Povedomie: význam, fázy, životný štýl a rozvoj mysle. Povedomie je krokom k harmonickému životu

M: Uvedomujem si, že som hore alebo že mám sny.
Otázka: Nechytím. Čo presne chcete povedať? Otázka budem formulovať iným spôsobom: hlbokým spánkom mám na mysli bezvedomie, vedomím bdelosti, vedomím mysle, nie snom, ale nie prostredím.

M: Mám na mysli takmer to isté, iba s jedným rozdielom. V každom z týchto stavov zabudnete na ďalšie dva, ale pre mňa existuje iba jeden stav bytia, vrátane a prekračovania troch duševných stavov bdelosti, hlbokého spánku a snívania so snami.

Otázka: Vidíte cieľ a smer vo svete?
M: Svet je iba odrazom mojej fantázie. Vidím, čo chcem. Prečo by som však mal vymýšľať modely stvorenia, vývoja a ničenia? Nepotrebujem ich. Svet je vo mne, svet ja. Nebojím sa ho a nechcem ho dať na obraz mysle.

Otázka: Návrat do režimu spánku. Máš sny?
M: Samozrejme.
Čo sú zač?
M: Ozveny stavu bdelosti.
Otázka: Hlboký spánok?
M: Vedomie mozgu je pozastavené.
Otázka: Potom si nie ste vedomí?
M: Nerozpoznávam svoje okolie.
Otázka: Nie je úplne v bezvedomí?
M: Stále si uvedomujem, že som v bezvedomí.
Otázka: Používate slová „buďte na pozore“ a „buďte na pozore“. Nie je to to isté?

M: Povedomie je primárne, je to počiatočný stav - bez začiatku, bez konca, bez dôvodu, bez založenia, bez komponentov, bez zmeny. Vedomie je závislé, je to odraz na povrchu, stav duality. Vedomie nemôže existovať bez vedomia, ale môže existovať vedomie bez vedomia v hlbokom spánku. Povedomie je absolútne. Vedomie je relatívne, v závislosti od jeho obsahu je vždy potrebné niečo vedieť. Vedomie je rozdelené a premenlivé. Povedomie je holistické, nemenné, pokojné a tiché, je spoločnou maticou akejkoľvek skúsenosti.

Otázka: Ako prekonať vedomie a dosiahnuť povedomie?

M: Pretože vedomie je možné, vedomie je v akomkoľvek stave vedomia. Preto samotné vedomie toho, o čom viete, je už pohybom vedomia. Záujem o tok vedomia vás povedie k uvedomeniu. Toto nie je nová podmienka. Okamžite sa uznáva ako základná prvotná existencia, ktorá je samotným životom, ako aj láska a radosť.

Otázka: Ak je realita stále s nami, z čoho pozostáva sebarealizácia?

M: Realizácia je opakom nevedomosti. Prijať svet ako skutočný a moje ja ako neskutočné je nevedomosť, príčina nešťastia. Vedieť, že som jediná realita a všetko ostatné je prchavé a nemenné, je sloboda, radosť a mier. Je to veľmi jednoduché. Namiesto toho, aby ste si veci predstavovali, naučte sa ich vidieť tak, ako sú. Keď vidíte všetko, ako to je, uvidíte sami seba, ako skutočne ste. Je to ako utieranie zrkadla. Rovnaké zrkadlo, ktoré vám ukazuje skutočný svet, sa prejaví na vašej vlastnej tvári. Myšlienka „Ja som“ je utierkou. Použite ju.

Energicky expandujte horizontálne a umožnite vnútornému svetu spojiť sa s vonkajším. V úplnom tichu choďte hlboko do duchovného centra, až kým sa necítite úžasné Pokoj a Ticho. Ponorte sa hlbšie. Buďte transparentní a rozpustite sa v mieri. Toto je skutočné ja. Užite si nekonečno a pocit slobody a ľahkosti.

Toto je sloboda od obrazu seba samého s jeho vlastnosťami a vlastnosťami a zmierňovanie nedostatku samého obrazu, ktorý drží potrebu niekoho byť.

Stačí to aspoň raz prežiť, aby sme uverili, že všetko, čo považujeme za jednu, je jedna veľká ilúzia vytvorená malým umelým „ja“, ktoré sa bojí zničenia. Ale jeho maska, pozostávajúca z myšlienok o sebe, početných konceptov, spoločenských rolí a masiek, túžob a túžby po určitých podmienkach (napríklad bezpodmienečná láska alebo osvietenie), uzatvára pravé Ja a nie je to nič, je to čisté vedomie, ktoré nemá žiadne vlastnosti. Je to len tak.

Čo im bráni byť týmto čistým stvorením? Strach o prežitie falošných ľudí spôsobený vonkajším „ja“, ktorý okamžite ukazuje aktivitu, preukazuje svoju potrebu, vysvetľuje, hodnotí, zavesuje štítok a vyjadruje svoj postoj. A s týmto sa okamžite stotožňujeme, aby sme sa uistili, že „Ja“, ktoré považujeme za seba, nezmizli. A úžasný stav Pravého Ja, v ktorom sme práve boli, okamžite zmizne a vracia nás k obvyklému obrazu seba samých (napríklad som duchovne pokročilý, intelektuálny, mám špeciálne schopnosti a zručnosti atď.).

Ale nezničíme všetky tieto myšlienky, nezbavíme sa mysle, nebojujeme s egom. Vrhajúc sa do našich hĺbok sa vibračne dostávame do stavu neosobnosti, kde sa v neprítomnosti myšlienok o sebe (!) Všetko, čo sa zvonka objaví, vynára a je iluzórne, rozpustí. Tam sa v Prázdnote a Mlčaní otvárame ako živé, viacrozmerné vedomie, ktoré sa realizuje, má nevyčerpateľný potenciál a realizuje sa v hmotnom svete prostredníctvom ženských a maskulinných princípov. Duša, láska, prijatie, podpora, emócie, pocity - toto je Jin. Myslenie, myseľ, intelekt, vôľa, sila, sústredenie, stanovenie nových smerov - toto je Yang. Vedomie / Duch spojí tieto dve globálne energie a naplní život komplexným fyzickým systémom - telom, prostredníctvom ktorého stelesňuje všetko.

Uvedomenie si toho, ako sa tieto dva božské princípy prejavujú vo všetkom, čo sa deje, je smrteľnou ranou zúčastneného „ja“ a pripisuje si autorstvo všetkého, čo sa s nami deje.

Som si vedomý

V prvej fáze nezávislého pozorovania si všimneme, ako sa prostredníctvom identifikácie zúčastnené ego prejavuje v iných. Sú to reakcie zranenej sebadôvery, nespútaných emócií, sebakopytnosti alebo neistoty, neúprimnosti ... A tu je nesmierne dôležité nenechať duchovnú pýchu povstať: neodsúdiť, nekritizovať, necítiť sa lepšie. A zamyslite sa nad tým, ako sa prejavuje vaša osobná predstava o sebe: Myslím si, že ... zdá sa mi, vy ... moja viera v to, že ... V stave Pravdy nemám žiadne názory ani interpretácie!

Potom, keď sa vnútorný Observer posilní, okrem toho, že zistí, ako sa strach z jeho prežitia prejavuje v jeho vlastnom ja - v komplexoch, v túžbe prekonať alebo v seb ponížení, v myšlienkach, v budovaní vzťahov - jeden sa pozná prostredníctvom iných. Vyžaduje si to absolútnu čestnosť so sebou samým, takže bez toho, aby sme opodstatňovali naše konanie, bez sebapozvláštnenia a sebadôvery, musíme uznať, ako nás všetkých a všetkých odráža, najmä tých, ktorí obťažujú a inšpirujú odsúdenie. A potom rozpustiť toto falošné „ja“.

Aby sa však pozorovala identifikácia s obrazom seba samého, je to, že samostatná a koncentrovaná myseľ sa považuje za takú, ako koná prostredníctvom súboru rozsudkov, presvedčení, konceptov, realizovaných myšlienok, ako sa prejavuje „suchosť“ a ako „ja“ pripisujem autorstvo vo svojich činnostiach sebe samému. (Povedal som, napísal som, urobil), je potrebná vytrvalá ostražitosť a pozornosť. Teoretické vedomosti o tom, že Essence riadi celý náš život, veľmi nepomáhajú. Potrebujete víziu z hĺbky.

1. Kto formuje životné situácie

Predstavte si, že sedíte v kine a z prázdnoty, z vedomia, z I-Am, pozerajte film „Ja a môj život“, kde ste hlavnou postavou. A vy samozrejme uznávate, že väčšina udalostí sa nestala podľa našej vôle - milostné príbehy, získanie (alebo nie) do škôl, úspešné (alebo nie) manželstvá, získanie práce (alebo nie) do práce, úspechy a neúspechy, stretnutia a separácie. Za tým všetkým sú však posolstvá Duše, ktoré, nesúce v sebe Spark Ducha, formovali okolnosti, aby sme si uvedomili, ako je náš život stvorený skutočnosťou, že „ja“ vysiela do vesmíru. A s akou starostlivosťou a láskou duša pomohla buď pochopením zlyhaní, alebo spoznaním správnej osoby, alebo nerozumením, odkiaľ peniaze pochádzajú, a niekedy sa priamo odklonila od problémov. Ďalšia vec je, či sme si to všimli.

Preto dnes, keď hovorím, že som sa presťahoval do iného bytu / rozišiel som sa s touto osobou / kúpil som si nové auto atď., Nebudeme sa stotožňovať s týmto „ja“, pripomínajúc, že \u200b\u200bvšetko nepochádza od neho, ale z vedomia / Ducha. Snaha o dosiahnutie cieľa - tiež. Vo vesmíre nie je iná sila.

2. Na obraz seba a ďalej

Náš sebadôvera - systém viacerých „I“, alebo I-poňatie osobnosti, sa prejavuje mnohými úlohami, subpersonáliami - rodič, dcéra / syn, manžel / manželka, špecialista, priateľ, kolega, cestujúci, zákazník, chodec - neuvádzajú všetky. A všetci s vlastným charakterom, túžbami a cieľmi, každý tvrdí, že je nadradený, mnohí sa hádajú a spôsobujú v nás vnútorné konflikty. A nie je náhoda, že konvenčná psychológia sa zaoberá ich zmierením. Nevyvedie však z priestoru seba samého, kde je ilúzia „I“ hrdá a tvrdí, že vedie naše správanie ( bude to, ako som sa rozhodol, urobil som to po svojom, organizoval som svoju firmu od nuly) nás odsudzuje k problémom. Môže nestabilná, rozmarná osobnosť zjednotiť veľké množstvo týchto „ja“ do celku a zabezpečiť tak rozmanitý súbor normálneho fungovania v spoločnosti? Byť vo vnútri každého, je to kvôli nim. Naše komponenty spája niečo iné - základné a globálne vedomie. Akýkoľvek záver, rozhodnutie, rozhodnutie z toho vyplýva a závisí od frekvencie, v ktorej v súčasnosti vibruje.

Z hlbín Pravého Ja sa uvedomuje, že osobnosť je súbor obrazov, ktoré existujú v našej mysli. Sú založené na myšlienke, že niekto musí byť ako niekto. To nás núti konať určitým spôsobom, zapojiť sa do týchto akcií a my sa stotožňujeme s týmito rolami a výsledok pripisujeme mentálnym maskám. Jednotlivec preto nemá miesto v Božskej Trojici Ducha-Duševného Tela.

V Skutočnom Ja, kde nie sú nijaké otrhané obrázky a nič neplytvá energiou, voľne a pokojne prúdi z konania ako rodič alebo dcéra / syn k činom manžela / manželky, špecialistu, priateľa, kolegu atď. Bez súdneho rozhodnutia, ako sa správať byť dobrým a hodným lásky. Bez stresu a povinnosti ( ja, ako otec rodiny, musím ... / Ja, ako milujúca matka, dlhujem ... / Ja, ako duchovný človek, nemôžem ...). A všetko sa ukáže ľahko a prirodzene, pretože nezištná láska sa stáva hnacou silou.

Úprimne „dáva“, bez očakávania vďačnosti. Núti nás to prežiť, to znamená nie hodnotiť, ale cítiť sa a skutočne pozorne. A nesnažíme sa o rešpekt a lásku, prijímame ich. A pocit prítomnosti v existencii je bezpodmienečnou dôverou v samotnú existenciu a vyvoláva reakciu poskytujúcu to, čo je v súčasnosti naliehavé.

3. Nedeliteľnosť prijímania a vracania, myšlienok a ich stelesnenia

Kto inšpiruje kreativitu? Ego, ktoré sa považuje za autora stvoreného? Môže však ilúzia vytvárať, prinášať radosť, realizovať božský potenciál? A kto stojí za skutočnosťou, že ak my, nemyslíme na odmenu, úprimne zdieľame to, čo vylieva Duša, vždy niečo získame? Ako absolútne Láska vedie tanec dvoch princípov - udeľovanie mužskému a prijímaniu ženskému, návrat z Yin, odpoveď od Yang!

A kto inšpiruje nápady ( eng. inšpirovať - \u200b\u200binšpirovať, ducha - ducha)? Naše falošné ja, veriac tomu, že naňho prišla myšlienka? Myseľ, ktorá nepresahuje jej obsah? Mozog? A nenarodil, ale zaznamenáva energetické informačné signály, ktoré mu Duša vysiela. Ďalšia vec je, že je vytvorená tak, že rozdiely v jej štruktúre fantasticky odlišujú naše subjektívne vnímanie a zároveň sú dostatočne štandardizované, aby sme si mohli navzájom komunikovať a porozumieť si. Kto dokáže vytvoriť taký dokonalý kvantový počítač?

V stave Pravého Ja je zrejmé, že inšpirujúca myšlienka, jej realizácia a samotný tvorca je nedeliteľný celok. A ak je v procese stelesnenia táto jednota osvetlená absolútnou láskou, rodí niečo originálne a nezničiteľné.

4. Zdroj nezištnej lásky

Kde je Kde láska vyžaruje? Keď povieme: „Zažil som takú nežnosť“ alebo „reagoval som na neho so súcitom“ - môže to pochádzať z nepravdivého „ja“?

V prítomnosti Ja som prítomnosť, láska a jej vyžarovanie sú neoddeliteľné a my cítime druhého ako seba. A nemusíte budovať vzťahy v záujme morálky. Duša vedie opatrne, pozorne, nežne, intuitívne výbuchy a ... uvedomenie. Neexistuje žiadne zapojenie sa do akcie. A I-Exist sa nestane vnútri ani akcie, ani ničoho iného. Preto sa ľahko spája so všetkým, cíti to, uvedomuje si svoju skutočnú podstatu a vidí, ako duša trpí prejavmi ega. A to spôsobuje súcit.

Pravá, nezúčastnená, sebavedomá Láska sa nemusí hľadať vonku a nemusí sa rozvíjať - je to v nás. Je potrebné presunúť pozornosť iba z vonkajšej strany na vnútornú, na rečníka / konajúceho / milujúceho. A to je zjavené. A je jasné, že sme si vedomí sami a nezištná Láska.

5. Povedomie je prvoradé

Inak by sme si neboli vedomí ničoho a nemohli by sme sa otvoriť ako duša / duch / vedomie. Hodnota vedomia je nezmerateľná a nepochopiteľná, rovnako ako Duch / Boh je nepochopiteľný. Môžeme spomenúť iba niekoľko bodov.

Vedomie vedie od ilúzií a umožňuje vám byť bližšie k pravde.
V ňom sa rozpustí samostatné „ja“ a nie sú tam žiadne identifikácie.
Vo vedomí sme v meta-pozícii, keď si nestranný pozorovateľ udržuje svoju vzdialenosť od situácie a myseľ s jeho nápadmi nemôže nič do ničoho vtiahnuť. A v tomto oddelení sú odpovede na otázky, objaví sa riešenie problémov. Úrady sú odhalené, ktorým sme my sami, devalvujúc, dobrovoľne dali energiu. Je vidieť, ako sa nás spoločnosť snaží manipulovať. Stávame sa nezávislými a blokovanie falošného vodcu - myseľ - ego, ktoré nás oddeľuje od sveta, sa s Ním vracia k jednote.
Podstata každého vytýčeného cieľa, akákoľvek voľba sa objasňuje a iluzórny „ja“ nás nemôže vtiahnuť do našich hier.
Uvedomenie, ktoré sa objavuje v „tu a teraz“, vedie od utrpenia z minulosti a strachu z budúcnosti, od požiadaviek na seba samého „takýmto“, od povinnosti zodpovedať pritiahnutému ideálnemu obrazu seba samého, od podriadenosti niečomu vonkajšiemu a od toho závisiacemu od súdov- hodnotenia mysle naplnenej informáciami, ktoré bránia životnému pocitu.

Povedomie vedie k slobode.

Povedomie bez vedomia

Duša vytvára, miluje, vysiela impulzy do mysle a tela - dva neoddeliteľné nástroje a nohy chodia, ruky niečo robia, zmysly vnímajú. A všetko oživuje Ducha, ktorý z človeka robí spolutvorcu a spája všetko a všetkých do celku.

Po prvé, Duch volá od Prázdnoty a neustále vracia pozornosť k duchovnému centru. Potom, aj keď sa raz ponoril do prázdnoty, zažil sám seba ako Prítomnosť v Existencii, ako Duch uvedomelý, chcem túto skúsenosť zopakovať a opakovať.

A potom sa ukáže, že táto fenomenálna prázdnota je neobmedzený priestor, ktorý obsahuje všetko. Že je to súčasne Plnosť, to znamená, Bytie, To-To-Je. A čisté, neprepojené pravé Ja je toto Bytie. V tomto vedomí - Ja som Všetci. Všetko a nepopísateľné Nič, vedomie, ktoré nie je objektom, a preto je nepochopiteľné. Je si vedomá toho, že je nad všetkým a nie je zapojená do ničoho - ani v čase, ani vo fenoménoch, ani vo forme, ani v myšlienke ani v dualite, či už je to Dobro a zlo, Svetlo a Temnota. Ale bez vedomia: Ja som - toto je samotné vedomie. Nie je to objekt, nemôže byť videný ani študovaný. Je to rovnomerný, pokojný a harmonický stav, v ktorom jednoducho som, bez námahy a bez radosti. Toto sa nepreukazujem, nevyvýšim sa, je to jedno pre všetkých. Rovnako ako nekonečno, ľahkosť a priehľadnosť. Ako Trust in Life, to je v Bohu. Ako duch. Ako vedomie, ktoré budem dávať, a teda prirodzene, ako dýchanie.

Každý z nás môže žiť, cítiť každú chvíľu, hlboko porozumieť každému slovu vyslovenému a vedomému si každého z našich činov a akcií iných ľudí. Každý z nás môže žiť a tešiť sa z toho veľmi potešenia, o ktorom múdri muži, filozofi, učitelia duchovenstva a dokonca aj psychológovia tak často hovoria. Nie každý sa však môže chváliť touto zručnosťou, pretože väčšina, aj keď o takýchto veciach premýšľa, stále žije „na stroji“ zotrvačnosťou. Toto je podobné tomu, ako sa malá loď navíja zo strany na stranu vĺn zúriaceho oceánu a nárazov vetra.

To však nie je ani zďaleka zlá a nie nevyhnutný osud pripravený pre človeka. Na želanie a s určitou húževnatosťou môže zmeniť - zbaviť sa obmedzení, predsudkov a strachu, naučiť sa odvážne a primerane hodnotiť seba, ostatných a to, čo sa okolo neho deje, z toho vyvodiť závery a zlepšiť svoj život. Možno je to kvôli povedomiu.

Čo je všímavosť?

Predtým, ako budeme hovoriť o tom, prečo a ako získať povedomie, je potrebné objasniť, o čo ide. Z psychologického hľadiska je povedomie stav, v ktorom človek monitoruje svoje súčasné skúsenosti, zameriava sa na súčasný okamih a nerozptyľuje myšlienky o minulosti alebo budúcnosti. Predstavuje schopnosť vedomia introspekciu (vnútorné pozorovanie) svojej činnosti. To znamená, že individuálne skúsenosti vníma osoba priamo a tak, ako sú. Vo väčšine prípadov je povedomie zamerané na vnútorné stavy, napríklad na intuíciu alebo zmyslové vnímanie udalostí, ktoré sa vyskytujú vo vonkajšom svete.

O povedomí a filozofii sa hovorí veľa zaujímavých vecí. Napríklad Rene Descartes, ktorý bol jedným z prvých, ktorý študoval vedomie z vedeckého hľadiska, sformuloval slávny vzorec „Myslím, že teda existujú“. A premýšľaním rozumel všetkému, čo človek vedome robí - prostredníctvom vlastného pozorovania. Z toho môžeme vyvodiť jednoduchý záver: existuje muž, t.j. žije iba vtedy, keď si uvedomí seba a všetko, čo sa deje okolo.

Okrem toho náboženstvá (napríklad budhizmus) a mnohé z nich hovoria aj o vedomí. Rozvoj tejto schopnosti v tej či onej podobe je venovaný práci takých slávnych ľudí, ako sú Osho, Carlos Castaneda, Jeddah Krishnamurti, Victor Pelevin, Sri Aurobindo, Porfiry Ivanov, Peter Uspensky. K tejto téme bolo napísaných mnoho úžasných kníh od svetoznámych autorov (Mark Williams, Danny Penman, Michael Chaskalson, Laurence Levasser, Richard Moss, Eckhart Tolle a ďalší).

Téma povedomia tak vzrušuje veľké množstvo ľudí, nielen tých, ktorí sa venovali duchovným snahám, ale aj tých, ktorí jednoducho chcú rozvíjať a zlepšovať svoje životy, dosahovať ciele a osobne rásť, lepšie porozumieť sebe a ľuďom, s ktorými komunikujú. , Ale povedzme si podrobnejšie o tom, či je potrebné ho vôbec rozvíjať a čo dáva. S týmto videom môžete začať.

Musím byť informovaný a prečo?

Stav vedomia vyzerá veľmi atraktívne, ale skôr ako sa začne rozvíjať, musí sa každý rozhodnúť sám za seba, či má odvahu viesť vedomý život. To znamená triezvy pohľad na veci, úplné odmietnutie sebaklamu, jasné pochopenie ich konania a skutkov a zodpovednosť za všetky ich následky.

Ak sa chcete stať človekom, ktorý má všetky tieto vlastnosti vlastné, musíte byť skutočne odvážni. A iba ak je človek pripravený vziať „ružové okuliare“ a vidieť v ňom pravý svet a skutočné ja, môžeme hovoriť o rozvoji uvedomenia. V opačnom prípade z toho nič nepríde a vráti sa k takým príjemným ilúziám a sebaklamu.

Ste pripravení zaplatiť túto cenu? Ak áno, čítajte ďalej.

Čo vám dá povedomie?

Takže vedomá osoba sa stáva zodpovednejšou, a to nielen vo vzťahu k svojmu milovanému, ale aj vo vzťahu k iným. Začína uvažovať o svojich slovách, skutkoch a reakciách a robí ich tak, aby neubližovali absolútne nikomu, a tak z chaotickej existencie urobil harmonický život.

Uvedomujúc si, že človek oveľa efektívnejšie rieši veľa životne dôležitých problémov a vyrovná sa s problémami a ťažkosťami, primerane a nestranne analyzuje všetky svoje aspekty. Okrem toho povedomie poskytuje schopnosti a problémy, ale užíva si život, pričom venuje pozornosť jeho zdanlivo najvýznamnejším prejavom, ako sú rana vetra, prvý sneh, letný dážď alebo východ slnka.

Vzťahy s blízkymi sa samozrejme stávajú niečím veľmi dôležitým a hodnotným. Zvyčajní ľudia sú k srdcu milí a pocity, ktoré stratili svoju bývalú vášnivú vzplanu s obnovenou energiou, odhaľujú mnohé nové aspekty. Ale neskúšajme sa do textov.

Rozvoj vedomia je kľúčom k pochopeniu toho, čo sa deje okolo nás a vo vnútri, cesty k rozpoznávaniu falošných stratégií a viery, nástroja na identifikáciu bezvedomých mentálnych reakcií, schopnosti robiť viac triezvych a nekreslených závermi vnútorných štátov, efektívne plánovať svoje kroky.

Väčšina ľudí buď nemá podozrenie alebo nepripisuje dôležitosť skutočnosti, že ich správanie je spôsobené mentálnymi reakciami založenými na názoroch, koncepciách, presvedčeniach a postojoch formovaných v procese života. Stávajú sa hranolom alebo dokonca zakriveným zrkadlom, cez ktoré sa pozeráme na život, svet a iných ľudí. Bohužiaľ nevidíme, čo v skutočnosti existuje, ale projekciu skreslenú našim vnímaním.

Napríklad človek, ktorý nevedome podriaďuje svojim zvykom a presvedčeniam, inštinktívne vníma ľudí nedôverčivo a agresívne. Za ním môže byť negatívna skúsenosť alebo dokonca niekto, kto mu navrhol, aby ľuďom nedôverovali. Toto je zdeformované zrkadlo, cez ktoré vidí a hodnotí aj dobrých ľudí. Podobné a upravené situácie možno pozorovať aj v iných oblastiach života: niekto sa hnevá, keď ho vyrušuje, keď si ho srandu robí, niekto preklína život, keď mu prekážajú cesty atď.

Funguje tu známy behavioristický vzorec „stimulačná reakcia“, keď ľudská psychika mechanicky reaguje na vonkajšie podnety. A také emocionálne impulzy, automatické reakcie a reaktívne činy tvoria náš život. Nie je prekvapujúce, že „negatívy“, „whinery“, „priemerní chlapci“ a neveriaci ľudia, ktorí sú unavení zo života a neveria v nič dobrého a jasného, \u200b\u200bsa občas stretávajú.

Keď sa dostaneme do pozície závislosti na momentálnych emóciách a reakciách, začneme žiť ako roboti alebo nevedomé organizmy. Stratíme schopnosť adekvátne vnímať javy a udalosti, riadime sa neúčinnými stratégiami a modelmi správania, nedokážeme analyzovať ani svoje vlastné činy a reakcie, stávame sa otrokmi emócií a zvykov.

Okrem toho s poľutovaním možno povedať, že osoba, ktorá nevedome žije, bude neustále opakovať svoje myšlienky a konanie, pričom bude zbavená schopnosti zmeniť seba, situáciu a život všeobecne. Konajúc stereotypne - ako zvykol, môže dospieť k záveru, že život je bolesť a nič sa nemôže zmeniť. A aj keď chce všetko zmeniť a začne robiť drastické opatrenia na tieto zmeny, behaviorálny automatizmus bude stále pôsobiť znova a znova, čo vedie k rovnakému výsledku.

Dôvodom všetkého je náš nešťastný hranol, ktorý skresľuje pohľad na svet. To však nie je dôvod na to, aby sa to vzdalo a hlavou nadol, pretože tento hranol sa môže zmeniť - prostredníctvom rozvoja vedomia v každej myšlienke, v každom slove, v každej reakcii, v každom čine. Potom bude negativita a otupenosť nahradená pozitívnymi a jasnými farbami, automatizmus bude nahradený sledovaním, mechanické kroky premyslenými krokmi, emocionálne a nevedomé vnímanie vyváženým a vedomým. Odporúčame vám, aby ste tieto zmeny začali vykonávať u nás.

Malá skúsenosť všímavosti

Ak chcete začať, pocítite v tom momente vedomie. Pozrite sa na svoju pravú ruku a skúste cítiť všetko, čo cítite na dosah ruky, v oblasti falang, v dlaniach. Cítite pulzujúcu krv v ruke; ak je to možné, skúste pocítiť jemné vibrácie, akoby sa mierne dotýkali prstov a dlane. Na túto lekciu priraďte 3-5 minút a až potom pokračujte v čítaní.

Posledných pár minút ste si boli vedomí svojej ruky. Pamätajte si, ako ste si predtým jednoducho prečítali a nedali ste do rúk žiadnu pozornosť - nevšimli ste si to, akoby tam neboli. Ale teraz ste to úplne cítili. A podobnú techniku \u200b\u200bje možné použiť kdekoľvek a kedykoľvek: keď chodíte po parku, choďte do práce, umyte riad, píšte na počítači. Predmetom vedomia môže byť vietor a šušťanie listov, dažďové kvapky na skle, pohyby rúk, zvuk klepajúcich kľúčov atď.

Rovnakým spôsobom si musíte byť vedomí svojich myšlienok a činov, reakcií a emócií, túžob a naliehaní, aby ste niečo urobili, sami so sebou aj pri komunikácii s ostatnými ľuďmi. Musíte len pozorne sledovať, počúvať, cítiť, dotýkať sa. V tomto prípade nemusíte nič analyzovať, pretože akonáhle to začnete, myšlienky sa okamžite zaplavia do vašej hlavy. Nazýva sa to vnútorný dialóg a slúži ako prekážka a informovanosť.

Táto prax si vyžaduje náležitý ohľad na samotnú skutočnosť pozornosti a prítomnosti v notoricky známom okamihu „tu a teraz“. Povedomie sa dá prirovnať k baterke, ktorú majú všetci, ale nikto sa nezapne. Keď však stlačíme tlačidlo a začneme si uvedomovať, čo sa deje, svetlo tejto baterky osvetľuje určité oblasti tmy a ukazuje smer pohybu.

Chceme vás upozorniť, že keď začnete používať svoju „baterku“, bude žiariť, ako sa hovorí, sotva, a budete musieť vyvinúť veľké úsilie, aby nezhasla. Ale keď cvičíte, „náboj“ sa stane silnejším a vaše vedomie sa začne rozširovať do všetkého, čo vás obklopuje. Myslíme si, že múdri mentori ako Krishnamurti, Gurdjieff alebo Osho sa na tom dohodnú - uvedomenie a jeho rozvoj sa hrdí na svoje množstvo diel.

Teraz je čas prejsť od krátkej praxe vedomia, ktorú sme dali, aby ste dostali malú skúsenosť, k solídnej praxi. Cvičenia a techniky uvedené nižšie vám pomôžu lepšie pochopiť, ako získať povedomie a rozvíjať túto kvalitu sami. A ak študujete aspoň raz denne, veľmi skoro sa to stane prirodzenou súčasťou vášho života a začnete si v ňom všimnúť úžasné zmeny a uvidíte, čo ste predtým nevideli.

Prax všímavosti

Nebudeme tvrdiť, že je také ľahké prijať a postaviť sa pri vedomej osobe, v žiadnom prípade nie všetci (ak sú takí ľudia vôbec). S pomocou malých krokov však budete schopní vstúpiť do takej fázy, z ktorej budete v čistej forme pozorovať všetko, čo chcete.

Najvyššia starostlivosť

Už tieto odporúčania postačujú na pochopenie toho, ako sa začať rozvíjať a získavať povedomie. Chceme vám však ponúknuť niekoľko ďalších cvičení na rozvoj vedomia, z ktorých každé je zamerané na konkrétnu oblasť: intuitívne, mentálne a emocionálne.

Intuitívny rozvoj povedomia

Prvé cvičenie je veľmi jednoduché, hoci na základe súčasných trendov je to trochu neobvyklé. Potrebujete iba deň, aby ste nepoužili telefón, tablet, televízor a počítač. Je tiež lepšie na tento deň nič neplánovať.

Všetky vaše činy musia vychádzať z intuície. Musíte venovať pozornosť tomu, čo vám vnútorný hlas hovorí, aby ste sa sústredili na vnútorný stav tak často, ako je to len možné, snažte sa robiť všetko s maximálnou koncentráciou, aby ste si uvedomili vplyv známych reakcií a vzorcov.

Hlavnou úlohou je naučiť sa dôverovať intuitívnym pocitom. Nie je potrebné sedieť zamknuté v štyroch stenách. Môžete chodiť, nakupovať, chatovať s niekým, ale vplyv vonkajších faktorov by sa mal minimalizovať. Cvičenie je možné vykonávať raz týždenne.

Mentálne povedomie

Druhé cvičenie vám pomôže pred akýmkoľvek záväzkom, naučíte sa vidieť rôzne spôsoby, ako dosiahnuť ciele a možnosti sebarealizácie, ako aj zbaviť sa perfekcionizmu. Ide o to, že plánujete svoju budúcnosť (dokonca výlet na chlieb), nespoliehajúc sa na minulé skúsenosti, ale na ciele a túžby, ktoré sa vás teraz týkajú. Pred začatím podnikania si povedzte, že podnikáte fascinujúci experiment.

Nie je potrebné vnímať nové podnikanie ako niečo, čo je potrebné urobiť za každú cenu. Niekoľkokrát opakujte, že čakáte na nový zaujímavý zážitok, a nemusíte vykonávať túto firmu okamžite najlepším spôsobom. Týmto prístupom sa ľahšie budete venovať svojej práci a zodpovednostiam a naučíte sa, že im neprikladáte neprimeraný význam. Preto, keď robíte veci, bude pre vás ľahšie sa sústrediť a byť si vedomý.

Rozvíjanie emocionálneho uvedomenia

Tretie cvičenie je zamerané na zmenu vášho vzťahu k vám a okolitej realite. Rozvíja tiež schopnosť prijímať a porozumieť, vidieť podstatu a nie drobné podrobnosti.

Úlohou je: rozhodnúť sa, že v priebehu budúceho týždňa v reakcii na akékoľvek rozhorčenie a podráždenie pošlete mentorovi najmenej desať úprimných láskavých slov ich „iniciátorovi“. Zaznamenajte si všetky svoje myšlienky, ako napríklad: „Opäť je to s jeho hlúpymi vtipmi“, „Aký smiešny klobúk“, „Unavuje ju neskoro“ alebo „Správajú sa ako ovce“ atď.

Akonáhle si všimnete takúto myšlienku, okamžite si spomeňte na svoju prax uvedomenia a mentálne reagujte pozitívnym spôsobom: vyjadrte komplimenty, hľadajte pozitívne stránky, nájdite dôkazy o svojej vlastnej nesprávnosti. Po vytvorení pozitívnej myšlienky ju pošlite osobe, ktorá negatívnu príčinu spôsobila. Okrem toho môžete použiť ďalší trik - dať tejto osobe kyticu kvetov vo svojej fantázii, aby sa cítil dobre.

Toto je len niekoľko spôsobov, ako získať v živote povedomie. Nie je potrebné aplikovať všetko naraz. Je lepšie ísť postupne k cieľu, ale neustále, sledovať vaše vlastné charakteristiky a prebiehajúce zmeny.

Ak sa naučíte nielen „zabiť“ budík ráno rukou, ale všimnete si, aké je to krásne na ulici v takom skorom čase a ďakovať životu za nový deň; ak nielen odpoviete na volania, ale aj počúvate svoj hlas a pozorne si vypočujte, čo hovoríte a čo vám hovoria; Ak nezačnete zavrieť oči skôr, ako idete spať, ale pamätajte si svoj deň vo všetkých jeho detailoch a analyzujte, čo sa mohlo urobiť lepšie, zrušíte už automatizáciu, veľa obáv a neistôt, aj keď si to možno ani neuvedomujete.

Povedomie začína od malého rohu osvetleného svetlom starej baterky, ale poháňané vašou túžbou a úmyselnou praxou, vy sami začnete žiariť zvnútra neviditeľným svetlom, ktorý k vám pritiahne iných ľudí, úspech, veľa šťastia a dobré udalosti. A aby sme získali povedomie, pre vás to bolo jednoduchšie, urobili sme malý výber kníh na túto tému:

Danny Penman, Mark Williams „Povedomie. Ako nájsť harmóniu v našom šialenom svete “;
Charles Tarte „Prax všímavosti v každodennom živote“;
Osho „Povedomie dnes. Ako robiť meditáciu. Súčasťou vášho každodenného života? “;
Eckhart Tolle „Sila súčasnosti“;
Laurence Levasser "50 cvičení na rozvoj schopnosti žiť v súčasnosti."

Na záver, ďalšie úžasné cvičenie na rozvoj povedomia kultúrneho, filozofa a slávneho lektora Ilju Kurylenko. Precvičujte všímavosť, priateľov, dávajte pozor na seba a na svet okolo seba, učte sa vidieť kúzla v bežných veciach. Prajeme vám veľa šťastia a úžasných objavov na vašej ceste!

povedomie

Uvedomenie je vízia práce podmienenej mysle a duálnej osobnosti z pohľadu neutrálneho pozorovateľa, ktorý je vaším pravým Ja.

Vedomie nenastáva prostredníctvom fyzického videnia.

Povedomie nie je manipulácia.

Povedomie je holistická a priama skúsenosť z toho, čo sa deje, nie z jej rokovania.

Vedomie presahuje hranice podmienenej mysle a falošnej osobnosti.

Vedomie je vedomie a podvedomie, uvedomujúce si seba v dualite ich vzájomného pôsobenia.

Úplné sebavedomie je možné harmonizáciou všetkých funkčných centier človeka.

Iba osoba môže vedieť, či si je v tejto chvíli vedomá alebo nie. Iba človek sám môže poznať pravdu o sebe.

Uvedomenie je výsledkom praktických skúseností, nie viery.

Vedomie je priame porozumenie bez média podmienenej mysle a slov.

Povedomie je zmena a rozšírenie vlastného vnímania. Nemôžete prestať myslieť, cítiť a konať, ale môžete to urobiť vedome. Uvedomiť si znamená vidieť duálny charakter myslenia, cítenia a konania.

Ak chcem niečo vedieť, vstúpim, uvedomím si a opustím. Prišiel, videl, uvedomil si.

duchovno

Podľa môjho názoru by akýkoľvek systém, ktorý tvrdí, že je duchovný, mal pracovať s vedomím, ak v ňom nie je žiadne vedomie, potom to nie je duchovné.

Myseľ a srdce

Vedomie je najvyššia úroveň rozvoja intelektuálneho centra a bezpodmienečná láska je najvyššia úroveň rozvoja emocionálneho centra. Spojenie mysle a srdca je to, čo je veľmi dôležité pre všetkých ľudí.

Vedomie je kľúčom k zamknutým dverám vášho vedomia a podvedomia.

sledovanie

Pocit stavu, ktorý v aute vyzerá ako neutrálny prevodový stupeň. Keď ste v ňom, môžete zapnúť ľubovoľnú rýchlosť. Stav vnútornej neutrality je pozorovanie. Z toho môžete vstúpiť do ktoréhokoľvek štátu a dá sa to získať veľmi ľahko.

O kom to hovoríš?

Vždy hovoríme iba o sebe, zatiaľ čo si myslíme, že hovoríme o iných. Povedomie je schopnosť vidieť v sebe, čo hovoríte o druhých.

Bolesť

Pre mnohých nie je ľahké pripustiť, že majú bolesti. Je to však iba prvý krok. Ďalším krokom je uvedomiť si to.

Povedomie je odstránenie masiek. Ale ak nevidím svoju vlastnú masku, potom ju nemôžem zložiť.

Primárny zdroj

Povedomie spája všetko, čo sa deje spolu. Povedomie je sila, ktorá drží a zjednocuje všetky časti celku. Povedomie nie je myšlienka, pocit, pocit alebo konanie. To ich spája. Povedomie je primárnym zdrojom všetkého v nás.

Rozšírenie vnímania

Vedomie je rozširovanie hraníc vášho vnímania, je to holistická vízia toho, čo sa deje ako súčinnosť opačných strán dualít.

Nová kvalita videnia

Povedomie sa nikdy neopakuje, vždy je nové.

Vnímanie uvoľnenia

Vedomie je oslobodenie vnímania sveta.

Oslobodenie vnímania od obmedzení duality a fragmentácia podmienenej mysle je možné iba prostredníctvom sebavedomia. Uvedomenie si vedomia je schopné vnímať samého seba a konať v rôznych svetoch, ktoré zodpovedajú jeho úrovni rozvoja.

Musíte zvýšiť svoje povedomie a nebáť sa strachu.

Povedomie je univerzálna technika alebo univerzálny kľúč, ktorý je potrebné pre niečo uplatniť. Prečo potrebujete tento zlatý kľúč?

Povedomie je pracovným nástrojom na štúdium mysle. Vedomie je schopnosť ísť nad všetky fragmenty dualistickej mysle a pozorovať ich.

Povedomie nie je úsudok. Povedomie je pozorovanie: jednoducho sledujete, čo sa s vami deje a vaše úsudky.

Nestranná vízia

Uvedomenie nie je ani myslenie, ani pocit, ani konanie. Je to jasná vízia alebo nestranné, emocionálne vylúčené pozorovanie vznikajúcich myšlienok, pocitov, pocitov a vykonávaných akcií alebo akcií.

Voľná \u200b\u200bpozornosť

Uvedomenie sa môže vyznačovať veľkosťou energie bezplatnej (neidentifikovanej) pozornosti.

Účasť bez identifikácie

Sebevedomá osoba je schopná vstúpiť do akýchkoľvek procesov a udalostí bez toho, aby sa do nich zapojila, a opustiť ich, keď ich potrebuje. Osoba v bezvedomí sa nemôže vyhnúť účasti na určitých procesoch a udalostiach a nemôže ich opustiť podľa svojho úmyslu. Procesy a udalosti, na ktorých sa mechanicky podieľa, sú určené povahou duálneho kondicionovania jeho mysle a osobnosti.

Priame porozumenie

Vedomie je priame porozumenie bez média podmienenej mysle, tj duálnych reprezentácií.

Myšlienky, pocity, akcie

Možno ste si vedomí svojich myšlienok, ale neviete o svojich pocitoch a konaniach. V tomto prípade vás môže charakterizovať nesúlad toho, čo si myslíte a hovoríte s tým, čo cítite a robíte. Napríklad tvrdíte, že sa vám práca páči, ale z nejakého dôvodu nie ste na ňu príliš ochotní. Alebo povedzte, že radi čítate, ale nečítate. Môžete si byť lepšie vedomí svojich pocitov alebo konania, ale nie ste si vedomí myšlienok. V takom prípade budete mať určite nezrovnalosti vonkajšie a vnútorné. Každý človek je zahrnutý do duševného, \u200b\u200bemočného a fyzického toku energie bez ohľadu na to, či si je toho vedomý alebo nie. Pre niekoho, kto chce byť zdravý, je nevyhnutné plné sebavedomie, pretože neustále sa pohybujúce a meniace sa energetické toky. Sebavedomie je priamou cestou zdravého a harmonického života. Uvedomiť si je jednoducho pozorovať bez akejkoľvek voľby a nedefinovať ani vysvetliť.

Spánok a zvyčajná takzvaná „bdelosť“ sú formy prejavu podvedomia a vedomia, ale nie sú to vedomie. Prebudenie je dvojakým opakom spánku. Človek, ktorý si nie je vedomý, teda vždy spí, to znamená, že je vo svete ilúzií a snov.

Sledujte a uvidíte

V rovnakom predmete pozorujú iba pozorovateľ a uvedomenie: jedna je vonkajšou formou, druhá je jej podstatou. Sledovanie neznamená vidieť.

Prúd udalostí

Sebapoznanie vám umožní vnímať všetko ako prúd udalostí mentálnej, emočnej a fyzickej energie.

Povedomie je pochopenie bezpochyby. Akákoľvek pochybnosť naznačuje, že ste v ríši duálnej mysle. Porozumenie nie je dvojaké, a preto ho nemožno vyjadriť dvojakým konceptom. Môžete to skúsiť vyjadriť slovami, ale vždy je potrebné pamätať na to, že vedomosti investované do verbálnych konceptov sú relatívne. Vo fyzickom svete sme nútení používať zdeformovanú metódu prenosu vedomostí, ale musíme pamätať na nedokonalosť tejto metódy prenosu.

Jasná vízia

Jasná vízia je spomienka na to, čo už viete. Táto znalosť je zakódovaná do buniek ľudského tela.

Jasná vízia je priamou skúsenosťou toho, čo sa deje, nie odrazom.

Jasná vízia presahuje akúkoľvek predstavu, reprezentáciu, to je to, čo je výsledkom práce podmienenej mysle. Preto môže vidieť iba ten, kto vie, ako byť v stave nemýšľania.

skreslenie

K narušeniu jasného videnia dochádza, keď človek odsúdi to, čo videl. Chyby sú spôsobené zásahom podmienenej, dualistickej mysle.

Voľná \u200b\u200bpozornosť

Iba prostredníctvom sebavedomia sa identifikovaná pozornosť môže zmeniť na bezplatnú.

Bezplatná pozornosť je pre vaše dvere a kľúč na vstup a výstup. Čím viac uvoľníte pozornosť, tým viac príležitostí a slobodu získate. Čím viac je vaša pozornosť identifikovaná, tým menšia je vaša sloboda.

Voľná \u200b\u200bpozornosť je energia vedomia, ktorú môžete nasmerovať a použiť na základe zámeru vášho Vyššieho Ja.

Človek, ktorý nemá voľnú pozornosť, je jednoduchý mechanizmus.

porozumenie

Porozumenie je vízia miesta a prepojení danej udalosti, procesu, osoby, veci z hľadiska integrity, do ktorej vstupujú ako súčasť.

Porozumenie je vnímanie konkrétneho z vízie všeobecného, \u200b\u200ba nie naopak.

Ak sa na niečo pozriete, neznamená to, že rozumiete tomu, čo ste videli. Porozumenie si vyžaduje osobitný stav mysle a je možné iba s paradoxným myslením, ktoré nevylučuje, ale zahŕňa protichodné stanoviská.

Porozumenie môže byť intelektuálne, emocionálne alebo telesné. Toto je určené tým, ktorá z týchto funkcií prevláda v danej osobe. Porozumenie, ktoré zahŕňa všetky tri zložky, charakterizuje holistickú osobu.

Človek môže niečo pochopiť iba tým, že sa z toho stane. Keď sa stanete jedným vedomím, pochopíte všetko, čo je. Čo ti teda bráni v tom? Len aby ste boli stále konkrétni. Za takú túžbu zaplatíte príležitosť byť všetko.

Jedinou prekážkou porozumenia je obmedzenie a kondicionovanie mysle jej dvojitými presvedčeniami a presvedčeniami. Porozumenie nevyžaduje žiadne školenie, pretože je to prirodzený stav Vyššieho Ja. Jedna vec je potrebná - odstránenie toho, čo bráni tomu, aby sa nachádzalo v stave porozumenia, to znamená dvojakom vnímaní podmienenej mysle. Každý človek má svoje vlastné dualistické pasce, ktoré blokujú porozumenie: toto sú jednostranné presvedčenie o jeho falošnej osobnosti, ktoré drží pohromade viery v svoju pravdu.

Nerozumie sa tým, ktorí sa o to neusilujú. Cesta k porozumeniu spočíva v jasnej vízii klamov alebo ilúzií. Klam je putovanie vo väzení duality bez toho, aby tomu porozumel. Klam je podmienenosť, tma, ktorá existuje kvôli neprítomnosti svetla. Svetlo porozumenia spája duálne reprezentácie, ktoré vznikli v dôsledku podmieneného a fragmentárneho vnímania. Porozumenie je znalosť, ktorá existuje nezávisle od jazyka, koncepcie, to znamená mimo duálneho myslenia.

akcie

Akcia, ktorá vychádza z jasnej vízie, nevyžaduje reflexiu, reflexiu. Je to realizácia takejto vízie.

Videnie tela

Vízia tela je vyvolanie informácií zabudovaných do buniek vášho tela, ktoré obsahujú celú štruktúru vedomostí o zákonoch vesmíru. Sebapovedomenie je prístup k takýmto informáciám.

rekapitulácia

Recenzia vašej minulosti je opätovným prežívaním udalostí vášho života, ale teraz s plným vedomím toho, čo sa stalo. Revízia je prepustenie a premena bolestivého zážitku na energiu voľnej pozornosti.

dualita

Prostredníctvom vedomia môžete vidieť dve opačné strany akéhokoľvek fenoménu: aktualizované a skryté. Aktualizovanou stránkou je tá strana javu, ktorá je viditeľná pre osobu, ktorá tento jav vníma. Skrytá strana je opačná, neviditeľná, skrytá pred jednostranným vnímaním danej osoby.

Sebapoznanie je ovládnutie vlastnej energie. Drvivá väčšina ľudí, ktorí majú energiu, ju nevlastnia. Jednoducho to rozptýlia rôznymi smermi, bez toho, aby si to uvedomovali. Vedomie si svojich myšlienok, môžete nasmerovať ich energiu v požadovanom smere. To isté platí pre energiu pocitu a fyzických činov. Nemôžete ovládať, o čom neviete. Môžete sa ovládať iba realizáciou seba.

Človek je neustále sa pohybujúcou energiou. Môžete zdôrazniť energiu myslenia, cítenia a tela. Každá z týchto energií má svoje vlastné vlastnosti a vlastnosti. Uvedomenie si každej z týchto energií samo osebe umožňuje ich harmonizáciu. Uvedomenie si charakteru procesov, v ktorých je zapojená každá z troch energií, umožňuje byť v stave harmónie, rovnováhy a zdravia. Celostný človek dokáže súčasne realizovať každú z týchto energií v sebe. Venujte pozornosť povedomiu o tých energiách, ktoré v sebe viete horšie.

bezvedomie

Keď si nie ste vedomí niečoho v sebe, začína sa to prejavovať veľmi silne vonku, ale nevidíte to. A keďže to nevidíte, nemôžete to ovládať.

Vedomé bezvedomie

Môžete vedome stratiť vedomie?

mechanistické

Osoba v bezvedomí nemôže uniknúť z nejakého druhu skúseností a skúseností, ktoré mu boli dané. A či to chce alebo nie, podrobí im zážitok, ktorý je pre neho určený.

V stave vedomia, v ktorom je väčšina ľudí, je porozumenie nemožné.

Zlé a dobré

Nedržte štát, nech je to taký, aký je, len sledujte. Je to veľmi dôležité, pretože akonáhle sa pokúsite udržať to, čo hovoríte dobre, zlé prídu.

Pre pozorovateľa nie je nič dobré alebo zlé: bez ohľadu na to, len to sleduje.

pozorovateľ

Podmienená myseľ vyhodnotí, pozorovateľ bude pozorovať myseľ, ktorá hodnotí.

Pre niektorých ľudí je lepšie klásť otázky nahlas, ale sledovať, ako sa objavujú v ich mysli. Uvidíte, že odpovede prídu od vás, a len na správne otázky. V stave pozorovania nebudete mať tisíce zbytočných otázok, bude tu jedna, ale tá, ktorá je potrebná.

Impulzy k povedomiu

Ak sa pozriete na svoj život a uvidíte, že chcete jednu vec a máte niečo úplne iné, je to príležitosť si myslieť, že robíte niečo zle, že vaše metódy nefungujú. Potom si začnete uvedomovať, ako žijete a k čomu to vedie.

sebauvedomenie

Nie je nič dôležitejšie ako sebauvedomenie.

Hnutie k sebavedomiu povedie k globálnym zmenám v ľudskej civilizácii.

Vaše prebudenie zo spánku a mechanického prežitia neprichádza s časom, pokiaľ nemáte impulz k sebavedomiu.

Rozvoj fyzického tela prirodzene je zaručený, ale to sa nedá povedať vo vzťahu k rozvoju vedomia. Neexistuje žiadny prirodzený program v prírode, ktorý by vám to poskytol v súvislosti s vaším dospievaním. Navyše, s vekom je viac, povedal by som, tuposť u každého, kto nemá impulz k sebavedomiu.

Sebapoznanie je univerzálna technika, s ktorou sa môžete holisticky vidieť, je univerzálnym kľúčom pre všetky situácie vo vašom živote.

S človekom, ktorý nemá impulz na sebarealizáciu, sa nedá nič robiť, ale ak taký impulz existuje, dokonca aj v plienkach, môže sa začať rozvíjať. Ak sa impulz vyvinie tak, že vaše sebavedomie sa stane nezvratným procesom, potom je možné prebudenie, môžete sa stať celistvým. Aj keď je to zatiaľ vzácnosť.

pozorovateľ

Myseľ nemôže vidieť sama seba, ale je možné ísť von do pozorovateľa a začať z toho vidieť, ako funguje vaša myseľ. Jeho pozorovaním vidíte dualitu, ktorú vaša osobnosť zrealizovala, a získate príležitosť zažiť svoje opačné strany ako dve strany tej istej mince.

Pamätáte si

Pamätanie na seba je prostredníctvom aktivácie duality vo vašej osobnosti a ich vedomia.

Skúsenosti so znalosťami

Podstatou nášho procesu je to, že sme sa dozvedeli o prítomnosti duality v nás, zažili a uvedomili si tieto duality. To znamená, že vedomie sa objavuje iba na základe prežívania správnych znalostí o sebe.

Prepojujete sa

Všetko, čo stretávam, využívam na zvýšenie povedomia a týmto spôsobom sa pripájam.

Aby ste niečo jasne videli, musíte sa z toho dostať.

Oheň vedomia

Všetko pre vás funguje. Ak vo vás horí oheň vedomia, všetko sa pre neho stane drevom.

Vízia oddelenia

Vízia vášho oddelenia a jeho života vás vtiahne do povedomia.

Chceš alebo byť

Chcete si uvedomiť alebo byť vedomí? To je veľký rozdiel.

Už viete, čo chcete vedieť.

Subjektívny stav, v ktorom niečo vieme. Tento termín má rôzne významy - od rozpoznania podnetov vo fyzickom svete, po uvedomenie si vnútorného „ja“ človeka a jeho vplyv na naše správanie.

INFORMAČNÝ

V procese psychoterapie pacient dosahuje jasné a explicitné porozumenie predtým nerozpoznaných aspektov a prepojení svojho duševného života, vnútorných (intrapsychických) problémov a konfliktov, charakteristík svojho správania a emočnej reakcie, vzťahov s ostatnými, ako aj dôvodov vzniku a rozvoja týchto psychologických javov. O. v širšom zmysle znamená aj vytvorenie primeraného porozumenia iným ľuďom a svetu. V rámci psychoterapie sa však pojem „O.“ v prvom rade charakterizuje to, že pacient dosiahol porozumenie samému sebe, svojmu psychickému životu, prepojeniam a vzťahom v sebe a so sebou samým, s ostatnými ľuďmi a svetom okolo neho, tj O. prispieva k formovaniu primeraného sebapochopenia, „obrazu I“, reprezentácie o sebe prostredníctvom integrácie vedomia predtým nevedomého materiálu. O. hrá úlohu takmer vo všetkých existujúcich psychoterapeutických oblastiach a školách, jeho význam a špecifická závažnosť v psychoterapeutickom procese, zameranie (historické alebo interpersonálne, „tu a teraz“ alebo „tam a potom“ atď.) Na samotný materiál. ., metódy a techniky používané psychoterapeutmi na dosiahnutie O. sú úplne určené základnou teoretickou orientáciou.

Hlavným cieľom psychoanalýzy je Freud S .: „Tam, kde bol Eid, bude Ego.“ Pri psychoanalýze sa pri výbere a vedení psychoterapeutickej intervencie využívajú znalosti špecifických techník a špeciálne (psychoanalytické) chápanie duševného fungovania. Aby sa vyvinul „I“ ako jedna zo zložiek osobnostnej štruktúry v psychoanalýze, psychoterapeut sa snaží pomocou špeciálnych technických metód (terapeutický zväzok, slobodná asociácia, analýza snov, interpretácia obran a prenosov, vysoká frekvencia psychoterapeutických sedení atď.) Priviesť pacienta na O. ochrannú psychologickú mechanizmy jeho prenosových reakcií, najmä vo forme, v ktorej sa objavujú počas interakcie pacienta s terapeutom. Úloha psychoanalýzy a psychoanalytickej psychoterapie spočíva aj v odhaľovaní povahy psycho-traumatických zážitkov z osobnostných konfliktov u pacienta a ich zmiernení dosiahnutím porozumenia a katarzie, O. potlačené jazdy, pochopenie psychologických príčin neurotických príznakov. Najdôležitejšou zručnosťou, ktorú by mal mať psychoanalytik, je jeho schopnosť korelovať pacientove vedomé myšlienky, pocity, fantázie, impulzy a správanie s ich nevedomými predchodcami (Greenson R. R., 1994). Porozumenie (spolu s počúvaním a reakciou s následným návratom k počúvaniu pacienta) je jednou zo 4 fáz implementácie metódy vyjadrovania myšlienok a pocitov pacienta počas psychoanalytickej psychoterapie (Luborsky L., 1984). O. je spojená s nevyhnutnou rezistenciou pacienta, hlavne v dôsledku pôsobenia špeciálnych mechanizmov, ktoré tento stav bránia. O. Úspešné prekonanie rezistencie v procese psychoterapie končí O. mechanizmami maladaptívnej psychologickej obrany.

A. Hlavnou úlohou kognitívnej psychoterapie sú iracionálne postoje „neadaptívnych kognícií“ („automatické myšlienky“) alebo základné mechanizmy, ktoré spôsobujú nesúlad medzi tým, čo človek vníma a ako hodnotí vnímaného. Hlavný význam kognitívnej psychoterapie súvisí s výrokom: nešťastia nás nie veci a javy, ale spôsob, akým ich vnímame. Keď sa pacient stretne s udalosťou vyvolávajúcou problém za rôznych podmienok, naučí sa uvedomiť si, ako iracionálne postoje menia vnímanie udalosti. Opis udalosti, ktorá spôsobila následky, ktoré viedli k lekárovi, by si nevyžadoval osobitné podmienky, ak pacient nezmiešal, čo sa stalo a ako vníma a ako hodnotí udalosť. V dôsledku opakovaných stretnutí s pacientmi sa pacient v priebehu psychoterapie naučí meniť svoje vnímanie (videnie). Nakoniec sa učí stratégii racionálneho správania (viacrozmerného) vo vzťahu k udalosti, rozširuje svoju škálu stratégií na riešenie problému. Je potrebné pripomenúť, že problémy vedúce k terapeutovi spravidla nie sú vytvárané jedným neracionálnym prístupom, ale niekoľkými problémami, ktoré sa nachádzajú medzi sebou v určitých vzťahoch (hierarchické, paralelné, artikulačné). O. povaha týchto spojení je hlavnou úlohou psychoterapeuta a pacienta. Otázka, kde začať, sa zvyčajne určuje spolu s pacientom. Medzi hlavné metódy kognitívnej psychoterapie, ktoré umožňujú realizovať iracionálne postoje, patrí zmena zorného uhla tohto javu. Namiesto toho, aby sa zameriaval na to, čo mu spôsobuje dlhodobú bolestivú emóciu, sústreďuje sa na otázku, ako táto emócia vzniká, a ďalej si uvedomuje nadmernú šírku využívania iracionálnych nastavení, ich nadmernú personalizáciu a v dôsledku toho získava schopnosť nahradiť ich presnejšími a flexibilnejšími. , menej egocentrické, prispôsobivejšie a realistickejšie. Úlohou terapeuta je dôsledne štruktúrovať tieto procesy, pomáhať pacientovi rozvíjať niekoľko nových alternatívnych pravidiel (racionálne postoje), ktoré by ho viedli v správaní. Úspešné riešenie tohto problému je určené procesom O. a zručným využitím jeho mechanizmov psychoterapeutom.

V humanistickej psychoterapii je význam O. procesu a jeho základných mechanizmov najúplnejšie odhalený konceptmi osobnosti prijatými v rámci tejto oblasti. V koncepte osobnosti opísanom napríklad Rogersom (Rogers S. R.), niektoré aspekty zážitku jednotlivca v procese jeho vývoja nadobúdajú charakter symbolizovaný v O. bytia, O. jeho fungovania. To je to, čo Rogers nazýva sebakúsenosť. Ako interagujete s prostredím, najmä s významným prostredím, sebakúsenosť v O. sa postupne vyvíja do sebaprekoncepcie (skutočné „ja“, t. J. Ďalším dôležitým odkazom je ideálne „ja“ - predstava o tom, čo by človek chcel byť. Ideál „ja“ je formovaný do značnej miery pod vplyvom zvonka, pod vplyvom noriem a hodnôt, ktoré človeku ukladá prostredie a nie vždy v súlade s jeho vlastnými potrebami a ašpiráciami, so skutočným „ja“. Keď sa meria O. "I", u jednotlivca vznikne potreba pozitívneho hodnotenia. Táto potreba je podľa autora ústredná pre všetkých ľudí, je komplexná a stála. Aby sa zachovalo pozitívne hodnotenie od osôb okolo neho, jednotlivec začne sfalšovať niektoré z jeho hodnotení a vnímať ich iba podľa kritéria hodnoty pre osoby okolo seba. Existuje výrazná prekážka rozvoja psychologickej zrelosti jednotlivca, jeho rozvoja ako sebarealizácie osobnosti a formovania neurotického správania.

Frustrácia z potreby pozitívneho hodnotenia (sebaúcty) je alarmujúca. Úroveň úzkosti závisí od stupňa ohrozenia vlastnej štruktúry. Ak je obranný proces neúčinný, skúsenosť je plne symbolizovaná v O. a integrita vlastnej štruktúry je zničená touto skúsenosťou s nezhodu, správne symbolizovaná v O. Výsledkom je stav dezorganizácie. Základné princípy psychoterapie zamerané na klienta vyvinuté Rogersom zodpovedajú vyššie uvedenému chápaniu osobnosti a zhoršeného fungovania.

Je potrebné zdôrazniť osobnostne (rekonštrukčnú) psychoterapiu Karvasarského, Isuriny, Taškova ako možnosti domácej psychoterapie vyvinutej v Psychoneurologickom ústave pomenovanom po V.M. Ankylozujúca spondylitída. O. v rámci tejto metódy je obvyklé uvažovať v 3 oblastiach: intelektuálny (kognitívny aspekt), emocionálny a behaviorálny. Úlohy intelektuálneho O. sa vo všeobecnosti obmedzujú na nasledujúce smery: O. vzájomných vzťahov „choroba osobnosť-situácia“; O. interpersonálny plán seba; O. genetický (historický) plán. A. vzťah „choroba osobnosť-situácia“ nie je rozhodujúci pre skutočnú psychoterapeutickú účinnosť, skôr vytvára udržateľnú motiváciu pre aktívnu a informovanú účasť pacienta na psychoterapeutickom procese. V emocionálnej oblasti v procese O. pacient začína porozumieť a verbalizovať svoje pocity, môže získať úprimnosť vo vzťahu k pocitom pre seba, odhaliť svoje problémy so zodpovedajúcimi skúsenosťami, urobiť emocionálne korekcie svojich vzťahov, zmeniť spôsob zážitku emočnej reakcie, vnímania vzťahov s ostatnými. Schopnosť pacienta korigovať neadaptívne reakcie a správanie, berúc do úvahy ich význam a funkcie v štruktúre psychopatologických porúch, je hlavným dôsledkom O. procesu v behaviorálnej sfére. Pri osobnostne (rekonštrukčnej) psychoterapii Karvasarsky, Isurina, Taškkov, najmä vo svojej skupinovej podobe, záleží nielen na O., ale hlavne na formovaní primeranejšieho sebapoznania a rozšírení jeho hraníc.

O. proces v takmer všetkých psychoterapeutických systémoch má veľký význam. Zavedením videotechniky v psychoterapii sa objavila možnosť presnejšieho pôsobenia na vznik O. procesu v rôznych oblastiach, čo vedie k jeho zrýchleniu a tým k zvýšeniu efektívnosti psychoterapie.