Ak sa ja cítim zle, on sa cíti dobre. Prečo sa cítim zle? "Prečo sa cítim tak zle, ak je so mnou všetko v poriadku?" Upíri sú v nás. Autovampirizmus. Čo robiť, keď je zle

Cítite sa často zle – pociťujete jesennú/jarnú depresiu, PMS, alebo len zlú náladu? Máte vo zvyku kňučať, sťažovať sa, odsudzovať, byť podráždený, plakať? A čo choroby? Ak je vám aspoň niekedy ľúto, plačte alebo povedzte sviatostnú frázu: cítim sa zle, potom je tento článok určený práve vám.

Ľudia, ktorí neustále všetko je zlé, vlastne väčšina. Toto sa stáva zreteľnejším v terminálne štádium- keď starká už nehovorí o ničom inom ako o sťažnostiach a odsudzovaní. A keď sa pozriete na obsah našej bežnej komunikácie s kolegami, priateľmi, príbuznými? Niekedy sa zdá, že okrem negativizmu a sťažností sa už nemáme o čom baviť.

Rozoberáme choroby: „Včera som si porezal prst, teraz ma bolí“, „Dnes ma bolí hlava – asi som sa nevyspal“, „Moje dieťa má problémy s rečou, vývinom, spánkom, správaním, štúdiom (podčiarkni podľa potreby)" . Sťažujeme sa na život: „Ako stúpajú ceny, a plat na nič nestačí, ale ja by som chcel... A váš tiež? Ešte horšie? Chudák"! O počasí sa ani nevieme rozprávať inak ako negatívne: “Aké je teplo - strašné!”, “Ako rýchlo prišla zima - a leto nebolo...”, “Sneh sa opäť roztopil - nedá sa pešo alebo autom."

A potom je tu Ukrajina a nove zakony, pokles vzdelanostnej urovne a prisli v mnozstve, sused zase nevyhodne parkoval a sef je tyran, ekologia, epidemie a moralny rozklad spolocnosti. Hrôza, hrôza! Kam ten svet speje! Kto je väčší? Viete o nejakom probléme, o ktorom neviem? Veľmi zaujímavé - povedzte mi!

V intímnych rozhovoroch s blízkou priateľkou jej prezrádzame naše najintímnejšie veci: „Manžel pije, v posteli je priemerný, vôbec nerozumie...“, „Mám náladu úplne mimo – ja“ Som taký unavený z úsmevu a sily, som taký unavený, som taký chladný a osamelý a život nemá vôbec žiadny zmysel.“ A váš priateľ sa sťažuje a vy sa navzájom ľutujete, čo vytvára ilúziu porozumenia a duchovnej blízkosti.

Ani naše hrdé statusy na sociálnych sieťach: „Som silný, všetko vydržím s úsmevom“ nie sú bez trpkosti, veď načo byť silný a dokazovať celému svetu, že vydržíš všetko, keď nie je čo vydržať? Odkiaľ pochádza táto pekelná zmes sebaľútosti, zúfalstva a pýchy?

O čom presne hovorím? Možno aj ja hrám hru aké je všetko zlé? :) Sľúbila som, že napíšem o tom, ako mať rada samú seba a čo všetko treba urobiť. Takže fňukanie a sebaľútosť sú neprekonateľnou prekážkou osobného rozvoja a sú nezlučiteľné so sebaláskou. A zbaviť sa tohto návyku je prvým krokom k normálnemu životu a zrelej osobnosti.

Aký je dôvod tohto trápenia, prečo sa cítime zle, všetko je pre nás zlé a nariekame a sťažujeme sa? Ak človek tak usilovne zbiera problémy a hľadá ich všade a vždy, tak z nejakého dôvodu asi potrebuje toto? Zdalo by sa, že človek hľadá, kde je lepšie, a neustále hovorí, že by chcel lepšie. Ak mu však jednoducho poviete: „Prestaň fňukať, ľutovať sa a všade hľadať negativitu,“ ukáže sa, že to pre neho nie je ľahké, z nejakého dôvodu sa mu táto pozícia večnej obete naozaj páči. ..

Prečo nariekame a sťažujeme sa?

Radi kňučíme a sťažujeme sa a chceme, aby bolo všetko zlé.

Negatívny pohľad na život je taký húževnatý, že vzniká podozrenie, že zakrýva niečo veľmi dôležité a súdiac podľa dôsledkov aj veľmi výnosné (v zlom zmysle slova). Myslím, že tento postoj aspoň niečo ospravedlňuje... Je to badateľné najmä vtedy, keď sa človek roky sťažuje na to isté. Chcem sa len opýtať: „Prečo ste problém ešte nevyriešili alebo nezmenili svoj postoj k nemu? Čo si masochista? "Možno len rád kňučíš a si nešťastný?"

A áno, páči sa mi to. Sebaľútosť a nešťastie sú predsa „legitímnym“ dôvodom tak na „staranie sa“ o seba formou rôznych odpustkov, ako aj na upútanie pozornosti. Týmto zvráteným spôsobom „milujeme“ samých seba a vymáhame „lásku“ od ostatných – a to sa nám páči oveľa viac ako riešenie problému.

Ale keby sme sa vážne milovali, starali by sme sa o svoje citový stav realisticky – riešením problému alebo prispôsobením sa mu. Ako veľmi sa musíš mať rád, aby si vydržal a trpel roky?!

Človek, ktorý sa stále sťažuje, sa vôbec nemiluje.. V hĺbke duše je so sebou veľmi nespokojný, no nechce si to priznať a ešte viac sa zdráha niečo na sebe zmeniť. Hľadá teda výhovorky pre svoju bezcennosť a nečinnosť v tom, že Zle k nemu - čo si zobrať človeku, ktorý je chorý, nešťastný alebo depresívny? A ešte viac pre niekoho, kto má také hrozné životné podmienky – práca je ťažká, plat malý, deti čertíci, nie je si čo obliecť a dokonca aj obľúbený pohár je rozbitý...

Presne tak, niečo od neho požadovať je jednoducho neľudské! Ale svojím utrpením a trpezlivosťou si veľa „zaslúžil“: odpočinok - relax, doprajte si niečo chutné / pekné / pekné. Musí byť v živote nejaký druh radosti? A nikto nebude súdiť, a čo je najdôležitejšie, nebudete súdiť sami seba - ste „mučeník“, môžete a dokonca musíte mať silu a energiu, aby ste bremeno potiahli ďalej! Pamätáte si odporúčania pre? - Jednoducho sa musia rozmaznávať, aby mali silu vydržať...

Prečo si však príjemné veci musia „zaslúžiť“ mučeníctvo? Vážime si sami seba tak málo, že sme ich jednoducho nehodní, bez výhovoriek a múk? Alebo však hlboko v duši cítime, že nepotlačiteľná túžba po pôžitkoch a živote pre ňu nie je príliš „dobrá a správna“, a preto potrebuje zložité zdôvodnenia? Co si myslis? Táto zaujímavá otázka si zaslúži samostatnú diskusiu - predplatiť.

Hľadanie rozkoše nie je také zlé. Problém je v tom, že človek, ktorý má všetko je zlé, také slabosti ako podráždenosť, horká povaha, hrubosť, nevšímavosť až tvrdosť voči blízkym sú odpustiteľné, najmä ak mu nestačia. rozumieť A ľutovať, to znamená, že nepobehujú po špičkách a očakávajú jeho rozmary. Vo všeobecnosti je taký unavený a nešťastný a potom sú tu všetky druhy „vybavovania vecí“! „Cítim sa zle“ je výborná výhovorka pre nepozornosť a hrubosť na jednej strane a požiadavky na zvýšenú pozornosť na strane druhej.

Pozrite sa, koľko bonusov sa ukázalo Mám sa strašne! Nehovoriac o tom, že mučeník „má právo“ piť, chodiť, celé dni nič nerobiť a vo zvlášť výnimočných prípadoch aj znásilňovať a zabíjať – či potrebuje nejako kompenzovať svoje utrpenie a harmonizovať svoj stav? mysle? Po všetkom cítim sa zle- to je sväté a všetky prostriedky sú dobré na zmiernenie utrpenia nešťastníkov!

Znie to strašidelne? To nie je o nás, hovoríš? Aký je rozdiel medzi milovníkom televíznych seriálov, hier či sociálnych sietí a alkoholikom, od hýrivca – čitateľa dámskych erotických románov alebo milovníka stránok pre dospelých, od maniaka – ktorý všetkých otravuje nádchou a fňukaním? Áno, zásadne nič – to isté, len v známejšej a jednoduchšej forme. A to všetko sa skrýva za nevinným zvykom fňukať a sťažovať sa, aké je všetko zlé.

Pasívna životná pozícia potrebuje všetko, aby bola zlá

Po druhé a pravdepodobne hlavný dôvodčo máme všetko je zlé— . Vyhýbame sa zodpovednosti za svoj život tým, že ju presúvame na okolnosti. Ak by boli okolnosti iné, potom by sme... dosiahli veľa výkonov a určite by sme boli šťastní. Máme však chronickú „smolu“ - okolnosti nevychádzajú v náš prospech. A to nielen vonkajšie okolnosti, ale aj vnútorné.

A v tomto prípade je hľadanie negatívu nevyhnutné práve na ospravedlnenie našej nečinnosti. Snívajte o tom, akí sme mohol by to urobiť, keby..., je oveľa príjemnejšie a bezpečnejšie ako robiť niečo, čo je náročné a riskantné. Hoci v hĺbke duše cítime, že by sme niečo mohli a niekedy dokonca musíme, ale nechceme – a preto potrebujeme liatinové alibi, prečo sa to nedá. A na alibizmus je zbierka negativity, ktorá nám vraj vadí, dokonalá.

A ak zrazu všetko dopadne tak, že dostane to, čo mu chýbalo, čo sa stane? Stane sa šťastným a ponáhľa sa do akcie? Bez ohľadu na to, ako to je! „Určite si nájde iné dôvody na nespokojnosť, aby sa mohol naďalej sťažovať, aké je to pre neho zlé, pretože nie je pripravený vzdať sa bonusov, ktoré táto podmienka prináša.

Čo ak je všetko naozaj zlé?

„Ale sú chvíle, keď je všetko naozaj zlé! Ľuďom sa stávajú vážne nešťastia, môže to byť naozaj neznesiteľne ťažké!“ Samozrejme, stávajú sa nešťastia a neznesiteľné situácie. Po prvé, vyskytujú sa zriedkavo - smrť alebo vážna choroba blízkych, vyhorený dom alebo nedostatok kúska chleba pre deti. Sú veci pre vás také zlé? Najčastejšie sú naše problémy pritiahnuté za vlasy a nedajú sa porovnávať s vážnymi nešťastiami – z krtincov jednoducho robíme hory.

A po druhé, ani vážne nešťastia stále nie sú dôvodom na fňukanie, ľútosť nad sebou a prepadnutie zúfalstvu. Požiadať o pomoc je jedna vec, no kňučať druhá. Psychológ Viktor Frankl v knihe Povedz životu ÁNO! Psychológ v koncentračnom tábore“ zdieľa svoju vlastnú skúsenosť z pobytu v nemeckom koncentračnom tábore a ukazuje, že aj v takýchto neľudských podmienkach má človek na výber – ako sa postaviť k tomu, čo sa deje. Knihu vrelo odporúčam tým, pre ktorých je všetko naozaj neznesiteľne zlé.

Dôvod prečo prečo sa cítim zle alebo Mám sa strašne- nie v objektívnej realite, ale v našom pohľade na život, ktorý si sami volíme. Túto pozíciu máme radi a potrebujeme, pretože ospravedlňuje našu pasivitu v živote a umožňuje nám robiť ústupky voči sebe samým. Ak chceme zmeniť svoj život a naučiť sa milovať samých seba, musíme si to najskôr úprimne priznať. A keď si to priznal, rozhodnite sa zmeniť a začať. Teším sa na vašu spätnú väzbu – často sa cítite zle a čo si o tom myslíte?

Prečo sa cítim tak zle, že necítim harmóniu ako predtým? Ako sa zbaviť toho hrozného pocitu prázdnoty, ktorý ma všade sprevádza? Duša trpí takýmito myšlienkami, ale jednoducho nie je žiadna túžba žiť. Keď život nadobudne status „všetko je komplikované“ a deň pozostáva len z neúspechov a morálneho stresu, je čas prevziať kormidlo svojej „lode“. Nájdenie dôvodov vám pomôže nasmerovať sa novým smerom, pretože obsahujú „koreň zla“. Pomoc je hneď za rohom – stačí prečítať až do konca.

Je všetko veľmi zlé alebo prečo sa to deje?

Keď ráno začína nie veselým cvičením a úsmevom, ale smútkom a úplnou beznádejou, očividne sa musíte nad sebou zamyslieť. Odkiaľ sa berie ten hlboký smútok, z ktorého sa celé týždne ťažko dostáva? Prečo dochádza k duševnému zrúteniu a vy už nie ste ten veselý človek, ale sivý tieň? Negatívne emócie čakajú v tej najnevhodnejšej chvíli, keď to neočakávame. Práve včera bola aféra s milovanou osobou, prosperita, pokoj, ale dnes je všetko v zlom. Negativita môže vletieť do života, ale je dôležité, aby tu neostala. Keď je všetko zlé a s tým aj energia na čokoľvek sa vytráca. Je dôležité pochopiť, čo presne je príčinou smútku. Tento stav má zjavné aj skryté znaky.

Keď niekto povie „pomôž mi zle“, môže zažiť:

Rodinné problémy- najčastejší prípad. V rámci nepochopenia zo strany blízkych vznikajú večné hádky až k sebaizolácii. Negatívne pocity vznikajú v dôsledku nedostatočnej lásky, vzájomného porozumenia a podpory.
Všetko zlé sa deje aj v práci. Kolegovia nerozumejú a tento šéf vždy kritizuje? Musíte hodiny cestovať do inej časti mesta a potom zostať v kancelárii až do noci? Intenzívna práca môže zmeniť energickú osobnosť na zatuchnutý suchár. Nelojálny tím je častou príčinou nervových zrútení.
Zo zdravotných dôvodov mi nie je dobre. Keď sa cítite slabí, chce sa vám plakať a vrátiť sa do normálu. Je ťažké si predstaviť normálny život s ľahkými myšlienkami bez dobrého zdravia. Dôležité je neotáľať, navštíviť lekára a dostať sa späť do formy.
Ako zle sa cítim, pretože ma opustil môj milovaný. Noci strávené v slzách, smutný pohľad z okna, apatia k okolitému svetu – to všetko prináša depresiu. Ťažkosti vo vzťahoch robia šťastnými len málo ľudí.

Človek môže povedať „Cítim sa zle“, aj keď sa dlho nevedel dostať z trpkého stavu. Negativita má tendenciu prejsť do chronickej depresie, čo sťažuje hľadanie pokoja. Jeden dôvod môže ovplyvniť druhý, čo vytvára reťaz nepríjemných následkov.

Napríklad vysokoškolák má problémy s komunikáciou so spolužiakmi. Vždy príde domov zlá nálada, ignoruje príbuzných nervózna pôda, je k nim neslušný. To vyprovokuje rodičov do škandálu a začína slovná prestrelka. Zároveň sa dieťa z rodiny prestane dobre učiť, čo mu hrozí, že bude mimo zmluvného rozpočtu. Rodina si nemôže dovoliť platiť vzdelanie a syn pod vlnou depresie začína piť alkohol a fajčiť. Toto je dosť triviálny príklad, ale stáva sa to v reálnom živote.

Podobne ako v tomto prípade sú tisíce ďalších, ale záver je rovnaký – ľudia sa zaháňajú do slepého kúta. Stojí za to zaoberať sa jedným problémom, ktorý odstráni výskyt ďalšieho. Odísť z depresívny stavčasto leží pred našimi očami.

Čo robiť, keď je zle?

Cítim sa zle a každý deň ma to psychicky zožiera - pomôž mi! Dôležité je okamžite sa dať dokopy a urobiť niečo v podobe morálnej otrasy. Pocit vlastnej bezmocnosti postupne robí človeka neovládateľným. Stresy čoraz viac ovplyvňujú správanie, mnohé veci prestávajú tešiť ako predtým a silné city prestávajú morálne pomáhať. V pokročilých prípadoch si vyčítajte, že ste príliš náchylní na okolnosti - najlepšia lekcia, ktorý sa dá naučiť.

Rada, slovo zvonku niekedy nedokáže prelomiť múr nepochopenia, ktorý si človek sám vytvoril. Cítiš sa všetko tak zle, že chceš vyžiť? Berieme svoju vôľu do pästí, voláme najdôležitejších ľudí, ktorým môžeme dôverovať, a vyjadrujeme všetko, čo sa za tento čas nahromadilo. Súdruh, rodina vždy pochopí a pomôže v ťažkých časoch. Možno po celý ten čas obeti chýba úprimné pochopenie, oslobodzujúce sa od všetkého tohto zmätku.

Ak sa vás zmocnil pocit „Cítim sa zle“, prečítajte si naše tipy a určite vám pomôžu.

1. Vyhnite sa osamelosti.

Keď je všetko veľmi zlé, netreba sa ešte viac dokončovať mlčaním. V takomto prostredí človek eskaluje situáciu a stáva sa zraniteľným. ? Je dôležité neospravedlňovať svoje správanie a obviňovať ostatných za svoje problémy. Za každých okolností môžete byť rozptýlení. Prečo si neprečítať knihu? Pozrieť si zaujímavý film alebo ísť nakupovať? Čo tak predstava počúvania obľúbenej hudby, ktorá vás zbaví vnútornej bariéry? Karaoke, mimochodom, veľmi pomáha.

2. Obklopujte sa starostlivo.

Táto rada dopĺňa predchádzajúcu. Pozitívny náboj môžete získať od svojich priateľov na prsiach, ktorí vás môžu kedykoľvek priviesť a pozvať vás do kaviarne! Vždy tu bude niekto, kto je s tebou, ako keby sa voda nikdy nerozliala. Cítim sa naozaj zle, ale nikto ma nedokáže rozveseliť! Čo robiť? Je dôležité upokojiť situáciu a ísť von do vonkajšieho sveta. Prečo sa nespoznať zaujímavý človek, neísť na dlho očakávané rande, odložiť strach a požiadať niekoho o stretnutie? Môžete sa rozveseliť, ak prestanete myslieť na bolestivé veci.

3. Prekonajte strach a napravte situáciu.

Aby ste tomu zabránili, musíte napraviť tú fatálnu chybu, ktorá je príčinou všetkého. Problém trvá už mnoho mesiacov alebo možno rokov? Takýto kameň na duši jednoducho dusí možnosť žiť naplno! Ak ťa trápi tvoje svedomie, nemusíš sa báť ospravedlniť sa a povedať pravdu. Chcel by som povedať o svojich pocitoch - hlavná vec nie je v hrubej forme, ale jasne, aby to človek pochopil. Strach hlodá, necháva vás bez slov - nemusíte sa s tým zmierovať. Vždy sa dá napraviť, čo upokojí nielen vás, ale aj protivníka.

4. Nájdite si čas na šport.

Šport je žiarivý vitamín, ktorý rozochvieva telo, uľaví duši a obnoví náladu. Voľne dýchať v krásnom, silnom tele - nie je to šťastie? Pravidelné cvičenie buduje vôľu. Práve to často chýba v boji proti morálnemu blues. Po niekoľkých mesiacoch fitness, posilňovne, tí, ktorí boli predtým z akéhokoľvek dôvodu bez sily, sa teraz s istotou udržia nad vodou.

5. Bavte sa a relaxujte.

Keď, mali by ste si dovoliť relaxovať. Dovolenka je nemožná v ponurej, napätej atmosfére. Strašný smútok sa rozplynie, ak sa vyberiete na dlho očakávaný výlet, doprajete si darček, pozvete rodinu do reštaurácie alebo sa vyberiete z mesta do prírody. Prečo nezavítať do kúpeľov na relaxačnú masáž? Alebo možno ísť na futbalový zápas a fandiť svojmu obľúbenému tímu? Akonáhle nahradíme naše obvyklé stanovište niečím jasným, zažiarime novými farbami.

6. Správna výživa a starostlivosť o seba.

Cítim sa zle, pretože som škaredý, tučný a z akéhokoľvek dôvodu sa hnevám. Sme to, čo jeme. Gastronomický záujem sa v človeku prebudil od pradávna a odvtedy neutícha. Jeme, aby sme sa hýbali, premýšľali, duševne a fyzicky rástli. V zdravom tele môžete cítiť ľahkosť vo svojich myšlienkach. Je čas zbaviť sa tých kíl navyše, kvôli ktorým sa cítite menej slobodne.

Stojí za to nahradiť jedenie koláčov čerstvé ovocie, a rýchle občerstvenie na zeleninu, obilniny, ryby. Všetko by malo byť s mierou, ale nikdy by ste sa nemali tlačiť do hanby. V stave dlhotrvajúcej depresie muž so žiarivým úsmevom tenký pás, rovnomerný tón pleti sa mení na zdanie nezdravej osobnosti. P.S. Horká čokoláda, čaj, pomaranče sú skvelé tonikum!

7. Pozitívne myslenie je najlepší liek.

Prečo sa cítim tak zle? Je to o myslení! Je dôležité prehodnotiť svoj pohľad na svet, nevzdávať sa, vidieť perspektívu vo svojej budúcnosti. Zlé myšlienky priamo zanechávajú odtlačok na svetonázor. Dokonca aj v sivý deň môžete myslieť na svet okolo vás, svoje zdravie, schopnosť chodiť, vidieť a snívať. Niektorí ľudia sú práve teraz v skutočne hroznej situácii a niekedy sa rozčuľujeme kvôli maličkostiam.

Gratulujeme vám, že ste dosiahli víťazný koniec tohto článku. Veríme, že sa teraz menej obávate myšlienky „Cítim sa zle a môj život sa skončil“. Pokračujte dnes novými myšlienkami o dobrých veciach, nájdite cestu von z tejto pasce. Nikdy nie je neskoro začať robiť zmeny k lepšiemu a dokonca užitočné!

Keď človek prežíva smútok, keď pred ním niekto stojí vážne problémy alebo mu nie je dobre, zle sa cíti. Otázka "Prečo sa cítim tak zle?" často pýtajú ľudia, ktorí nerozumejú príčinám svojho stavu, ktorí majú bolesť srdca a nepohodlie vznikajú z neznámych príčin.

Psychologická kríza

Psychologická kríza je jednou z bežné dôvody psychická nepohoda. To, čo včera robilo človeka šťastným, sa mu dnes zdá otrepané a nudné, akútne pociťuje nezmyselnosť všetkého, čo sa deje, aj najbližší ho dráždia, chce nejaké zmeny, ale nie je sila nič zmeniť.

Psychologická kríza je prirodzený stav človeka a jej prekonanie vám umožňuje posunúť sa na kvalitatívne inú úroveň vášho rozvoja, hlavnou vecou je pochopiť „prečo sa cítim tak zle“, rozpoznať vnútorné problémy a nájsť spôsoby, ako ich vyriešiť.

Depresia

Rovnako ako psychologická kríza, depresia sa môže vyvinúť na pozadí vonkajšej pohody alebo dokonca úspechu. Zdalo by sa, že človek má dobrú rodinu, prestížne zamestnanie a skutočných priateľov. Ale necíti radosť zo života.

Na pozadí sa môže vyvinúť depresia psychické problémy, napríklad v prípadoch, keď človek nedokázal bezpečne prekonať krízu. Depresia spôsobená fyziologických dôvodov. Napríklad, ak dôjde k metabolickej poruche, hormón radosti - serotonín - sa môže produkovať v nedostatočnom množstve, človek upadne do skľúčenosti a sám nedokáže pochopiť, „prečo sa vždy cítim zle“.

Depresia je vážna choroba a práve na tomto pozadí sa objavujú samovražedné myšlienky, takže ak máte príznaky depresie, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Cítim sa zle, pretože sa takto cítim lepšie

V psychológii existuje pojem „sekundárny prospech“. Charakterizuje jav, keď človek získa nejaký úžitok zo svojich neduhov. Napríklad fóbie často umožňujú ľuďom tešiť sa zo zvýšenej pozornosti iných a ak choroba pominie, sú o túto pozornosť automaticky ochudobnení.

Podobný jav sa často pozoruje u ľudí, ktorí sa neustále cítia zle. Ľudia, ktorí si kladú otázku „Prečo sa vždy cítim zle?“ často naozaj trpia, no sami podvedome hľadajú dôvod na utrpenie. Často sa ocitajú v nepríjemných situáciách, sú obklopení nepríjemnými ľuďmi, často ich podvádzajú v obchodoch atď.

Tento typ správania sa často volí s cieľom vyplniť vnútornú prázdnotu. Utrpenie je udalosť, síce negatívna, ale trpiaci človek sa aspoň cíti nažive.

Niekedy je utrpenie podvedomou technikou na upútanie pozornosti na seba, získanie nejakých výhod atď. V tomto prípade sa človek bojí, že ak nebude trpieť, stane sa jednoducho nezaujímavým pre tých ľudí, ktorí ho obklopujú a podporujú ho v jeho nešťastí.

Čo robiť, ak sa cítite zle

Pokúste sa analyzovať dôvody svojho stavu, pochopiť svoje myšlienky a pocity. Pokúste sa pochopiť, či naozaj existujú dôvody, prečo sa cítite zle, alebo či sú tieto emócie a pocity spôsobené vašimi negatívnymi myšlienkami?

Nájdite si príležitosť povedať niekomu, čo cítite. Ak nemáte osobu, ktorej by ste sa mohli úplne otvoriť, urobte to anonymne, napríklad na internetovom zdroji www.mneploho.ru.

A naučte sa všímať si to dobré vo svojom živote. Svet je dvojaký – každá udalosť má dve strany a všetky naše problémy nám umožňujú získať nové skúsenosti, stať sa silnejšími a zrelšími.

Sú také momenty. Všetko je zlé a ty chceš vyť na mesiac, preklínať Boha, preklínať všetkých a všetko. Už nič nemotivuje. Prečo sa cítim tak zle???

Zvyčajne psychológovia hovoria – urobte pre seba niečo pekné, potešte sa. To je nezmysel. Zdroj sily nie je vo vonkajších objektoch alebo okolnostiach - jedenie koláča, sledovanie filmu, dovoliť si niečo, čo ste si predtým nedovolili, leňošenie v posteli, míňanie peňazí na seba atď. a tak ďalej. Možno si myslíte, že všetci nerobia nič iné, len si ubližujú, no tu si jeden milý psychológ dovolil potešiť. Potešujeme sa neustále!

Sila je v nás, zdroj šťastia je vo veľkej nesebeckosti, v konaní, a nie ako výsledok konania. Ale nemusíš ma počúvať, ešte nie som šťastný. Ešte nie som príkladom hodným nasledovania.

Cítim sa zle, aj keď sa zdá, že mám všetko, aby som bol šťastný. Rodina, deti, práca, úspech, dokonca aj koníček, dokonca sa ľudia chcú odo mňa niečo naučiť. Ale toto nie je to isté. Bolí ma duša. Nie som na mieste. Opustil som duchovno, alebo to bola len vonkajšia stránka duchovna. nechal som sa ísť. Nastal však čas na vážne rozhodnutia, buď to dopadne, alebo mizne. Treba niečo urobiť.

Prvá myšlienka pošlite všetkým! Nikdy predtým som nemal také bolesti. Hlava si uvedomí, čo to je ja Raz som sa previnil (áno, aj v minulých životoch, ale zodpovednosť je na mne). Ale napriek tomu hnev bije na tých, ktorí mi ublížili. Ale často sú ešte nešťastnejší ako ja... To je ono *ups. A niet koho viniť. Zdalo by sa to jednoduchšie, ale nemôžete sa s tým zbaviť.

Druhá myšlienka Pokojne ďalej ťahajte popruh, zatvorte sa. Ale toto je voľba trpiaceho. Vidíte, hovorí sa, aký som, robím si prácu, plním si povinnosti, nefrflem, všetko poslušne znášam. Nie, nie je to tak. Nie som obeť. Je čas zbaviť sa tohto svetonázoru sebaľútosti.

Tretia myšlienka Hneď ako pôjdem, niečo urobím. Teda v neprospech všetkých. Budem športovať, robiť jogu a uvidíš viac energie. Ale zilch, bol som unesený. Predtým to fungovalo, ale teraz už nie.

Po štvrté... Len modliť sa tiež nie je to isté. Zväčša to dopadne tak, že niečo vykrikujete do neba, opäť sa vylejete sebaľútosťou, alebo o niečo prosíte. Na nič sa nepýtaj, všetko k tebe príde samo, len si rob svoju prácu podľa svojho svedomia. Pokiaľ nezištná láska nie je jediná vec, o ktorú by som žiadal. Všetko ostatné je márnosť.

Prosím o múdrosť na pochopenie Božieho plánu, odvahu ísť vlastnou cestou a nezištnú lásku, aby som mal silu to všetko urobiť v prospech seba a sveta.

Neviem čo robiť. Pomôcť môže len jedno z týchto:

1. uvoľnite emócie, len aby nikto nebol nablízku. nechajte ho trochu ísť, ale nenechajte sa uniesť.
2. teraz požiadaj o odpustenie, ak si si na niekom vybil hnev, ak nemôžeš, choď ďalej, potom sa vrátiš do tohto bodu.
3. prevalcujte si túto myšlienku v hlave - ten, kto vám ubližuje, je váš najlepší učiteľ a častokrát váš páchateľ trpí ešte viac ako vy
4. všetko je prepojené – bolesť, ktorú ste niekomu spôsobili, sa vám vracia, prijmite ju dôstojne
5. ak toto nie je odplata, tak test, ktorý ste si sami pripravili, ak chcete zvýšiť latku, urobte skúšku.
6. pochopte, že niekto to má oveľa horšie ako vy. Ak ste lepší ako niekto iný, nebojte sa, stále vám zostáva nejaká sila, stále môžete niekomu pomôcť.
7. Ak sa začnete rozmaznávať radami moderných liečiteľov duší, oklamete sa ešte viac. nebuď hlúpy. sila nie je jedlo, spánok, zábava.
8. hladaj motivaciu zit - viem, nie vzdy to ide... aj fotka mojho syna len dusi moje slzy, ale riesenie nie je vonkajsie, ale vnutorne.
9. ak sa stalo aspoň niečo z vyššie uvedeného, teraz môžete urobiť to hlavné - priniesť niekomu dobro, dať niekomu niečo, čo nemá, ale vy máte dostatok, podeliť sa s niekým, pomôcť nosiť tašku, preložiť cez cestu... a utekaj, nerob to pre chválu, ale pre obnovenie rovnováhy, brat...

Áno, vaša rovnováha je narušená... to je to, čo vás naštve, veľa ste spotrebovali a nevrátili ste to svetu. A som porušovaný, hoci si ma nevšimol v nespravodlivých skutkoch. To je to, čo spaľuje dušu. Žiadam len vesmír, aby sa naučil dávať svetu bez toho, aby za to niečo chcel. Toto, brat, je sila. Keď môžete pokojne dávať, potom je čo dávať. Keď šťastie pochádza zo skutočnosti, že ste tvorcom, že tvoríte, že robíte viac, než len premieňate jedlo na hnojivá.

Dá sa dôstojne dávať bez toho, aby sme sa cítili ako pokorná ovečka, na úkor ktorej niekto zarába? Môcť. Toto je jediný spôsob, ako dať.

Keď sa hrabete na pieskovisku s rovesníkmi, bojujete o každú lopatku, porovnávate hrady z piesku... Ale keď vyrastiete, lopatky a hrable môžete pokojne dať deťom. Toto si si nevšimol? Pokojne sa rozídete s tým, z čoho ste vyrástli, veľkoryso obdarujete a drobec od rozkoše huláka. V tejto chvíli si kráľ, si slobodný, si pripravený ísť ďalej... Vzdaj sa lopatiek, vyrasti z nich!

Rovnako sa chcem oslobodiť od závislostí a pripútaností tohto sveta, povzniesť sa nad ne a začať slobodne tvoriť. Chcem sa stať nie otrokom požehnaní tohto sveta, ale ich tvorcom.

Takže, aké bude pre mňa východisko, keď bude všetko zlé? Jediným východiskom je niekomu pomôcť, urobiť niekoho lepším. Doplňte misky váh dobra a dobra v tomto Svete, potom sa rozhojní mojím smerom.

Choď tiež, tulák. Šťastie pre vás.

Sú také momenty. Všetko je zlé a ty chceš vyť na mesiac, preklínať Boha, preklínať všetkých a všetko. Už nič nemotivuje. Prečo sa cítim tak zle???

To znamená, že keď ste boli vo vzťahu, váš bývalý si nebol istý vašimi pocitmi a možno hľadal, aby ste sa vyrovnali. Preto záujem, v ktorom sa prestávka vykonáva lepšie podmienky. Je dôležité vysvetliť dôvody, prečo ste sa rozišli. Ako vidíte, rozchod nie je nikdy zábavný. Váš ex bude mať vždy dôležité miesto vo vašom živote, hoci len vo vašich spomienkach. Všetko je to o tom, že urobíte potrebný krok späť a uistíte sa, že idete vpred. Ak stále máte pocity, nemusí to byť nevyhnutne rovnaké ako u vášho bývalého.

Cítim sa zle, aj keď sa zdá, že mám všetko, aby som bol šťastný. Rodina, deti, práca, úspech, dokonca aj koníček, dokonca sa ľudia chcú odo mňa niečo naučiť. Ale toto nie je to isté. Bolí ma duša. Nie som na mieste. Opustil som duchovno, alebo to bola len vonkajšia stránka duchovna. nechal som sa ísť. Nastal však čas na vážne rozhodnutia, buď to dopadne, alebo mizne. Treba niečo urobiť.

Život bez súdenia

Matkina titulka Roztomilý! Článok psychologičky Eleny Krastevovej bol spustený textami od špecialistov z rôznych oblastí a dnes bude naplnený materiálom o veľmi bežnom probléme – emocionálnom jedení žien, ktoré nedávno porodili. Mnohí z nich spadnú do hlbokej diery spôsobenej zúrivými hormónmi, zmenami v živote, s ktorými sa len tak ľahko nevyrovnajú, nedostatočnou podporou rodiny a partnerov a mnohými ďalšími faktormi.

Upíri sú v nás. Autovampirizmus

Je vážna choroba, ale často zostáva bez dozoru ženy a jej príbuzných. Ženy preto postupne začínajú nachádzať útechu len v nekontrolovanom jedle a doslova sa „trasú“ sladkými vecami - vaflemi, čokoládou, zmrzlinou a mnohými ďalšími.

Nerozlišujúca konzumácia potravín je príznakom problémov, ktoré je potrebné vhodne a rýchlo riešiť, aby sa nerozvinuli vo väčšom rozsahu. Detelina Stamenova nám prezradí, čo nás núti siahať po jedle, keď nám je zle.

Detelina Stamenova je psychoterapeutka a vo svojej praxi sa stretáva s ľuďmi, ktorí vo svojom živote reagujú na stres prostredníctvom „emocionálneho jedenia“ as tými, ktorí trpia poruchami príjmu potravy. Vďaka Bohu, sladkosti sú legitímne potešenie, ktoré funguje, keď veľa iných vecí zlyhá. Jeho účinkom je čistá biochémia a trocha psychológie.

Sladké sú kyslé mlieko a mlieko. Od prvých dní si sladkú chuť spájame s týmto požehnaným potešením, ktoré nás robí úplne bezstarostnými. V živote žien, ktoré nedávno porodili, nastali mnohé zmeny – postupne si uvedomujú väčšiu zodpovednosť, ktorá, aj keď by ste to čakali, bola čoraz jasnejšia a detailnejšia. Opätovné nastavenie vlastných vízií si vyžaduje čas, ale aj pochopenie, prijatie a výzvu – a veľmi potrebujú niečo, čo by ich vrátilo do času, keď bolo všetko okolo nich iné.

Prosím o múdrosť na pochopenie Božieho plánu, odvahu ísť vlastnou cestou a nezištnú lásku, aby som mal silu to všetko urobiť v prospech seba a sveta.

Ak kričíte na dieťa: dôsledky na jeho psychiku a vplyv na formovanie osobnostných vlastností

Rovnako silnými stresovými faktormi pre človeka sú objavenie sa nového člena rodiny v jeho živote a smrť príbuzného. V Bulharsku je popôrodná depresia širokou verejnosťou podceňovaná, so špecializovanými výnimkami len psychoterapeutmi a niektorými psychiatrami.

Čo môžete urobiť, aby ste sa nestali takým cukrovým miláčikom. Toto sú niektoré z problémov a výziev, ktorým ženy čelia v mojej praxi. Chuť do jedla, s výnimkou diéty, je sprevádzaná únavou. Ženy často kompenzujú únavu každodennou starostlivosťou a výživou.

Neviem čo robiť. Pomôcť môže len jedno z týchto:

Závislosť na názoroch iných ľudí

Od toho, ako dlho spíte a či ten čas máte, závisí aj váš zdravotný stav. Akonáhle budete môcť zvýšiť svoj spánok, aj keď budete ležať s dieťaťom počas dňa, budete sa cítiť lepšie. Koľko hodín je množstvo spánku, ktoré vám umožní dosiahnuť 100 % kapacity?

Toto je sen, ktorý ste mali v najlepších chvíľach pred tehotenstvom a pôrodom. Mnoho ľudí spánok podceňuje, no v skutočnosti je dôležité, aby ste sa cítili dobre a nedostatok spánku vedie ku kompenzačnému správaniu, z ktorých niektorí môžu byť prejedaním.

Za zvýšenou chuťou do jedla môžu byť aj iné dôvody – napríklad rodinné problémy a dokonca ťažký pôrod – každý prípad je individuálny. Všetci máme rôzne schopnosti oceniť jedlo a pitie – len si spomeňte na someliérov, ktorí berú svoje chrápajúce orgazmy pri fúkaní vína celkom vážne!

Nerozlišujúce jedenie a prejedanie sa sú často znakom stavu známeho ako záchvatové prejedanie sa, ktoré má korene v psychickej traume. Sú prísne individuálne, ale vo všeobecnosti - problém je hlboko „naplnený“ jedlom, aby o tom nepremýšľala. Zároveň však zostáva neodhalený a snaží sa pripomínať sám seba – a to čisto telesným spôsobom prostredníctvom „žuvania a žuvania“. Keď prijmete veľa jedla naraz, nastáva aj problém, pretože okrem psychologický aspekt Pri tomto procese si zaťažujete žalúdok a črevá, čo vedie k zdravotným problémom – počnúc nadváhou, a preto existuje veľa variácií.

Dá sa dôstojne dávať bez toho, aby sme sa cítili ako pokorná ovečka, na úkor ktorej niekto zarába? Môcť. Toto je jediný spôsob, ako dať.

Otázka nevyberaného jedenia ma núti pýtať sa ostatných – čo máš rád? Aké radosti robíš v živote? Ak nemáte iné potešenie ako jedlo, môžete mať problém a je dobré navštíviť terapeuta alebo psychiatra. A nakoniec, ak máte svoje pôžitky, ale jedenie nie je pre vás takým pôžitkom ako pre kulinárov a neprekáža vám to – je to jedno a nezáleží na tom, čo ostatní povedať!

Najtoxickejšie ženské myšlienky

Psychoterapeuti sú dobre fungujúcim hromozvodom pre jeden typ ochorenia, ktorý sa nazýva „psychosomatický“. Duša pôsobí na telo a zrazu prichádza na scénu bolesť duše ako fyzická. Na tieto choroby telo reaguje „krátkou“ reakciou. Ten pocit je bolesť v srdci a srdce je ťažké. Žalúdok je nervózny, ale štúdie neukazujú nič zlé. Máte pocit, že máte infarkt, no po vyčerpávajúcich minútach bolesť ustúpi. Niekedy obavy zoberú telo ako rukojemníka a lekári pokrčia plecami a niektorí z nich stále rozmýšľajú, či vás pošlú k psychoterapeutovi.

Rovnako sa chcem oslobodiť od závislostí a pripútaností tohto sveta, povzniesť sa nad ne a začať slobodne tvoriť. Chcem sa stať nie otrokom požehnaní tohto sveta, ale ich tvorcom.

Záchvaty paniky sú príkladom stavu, pri ktorom každý iný liek pôsobí protichodne a pomocou psychoterapie sú pomerne rýchlo zvládnuté. Po zistení toho, čo je za panikou, prichádza rozhovor k tým problematickým problémom, ktoré spôsobujú fyzický stav.

Môj priateľ mi povedal, aby som si vzal tieto tabletky so sebou a dokonca si ich nechal v peňaženke. Je to pre vás nezodpovedné. Aký je rozdiel medzi psychológom, psychoanalytikom, psychoterapeutom a psychiatrom? Psychológ, psychoterapeut a psychoanalytik sa zaoberá fyziologickými zdravých ľudí a nepredpisuje lieky, ale psychiater študuje medicínu a cez správanie pracuje s organickým stavom a správaním človeka. V prípade potreby predpisujú lieky.

Choď tiež, tulák. Šťastie pre vás.

"Prečo sa cítim tak zle, ak je so mnou všetko v poriadku?" 14. októbra, 22:28

Valentin Gavrilovič Nechajev
Účastníci flashmobu #faceofdepression hovoria o tom, ako sa vysporiadali s depresiou a prečo o nej hovoriť nahlas.

V polovici septembra Talinda, vdova po vodcovi Linkin Park Chesterovi Benningtonovi, ktorý spáchal samovraždu, zverejnila na Twitteri video natočené krátko pred jeho smrťou. Zobrazuje Benningtona, ako sa hrá a žartuje so svojím synom, akoby sa nič nestalo. Z tohto príspevku vznikol flash mob #faceofdepression: používatelia sociálnych médií uverejňovali (a naďalej uverejňujú) fotografie, na ktorých sú na vrchole depresie alebo dokonca pred pokusom o samovraždu, a vyzývali ľudí, aby neposudzovali chorobu (alebo jej nedostatok) podľa vzhľadu. Začiatkom októbra sa flash mob dostal do Ruska. Meduza hovorila s niekoľkými demonštrantmi o tom, čo ich podnietilo porozprávať sa o svojej depresii, ako ju prežívali a čo im pomohlo dostať sa z nej.
Polina Koryagina
literárny redaktor, 29 rokov

Pred ôsmimi rokmi som čelil depresii. Nešťastná súhra okolností: záverečné skúšky z univerzity plus traumatický vzťah, ktorý sa skončil búrlivým rozchodom. Predtým som nechápal, ako môže niekto „zomrieť na zlomené srdce“, ale teraz viem, že je to jednoduché: silný emočný stres spôsobuje nervové vyčerpanie, po ktorej nastáva depresia. A teraz už nemôžete správne jesť, spať, hovoriť a dokonca ani dýchať. Bohužiaľ, je ťažké pochopiť pre seba, kde je hranica. Ešte včera si dokázal normálne existovať (bol si len unavený, možno si sa nevyspal, dlho si plakal, zrušil si všetky stretnutia, no, zajtra to bude jednoduchšie), ale dnes to už nedokážeš. vôbec nič. Dokonca, aby ste sa dostali na toaletu, musíte sa namáhať.

Sú psychiatri, ktorí sa školia za psychoterapeutov, ale sú vzácni. Na psychiatrii sa málokedy porozprávate o tom, ako sa cítite, ako vnímate svet atď. budú chcieť porozumieť vašim základným problémom a ich prejavom – rovnako ako Gypito, ktorý chce vedieť a počuť, ako kašlete, nie ako sa cítite, keď kašlete.

Psychológovia sú tí, ktorí ukončili bakalársky alebo magisterský študijný program v odbore psychológia a možno ich vidieť na mnohých miestach, ako sú odborníci na ľudské zdroje, školy a iné inštitúcie a organizácie. Vedia veľa o psychológii človeka, ale nevedia robiť nič iné ako psychologické poradenstvo, nie psychoterapiu.

Moja depresia mala dve fázy. Ten, keď som ešte vyzeral ako moje obvyklé ja – veselý, spoločenský, s ktorým ľudia radi trávili čas. Navonok sa takmer nič nezmenilo, okrem toho, že som sa ešte viac zaktivizoval. Ale ani vtedy som nemohol jesť ani spať. Veľa fajčila, pila Coca-Colu a vôbec necítila potreby tela - to je veľmi alarmujúce znamenie, ktoré je ťažké sledovať sami. Som otvorený človek, mám veľa priateľov a veľa som plakala, sťažovala sa im hlavne na muža, ktorý ma opustil, lebo som ho veľmi milovala. To znamená, že som nepovedal „pomoc, som v depresii“ (neuvedomil som si to), povedal som „bolí ma, cítim sa zle, niekedy nemôžem dýchať, pretože ma bolí srdce.“ Snažil som sa nebyť sám so sebou a prišiel som s nepretržitými kurzami „na verejnosti“. Samozrejme, že so mnou súcitili, ľutovali ma a snažili sa ma potešiť. Nikto nemohol tušiť, že to nestačí. Za tento čas som schudol takmer desať kilogramov.

Psychoterapeuti sú vyškolení na poskytovanie psychoterapie. V Bulharsku existujú rôzne školy psychoterapie – jeden psychoterapeut môže trénovať v jednej alebo viacerých z nich a aplikovať poznatky získané od pacienta, ktorý k nemu príde. Rôzne školy sú napríklad bodypsychoterapia, jungiánska terapia, psychodráma, kognitívno behaviorálna terapia, arteterapia atď. Psychoterapeut pracuje prostredníctvom rozhovoru.

Psychoanalytik je psychoterapeut, ktorý pracuje na najstaršej škole – psychoanalytickej, čo je veľmi vážne a vyžaduje si čas a obetavosť psychoanalytika a pacienta. Psychológ, psychoterapeut alebo psychoanalytik môže poslať pacienta k psychiatrovi, keď si chce byť istý svojim stavom a vylúčiť prítomnosť choroby.

Druhá fáza depresie - „ležanie“, keď blízki zazvonili na poplach - sa stala o dva mesiace neskôr. Telo úplne vyčerpalo všetky svoje zdroje, bolesť sa stala skutočne neznesiteľnou, nedalo sa vypnúť ani sa od nej odpútať. Bolelo srdce – nie orgán, ale to miesto, ktorého sa ľudia chytia, keď sa stane niečo neočakávané, a solar plexus, taká mučivá, dlhotrvajúca bolesť. Plakal som, zaspal som na pár hodín, znova som plakal, zaspal - a tak to vyzeralo na deň alebo viac. Nezdvíhala telefón, nemohla ani zmeniť skladbu, ktorá sa opakovane prehrávala na jej notebooku. Mama sa vrátila z výletu a našla ma v tomto stave. Vtedy som navštívil psychiatra.

Je úžasné, aké mám šťastie na svojich priateľov a rodinu. Bola to ich podpora, ktorá mi pomohla uvedomiť si, že nie je všetko stratené: keďže im na mne tak záleží, pravdepodobne nie som úplne stratený, slabý a nepotrebný človek. Niekto prišiel a doslova ma odkráčal, vyviedol ma za ruku na čerstvý vzduch, lebo od slabosti som sám nezvládal ani prechádzku do obchodu, posielal knihy, vtipné obrázky, mal dlhé srdce na srdce. porozprávali sa, pozvali ma na návštevu, vzali ma na koncert alebo večeru, dali darčeky. Nikto sa neodvrátil, keď zistili, že navštevujem psychiatra a beriem vážne lieky (prášky na spanie, lieky proti úzkosti, antidepresíva), hoci som sa toho bál: žiaľ, depresia je stigmatizovaná.

Ľudia si najčastejšie myslia, že depresia je buď niečo ako schizofrénia, kedy môže byť človek nebezpečný pre spoločnosť, alebo „hlúposť z nečinnosti“. Ale je to skutočná choroba, ako napríklad zlomenina nohy, zápal pľúc alebo zápal slepého čreva. Preto je také dôležité o tom hovoriť: aby sme sa nebáli požiadať o pomoc – tak blízkych, ako aj lekárov. Bez pomoci psychiatra a liekov by som to nezvládol. Tabletky som brala rok a práve za ten rok som pribrala. Mal som šťastie: takmer okamžite sa mi podarilo nájsť vhodný liečebný režim. To však nezostane bez povšimnutia. Hovorím o svojej skúsenosti a opäť cítim chlad, strach a prázdnotu. Sú to len ozveny, je strašidelné spomenúť si, aké to naozaj bolo - mnohokrát silnejšie a silnejšie.

Keď vidím príspevky od ostatných účastníkov flash mobu, cítim smútok a trochu aj strach. Myslím na svojho suseda na schodisku alebo na to usmievavé dievča, ktoré občas stretneme pri dome, alebo na roztomilého baristu v kaviarni, alebo na starého muža v čiernych okuliaroch na lavičke v parku, ktorý tam vždy sedí od jedenástej do jednej. , - všetci sú ohrození. Ľudia, ktorí reagovali na flash mob, sú tak odlišní, každý má svoj vlastný príbeh. A to je zvláštna zákernosť depresie: nemá tvár, pretože má mnoho tvárí. Pri pohľade na ich fotografie sa nedá určiť, že by sa s nimi v tej chvíli dialo niečo strašné. Je skvelé, že našli silu a odvahu o tom hovoriť. Necítim sa tak osamelo, pretože si uvedomujem, že je veľa ľudí ako ja, spája nás jeden problém. A som rád za všetkých, že to zvládli.