emócie možno zaradiť medzi elementárne? Zoznam elementárnych emócií je kontroverzný. Ponúkajú rôzne zoznamy elementárnych emócií Izard,McDowell a ďalší výskumníci.

IN Gestalt terapia verí sa, že najzákladnejšie emócie päť : MAD – hnev, agresivita, znechutenie. SAD – smútok, smútok, utrpenie. GLAD — radosť. SCARED — strach. SEXY – rozkoš, blaženosť, neha.

Celú paletu emócií nemožno zredukovať len na elementárne a zložené emócie. Mať zložitejšiu a originálnejšiu štruktúru – komplexné emócie. Ľahký smútok, nežná vďačnosť, hrdosť na úspech...