Tipy na posilnenie chrbtových svalov u detí. Slabé chrbtové svaly u dospelých

Etapy vývoja držanie tela

Neustála svalová aktivita je silným stimulom pre ich rast a správnu formáciu. držanie tela. U novorodenca má chrbtica vzhľad oblúka, konvexne smerujúceho dozadu, táto úľava zostáva po prvýkrát po narodení. Keď dieťa začne držať hlavu hore (v priemere do konca prvého mesiaca života), objaví sa prvá krivka v oblasti krku, konvexne smerujúca dopredu (cervikálna lordóza). Potom sa pri sedení, asi od 6. mesiaca, postupne vytvára krivka v hrudnej oblasti chrbtice, konvexne smerom dozadu (hrudná kyfóza). Deti vo veku 10 mesiacov sa vyznačujú vzpriameným držaním tela a začínajú stáť a chodiť. Vertikálne držanie tela je však nedokonalé: brušné svaly dieťaťa sú veľmi slabé, takže vo vertikálnej polohe žalúdok pod vplyvom gravitácie vyčnieva a v bedrovej oblasti sa objavuje mierny ohyb s konvexnosťou dopredu (bedrová lordóza). Postupne sa v predškolskom veku presah bruška zmenšuje, no nezmizne a zreteľnejšie sa prejavuje bedrová krivka. Hrudník je sploštený a ramená sú zaoblené, ale umiestnené trochu dozadu. Kolená sú vo zvislej polohe rovné, ale pri chôdzi zostávajú mierne pokrčené. Formovanie ohybov chrbtice končí vo veku 6-7 rokov. Vo veku základnej školy držanie tela Dieťa si zachováva najmä črty predškolského veku. Výrazná bedrová lordóza a mierna konvexnosť brucha u dieťaťa sú normálne. Ohyby chrbtice potrebné, aby človek udržal rovnováhu vo vzpriamenej polohe. Zvyšujú elasticitu chrbtice, zmierňujú nárazy a otrasy pri pohyboch.

Zlé držanie tela u detí: príčiny

Vývojové problémy Zvyčajne porušenie držanie tela vyskytuje sa v obdobiach rýchleho rastu: v 5-8 a najmä v 11-12 rokoch. Toto je čas, keď sa kosti a svaly predlžujú a mechanizmy na udržanie držania tela sa ešte neprispôsobili zmenám, ktoré nastali. Odchýlky sú pozorované u väčšiny detí vo veku 7-8 rokov (56-82% žiakov základných škôl). Existuje veľa faktorov, ktoré spôsobujú zakrivenie chrbtice.

Napríklad zlá výživa a choroby často narúšajú správny rast a vývoj svalového, kostného a chrupavkového tkaniva, čo negatívne ovplyvňuje tvorbu držanie tela. Dôležitým faktorom sú vrodené patológie muskuloskeletálneho systému. Napríklad pri bilaterálnej vrodenej dislokácii bedrových kĺbov môže byť zaznamenané zvýšenie bedrovej krivky. Dôležitú úlohu pri tvorbe odchýlok zohráva nerovnomerný vývoj určitých svalových skupín, najmä na pozadí všeobecnej svalovej slabosti. Napríklad zhrbené ramená sú výsledkom prevládajúcej sily prsných svalov a nedostatočnej sily svalov, ktoré spájajú lopatky, a „padnuté ramená“ sú výsledkom nedostatočnej práce trapézového svalu. chrbty. Dôležitú úlohu zohráva preťaženie niektorých svalov jednostrannou prácou, napríklad nesprávna poloha trupu pri hrách alebo činnostiach. Všetky tieto dôvody vedú k zvýšeniu alebo zníženiu existujúcich fyziologických kriviek chrbtice. V dôsledku toho sa mení postavenie ramien a lopatiek, výsledkom čoho je asymetrická poloha tela. Nesprávne držanie tela postupne sa stáva zvykom a môže sa uchytiť.

Nesprávne držanie tela

Poloha v sede. Určite by ste mali venovať pozornosť tomu, ako dieťa počas vyučovania sedí pri stole: či si podloží jednu nohu. Možno sa hrbí alebo „nakláňa“ na jednu stranu a opiera sa o lakeť ohnutej ruky. K nesprávnej polohe tela pri sedení patrí poloha, v ktorej je trup vytočený, naklonený nabok alebo silne predklonený. Dôvodom tejto situácie môže byť, že stolička je ďaleko od stola alebo samotný stôl je príliš nízky. Alebo možno kniha, na ktorú sa dieťa pozerá, leží príliš ďaleko od neho. Asymetrická poloha ramenného pletenca môže byť vytvorená ako výsledok zvyku sedieť s pravým ramenom zdvihnutým vysoko. Pozrite sa bližšie: možno je pre neho stôl, pri ktorom sa dieťa učí, príliš vysoký a jeho ľavá ruka visí dole, namiesto toho, aby ležala na doske stola (to isté sa môže stať, ak je stôl okrúhly).

Poloha v stoji. Zvyk stáť s nohou nastavenou na stranu a napoly pokrčenou, podobne ako krivé pristátie, rozvíja asymetrickú polohu tela. To môže zhoršiť bočné zakrivenie chrbtice spôsobené inými dôvodmi (napríklad nedostatočným rozvojom lumbosakrálnej oblasti chrbtice).

Fyzická nečinnosť... u detí

Ďalším dôležitým faktorom pri výskyte porušení držanie tela deti treba považovať za notoricky známy spôsob života. Akokoľvek smutné to môže byť, moderné deti sa začali menej hýbať. Od 3 rokov sa veľa detí zapája do skupín raného vývoja (predovšetkým mentálnych), potom sa proces získavania vedomostí zvyšuje a počas vyučovania je dieťa nútené dlho sedieť. Okrem toho sú deti skoro oboznámené so sledovaním televízie a video produktov, môžu sedieť celé hodiny pri počítačových hrách a na ulici, stretávať sa s priateľmi, namiesto hier vonku nadšene diskutujú o funkciách a kódoch toho či onoho elektronického “ strelec“. Čo môžete robiť, ak chcete byť moderní, nasledovať moderné trendy života. Človek sa však musí rozvíjať harmonicky, fyzický vývoj by nemal zaostávať. Slabosť svalového korzetu u našich detí je v prvom rade spôsobená nedostatkom primeranej pohybovej aktivity, pričom pri rýchlom raste sa zvyšuje sila brušných svalov resp. chrbty jednoducho nevyhnutné.

Zlé držanie tela u dieťaťa: ako to rozpoznať včas?

Hlavné znaky. Aby si včas všimli odchýlku, musia rodičia venovať väčšiu pozornosť polohe ramien a chrbty dieťa. Jeho ramená a lopatky by mali byť na rovnakej úrovni. Dôležitá je aj správna poloha chrbtice- či je zakrivený doprava alebo doľava, či sú subgluteálne záhyby umiestnené na rovnakej úrovni. Tieto znaky bočného zakrivenia možno vidieť pri vyšetrení dieťaťa z chrbty keď stojí. Pri pohľade spredu si treba všimnúť, či sú kľúčne kosti a bradavky na jednej úrovni. Pri pohľade na stranu môžete identifikovať poruchy, ako je zhrnutie alebo pomalé držanie tela. To sa dá urobiť okom alebo pomocou špeciálneho testu. Dieťa stojí chrbtom k stene tak, aby zadná časť hlavy, lopatky, zadoček a nohy boli v kontakte so stenou, a potom urobí krok vpred, pričom sa snaží udržať správnu polohu tela. (Rovnaký test možno použiť ako cvičenie na rozvoj dobrého držanie tela.)

Ak sa zistí zakrivenie, je potrebné preskúmať chrbát dieťaťa, položiť ho na rovný, tvrdý povrch tvárou nadol, ruky pozdĺž tela. Ak zakrivenie chrbtice v polohe na chrbte nepretrváva, potom hovoríme len o porušení držanie tela, ktoré je možné opraviť. Svalový test . Existuje niekoľko jednoduchých testov na určenie stavu svalového systému dieťaťa. Ak to chcete urobiť, zhodnoťte schopnosť dieťaťa namáhať sa po dlhú dobu. svaly chrbty . Dieťa sa položí tvárou nadol na pohovku tak, že časť tela nad bokmi je zavesená mimo pohovky, ruky na opasku (nohy dieťaťa drží dospelý). Normálne môžu deti vo veku 5-6 rokov udržiavať vodorovnú polohu tela 30-60 sekúnd, deti vo veku 7-10 rokov - 1-1,5 minúty, 12-16 rokov - od 1,5 do 2,5 minúty. rozvoj brušné svaly, je určený počtom súvislých opakovaní prechodu z polohy ľahu do sedu a späť (pri fixácii nôh) pomalým tempom, najviac 16-krát za minútu. Norma pre predškolákov je 10-15-krát, pre deti vo veku 7-11 rokov - od 15 do 20-krát, pre deti vo veku 16-18 rokov - od 20-30-krát. Ak sa zistia porušenia držanie tela a (alebo) slabosť svalového systému, dieťa by malo byť konzultované s ortopedickým chirurgom, traumatológom alebo fyzickým terapeutom. Lekár vyšetrí dieťa av prípade potreby sa vykonajú ďalšie výskumné metódy: rádiografia, elektromyografia atď. Nedávno sa objavila nová metóda výskumu - topografická fotometria, - umožňujúce nielen diagnostikovať poruchy pohybového aparátu, ale aj hodnotiť účinnosť liečby. Metóda je založená na fotografii držanie tela pacienta po tom, čo lekár fixkou aplikoval hlavné orientačné body na chrbát dieťaťa.

Prevencia porúch držania tela u detí

Keďže jednou z hlavných podmienok pre správne držanie tela- správny vývoj tela, musíte sa pokúsiť vytvoriť čo najpriaznivejšie podmienky pre rast. Najmä je veľmi dôležité dodržiavať všeobecný hygienický režim: pravidelnosť v jedení, dostatočný pobyt na vzduchu, správna kombinácia aktivít a odpočinku a používanie otužovacích prostriedkov. Posilňovanie svalového korzetu by sa malo vykonávať od detstva, ale nemali by ste unáhliť fyzický vývoj dieťaťa a nútiť ho sedieť, keď ešte nesedí samostatne, alebo nútiť dieťa chodiť v 9 mesiacoch alebo dokonca skôr. Včasné axiálne (vertikálne) zaťaženie môže spôsobiť rozvoj ortopedických ochorení u dieťaťa. Nechajte svoje dieťa pohybovať sa viac pri ležaní alebo plazení, kým sa samo neposadí alebo nepostaví. Nemenej preventívny význam má skupina opatrení, ktoré ovplyvňujú celkový telesný rozvoj a funkčný stav svalového aparátu, keďže aktívne udržanie tela, horných a dolných končatín v správnej polohe je možné len za aktívnej účasti svalov. Na to sa používajú špeciálne cvičenia. Nedostatok fyzickej aktivity bráni rozvoju svalového korzetu, pričom pri rýchlom raste sa zvyšuje sila brušných svalov a chrbty nevyhnutné. Správne zvolená fyzická aktivita predchádza poruchám držanie tela, a tiež pomôcť prekonať ich. Cvičenia sa vyberajú v závislosti od typu zakrivenia chrbtice: pre deti so sklonom k hrbeniu sa odporúčajú nadstavce chrbty s námahou do maximálne narovnanej polohy deti s ramennými kĺbmi vysunutými dopredu profitujú z krúživých pohybov oboma rukami vzad súčasne, posúvaním ich dozadu, ohýbaním rúk k ramenám, k zátylku. Pri „visiacich“ ramenných kĺboch je užitočné uniesť ruky zo strán nahor, zdvihnúť ramená, natiahnuť ruky nahor s protiakciou (dospelý položí ruky na ramená dieťaťa). Rozvoj práva držanie tela Pomáhajú aj balančné cvičenia. Napríklad chôdza na lavičke alebo polene s rukami roztiahnutými do strán. Okrem toho treba brať do úvahy vek dieťaťa. Pre bábätká Odporúča sa vybrať cvičenia herného charakteru. Deti s radosťou predvedú napríklad vzpriamovacie-naťahovacie cvičenie. chrbtice, ak ich požiadate, aby pod lúčmi slnka nakreslili do teplomera stĺpec ortuti. Pri cvičení „Drevorubač“ deti „rúbu drevo“ otáčaním hornej časti tela. Cvičenie skoku žaby pomáha napraviť bedrovú lordózu. Deti predškolského veku (od 4-5 rokov) sú schopní porozumieť a zvládnuť zložitejšie gymnastické úlohy. Vložka

Približný súbor špeciálnych cvičení na posilnenie svalov chrbty a tlač (môže sa vykonávať od 4 do 5 rokov až do dospievania): 1. Počiatočná poloha- v stoji, ruky na opasku. Roztiahnite lakte, stlačte lopatky k sebe - nadýchnite sa; vrátiť sa k IP - výdych. 2. I.p.- státie, nohy od seba, ruky na pleciach. Nakloňte telo dopredu s rovným chrbtom - výdych; vrátiť sa k IP - nadýchnuť sa. 3. I.p.- stojaci s gymnastickou palicou v rukách. Zdvihnite palicu dopredu - vydýchnite; vrátiť sa k IP - nadýchnuť sa.. 4. I.p.- stojaci, palica v spustených rukách. Posaďte sa s rukami natiahnutými dopredu; vrátiť sa k IP Chrbát je rovný. 5. I.p.- v stoji, palica na lopatky. Nakloňte sa dopredu s natiahnutými rukami (vytiahnite palicu); vrátiť sa k IP 6. I.p.- ležať na chrbte, na naklonenej rovine, držať tyč gymnastickej steny rukami. Pokrčte nohy, pritiahnite ich k žalúdku - vydýchnite; narovnať – nadýchnuť sa. 7. I.p.- ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pohyby nôh na bicykli. 8. I.p.. - ležať na chrbte, ruky do strán. Natiahnite ruky dopredu, zdvihnite ľavú nohu a dotknite sa ruky, potom pravej nohy. Prijať i.p. 9. I.p. - ležať na bruchu, ruky v bok. Zdvihnite telo a ohnite hrudnú oblasť chrbtice(dosiahnuť na strop); vrátiť sa k IP 10. I.p. - ležať na bruchu, ruky na opasku. Zdvihnite telo a zdvihnite pravú nohu - nadýchnite sa; vrátiť sa k IP - výdych. Opakujte cvičenie, zdvihnite ľavú nohu rovno. jedenásť. I.p.- ľah na bruchu, ruky ohnuté v lakťových kĺboch, gymnastickú palicu držiac na lopatkách. Zdvihnite svoje telo ohnutím cez gymnastickú palicu; vrátiť sa k IP Dýchanie je dobrovoľné. Súbor cvičení sa vykonáva denne ráno alebo večer, v závislosti od najvyššej aktivity dieťaťa, ale nie skôr ako hodinu po jedle alebo 30-60 minút pred ním. Tempo je pomalé, treba začať s 5 opakovaniami, zvýšiť na 10, celý komplex trvá 30-40 minút. Aby mali cvičenia dostatočne presný účinok, musia sa vykonávať intenzívne, teda nad bežnú mieru schopností detí. Najprv sa dávajú ľahšie cvičenia s postupným prechodom na ťažšie. Počas celej vyučovacej hodiny sú opakované prestávky na odpočinok. Odporúča sa odpočívať v ležiacej polohe:

ležať na chrbte, nohy mierne pritiahnuté k bruchu, ruky za hlavou;
ležať na bruchu, bradu si položiť na ruky.

Ak je dieťa výrazne oslabené, je vhodné kombinovať každodenné cvičenie s hodinami fyzikálnej terapie na posilnenie svalov chrbty a bolesti brucha na klinike s lekárom fyzikálnej terapie. Na začiatku a na konci každej lekcie by si deti mali precvičiť správne držanie tela. Na to je vhodné testovacie cvičenie, ktoré sa vykonáva pri stene. Mali by ste ich zaujímať o problém. držanie tela, prinútiť vás premýšľať o tom počas dňa, skontrolovať to nielen počas gymnastiky, ale aj počas vyučovania pri stole, na prechádzke. Dieťa navštevujúce materskú školu môže byť požiadané, aby sledovalo nielen seba, ale aj držanie tela svojich kamarátov. Zvyčajne sa to zmení na akúsi súťaž medzi deťmi: kto koho pristihne častejšie v nesprávnej polohe? držanie tela. Takáto súťaživosť núti deti byť v strehu a vždy udržiavať normálnu polohu. chrbty- nakoniec sa z toho stane zvyk. Súbor cvikov, ktorý sme uviedli, možno považovať skôr za preventívny. V prvom rade je užitočná pre prakticky zdravé deti, a to nielen pre tie, ktorým bola diagnostikovaná porucha. držanie tela(pre takýchto malých pacientov v závislosti od defektu lekár vyberie individuálny súbor špeciálnych cvičení). Liečba patológie muskuloskeletálneho systému je vždy zdĺhavá, zložitá, vyžaduje značné úsilie nielen od špecialistov, ale aj od samotného pacienta. Niekedy problémy s držaním tela a terapeutickými opatreniami znemožňujú dieťaťu prístup k určitým aspektom „sociálneho“ života dieťaťa. Preto je dôležité zabrániť výskytu porušení držanie tela, t.j. systematicky sa venovať primeranej pohybovej aktivite a pravidelne (každoročne) navštevovať s dieťaťom ortopéda na preventívne prehliadky. Okrem toho sa dá zlepšiť celkový vývoj dieťaťa pomocou športových oddielov, ktoré je možné navštevovať už od 4-5 rokov. Lepší vývoj držanie tela podporuje plávanie (najlepšie prsia, znak). Okrem toho je užitočný volejbal, basketbal a beh na lyžiach. Snažte sa udržať záujem svojho dieťaťa o športové aktivity, a to mu umožní vyhnúť sa mnohým problémom spojeným s držaním tela.

Pri výbere liečebnej metódy sa lekár zameriava predovšetkým na intenzitu a trvanie bolesti, ktorá môže byť akútna alebo chronická. Akútna bolesť nastáva náhle a jej intenzita je dosť vysoká. Chronická je charakterizovaná postupným nárastom nepohodlia.

Čo spôsobuje bolesť v bedrovej oblasti?

Nesteroidné protizápalové lieky
Svalové relaxanty
Injekcie proti bolesti
Masti na zmiernenie bolesti
Čapíky proti bolesti

Ak sa objaví bolesť v chrbte alebo v dolnej časti chrbta, odporúča sa užívať lieky len podľa predpisu lekára. Lieky by sa mali meniť postupne, to znamená, že ako sa choroba vyvíja, predpisujú sa silnejšie lieky. Pozrime sa na typy liekov na bolesti chrbta a krížov podrobnejšie.

Čo spôsobuje bolesť v bedrovej oblasti?

Je nesprávne tvrdiť, že bolesť chrbta sa objavuje len v dôsledku degeneratívnych zmien chrbtice. Vyskytuje sa z niekoľkých dôvodov:

zovretý nerv v chrbtici;
roztrúsená skleróza;
lumbosakrálna radikulitída;
poranenia chrbtice;
osteoporóza;
osteochondróza;
sakroiliitída.

Bolesť chrbta môže naznačovať patológiu genitourinárneho a tráviaceho systému, ako aj komplikácie po prechladnutí. Bolesť chrbta sa zvyčajne vyskytuje počas tehotenstva a po ťažkej fyzickej práci. Prispieva k tomu aj podchladenie, ktoré spôsobuje zápal nervových koreňov chrbtice, a rýchly nárast telesnej hmotnosti.

Osoba, ktorá pociťuje bolesť chrbta, by sa mala poradiť s lekárom. Nie je možné nezávisle určiť, prečo sa takýto príznak vyskytol, pretože to môže naznačovať vývoj mnohých chorôb. Tiež by ste sa nemali samoliečiť, pretože to môže poškodiť vaše telo.

Užívaním liekov na zmiernenie bolesti sa človek na chvíľu zbaví nepríjemných symptómov, ale treba pochopiť, že by mali byť neoddeliteľnou súčasťou súboru opatrení na zbavenie sa základnej choroby.

Nesteroidné protizápalové lieky

Pri bolestiach chrbta lekár najprv predpisuje pilulky, ktoré odstraňujú bolesť. Akútne symptómy u pacientov zmierňujú nesteroidné antiflogistiká, ktoré majú antipyretické, analgetické a protizápalové účinky. Najbežnejšie lieky v tejto skupine sú:

"Ibuprofén";
"ketoprofén";
"Diclofenac";
"Lornoxicam";
"Aceklofenak."

Selektívne tablety sú schopné selektívne inhibovať cyklooxygenázu-2, vďaka čomu sa nevyskytujú vedľajšie účinky neselektívnych analógov, ako je narušenie sekrécie hlienu črevnými stenami.

Selektívne nesteroidné antiflogistiká nespôsobujú exacerbáciu žalúdočných vredov, ale pri ich dlhodobom užívaní môže dôjsť k zväčšeniu pečene a poruche funkcie obličiek. Preto ich nemožno používať veľmi dlho.

Vďaka klinickým štúdiám bolo dokázané, že intramuskulárne podanie liekov proti bolesti a užívanie tabliet majú takmer rovnakú biologickú dostupnosť lieku. Nepriaznivý účinok na gastrointestinálny trakt sa vysvetľuje nie priamym účinkom aktívnej zložky na črevnú sliznicu, ale blokádou metabolizmu kyseliny arachidónovej po absorpcii lieku do krvi.

Pri bolestiach chrbta sa používajú nasledujúce NSAID:

Neurodiclovit sa vyrába na báze diklofenaku a vitamínov. Pomocou myorexantov sa odstraňujú svalové kŕče a mydocalm sa používa na uvoľnenie svalov pri bolestiach, ktoré vznikajú v dôsledku zovretia nervov stlačenými svalmi.

B vitamíny sa často používajú pri bolestiach chrbta. Ich terapeutický účinok sa vysvetľuje ich účasťou na rôznych biochemických procesoch, ktoré zlepšujú vedenie nervových impulzov pozdĺž vlákna.

Vitamín B 1 (tiamín) pomáha udržiavať funkčnosť membrán nervových buniek, čím zlepšuje vodivosť impulzov a regeneruje obaly nervových vlákien.

Vitamín B 6 (Pyridoxín) pomáha syntetizovať transportné proteíny, bez ktorých nie je možný prenos chemických zlúčenín na diaľku.

Svalové relaxanty

Ďalšou skupinou liekov na bolesti krížov sú svalové relaxanciá. Pomáhajú svalom relaxovať, a preto sa používajú na uvoľnenie svalových kŕčov. Svalové relaxanciá vyrábané vo forme tabliet nie sú také účinné ako tie, ktoré sa používajú injekčne, ale v každom prípade tieto lieky zohrávajú podpornú úlohu: používajú sa v kombinácii s nesteroidnými protizápalovými liekmi.

Svalové relaxanciá zahŕňajú:

"Baklofén";
"Cyklobenzaprín";
"Tizanidín" atď.

Tieto lieky by sa mali užívať iba pod dohľadom lekára, pretože majú veľké množstvo vedľajších účinkov, z ktorých najslabšie sú letargia, ospalosť a znížená aktivita. Ďalšie dôsledky užívania takýchto liekov sú:

kŕče;
znížený krvný tlak;
porušenie svalového tonusu;
enuréza;
alergické reakcie;
gastrointestinálne poruchy.

Injekcie proti bolesti

Ak ani nesteroidné protizápalové lieky, ani svalové relaxanciá nemôžu pomôcť pri bolestiach dolnej časti chrbta, lekár predpisuje novokainové blokády. Cieľom tohto postupu je nájsť výstupný bod nervu a umiestniť injekciu kolmo na oblasť kompresie.

Pacient je umiestnený na bruchu a pomocou palpácie sa nájde miesto, kam bude látka vpichnutá. Po podaní injekcie sa svalové vlákna masírujú. Potom sa na chrbát aplikuje horúci obklad a po odstránení obväzu musí pacient vykonávať aktívne fyzické pohyby.

Pri bolestiach dolnej časti chrbta sú predpísané nasledujúce injekcie proti bolesti:

Tieto lieky sú indikované na reumatoidnú artritídu, ankylozujúcu spondylitídu a osteoartritídu. Nasledujúce podmienky sa považujú za kontraindikácie ich inštalácie:

zástava srdca;
bronchiálna astma;
črevný zápal;
gastrointestinálne krvácanie;
užívanie protidoštičkových liekov;
deti mladšie ako 18 rokov;
exacerbácia vredov;
srdcová ischémia.

Injekcie na bolesť dolnej časti chrbta pri diabetes mellitus a črevných ochoreniach sa podávajú opatrne.

Existujú aj iné injekcie určené na bolesti chrbta, ale tie by mal predpisovať len lekár po posúdení zdravotného stavu pacienta.

Masti na zmiernenie bolesti

"Dorobene gel" je kombinovaný liek, ktorý má analgetické a protizápalové účinky.
"Finalgon", "Apizatron", "Analgos", "Capsicam" - tieto lieky pomáhajú rozširovať krvné cievy a stimulujú metabolizmus látky. Masť aplikovaná na postihnutú oblasť chrbta zlepšuje prekrvenie oblasti a znižuje bolesť.
"Artrocín", "chondroxid" - tieto chondroprotektory zabraňujú ďalšiemu zhoršovaniu buniek a pomáhajú obnoviť chrupavkové tkanivo.

Masť na báze včelieho jedu, ako aj mumiyo, by sa nemali aplikovať na poškodené miesta, pretože spôsobia podráždenie a zvýšia zápalovú reakciu.

Čapíky proti bolesti

Takéto čapíky s papaverínom, ketanolom, voltarenom, indometacínom pôsobia ako systémové protizápalové lieky. Znížením koncentrácie liečiva v krvi sa znížia vedľajšie účinky na gastrointestinálny trakt.

Mali by ste vedieť, že čapíky na zmiernenie bolesti nemajú silný účinok. Ak je miechový nerv silne zovretý, dochádza k intenzívnym nervovým impulzom vo svale a medzi stavcami. Na zmiernenie bolesti mnohí pacienti vyžadujú blokádu novokainu. Sviečky v tomto prípade nepomôžu.

Na liečbu bolesti chrbta a krížov teda existuje veľa liekov: masti proti bolesti, tablety, injekcie, náplasti, lokálne obklady. Všetky však majú do určitej miery vedľajšie účinky. Iba kvalifikovaný odborník môže vybrať vhodnú drogu.

Od školského veku musia deti tráviť pomerne dlhý čas sedením v lavici.

Ochabnuté chrbtové svalstvo u dieťaťa vedie k zlému držaniu tela a v budúcnosti k rozvoju ochorení pohybového aparátu. Pomocou špeciálneho súboru cvičení môžete predchádzať negatívnym zdravotným následkom.

Fyzický tréning v ranom veku

Príprava do školy by mala byť nielen psychická, ale aj fyzická. Práve fyzické zdravie vám pomáha dobre sa učiť a lepšie si zapamätať nové učivo.

Príprava by mala začať od narodenia. Už pred dosiahnutím 1 roku sa u detí vytvorí svalový korzet, ktorý sa potom ďalej rozvíja.

Skolióza sa vyvíja počas školských rokov. V tomto čase deti trávia väčšinu dňa učením sa a ich krehký chrbát je neustále vystavený stresu z ťažkej aktovky.

Už pred školou by ste na to mali myslieť a začať študovať. Môcť:

ísť do bazéna od 5 mesiacov;
od troch rokov chodiť na tanec a gymnastiku;
študovať doma.

Ak máte doma hrazdu, môžete na nej začať cvičiť od 8. mesiaca, to isté platí aj pre cvičenie na fitlopte.

Cvičenie na gymnastickej lopte je celkom jednoduché. Môžete začať už od narodenia bábätka, položiť ho na bruško a chrbátik a mierne ho hojdať.

Výhody takýchto cvičení spočívajú v tom, že okrem posilnenia svalového korzetu sa rozvíja vestibulárny aparát. Amplitúda výkyvov sa postupne zvyšuje a potom sa pridávajú ďalšie cvičenia.

Cvičenie na gymnastickej lopte od narodenia

Počnúc narodením položte dieťa na bruško a potom na chrbát na loptu, kolísajte s ním hore a dole, zo strany na stranu. Postupne zvyšujte rozsah pohybu.

Od troch mesiacov pri hojdaní ohýbajte a narovnávajte nohy krúživými pohybmi, pričom opatrne uchopte dve rukoväte.

Ako posilniť chrbtové svalstvo v 6. mesiaci, kedy by si bábätko malo sadnúť, no slabý svalový korzet mu to neumožňuje? Táto otázka znepokojuje každú mamičku, ktorá si všimne, že jej bábätko zaostáva za svojimi rovesníkmi vo fyzickom vývoji.

Posilňovanie chrbtového svalstva u 6-mesačného dieťaťa fitloptou začína sedením. Aj keď bábätko ešte samo nesedí, dá sa posadiť na fitloptu. V sede by sa malo dieťa hojdať pružnými pohybmi.

8-mesačnému dieťaťu možno dovoliť dosiahnuť loptičku na cvičenie rukami až k podlahe alebo mu dovoliť dostať svoju obľúbenú hračku. Keď vezmete dieťa pod ruky, môžete ho postaviť na nohy a skákať na lopte. Takáto zábava prinesie výhody a veľa pozitívnych emócií.

Fitball je nepostrádateľná vec v dome, kde sú deti. Môžete ho používať od narodenia až po dospelosť. Ide o ideálne športové vybavenie, ktoré pomáha napumpovať svaly bez väčšej námahy.

Čo robiť, ak má vaše dieťa oslabený svalový korzet?

Ak má ročné dieťa slabé chrbtové svaly, prejavuje sa to nasledujúcimi príznakmi:

dieťa nemôže sedieť samo;
nejde;
nedrží chrbát rovno;
Pri vyberaní sa sám nedrží.

Slabé chrbtové svaly u 1-ročného dieťaťa sú známkou svalovej hypotónie, ktorá v tom čase nebola zistená. Tento stav vyžaduje liečbu, ktorá zahŕňa:

užívanie liekov,
fyzioterapia,
gymnastika

Po úplnom priebehu liečby dieťa rýchlo dobehne svojich rovesníkov vo fyzickom vývoji. Čím skôr sa hypotenzia zistí, tým menej času bude trvať na zotavenie.

Ako pomôcť dieťaťu s detskou mozgovou obrnou?

Špeciálna sada cvičení vám povie, ako napumpovať chrbtové svaly dieťaťa s detskou mozgovou obrnou:

Bábätko si drepne, položí ruky na plecia dospelého, ktorý stojí vpredu, a pokúsi sa pokľaknúť.
Bábätko je na kolenách a dospelý nakláňa telo do všetkých strán.
Dospelý podopiera stojaceho pod pazuchami a jemne ho tlačí pod kolená tak, aby sa pacient hrbil.
Dieťa sedí na stoličke a dospelý pevne pritlačí nohy k podlahe a tlačí ho dopredu, aby sa dieťa postavilo.
V ležiacej polohe dospelý dvíha telo pacienta a kolíše v rôznych smeroch.
Bábätko leží na boku a dospelý ho tlačí dopredu a dozadu.
Dospelý v sede otáča hlavu pacienta rôznymi smermi, ktorý sa naopak snaží čo najviac uvoľniť krk.

Okrem toho lekári predpisujú amplipulz pre dlhé svaly chrbta. Toto je účinné ako v 6. mesiaci, tak aj vo vyššom veku na obnovenie prietoku krvi v poškodených tkanivách a kĺboch. Komplexná terapia vám umožní obnoviť zdravie a dosiahnuť úspech v boji proti detskej mozgovej obrne.

Prevencia skoliózy

Keďže skolióza je najčastejším ochorením chrbtice, o prevenciu sa treba starať vopred.

Je lepšie to urobiť predtým, ako dieťa pôjde do školy. Ako posilniť chrbtové svaly, aby ste sa vyhli skolióze? Odporúčané cviky:

V ľahu šliapajte na imaginárnom bicykli.
V ľahu na chrbte zdvihnite nohy a robte krížové pohyby, ako keby nožnice strihali papier.
Ľahnite si na podložku, nohy pritiahnite k hrudníku, obtočte okolo nich ruky a prevaľte sa na chrbát.
Najbežnejší mostík pomôže rozvíjať flexibilitu a starať sa o zdravie chrbtice.
Ležať na chrbte, zdvihnite nohy a snažte sa končekmi prstov dosiahnuť podlahu za hlavou.
Postavte sa na všetky štyri, ohnite a vykleňte chrbát. Ľudovo sa toto cvičenie nazýva „cvičenie mačiek“.
Ponúknite sa chodiť po miestnosti na rukách. Aby ste to urobili, vezmite dieťa za nohy a veďte ho tak ďaleko, ako len môže.
Dieťa ležiace na bruchu si rukami zopne členky a vytvorí „kôš“.

Tento jednoduchý súbor cvikov je vhodný pre deti od troch rokov. Musíte to robiť každý deň, potom môžete zabudnúť na choroby chrbtice a deti budú mať vynikajúce držanie tela, dobré zdravie a dobrý návyk na šport.

Skolióza chrbtice a svalová nerovnováha. Príčiny a náprava.

Naša chrbtica je pevná a tuhá – vydrží až 120 rokov. Ale staré príslovie, že chrbát nám pridáva roky rýchlejšie ako čokoľvek iné, zostáva pravdou. Dúfame, že vás tento krátky úvod presvedčil o potrebe „vziať veci do vlastných rúk“ a vytvoriť obranu proti tejto pohrome moderného života.

Mnohí z nás namáhajú svaly celý deň bez toho, aby si to uvedomovali. Slabé svaly máme v dôsledku zlého držania tela, ktoré získavame hlavne v práci, a to je škodlivé, pretože to spôsobuje ďalšiu únavu a fyzický stres. Bolesť chrbta obmedzuje každodenné potešenie a ovplyvňuje váš životný štýl. Môže to byť bolestivé, ale tak či onak to časom zmizne.

Bolesť chrbta je často výsledkom slabého svalového tonusu, keďže chrbát je miestom veľkého napätia. Stres z pracovného tlaku sa môže prejaviť na krku, ramenách alebo spodnej časti chrbta a je ho možné vidieť a cítiť v napnutých a stiahnutých svaloch. Zmeníme držanie tela, aby sme uľavili od tohto nepohodlia a nakoniec prehneme chrbát. Mnohí z nás pracujeme v stave fyzickej nerovnováhy, neustále sa nám kriví chrbát, aby bolo pohodlnejšie, postupne vzniká nesprávne držanie tela a následne skolióza.

PRÍČINY SKOLIÓZY

Dlhodobé asymetrické svalové napätie s prevažujúcim zaťažením vedúcej končatiny:

Práca na stroji, šijacom stroji atď.

Športy: tenis, hádzaná, vrh guľou atď.

Dlhé sedenie pri počítači, v aute, pri stole v nepohodlnej polohe - „sedavý životný štýl“

2. Pôrodné poranenia a poranenia počas tehotenstva.

3. Rozdiel v dĺžke nôh, genetický aj imaginárny (v dôsledku nesprávneho postavenia panvových kostí).

4. Ploché nohy, hallux valgus atď.

5. Asymetria panvových kostí v dôsledku úrazov, modrín, ťažkého pôrodu a pod.

6. Psychosomatické kŕče vedúce k svalovým kŕčom v driekovej, krčnej a hrudnej chrbtici.

7. Prolaps (ptóza) vnútorných orgánov v dôsledku ťažkej fyzickej námahy, tehotenstva a pôrodu, nadmerného viscerálneho tuku atď.

Bolesť chrbta nie je život ohrozujúca, a preto sa jej liečbe nevenuje veľa času. My sami si musíme dávať pozor na svoje chrbty a neustále sa učiť, ako sa o ne starať. Po prvé, väčšina ľudí trpiacich bolesťami chrbta sľubuje, že s týmto problémom niečo urobí. Keď sa bolesť upokojí, cvičenia sa vykonávajú iba s nadšením a keď sa objaví zlepšenie, zabudne sa na ne. Len niektorí pokračujú v cvičení a dobré úmysly ostatných upadajú do zabudnutia.

Najčastejšou príčinou chronickej bolesti chrbta je, že chrbtica alebo jej časť je nadmerne stláčaná kŕčovitými svalmi, v dôsledku čoho sú stavce stláčané smerom nadol a pohybujú sa k sebe. Zároveň medzistavcové platničky strácajú pružnosť a zmenšujú sa, malé kĺbové plôšky sa príliš tesne uzatvárajú a okraje stavcov sa buď opotrebúvajú, alebo sa na nich tvoria kostné výrastky, ktoré sa nazývajú osteofyty.

Svalová dysfunkcia je najčastejšou príčinou kompresie chrbtice a môže byť sama osebe dôsledkom sedavého spôsobu života, zlého držania tela, svalovej nerovnováhy a slabého brušného svalstva.

Sedavý spôsob života

Sedavý spôsob života Sedavý spôsob života prispieva k rozvoju chronickej bolesti chrbta.

Ak nebudete svaly pravidelne cvičiť, stratia svoju schopnosť úplne sa stiahnuť a ochabnú. To znamená, že už nemôžu poskytovať dostatočné napätie a vykonávať svoju prácu pri práci s inými tkanivami, aby podporili chrbticu a udržali ju v správnej polohe. Na udržanie svalov v dobrej kondícii stačí pravidelné mierne cvičenie.

Nesprávne držanie tela

Akékoľvek držanie tela, ktoré deformuje prirodzené krivky chrbtice, spôsobuje zmeny vo svaloch, ktoré sa časom stávajú trvalými. Pri deformácii prirodzených ohybov chrbtice dochádza k stláčaniu medzistavcových platničiek a v dôsledku toho sa začína stenčovať a strácať elasticitu. Svaly sa menia, pretože pracujú vo dvojiciach: ak sa jedna svalová skupina stiahne, druhá, opačná, sa uvoľní.

Napríklad, ak sa dlho hrbíte, prsné svaly sa stiahnu a zostanú v tomto stave, zarastú fasciou a sú v tomto stave fixované a svaly hornej časti chrbta sa uvoľnia. Postupom času sa posilňujú svaly hrudníka, oslabujú sa svaly hornej časti chrbta, v dôsledku čoho je narušená štruktúra chrbtice. Chrbát sa zaguľatí a tlak na chrbticu je nerovnomerný, čo vedie k chronickej bolesti chrbta.

Svalová nerovnováha

Schopnosť používať pravú aj ľavú ruku rovnako dobre (obojručnosť) je zriedkavá, takže je nepravdepodobné, že budete obe ruky používať rovnako. Výsledkom je, že svaly na jednej strane tela sú vyvinutejšie ako na druhej. V niektorých prípadoch, ako sú náruživí hráči tenisu alebo squashu, v dôsledku dodatočnej sily, ktorú vytvára vyvinutejšia strana tela, je vyrovnanie stavcov narušené do takej miery, že pri pohľade zozadu sa línia v tvare je viditeľné písmeno „S“ alebo „C“.

Toto je extrémny príklad, ale aj nepatrný rozdiel vo vývoji strán ovplyvňuje stav hrudnej chrbtice. Môže to vyzerať rovno, ale tlak na stavce a medzistavcové platničky bude nerovnomerný. Postupom času sa platničky na rozvinutejšej strane postupne splošťujú, stavce sa opotrebúvajú a drobné kĺbové plôšky sa zovrú k sebe. Spoločenský tanec, pri ktorom sa musíte „držať chrbtom“, vedie k vyhladeniu vychýlenia drieku

(lordóza), ktorá ovplyvňuje aj stav nerovnováhy svalového napätia, inervácie a prietoku krvi.

Slabosť brušných svalov

Mohutné brušné svaly slúžia ako korzet, držia brušné orgány blízko chrbtice. V normálnom stave tento korzet preberá časť telesnej hmotnosti, čím odľahčuje chrbticu a boky. Akékoľvek ochabnutie brušného svalstva, ktoré môže byť dôsledkom imobilného životného štýlu, nadmernej telesnej hmotnosti alebo tehotenstva, však vedie k zvýšeniu záťaže driekovej chrbtice. Výsledkom môže byť nadmerné predklonenie tejto časti chrbtice, nazývané lordóza, čo v konečnom dôsledku povedie k chronickým bolestiam chrbta, a to je cesta k výbežkom a herniovaným platničkám.

Brušné a chrbtové svaly musia byť nielen pružné, ale aj pevné, aby správne podopierali chrbticu. Slabé svaly nie sú schopné znášať svoj podiel záťaže a záťaže, ktorú musí chrbát vydržať, čo znamená, že za ne musia pracovať kĺby a väzy, ktoré nie sú tak dobre prekrvené ako svaly.

Dôsledky pôrodných poranení

Počas vnútromaternicového vývoja plod často zažíva nadmerný tlak v dôsledku zvýšeného tónu maternice a zakrivenia polohy matky (a teda panvových kostí). Pri pôrode často dochádza k posunu krčných stavcov, posunu lebečných kostí a zakriveniu panvových kostí u dieťaťa, najmä ak je pôrod rýchly alebo stimulovaný. Včasná korekcia týchto dôsledkov pomocou osteopatických metód umožní dieťaťu správny vývoj a v súlade s vekom. Mnohé zdravotné problémy u dospelých sú spôsobené nevyriešenými pôrodnými poraneniami v dojčenskom veku.

Postupom času sa kĺby a väzy čoraz viac opotrebúvajú, čo vedie k poškodeniu tkaniva a chronickej bolesti chrbta. Cvičenia zamerané na posilnenie svalov pomôžu zbaviť sa bolesti tým, že zvýšia schopnosť svalov absorbovať stres a záťaž, čím uľahčia väzy a kĺby.

Strach a stres

Detský strach, strach a stres zohrávajú dôležitú úlohu vo vývoji človeka. Existuje „svalová pamäť“, ktorá zaznamenáva svalové kŕče a napätie počas akútnej situácie. Pri opakovanom strese dochádza k rovnakému typu reakcie, ktorá sa potom posilňuje na celý život. Zatiahnutá hlava a krk, zovretý ramenný pás je charakteristickým prejavom človeka, ktorý zažil silný strach alebo strach. V takýchto situáciách je potrebná spoločná práca s psychoterapeutom, ako aj litosound terapeutické sedenia zamerané na obnovenie psycho-emocionálneho zdravia.

Rozdiel v dĺžke nôh

Rozdiel v dĺžke nôh nevyhnutne vedie ku skolióze a svalovej nerovnováhe.

Skutočný rozdiel v dĺžke nôh u ľudí sa pozoruje v 5% prípadov. V iných prípadoch ide o „imaginárny“ rozdiel spojený so zakrivením alebo rotáciou panvových kostí. Na určenie skutočného alebo „imaginárneho“ rozdielu v dĺžke nohy sa vykonávajú špeciálne testy. Odstránenie „imaginárneho“ rozdielu v dĺžke nôh nastáva narovnávaním panvových kostí pomocou osteopatických techník. Skutočný rozdiel korigujú špeciálne vložky do topánok. U detí so skutočným rozdielom v dĺžke nôh sa na pozadí osteopatickej masáže a nosenia vložiek pozorujú prípady vyrovnania dĺžky nôh v dôsledku zlepšeného zásobovania krvou, odstránenia blokov a napätia svalov a väzov.

Žalúdočné problémy

Jednou z najčastejších príčin bolesti chrbta a rozvoja skoliózy sú problémy s brušnými orgánmi. Zápaly, prolapsy, zrasty vnútorných orgánov a pod., spôsobujúce problémy v oblasti brucha (často sa vyskytujúce skryté), sú kompenzované napätím svalov brušnej steny v zodpovedajúcej polovici brucha. V dôsledku asymetrického ťahu brušných svalov vzniká nerovnováha chrbtových svalov a v dôsledku toho ťažko liečiteľná chronická bolesť chrbta a potom vyčnievanie a hernia chrbtice a neustále užívanie liekov proti bolesti. V tejto situácii je najvhodnejšou metódou hojenia úprava brucha alebo viscerálna masáž. V našom centre sa osteopatická a viscerálna masáž vykonáva komplexným spôsobom, ktorý má výrazný synergický efekt v dôsledku prerušenia cyklických patogenetických spojení.

A tak, vzhľadom na to, že všetky bolesti v našom tele sú svaly, nič iné nemôže bolieť, preto na odstránenie bolesti je potrebné identifikovať príčinu a odstrániť ju. Pri skolióze sa používa celý rad zdravotných opatrení vrátane nasledujúcich metód:

7. Ak existuje skutočný nenapraviteľný rozdiel v dĺžke nôh, noste korekčné vložky.

8. Korekcia výživy a spotreby vody zameraná na normalizáciu telesnej hmotnosti a metabolických procesov.

9. Každodenné cvičenie doma na vrchu Orlov - uvoľnenie a natiahnutie chrbtice vlastnou váhou.

Najdôležitejšie je, že s bojom proti skolióze a svalovej nerovnováhe možno a treba začať v každom veku!!! S náležitou trpezlivosťou a vytrvalosťou je možné ÚPLNÉ obnovenie zdravia chrbtice. A ak už existujú klinovité zmeny na stavcoch, je možné zastaviť progresiu skoliózy a výrazne zlepšiť kvalitu života človeka.

Svalové kŕče sú náhla kontrakcia svalových vlákien. Sprevádzané bolestivými pocitmi z preťaženia svalov a zovretých nervových vlákien. Bolesť zo spazmu, ktorý stláča nervové vlákno senzorických nervov miechy, je mimoriadne neznesiteľná.

Ľudská chrbtica pozostáva z 33-35 stavcov, ktoré tvoria chrbticu - hlavnú „tyč“ tela. Chrbtica obsahuje miechu, ktorá je zodpovedná za prenos impulzov z mozgu, reflexov na vonkajšie podnety a riadenie vnútorných systémov tela prostredníctvom nervových autonómnych systémov. Chrbtica je pevne obklopená svalmi, ktoré sťahujú stavce k sebe a vytvárajú hustú vrstvu svalov, ktorá zabraňuje zraneniu a drží chrbticu pohromade.

Existujú dve vrstvy chrbtových svalov - hlboké a povrchové. Svaly hlbokej vrstvy spájajú stavce pripojením svalu k priečnym procesom blízkych stavcov. Priečne svaly umožňujú človeku ohýbať telo dopredu a dozadu. Povrchová vrstva je zodpovedná za otáčanie a ohýbanie tela. Svalové tkanivo v tele sa delí na hladké, priečne pruhované a srdcové svalstvo.

Tkanivo hladkého svalstva nie je pod ľudskou kontrolou. Hladké svaly sú sústredené vo vnútorných orgánoch – žalúdku, črevách, maternici, vagíne atď. Pruhované svalové tkanivo sa nazýva tkanivo kostrového svalstva a obklopuje kosti a orgány. Sťahovaním vám priečne pruhované svaly umožňujú pohybovať časťami tela v priestore. Kostra je riadená ľudským vedomím.

Zaujímavé čítanie:

Spazmy sú mimovoľné kontrakcie jednotlivých alebo skupín chrbtových svalov. Kŕče sú sprevádzané bolesťou.

Mechanika samotného spazmu spočíva vo výskyte nervového impulzu, ktorý pôsobí na sval s vysokou frekvenciou. Po vzrušení svalového tkaniva sa do práce zapájajú myozín a aktín - „ozubené kolesá“ svalu, ktoré svojou prácou stláčajú sval. Normálne tento proces vedie k motorickej aktivite - svalovej kontrakcii, ale pri patológiách sa kontrakcia vyvinie do bolestivého procesu, čo je kŕč.

Príčiny

Kŕče chrbtových svalov možno zhruba rozdeliť na tie, ktoré majú epileptickú povahu a tie, ktoré ju nemajú. Rozdiel je v príčine spazmu – k epileptickému spazmu dochádza v dôsledku vývoja silného indukčného impulzu z postihnutej skupiny nervových jadier, ktoré kŕčovito stiahnu sval. Neepileptické kŕče vznikajú v dôsledku excitácie jednotlivých štruktúr centrálneho nervového systému, dysfunkcie jednotlivých neurónov, pod vplyvom toxických, endokrinných, elektrolytových a metabolických látok a porúch niektorých psychogénnych faktorov.

Kŕče sú tiež rozdelené na tonické a klonické. Tonické kŕče sú vyvolané dlhotrvajúcim napätím svalového vlákna, ktoré sa sťahuje a spôsobuje pacientovi dlhotrvajúcu a pretrvávajúcu bolesť. Sval bude cítiť pri palpácii a bude cítiť napätie. Klonické kŕče sú trhavé kontrakcie, ktoré sa striedajú so svalovou relaxáciou. V bežnej reči sa tento jav nazýva kŕč.

Kŕče chrbtových svalov sa vyskytujú v dôsledku vnútorných a vonkajších porúch normálneho fungovania tela. Identifikujú sa nasledujúce dôvody rozvoja kŕčov chrbta:

Zranenia;
Choroby chrbtice;
Svalová únava;
stres;
Epileptické záchvaty.

Vo väčšine prípadov spazmus komplikuje priebeh ochorenia. Jedným z cieľov terapie je odstrániť spazmus, zmierniť bolesť a zmierniť stav. Úľava od spazmu môže byť úplná iba vtedy, ak sa prísne dodržiavajú pokyny pre antispazmodiká.

Zranenia

Bolesť sa nevyhnutne objaví, keď je akékoľvek ľudské tkanivo poškodené v dôsledku prítomnosti nervového tkaniva a receptorov. V reakcii na bolesť dôjde k svalovému napätiu – svalové tkanivo má tendenciu izolovať poranenú oblasť tela, čím zastavuje zápal z poškodeného tkaniva. V tomto prípade spastické kontrakcie vyvíjajú kompresiu svalových vlákien a krvných ciev.

Pri dlhotrvajúcich kŕčoch vznikajú bolestivé ložiská a hypoxia tkanív, čo hrozia ďalšími následkami – nekrózou, apoptózou a smrťou. Vzniká spúšťací syndróm.

Tiež pri poranení stavcov môže dôjsť k úplnému pretrhnutiu väzov. Stavec vypadne zo svojej normálnej polohy. Svaly začnú ťahať stavec, dochádza k napätiu a kŕčom.

Choroby chrbtice

Spastické kontrakcie neodmysliteľne sprevádzajú ochorenia chrbtice. Takéto choroby zahŕňajú:

Osteochondróza;
Intervertebrálna hernia;
Skolióza, patologická kyfóza a lordóza.

Osteochondróza je patologické zmeny v kĺboch chrbtice. Keď sa kĺb roztiahne, dôjde k zovretiu nervu, čo vedie k bolesti. Bolesť spôsobuje svalové kŕče ako logickú reakciu tela. Spazmus chrbta zhoršuje ochorenie - pri dlhotrvajúcom tonickom kŕči dochádza k posunu stavcov. To vedie ku skolióze, osteoporóze tiel stavcov a poruchám miechy.

Herniovaný disk je prasknutie vláknitého prstenca medzistavcového disku, ktorý slúži ako tlmič nárazov medzi stavcami. Pulposum sa vymyká zo svojej normálnej polohy a vedie k bolesti v dôsledku porušenia paravertebrálnych koreňov alebo samotnej miechy. V tomto prípade nastáva spastická kontrakcia postihnutej oblasti.

Prečítajte si tiež:

Svalový kŕč na chrbte je sám o sebe príčinou skoliózy – pri narušení stability stavca je stavec ťahaný do strany svalom, ktorý je stláčaný bolesťou miechy. Svalové kŕče vedú k zvýšenej skolióze v dolnej časti chrbta, hrudníka alebo krku. Na zastavenie vývoja ochorenia je potrebné včas uvoľniť kŕč.

Kŕče pri kyfóze a lordóze sú rovnakého charakteru - bolesť od privretej platničky, miechy a nervových koreňov spôsobuje spastickú kontrakciu svalovej hmoty, čo vedie k zvýšenej deformácii stavca.

Proces sa opakuje a vedie k hrozným následkom - telo pacienta je vážne deformované. Vzniká syndróm kompenzačného zakrivenia - iná časť chrbtice je ohnutá v opačnom smere, vzniká zakrivenie v tvare písmena S, čo vedie k patologickým zmenám na mieche a telesných orgánoch. Kŕče slabnú, ale sú trvalé, najmä s rozvojom skoliózy v dospelosti.

Svalová únava

Keď zostanete dlhší čas v nepohodlnej polohe, začnú sa brzdné procesy - napäté svaly sa nedokážu samé uvoľniť, pretože nervové centrá, ktoré sú zodpovedné za svalovú činnosť, nemôžu prestať vysielať impulzy. V dôsledku toho vlákna zostávajú v stlačenom stave, čo vedie k bolesti.

Mohlo by vás zaujímať:

Stres

Stres mobilizuje všetky zdroje ľudského tela. Emocionálny stres spôsobuje zvýšenú hormonálnu sekréciu hormónov štítnej žľazy a vedie k zvýšeniu napätia v centrách vyššej nervovej činnosti. To vedie k zvýšeniu rozvoja konvulzívnej a spastickej aktivity svalovej hmoty. Krátkodobý stres nemá vážne účinky na organizmus, ale ak stresové faktory naďalej ovplyvňujú telo, môžu nastať zmeny v mozgu a mieche. V autonómnom nervovom systéme dochádza k indukčnej aktivite, ktorá spôsobuje kontrakciu svalov. Patrí sem nervový tik, ktorý sa vyvíja s častými nervovými šokmi.

Epilepsia

Epilepsia je dôsledkom rozvoja ohniska bolesti v mozgu. Poškodzujú sa centrá svalovej činnosti a pri nervovej únave dochádza k epileptickým záchvatom. V momente záchvatu nastupuje náhodná, nekontrolovaná svalová aktivita, ktorá spôsobuje pacientovi obrovské utrpenie. Často sa pacientom s epilepsiou predpisujú okrem antiepileptických liekov aj spazmolytiká, ktoré sú určené na oslabenie svalov, aby sa predišlo ich poškodeniu.

Liečba

Terapia vo väčšine prípadov spočíva v použití antispazmikík, ktoré pomáhajú telu uvoľniť kŕče chrbtových svalov. Používajú sa ďalšie metódy, ako je psychoterapia a masáže.

Drogy

Liečba liekmi zahŕňa zmiernenie bolesti analgetikami a uvoľnenie svalov pomocou antispazmodiky. Pred použitím sa musíte poradiť s lekárnikom a poznať vlastnosti vášho tela. V nemocničnom prostredí liečba pozostáva z vitamínových injekcií, blokád a dokonca aj z chirurgických zákrokov. Bude to oveľa účinnejšie ako samotné užívanie liekov. Poraďte sa preto s lekárom, najmä ak pri kŕči pociťujete neustále napätie v chrbtici a bolesti, ktoré vyžarujú do končatín.

Psychoterapia a masáže

Psychologické metódy sú založené na prirodzenom uvoľnení tela. Pokúste sa upokojiť - pomôže to v prípade psychogénnych príčin kŕčov. Musíte si sadnúť, oddýchnuť si, prečítať si knihu alebo vypiť hrnček čaju alebo teplého mlieka, jedným slovom - urobte všetko pre to, aby ste sa dostali do uvoľneného stavu.

Odporúčame prečítať:

Môžete si urobiť relaxačnú masáž sami. Pomaly silou masírujte poškodený sval. Ak sa kŕč objaví v dolnej časti chrbta alebo na úrovni hrudníka, požiadajte blízkych, aby postihnutú oblasť masírovali. Upozorňujeme, že k samo-masáži sa môžete uchýliť iba vtedy, ak ste si úplne istí, že neexistujú žiadne vážnejšie faktory, ktoré viedli k spazmu.

Dôsledky kŕčov

Dlhotrvajúce kŕče môžu viesť k mnohým negatívnym dôsledkom - zvýšenej skolióze, rozvoju radikulitídy v dolnej časti chrbta, zovretiu tepien a nekróze tkaniva. Tonické kŕče krčných svalov môžu spôsobiť neustále migrény a mdloby v dôsledku kompresie tepien. Možná toxická kontaminácia tkanív v dôsledku zhoršeného odtoku krvi a aktívneho uvoľňovania metabolitov zo svalovej aktivity. Tento stav môže viesť k žltačke a toxikóze.

Sedavý životný štýl vedie k osteochondróze, skolióze - silným zmenám, ktoré bránia človeku pokračovať v aktívnom a plnohodnotnom živote. Aby ste predišli kŕčom, musíte sa zapojiť do fyzikálnej terapie. Plávanie, strečing a cvičenie zvyšujú svalový tonus a sú výbornou prevenciou chorôb chrbta.

Vaša spätná väzba k článku