Keď nevieš, čo od života chceš. Prečo nevieme, čo vlastne od života chceme
Neviem, čo chcem, ale mám právo vedieť, ako sa stať šťastným človekom! Toto nie je „zbláznenie sa“ a nie neurotický problém, ako sa hovorí v inteligentných knihách. Čo ak nepoznám svoje túžby? Ako zistiť svoje túžby? Tieto a ďalšie otázky nájdete v tomto článku...
"Chcem nejaké často kladené otázky, ale neviem aké!...
Podlahy nie sú pozametané!.. Mám potriasť kobercom?“
- Čo s ním je?
- A toto je naša Kuzenka, ktorá sa zblázni.
To sa stane každému, keď nie sú žiadne problémy.
- Musíme sa pozerať na ľudí
majú veľa problémov a niekomu pomôžu.
Čo by mali robiť tí, ktorí nevedia, čím sa naplniť a vydať sa nesprávnou cestou? Kto nevie, ako sa stať tým istým človekom žijúcim v radosti a šťastí? Ako zistiť svoje túžby? Tieto a ďalšie otázky budú uvedené v tomto článku.
Chyby pri hľadaní svojich túžob alebo neviem, čo v živote chcem
Hľadanie odpovedí na naliehavé otázky o tom, čo robiť so svojím životom a ako nájsť niečo, čo sa vám páči, vám niekedy zaberie polovicu života. Táto cesta k sebe je často dláždená radom prekážok a chýb. A stáva sa, že tieto chvíle uvrhnú človeka do nepríjemného stavu: chcete byť smutní, potom kňučať a sťažovať sa a niekedy je diagnostikovanie všetkého zbytočné.
Ako sa to stane?
Chce sa stať učiteľkou hudby, no otec ju odhovára a tvrdí, že to nie je prestížne a nerentabilné.
- Z čoho žiť? Kto potrebuje tvoju inteligenciu? A ako sa dá žiť z almužny, ktorú dostáva predstaviteľ inteligencie? Dcéra, buď praktická! Svet je hmotný! Nemôžete zarobiť peniaze na byt v Moskve, ani na „dobroty“, ktoré dáva bohatý život. Tak tento nezmysel vyhoďte z hlavy! Chcete, aby si moji obchodní partneri mysleli, že som chudobný a nemôžem vzdelávať svoju dcéru na prestížnom mieste? Je rozhodnuté. Vstúpite na Fakultu podnikania a manažmentu.
„Prečo je to tak? Prečo ho to nezaujíma!" - potichu vzdychne. Keďže je však vzornou a poslušnou dcérou, prehĺtajúc slzy sa už po niekoľkýkrát ruší za želaniami iných. Ale ako môžete urobiť inak, ak vás takí dôležití ľudia vo vašom živote nepočujú?
Ako opisuje systémová vektorová psychológia Yuriho Burlana, ľudia s análno-vizuálnym väzivom majú tendenciu robiť takéto chyby v procese hľadania svojho účelu. Ľudia sú veľmi usilovní, usilovní, poslušní, medailisti a vedúci tried. A dáva človeku najvyššiu emocionálnu amplitúdu. Sú to ľudia, ktorí majú v očiach iskru, lásku, radosť, teplo. Títo ľudia sú priťahovaní k ľuďom. Vytvárajú si s nimi citové väzby: s babičkou, dieťaťom, mužom. Sú to magnetoví ľudia, ku ktorým to priťahuje každého.
Kombinácia oboch vektorov nám dáva zlaté dieťa! Od detstva je poslušný a snaží sa robiť všetko bezchybne. Malý majiteľ análneho vektora naozaj potrebuje pochvalu svojich rodičov. "Urobil som všetko veľmi dobre a mama ma pochválila."- to je potešenie pre dieťa. Niekedy sú tieto vlastnosti pre rodičov predmetom manipulácie. "Urob to, inak ťa nebudem milovať", „Ak to neurobíš, ty zlé dievča, nahneváš mamu."
Takáto manipulácia môže v dieťati vytvoriť dobrý dievčenský (chlapský) komplex, ktorý ovplyvní celý jeho život. Namiesto toho, aby si uvedomil svoj prirodzený talent, urobí všetko preto, aby „nenahneval“, „neurazil“, aby zostal „milovaný a dobrý“.
Pozrime sa na ďalší príklad
"Riskuj!" - kričia manželky na svojich manželov
Žena odvezie svojho manžela na školenie úspechu „Ako zarobiť milión“ a on ide. Sadne si a zapisuje si kvadrant peňazí Roberta Kiyosakiho slovo za slovom, riadok po riadku. Snaží sa študovať perfektne, ako vždy.
Sľúbil manželke tento mesiac Nová práca usadiť sa. No len nedávno bol nábytkárom – majstrom so zlatými rukami. Jeho manželka trvala na tom, aby tam odišiel. „Prestaň sa hrbiť nad haliermi! - povedala. -Máš taký potenciál! Zajtra ideš na tréning. Dokonca som ti kúpil miesto. Choď počúvať. Tam sa dajú zarobiť skutočné peniaze.“
Muž si povzdychne. Je nešťastný: ja sám neviem, čo chcem, ale moja žena to vie. Pozná manželka túžbu svojho manžela alebo ho tlačí tam, kde sa jej to páči?
Čo robiť, ak neviete, čo od života chcete
Systematickým zvážením oboch vyššie uvedených príkladov zo života človeka s análnym vektorom môžeme zistiť, že tento človek nepozná sám seba. A naši rodičia, blízki, ľudia okolo nás sa pozerajú na svet cez seba. Hodnotia to podľa svojho hodnotového systému. Aby ste sa nemuseli neskôr sťažovať, hromadiť odpor, uviaznuť v minulosti alebo nasledovať túžby iných ľudí, musíte spoznať svoje skutočné ja.
Opýtajte sa sami seba, aká je moja radosť? Mám predsa právo vedieť. Čo chcem v živote? Akému biznisu by ste sa mali venovať? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete, len treba riskovať pohľad do hĺbky. Poznať svoju psychiku, čo žije ako človek a nájsť vnútornú odpoveď. Je veľmi užitočné si niekedy zahrať prečo – to nie je otázka pre psychológa, je to rádovo produktívnejšie. Pochopenie duševných vlastností – aké talenty sú človeku dané, na čo má predispozíciu – robí jeho život lepším, zaujímavejším, plnším. Človek získava schopnosť maximálne sa realizovať. Človek sa stáva sebavedomejším v rozhodovaní a nikto ho nedokáže zviesť zo správnej cesty, ktorá je pre neho vhodná.
To je prípad manželky, ktorá cez prizmu svojich nehnuteľností nahnala manžela do podnikania, no ten si to nevie užiť. Vlastnosti sú rôzne. Ľudia s análnym vektorom nie sú obchodníci. Radosť im robí niečo iné – toto najlepších majstrov, učitelia, manželia so zlatými rukami, najvernejší a najoddanejší. Alebo dievča, ktoré snívalo o tom, že sa stane učiteľkou hudby - je nepravdepodobné, že by zažila potešenie pri práci v rodinnom podniku. Koniec koncov, jej talenty zostanú nerealizované.
Pochopenie svojich vlastností vám umožní nájsť niečo, čo vás urobí šťastnými.
Čo robiť, aby ste niečo začali chcieť
A deje sa to takto. Je to taký tajomný tichý muž... jeho pohľad smeroval do nekonečna. Taká hĺbka! Zaoberá sa nasledujúcimi otázkami: „Čo je to zmysel života? Čo je za tým všetkým? Odkiaľ všetko pochádza a kam smeruje? Kto to všetko riadi? Musí existovať odpoveď! Inak, načo to všetko je?
„Niekedy sa mi zdá, že neviem, čo od života chcem, pretože som vyskúšal všetko, čo je na tomto svete, a nezaujíma ma to. Jachty, vily, rodina, láska, sex. Všetko sú to nejaké hlúpe túžby. Neviem čo chcem..." Niekto vám kladivom v hlave bije falošnú melódiu a zdá sa, že niet úniku. Peklo, v ktorom je telo nútené byť. Telo, ktoré ho drží vo zveráku na tejto Zemi a stále ho drží... Spánok mu pomáha na krátky čas zabudnúť.
Celý deň môže ležať tvárou k stene, aby sa ho nikto nedotkol a nerozprával... Len ho nechali samého so sebou, kde ho nikto neobťažuje ponoriť sa do seba a do svojich myšlienok. Konečne môžeš myslieť!
Je neznesiteľné žiť a nenachádzať odpoveď na otázku – načo žijem? Čo je to zmysel života? Má môj nútený pobyt tu čo i len najmenší zmysel?
Nosiči hovoria - neviem, čo chcem, nič nechcem - pretože ich túžby sú mimo materiálnych hodnôt. Sú zamerané na pochopenie metafyzického sveta, ktorý nemožno cítiť ani sa ho dotknúť. Ale je možné poznať, odhaliť. Zvukoví umelci totiž bez toho, aby si to sami uvedomovali, chcú rozširovať svoje vedomie tam, kde neexistujú časové a priestorové hranice. Chcú poznať ovládajúcu silu, stvoriteľa, Boha. Aké zákony prírody vládnu nad každým? Dokonca otázka znie – čo presne chcem? - majú úplne iný poriadok, abstraktný intelekt túži prijať to, čo je skryté v nevedomí. Aby zvukový umelec uspokojil svoj duševný hlad, prechádza od jedného „učenia“ k druhému a snaží sa odhaliť zmysel života.
Je daný človeku so zvukovým vektorom, aby našiel odpovede v procese poznávania. Ale odpovede neležia v ňom samom, ale vo všetkých ľuďoch spojených neviditeľnými vláknami spoločnej osemrozmernej matrice psychiky.
Ako zmeniť svoj život
Podľa psychológie systémových vektorov je každý človek celou paletou túžob. Naše myšlienky slúžia nášmu „CHCEM“, ktorý pochádza z nevedomia. Žije s nami a riadi show.
Úloha každého z nás- realizovať svoje vrodené túžby. O to viac sme schopní pochopiť seba, svoje túžby a konať správne akcie aby sme ich naplnili, tým jasnejší a radostnejší bude náš život. Po školení System-Vector Psychology sa hlásia tisíce ľudí.
Pozývame vás na rande so sebou. Spoznajte svoje vlastné Ja a zistite, naplňte každý deň zmyslom. „Psychológia systémových vektorov“ od Yuriho Burlana.
Korektor: Natalya Konovalova
Článok bol napísaný na základe školiacich materiálov “ Systémovo-vektorová psychológia»Dobrý deň, mám veľmi nízke sebavedomie a vysoký stupeňúzkosť. V tomto smere neviem, čo vlastne chcem. Beriem na seba jednu vec, končím, začínam novú a nikdy nedospejem k rovnakému rozhodnutiu. Povedz mi, prosím, ako môžeš pochopiť, čo chceš?
Odpoveď psychológa Solutions:
Je vhodné, aby ste si overili úroveň zrelosti svojej osobnosti pomocou testu If všeobecný ukazovateľ bude menej ako 40 percent alebo ak sú ukazovatele na jednotlivých škálach nižšie ako 40 percent - ide o neurotickú úroveň rozvoja osobnosti. Bolo by vhodné, aby ste sa nechali vyšetriť na prítomnosť neurózy (kognitívne poruchy).
Prečítajte si prosím články na našej webovej stránke venované a. Upozorňujeme, že vysoká úroveň úzkosti spojená s nízkou sebaúctou je veľmi typická pre úzkostno-fóbny typ neurózy.
Neuróza je kognitívna porucha
Prevezmete jednu vec, potom to ukončíte a začnete novú, pretože máte patologický vodič „nedokončite to do konca“. Tento vodič je vaším nepriaznivým psychologickým dedičstvom, ktoré ste dostali od vašich rodičov alebo iných osôb, ktoré sa podieľali na vašej výchove. Základom je, že rodičia vám dali nesprávne usmernenia (rady) do života, nenaučili vás logicky myslieť, nenaučili vás správne emocionálne reagovať a dosahovať ciele. Môžeme povedať, že ste sa naučili, ako správne zahrať prehrávajúci scenár (1., 2., 3. stupeň – ešte sa uvidí), ale nenaučili vás, ako efektívne budovať svoj život. Vaším problémom môže byť nedostatok základných psychologických zručností potrebných na vybudovanie harmonického života.
Možno vás nenaučili plánovať svoj život systematicky. Možno sú vaše sny, zámery a činy veľmi odlišné. Možno je vaša emocionálno-vôľová aktivita veľmi nízka a je pre vás jednoducho veľmi ťažké konať, keď je to potrebné, a nie vtedy, keď ste zahltení emóciami. Keď sa človek v živote riadi smiešnymi a protirečivými radami, myslí s chybami logiky, reaguje patologickými emocionálnymi vzormi, nemá základné psychologické zručnosti pre život - to je kognitívne poruchy(neuróza). To znamená, že človek je biologicky zdravý, no nenaučili ho, ako si správne vybudovať život. Ani si neuvedomuje, že takto myslieť, cítiť a konať, ako je zvyknutý, nie je dobré.
Mohli by ste sa naučiť, ako byť pohodlné a dobré dievča
Problém ako „Neviem, ako pochopiť, čo chcem“ je neurotický problém. Tento druh ťažkostí vzniká u človeka, ktorý bol naučený byť poslušný, páčiť sa, robiť všetko pre chválu a uznanie. Syndróm „dobré dievča“ alebo „dobrý chlapec“.
Zvyk odmietnuť uvedomovať si svoje túžby a vyhovieť túžbam iných ľudí kvôli chvále sa postupne vyvinie do takej charakterovej črty, akou je konformizmus (prispôsobivosť). Môžeme povedať, že ide o stav, kedy sa vzdáte svojho skutočného ja, svojich cieľov, túžob, svojho povolania, aby sa druhý človek (rodič) nerozčúlil a nenahneval. A aby ste mohli realizovať svoje túžby, budete musieť urobiť veľa práce, naučiť sa realizovať svoje skutočné ja.
Aby ste sa naučili porozumieť tomu, čo skutočne chcete, je vhodné stať sa samým sebou.
To znamená zvýšenie úrovne rozvoja vašej osobnosti podľa parametra. Zbavte sa spoluzávislosti a naučte sa rozlišovať svoje vlastné motívy od motívov iných ľudí. Naučte sa rozlíšiť svoje skutočné emócie od neúprimných emócií, ktoré sú zobrazené na tvári zo strachu, že nezískajú súhlas, alebo zo strachu: „Čo si o mne pomyslia ostatní? Potom sa naučte rozlišovať svoje myšlienky a presvedčenia od myšlienok a presvedčení iných ľudí, aby ste boli chránení pred všetkými druhmi manipulácie. Ide o dlhú, systematickú prácu na psychologickom výcviku, ktorá vám zaberie niekoľko rokov. Je tu príliš veľa medzier na vyplnenie, príliš veľa tém, ktoré sa treba naučiť, a príliš veľa zručností na rozvoj.
Ak zvýšite úroveň rozvoja osobnosti aspoň na 60 percent, už nebudete mať problémy, na ktoré sa sťažujete. Strach (úzkosť) aj nízka schopnosť aktívneho konania pominú.
Predstavte si psychoterapiu ako psychologickú telocvičňu, do ktorej chodíte, aby ste zlepšili svoje osobné zručnosti.
Ak budete dôsledne pracovať s negatívnymi programami medzi deťmi a rodičmi, spoluzávislosťou, sebaúctou, osobnými hranicami, schopnosťami zvládať emócie, komunikačnými schopnosťami a schopnosťami systematického plánovania životného štýlu, budete presne vedieť, čo chcete v tomto živote robiť. Navyše budete schopní aktívne konať smerom k svojim cieľom. Na neurotickej úrovni rozvoja osobnosti je veľmi ťažké pochopiť svoje skutočné túžby, kvôli pretrvávajúcemu zvyku robiť všetko pre schválenie a zo strachu, že bude pokarhaný.
Otázka pre psychológa:
Dobrý deň. Toto pokračuje asi rok. Nežijem, ale existujem, neviem, čo od života chcem, alebo skôr, pevne viem, čo nechcem a veľmi, veľmi zle rozumiem tomu, čo chcem. Nepracujem, a aby som bol presný, nezostávam dlhšie ako 2-3 mesiace.
Neviem, či je to dôležité alebo nie, ale veľa ľudí píše. Moji rodičia sa rozviedli, keď som mal 13 rokov, v škole som bol „lenivý dobrý študent“ a neprejavoval som veľký záujem o žiadny predmet. Postoj môjho otca je: „Môj bratranec z druhého kolena niekedy volá, niekedy sa vidíme.“ Mama sa ma snaží podporovať vo všetkých mojich snahách. Po armáde som ako malá loď v oceáne, ktorá netuší, kam sa má plaviť, iba smer: „Ešte neviem, ale plávať rovno a my na to prídeme. Ignoroval som všetky rady od príbuzných a priateľov ako ísť na úrady, na základe zmluvy atď., „existuje stabilný plat, hypotéka, potom dôchodok a si „šťastný“. Vždy som chcel byť slobodný, „hladný a bezohľadný“, aby som zažil život vždy, keď to bolo možné. V hlave mám neporiadok a “vrie to”, neustále v napätí, myšlienky na rozbehnutie vlastného podnikania ma neopúšťajú ani hodinu, ale čo to je, v akej oblasti nie je jasné. Pocit plytvania časom vás neustále prenasleduje, hlodá vo vás zvnútra a o to ťažšie je pochopiť, čo máte robiť.
Nebudem písať o stave, pretože... je to podobné ako u mnohých ľudí z tejto témy, poviem len toľko, že túžby skĺzli do roviny fyziologických potrieb najesť sa a ísť na záchod. Je škoda, že takto plynú „najlepšie roky“.
Na otázku odpovedá psychologička Olga Valerievna Platonova.
Ivan, ahoj!
Rozveselte sa!
Máte 22 rokov.
Ak chcete na sebe pracovať, začnite! Čo ti bráni?
Navrhujem, aby ste vykonali SWOT analýzu vašich cieľov. Nakreslite si to a sami uvidíte, čo máte robiť (najlepším poradcom ste pre vás vy sami).
Na hárok papiera A4 nakreslite tabuľku so 4 stĺpcami (alebo graf). Pre prehľadnosť napíšte na internete - Swot analýza, vyhľadávač vám poskytne možnosti výpočtu na základe príkladu analýzy efektívnosti spoločností, avšak tento spôsob hodnotenia situácie možno úspešne použiť aj na osobné účely.
1 stĺpec – „Príležitosti“
Stĺpec 2 - "Silné stránky"
Stĺpec 3 - "Hrozby"
4. stĺpec - "Slabé stránky".
Čo treba urobiť?
Označte každý zo stĺpcov. Príležitosti sú všetky priaznivé faktory zvonku, ktoré vám môžu pomôcť pri sebaurčení, napríklad vo vašom podnikaní.
Silné stránky sú vaše osobné schopnosti (to, čo viete a dokážete, vaše osobné výhody).
Hrozby – aké vonkajšie faktory vám môžu brániť, možné riziká.
Slabé stránky sú vaše osobné vlastnosti, zvyky, správanie atď., ktoré hrajú vo váš neprospech.
Po vytvorení tabuľky premýšľajte o spôsoboch, ako ju preložiť slabiny do silných stránok (nahradiť alebo minimalizovať slabé stránky). To isté s vonkajšími hrozbami a rizikami – ako ich znížiť zvýšením vonkajších príležitostí.
Získate tak jasný obraz o možných ďalších krokoch a plánoch. Pochopíte svoju konkurenčnú výhodu – ako môžete byť užitočný pre iných ľudí, čo dokážete lepšie ako ostatní a relevantnosť vašich služieb (ako zamestnanec, tak aj ako podnikateľ).
Ak neistota v zamestnaní zostáva otvorená, skúste inú minitechniku:
1) uveďte oblasť, ktorá vás a ostatných zaujíma (povolanie, povolanie, koníčky) - použite ju
2) Zapíšte si oblasti, ktoré sú pre vás zaujímavé, ale ostatných málo zaujímajú – buď takéto oblasti opustite, alebo sa pokúste niečo zmeniť, aby boli atraktívne pre ostatných (určitá práca)
3) Píšte triedy, prácu, ktorá vás málo zaujíma, ale pre ostatných je atraktívna - tu skúste nájsť záujem pre seba alebo ju dočasne nechajte
Tiež ste uviazli v hľadaní svojich skutočných túžob? Alebo si čoraz viac všímate, že sami neviete, čo chcete? Nie si sám. Dnes sa väčšina ľudí cíti stratená a nevie, čo chce. Ale existuje cesta von!
Zistite, čo naozaj chcete, a nájdete svoje Povolanie.
Početné motivačné knihy a články o nájdení svojho volania, alebo inými slovami, Destinácie (Misia, Zmysel života atď.), radia urobiť toto alebo niečo podobné. ale ako pochopiť, čo chcete?
Zdalo by sa, že čo je na tom také zložité? Zdá sa, že všetci vieme, čo chceme. Niektorí ľudia získajú viac peňazí, iní lepšie zdravie, iní spriaznenú dušu, iní dedičov atď.
Všetky morálne náuky o túžbach uložených spoločnosťou sú len morálne náuky. Ako, tieto túžby nie sú pravdivé a tak ďalej.
Toto je svinstvo! Ak človek sníva o veľkom dome, krásnom aute alebo dokonca jachte, potom bez ohľadu na to, aké sú tieto túžby uložené, stále ich má.
A preto je o to aspoň nejaký záujem. Vlajka je v jeho rukách! Nech si želá veľa zdravia. Keby som len chcel.
Ale práve tu často vznikajú ťažkosti – so schopnosťou a túžbou túžiť. Problém je v tom moderný človek najčastejšie sám nevie, čo chce.
Chcem niečo, čo neviem!
Naša situácia na Zemi je skutočne úžasná. Každý sa na ňom objaví na krátky moment, bez jasného cieľa, aj keď niektorým sa podarí nejaký cieľ vymyslieť. Z pohľadu každodenného života je však jedno zrejmé: žijeme pre iných ľudí – a predovšetkým pre tých, od úsmevu a blaha ktorých závisí naše vlastné šťastie...
Albert Einstein
Mimochodom, takéto morálne učenia o „nesprávnosti“ (čítaj: vnútených) túžob iných ľudí sú ešte mätúce. Človek kedysi chcel „byt – auto – dačo“, aby bolo všetko ako u ľudí, no teraz mu to berú a hovoria, že je to všetko márnosť, on toto všetko nepotrebuje, ale potrebuje niečo pre dušu, niečo zmysluplné a dokonca skvelé, aby to bolo wow a nie banálne kecy.
Podľa mňa všetko toto žonglovanie len bráni ľuďom pochopiť, o čo vlastne prichádzajú.
Chýba im však len jedno - Šťastie. Tu Najdôležitejšia túžba ktorýkoľvek človek na zemi. Všetko ostatné sú len veci, ľudia a udalosti, ktoré by ho mali priviesť k tomuto Šťastiu.
Preto nie je absolútne žiadny rozdiel, či sú vnútené túžby alebo vaše vlastné, pravdivé alebo nepravdivé. Ak nejako priblížia človeka k pocitu Šťastia, tak má právo na existenciu.
Ale prečo sa potom mnohí ľudia strácajú a nevedia rozhodnúť o svojich túžbach? Prečo do pekla najčastejšie nechceš vôbec nič?
Tu je len jedna odpoveď - stres.
Stresu sa stalo príliš veľa! Zo šialeného životného tempa, z prebytku informácií, z množstva rovnakých príležitostí, ktoré obyčajný človek Pred 50 rokmi to jednoducho neexistovalo.
A tiež zo šialenej rozmanitosti produktov na pultoch supermarketov, z miliónov filmov, hudby a iných médií, ktoré sa stali dostupnými kedykoľvek a v akomkoľvek množstve.
A potreba niečo chcieť tiež spôsobuje veľa stresu, pretože tlačí na mozog hlúpou myšlienkou: "Musíš niečo chcieť, inak nemá zmysel žiť."
Čítanie kníh je užitočné, ale ak sa to zmení na dlhé hodiny denne za počítačom, potom to nie je nič dobré. Mozog vynakladá leví podiel voľnej energie na asimiláciu prečítaného a oči sa veľmi unavia, čo tiež vedie k celkovej únave.
Ak máte možnosť si cez deň pospať aspoň pol hodinu, tak túto možnosť určite využite. Siestu si ľudia v horúcich krajinách vymysleli nielen preto, že cez deň sa kvôli horúčavám nedá nič robiť, ale aj preto, že je zdraviu prospešná.
Môžete dokonca len sedieť na stoličke a veľmi, veľmi pomaly otáčať hlavou a potom ramenami. Keď poviem „veľmi pomaly“, musíte to brať doslovne.
Napríklad vykonajte jednu rotáciu hlavy nie za 3–5 sekúnd, ale za celú minútu. A celkovo cvičte aspoň 5 minút. Skús to! Budete prekvapení, ako skvele to odbúrava stres. A nebudete potrebovať žiadnych masážnych terapeutov ani chiropraktikov.
Ak sa večer prejedám - nezáleží na tom, či je to pred 18:00 alebo po - potom spím dlhšie a zobudím sa ďaleko od toho, aby som sa cítila najlepšie. Ak jem večeru s mierou, vstávam skoro a nabitý.
Jedlo navyše znamená energiu navyše vynaloženú na jeho trávenie. Najmä v noci, keď by telo malo spať a neriešiť, kam tieto prekliate halušky dá.
V skutočnosti je toto hlavné povolanie každého človeka – byť šťastný. A všetko ostatné sú len sprievodné dobroty.
Veľa štastia! A prihláste sa na odber nášho kanála na telegrame.
PS: Pozrite si veľmi inteligentnú prednášku od Dr.A.V.Kurpatova na túto tému „Ako pochopiť, čo od života chcete“. Trochu drsné, ale úprimné a k veci.
Maddie zavolala, aby si rezervovala niekoľko sedení a povedala, že musí „pochopiť, ako to všetko funguje“. Požiadal som ju, aby si dopredu premyslela, na čo sa chce zamerať. Vysvetlila, že ľudia za mnou väčšinou prichádzajú s konkrétnym cieľom – chcú niečo zmeniť alebo si určiť, čo je pre nich v živote, práci či vzťahoch najdôležitejšie.
O týždeň neskôr Maddie vtrhla do kancelárie ako víchor, odkopla si topánky a sadla si na zem. Pridal som sa k nej. Rozložila sa veľký list papier a ukázala koláž, ktorú urobila deň predtým, aby si predstavila svoj súčasný život.
Je jednoducho šialená a nepredvídateľná. A zdá sa, že sa to nepáči nikomu okrem mňa. Všetci okolo mi hovoria, že je čas usadiť sa, stať sa rozumnejšími a flexibilnejšími,“ vysvetlila.
Maddie povedala, že v žiadnej práci nezostane dlho, pretože nemá rada, keď ju riadi a kontroluje na každom kroku, neznáša rutinu a systém. Z niektorých pozícií odišla sama a odinakiaľ (a to sa stalo viackrát) ju požiadali, aby odišla.
Vždy mi hovorili, že na túto pozíciu nemám kvalifikáciu. Naozaj neznášam byrokraciu. „Asi som tak trochu čierna ovca,“ priznala.
Všimol som si, že sa Maddie usmiala, keď povedala „čierne ovce“.
Túžba po nezávislosti často znamená, že sa úplne nedokážeme spoľahnúť na druhých.
Takže kto presne hovorí, že by ste sa mali stať príjemnejšími? - Opýtal som sa.
Môj partner chce, aby som náš vzťah bral vážnejšie. Pre neho to znamená, že by sme si mali kúpiť dom a vziať sa,“ povedala Maddie a ja som si všimol, ako sa triasla. - A som spokojný s tým, čo teraz máme. Vidíme sa niekoľkokrát do týždňa. Nechcem s ním žiť pod jednou strechou, ale on očakáva viac.
Pred ďalším stretnutím som Maddie navrhol, aby si položila otázku: Čo by mohlo zmeniť jej pocit „mal by som“ stať sa zodpovednejším vo vzťahu s partnerom na „chcem“, aby sa stala zodpovednejšou? Požiadal som aj Maddie, aby urobila novú koláž a ukázala, kde by chcela byť o tri roky.
Druhé stretnutie: Čo vlastne chce?
Prezrel som si príbeh Maddie so svojím nadriadeným. Uvedomil som si, že takáto zúfalá potreba nezávislosti často znamená, že sa úplne nedokážeme spoľahnúť na druhých, čo má za následok nedôveru k ľuďom a vyhýbanie sa intimite. Ale zároveň som nerozumel, ako pomôcť mladej žene cítiť zodpovednosť za vzťah.
Uvedomila si, že sa viac než o stabilitu a bezpečnosť snaží o slobodu a kreativitu
Supervízor mi len pripomenul, že ľudia, ktorí si urputne bránia svoju nezávislosť, často porušujú všetky naše predstavy, myslia a žijú úplne zvláštnym spôsobom, a to ich zachraňuje.
Uvedomil som si, že som takmer urobil chybu, keď som na Maddie premietol koncepty a významy, ktoré boli pre mňa zmysluplné. Nevedel som však určiť, či ona sama chcela zmeniť svoje správanie, alebo si jednoducho myslela, že sa musí zmeniť kvôli svojmu okoliu.
Tretie stretnutie: Priznajte si pravdu
Maddie mi s radosťou predstavila koláž svojej ideálnej budúcnosti. Všetko pozostávalo z jasných obrázkov zobrazujúcich vzdialené krajiny, delfíny, púšte, knihy, karavany, motocykle a stany. S veľkým nadšením mi rozprávala o svojich snoch na najbližšie tri roky: o cestovaní, dobrodružstvách, o svojom blogu, ktorý sa neskôr rozrastie do knihy o tom, ako žiť kreatívne.
Naozaj si uvedomila, že sa usiluje o slobodu a kreativitu viac ako o stabilitu a bezpečnosť. Do tohto obrazu budúcnosti nezapadá ani zamestnávateľ, ani dom, ani partner.
Áno, to je pravda, povedala. „Zamyslel som sa nad vašou otázkou a uvedomil som si, že sa snažím naplniť očakávania iných ľudí. Rozhodol som sa zamerať na to, čo mi prináša potešenie a zmysel. Na tomto obrázku však nie sú zahrnuté hypotéky a deti. Naozaj som si uvedomil, že sa usilujem o slobodu a kreativitu viac ako o stabilitu a bezpečnosť.
Maddie už svojmu partnerovi oznámila, že odchádza. Už sme sa nikdy nestretli, pretože si okamžite zarezervovala letenku do východiskového bodu svojej cesty. O rok neskôr som od nej dostal list. Maddie ma požiadala, aby som napísal predslov k jej knihe, ktorá bola pripravená na vydanie. Jej list obsahoval vetu: „Žijem svoj sen, nie niekoho iného.
Efektívne cvičenia pre samostatnú prácu
Ak neviete, kam ďalej a chcete si stanoviť ciele do budúcnosti, skúste byť kreatívni: nakreslite mapu svojho života. Vezmite veľký list papiera a rozdeľte ho na tri časti. Vyplňte kartu v nasledujúcom poradí:
V prvej časti nakreslite obraz svojho dnešného života. Namiesto kreslenia môžete vytvoriť koláž pomocou obrázkov a / alebo slov vystrihnutých z novín a časopisov.
V tretej časti si predstavte obrázok života, ktorý by ste chceli vidieť o dva roky. Opäť použite farby, akékoľvek hotové obrázky a/alebo slová.
V centrálnej časti nakreslite obrázok, ktorý vysvetľuje, čo vám bráni prejsť z prvej časti do tretej.
Nakoniec vyložte cesto z prvého úseku do tretieho tak, aby určite prechádzalo strednou časťou. Vydláždite túto cestu slovami a obrázkami, ktoré vám pomôžu prekonať ťažkosti a vydať sa na túto cestu.
Naživoplnohodnotnéživota
Cítime sa v živote plne spokojní a naplnení, keď nachádzame zmysel v činnostiach, ktoré nám prinášajú radosť a umožňujú nám využiť naše silné stránky. Ak chcete vidieť, aký naplnený je váš život dnes, opýtajte sa sami seba:
- Aké sú moje silné stránky?
- Čo dáva zmysel môjmu životu?
- Čo mi robí radosť?
- Do akej miery umožňuje súčasná situácia vyniknúť mojim silným stránkam, prináša zmysel a radosť?
- Čo by som mohol zmeniť, aby som žil ešte plnohodnotnejší a tvorivejší život?
Skontrolujte, ako ste závislí
Ak sa pristihnete, že odmietate prijať pomoc od druhých, možno by stálo za to preskúmať dôvody vašej zúfalej túžby po nezávislosti. Položte si nasledujúce otázky:
- Ako sa cítim, keď som závislý na niekom inom?
- Ako sa cítim, keď je na mne niekto závislý?
- V akých situáciách sa vyhýbam závislosti na druhých?
- V akých situáciách si dovolím na niekom závisieť?
- Čo ma tieto situácie učia?
- Ako môžem využiť svoju nezávislosť?
- Čo presne ma desí na závislosti?
o autorovi
Psychoterapeut a kouč, riaditeľ Barefoot Coachingu.
