Prezentácia v anglickom jazyku na tému volejbal. Prezentácia o telesnej výchove na tému „volejbal“. šport vás naučí prehrávať dôstojne

Prezentácia o telesnej výchove

Téma prezentácie: volejbal v podaní Ermakovej Albiny, žiačky skupiny 6


čo je volejbal?

  • Volejbal (z anglického volley - volley a ball - ball) je olympijský šport, v ktorom je cieľom hodiť loptu smerom k súperovi tak, aby dopadla na súperovu polovicu, alebo spôsobiť chybu na strane hráča súperovho družstva.

História pôvodu

  • Verí sa, že volejbal vznikol vďaka William J. Morgan, učiteľ telesnej výchovy na jednej z Holyoke Colleges (USA). V roku 1895 na jednej zo svojich lekcií zavesil sieť (asi 2 metre vysokú) a vyzval svojich študentov, aby cez ňu prehodili basketbalový fotoaparát. Morgan nazval výslednú hru „Mintonette“. O dva roky neskôr bola vyvinutá a uvedená do výroby prvá volejbalová lopta.


Ako sa z Mintonette stal volejbal?

  • Počas konferencie mladých kresťanov, ktorá sa konala v Springfielde, sa rozhodlo o premenovaní hry. Alfred Halsted (profesor) navrhol nové meno. Podľa jeho názoru „lietajúca guľa“ a takto sa to dá preložiť anglické slovo volejbal perfektne sedí.
  • V roku 1922 sa v Brooklyne konala prvá medzinárodná súťaž, išlo o majstrovstvá YMCA za účasti 23 mužských družstiev.

Prvé pravidlá volejbalu

  • Prvé pravidlá volejbalu v USA boli zverejnené v roku 1897: veľkosť ihriska 7,6 x 15,1 metra, výška siete 198 centimetrov, obvod lopty približne 63,5 – 68,5 centimetrov a hmotnosť 340 gramov, loptička sa dotkla a počet hráčov nie bol regulovaný, bod sa rátal len pri vlastnom podaní a ak bolo podanie neúspešné, mohlo sa opakovať, hralo sa až 21 bodov v jednej hre.

Prvé pravidlá

  • Základné pravidlá, z ktorých niektoré prežili dodnes, sa sformovali okolo rokov 1915-1925: hra od roku 1917 bola obmedzená na 15 bodov, výška siete bola 243 cm; a v roku 1918 bol stanovený počet hráčov - šesť; od roku 1922 boli povolené len tri dotyky s loptou; v roku 1925 boli schválené moderné rozmery ihriska, váha a rozmery volejbalovej lopty. Tieto pravidlá sa uplatňovali v krajinách Afriky, Európy a Ameriky, kým Ázia až do začiatku 60. rokov 20. storočia hrala podľa vlastných pravidiel: s 9 alebo 12 hráčmi na ihrisku s rozmermi 11x22 metrov bez toho, aby sa počas zápasu menili pozície hráčov. .

Volejbal v týchto dňoch

  • V súčasnosti je volejbal jednou z najobľúbenejších a najobľúbenejších športových hier. Hrá sa v interiéri aj exteriéri.

Základné pravidlá volejbalu

Hráči sú rozdelení do dvoch tímov: každý po 6 ľudí. Na víťazstvo je potrebných 25 bodov.

Udeľuje sa jeden bod:

  • Keď sa lopta dotkne zeme na súperovej polovici ihriska.
  • Ak je podanie súpera neúspešné (do siete, von).
  • Keď sa protihráč dotkne siete.
  • Keď protihráč vstúpi na vašu polovicu ihriska.
  • Pri zakročení za základnú čiaru pri podaní.
  • Keď sa lopty dotkne štvrtý alebo ďalší raz súperov tím, alebo keď sa lopty dotkne dvakrát ten istý hráč.

Technické aspekty

  • Čistá výška pre mužov: 2,43 m. Pre ženy: 2,24 m.
  • Obvod pozemku: 18 x 9 metrov.
  • Obvod volejbalovej lopty je 65-67 cm, váha lopty je 250-280 g.
  • Stránka pozostáva zo 6 zón, rozdelených číslami.
  • Volejbal sa skladá z týchto prvkov: podanie, príjem, prihrávka, útok, blok .

  • Vyrobené spoza prednej línie. Za žiadnych okolností by ste nemali kráčať za základnú čiaru, kým sa loptička neodhodí! Podáva môže byť spodná, horná, točivá, kĺzavá a sila vo výskoku. Najľahšia: spodná. Vhodné pre začiatočníkov. V tomto prípade je lopta zasiahnutá zospodu chrbtom ruky. Vychádza akási „sviečka“. Najťažšie: sila v skákaní. Ide o prvok útočného úderu, ktorý praktizujú profesionáli alebo veľmi dobrí hráči. Dobrý výkon je možné získať iba zdola.

  • Libero odpáli 50 % loptičiek v strede ihriska. Na technike sa podieľajú aj diagonálne. Technika nezahŕňa hráča prvého tempa a VEĽMI Zriedkavo hráčov druhého tempa.
  • V profesionálnom volejbale si môžete vziať loptu len nízkou prihrávkou. Ale v amatérskej hre sú často jednoduché podanie, ktoré možno vziať zhora. V ideálnom prípade by mal prijímajúci prihrať loptu vysoko prvému pacerovi (prihrávajúcemu) vo vzdialenosti 1 meter od siete do 3. zóny.

  • Po prijatí lopty hráč druhého tempa s najvyšším prevodom hodí prihrávku na strelu do 2. alebo 4. zóny. Prihrávka môže byť „klamlivá“ - za chrbtom, dozadu. Menej často si rozohrávajúci hodí loptu nad seba, aby vystrelil diagonálne z 1. a 5. zóny. Ak zasiahne diagonálne, musí urobiť skok PRED útočnou líniou! V opačnom prípade sa bod počíta v prospech súpera.

Kop dopredu

  • Útok zahŕňa zakončujúcich hráčov a diagonálnych hráčov. Ťahajú sa za útočnú líniu, robia nábeh a sekanie, snažia sa trafiť loptu čo najsilnejšie a najpresnejšie. 60 % bodov tímu pochádza z kop dopredu .
  • Libero v profesionálnom volejbale sa nezapája do útoku.

  • Dobre umiestnený blok prináša tímu až 40% bodov v profesionálnom volejbale. Zakončovatelia a hráč druhého tempa zvyčajne vychádzajú blokovať. Blok umiestňuje jeden, dvaja alebo – čo sa stáva hlavne medzi profesionálmi – traja hráči. Hlavná nuansa bloku: skočte včas a natiahnite sa pozdĺž siete, pevne narovnajte obe ruky. Blokátor teda blokuje oblasť útočníka na jeho ihrisku, čo sťažuje manévrovanie pri útoku.
  • Rozhodujúcim faktorom na bloku je výška hráča. Čím je vyššia, tým lepšia je kvalita bloku.

Prechody

Hra má prechodový systém. Funguje na nasledujúcom princípe:

  • Tím 1 dá družstvu 2 loptu a výsledok rozohrávky získava bod.
  • Nastane ďalší posuv. A tak ďalej, kým tím 2 nezíska bod pre tím 1.
  • Právo na podanie prechádza na družstvo 2.
  • Tím 2 podáva, kým tím 1 neskóruje.
  • V tomto prípade tím 1 vykoná prechod: všetci hráči sa pohybujú v smere hodinových ručičiek a zaujmú miesta svojich susedov. Tie. hráč zo zóny 1 sa presunie do zóny 6. Hráč zo zóny 6 prejde do zóny 5 atď.


  • Prvý tempový hráč(centrálny blokár, nastavovač, „prihrávač“) - stojí pod sieťou, dáva prihrávku útočníkom v 2. alebo 4. zóne a blokuje aj útočné strely nepriateľa. Nezúčastňuje sa recepcie. Ak dostane prihrávku na strelu, potom je takáto prihrávka zvyčajne krátka a nízka: doslova pol metra nad sieťou. Číslo stredného blokára je 3. Zvyčajne ide o najvyššieho hráča v tíme.
  • Hráči druhého tempa(zakončovatelia) - útočia z okrajov siete, podieľajú sa na všetkých prvkoch hry: príjem, blok, podanie (po prechode), prihrávka a útočný úder. Na ihrisku sú ich čísla: 2. a 5.. Ich úlohou je skórovať loptu proti súperovmu bloku a postaviť efektívny blok so stredným blokárom proti útoku. Zvyčajne útočia v ktorejkoľvek zóne okrem 6., pretože Na recepcii tam stojí libero – hlavný obranca mužstva. Zvyčajne sa na recepcii nezúčastňujú.

Rozmiestnenie hráčov na ihrisku

  • Uhlopriečka- najvyšší a najsilnejší hráči. Ich hlavnou úlohou je útočiť a slúžiť. Aj oni sa zúčastňujú bloku. To je hlavná sila tímu, prináša mu body. Diagonálne sa nezúčastňujú recepcie, na ihrisku sú umiestnené diagonálne k sebe. Stoja na číslach 1 a 4. Útočia z druhej línie, čím si poisťujú neúspešnú rozohrávku nahrávača. Diagonálne číslo „1“ nemá právo strieľať z 2. alebo 4. zóny! Jeho nábeh a úder musí nastať PRED útočnou líniou.
  • Libero- hráč v druhej línii číslo 6. Nachádza sa v samom strede ihriska. Toto je hlavný obranca tímu, zodpovedný za prijímanie podaní a presilových striel. Toto je zvyčajne najkratší člen tímu, pretože... musí veľa hádzať a získavať loptičky s nízkou silou. Libero sa nezúčastňuje útoku a nemôže blokovať alebo prihrávať loptu cez vrch, kým je v trojmetrovom pásme pri sieti.


Mestská vzdelávacia inštitúcia

Stredná všeobecná škola č.2

Otvorená hodina v 5. ročníku

v rámci mestskej etapy súťaže „Učiteľ roka 2009“

Spracoval: učiteľ

telesnej kultúry

Kuklina Zoja Viktorovna

Pjatigorsk

novembra 2009

Abstraktné

hodina telesnej výchovy

pre žiakov 5. ročníka Mestského vzdelávacieho zariadenia SOŠ č.2

Téma: volejbal

Ciele lekcie:

    formovať telesnú kultúru jednotlivca;

    rozšíriť funkčné schopnosti školákov;

    pestovať morálne a vôľové vlastnosti;

    podporovať rozvoj duševných a individuálnych osobnostných vlastností.

Ciele lekcie:

    Naučiť sa techniku ​​prijímania a prihrávania lopty zdola.

    Zdokonaľovanie techniky prijímania a prihrávania lopty zhora na mieste

    Rozvoj rýchlostných a koordinačných schopností

Plán lekcie.

Miesto konania: športová hala.

Vybavenie: basketbalové lopty (podľa počtu žiakov), krieda, fixky: papierové kruhy a gombíky, žetóny, fixka, loptičky.

Dávkovanie

ZHN

1. Prípravná časť

Konštrukcia (organizácia žiakov na vyučovacej hodine).

"Buďte si rovní!" "Pozor!"

Pozdrav: "Dobrý deň, chlapci!"...V poradí: "Plaťte účty!" ... "V pohode!"

"Buďte si rovní!" "Pozor!" "Správny!" Za sprievodcom „Leave-to!“ "Marec!"

Chôdza, beh: ohnite lakte, prejdite na rýchlu chôdzu, ľahký jogging „Marsh!“

I.p. - prsty v „zámku“;

1-4 - kruhové pohyby rukami.

I.p. – zaťať prsty v päsť.

1-4 - kruhové pohyby s rukami dopredu;

5-8 - kruhové pohyby s rukami dozadu.

IP - ruky na opasku.

1-4 – skoky vpred pravou stranou;

5-8 – skoky pohybujúce sa dopredu ľavou stranou.

ORU na obnovenie dýchania.

    nadýchnuť sa nosom, ruky hore;

    výdych ústami, ruky dole.

O.S., určujúce kvantitatívne zloženie žiakov.

Požiadajte študentov, aby vykonávali všetky cvičenia na príkaz.

Poučte študentov: cvičenie je ukončené.

Vysvetlite úlohy

pozdĺž cesty.

Dajte pokyny na udržiavanie vzdialenosti.

Všeobecné rozvojové cvičenia s basketbalovými loptami.

I.p. - lopta je dole v spustených rukách.

1-4 - rovné ruky s loptou hore, chôdza po špičkách.

5-6- ruky s loptou za hlavou, chôdza na podpätkoch

Študenti hrajú basketbalové lopty

sprievodca zastaví na určitom mieste (miesto je určené čipom).

I.p. – ruky s loptou sú spustené nadol.

1-2 - dopredu, zdvihnite ruky s loptou hore, ohnite sa;

I.p. - lopta je vpredu v rovných rukách.

1 – výpad pravá noha s odbočením doľava.

2 – výpad ľavou nohou s obratom doprava.

Pripomeňte si, aby ste si udržiavali odstup.

I.p. - držte loptu v priamych rukách pred sebou.

1 - švihujte pravou nohou, pri pohybe sa dotknite lopty palcom.

1- švihnite ľavou nohou, pri pohybe sa dotknite lopty palcom.

Udržujte chrbát rovno.

2. Hlavná časť .

Techniky na vykonávanie postoja volejbalového hráča a spôsoby pohybu po ihrisku bez lopty:

    vykonať postoj volejbalového hráča s následnou imitáciou prihrávky lopty nad hlavou;

    beh čelom vpred, zastavenie na signál, zaujatie východiskovej polohy - postoj volejbalistu, beh vzad, postoj volejbalistu (od základnej čiary k sieti a späť);

    s dodatočným krokom vpravo a vľavo od postrannej čiary volejbalového ihriska k druhej postrannej čiare.

Formácia na prednej línii, položte gule dole.

Na konci tohto cvičenia si druhé čísla vezmú loptičky a postavia sa oproti druhému tímu.

Naučte techniku ​​prijímania a prihrávania lopty oboma rukami zdola:

    zaujmite postoj volejbalového hráča, držte loptu na zápästí rovnými rukami a vykonajte nasledujúce pohyby: (obr. 2)

    kývanie rukami hore a dole a do strán;

    vysúvanie a ohýbanie nôh, simulujúce nižší prevod.

    odpáliť loptu na podlahu, vykonať prihrávku nad hlavou po odraze lopty a chytiť loptu. (obr. 3)

Pri prijímaní lopty sú ruky študenta pred telom, jedna ruka je vložená do druhej, predlaktia sú nasadené na prihrávku lopty. Upozornite študentov, aby spustili ruky nadol. To vám umožní čo najviac narovnať ruky lakťových kĺbov.

Pri prihrávke používajte iba ruky ramenných kĺbov.

    Vo dvojiciach: prvý hráč hodí loptu do polohy vhodnej pre nízky prevod, druhý hráč vráti loptu s nízkym prevodom.

3 . Zdokonaľovanie techniky prijímania a prihrávania lopty nadhmatom dvoma rukami.

Individuálne cvičenia:

    prehadzovanie lopty cez seba na mieste: do danej výšky, zmena výšky z minima na maximum.

    cvičenie vo dvojici:

    vykonajte hornú prihrávku nad sebou, potom hornú prihrávku študentovi stojacemu oproti;

    protiútok lopty nad hlavou (obr. 4)

Po sérii programov si študenti vymenia úlohy

4.Rozvoj rýchlostných a koordinačných schopností.

Člen tímu stojí v kruhu s polomerom 1 meter. Na signál hodí loptu, vybehne z kruhu, nechá predmet na určenom mieste, vráti sa do kruhu a loptu chytí. Druhý účastník hodí loptu, vybehne z kruhu, vezme predmet, vráti sa do kruhu a chytí loptu. Vyhrávajú tí, ktorí úlohu dokončia rýchlejšie a nepustia loptičku. (Obr.5)

3. Záverečná časť.

    Stavba, zhrnutie, domáca úloha

    Cvičenie na držanie tela, organizovaný odchod z telocvične

Ryža. 1

d pohyb žiakov v krokoch do východiskovej polohy.

n pohyb ľavou stranou dopredu bočnými krokmi

n pohyb pravou stranou dopredu s bočnými krokmi

◘ Učiteľ ● Študenti

Ryža. 4

Ryža. 5

Literatúra.

1. G.A. Kolodnitsky Plánovanie a organizácia tried - Drop, M., 2006

2. G.P. Bogdanov Hodiny telesnej výchovy. - Výchova, 1979

3. A.G.Furmanov Volejbal.- Šport. M., 1983

1 z 26

Prezentácia - Volejbal pre každého

1,002
prezeranie

Text tejto prezentácie

Volejbal!
Volejbal je kolektívny šport, v ktorom na špeciálnom ihrisku rozdelenom sieťou súťažia dve družstvá, ktoré sa snažia nasmerovať loptu na súperovu stranu tak, aby dopadla na súperovu plochu, alebo aby sa hráč brániaceho družstva pomýlil.

Sudca a OG
Hráči jedného tímu majú povolené maximálne tri dotyky lopty za sebou. Medzi tresty patria: napomenutia, varovania, vymazanie a diskvalifikácia. V programe je zaradený volejbal olympijské hry(OI) od roku 1964.

Volejbalová federácia
Od roku 2006 FIVB združuje 220 národných volejbalových federácií a hra je jedným z najpopulárnejších športov na Zemi. Aktuálnym majstrom sveta medzi mužmi je družstvo Poľska, medzi ženami družstvo USA.

V roku 1985 bola v Holyoke otvorená Volejbalová sieň slávy, do ktorej sú zapísané mená najvýznamnejších hráčov, trénerov, tímov, organizátorov a rozhodcov.
sieň slávy

Všeobecné pravidlá
Hra sa hrá na obdĺžnikovej platforme s rozmermi 18x9 metrov. Volejbalové ihrisko je v strede rozdelené sieťou. Výška siete pre mužov je 2,43 m, pre ženy - 2,24 m. Každý z dvoch tímov môže mať až 14 hráčov a počas hry môže byť na ihrisku 6 hráčov. Stránka je tradične rozdelená do 6 zón podľa počtu hráčov. Po každom prechode prechádza právo na podanie z jedného tímu do druhého v dôsledku bodu, na ktorý sa hráči presúvajú ďalšia zóna v smere hodinových ručičiek.

Libero
Liberá nemôžu blokovať, podávať ani udrieť loptu, ktorá je úplne nad horným okrajom siete. Uniforma libera sa musí líšiť od ostatných hráčov. Výmena libera je povolená neobmedzený počet krát bez informovania rozhodcu.

nariadenia
Hra nie je časovo obmedzená a trvá do 25 bodov, v piatej hre sa skóre vyšplhá až na 15 bodov. Hra pokračuje, kým rozdiel v skóre nie je aspoň 2 body. V jednom zápase si tréner môže vziať 2 timeouty po 30 sekundách; v prvých štyroch zápasoch, keď jeden tím dosiahne 8 alebo 16 bodov, sa berie technický timeout

V každom zápase má tréner právo vykonať najviac 6 striedaní hráčov v poli a nahradený hráč sa môže vrátiť na ihrisko v tej istej hre iba namiesto hráča, ktorý ho predtým nahradil, po čom tento nebude schopný vstúpiť na ihrisko až do nasledujúcej hry. V prípade zranenia môže byť družstvu, ktoré predtým využilo všetkých 6 striedaní, povolené takzvané „výnimočné“ striedanie.
Výmena

Chyby pri odoslaní
Hráč vstúpil na ihrisko. Hráč hodil a chytil loptu. Podanie urobené pred zapísknutím rozhodcu sa nepočíta a opakuje sa. Po uplynutí 8 sekúnd po zapísknutí rozhodcu je lopta odovzdaná súperovi.

Blokovať
Blok môže byť jednoduchý alebo skupinový (dvojitý, trojitý). Dotyk bloku sa nepočíta ako jeden z troch dotykov. Blokovať môžu len tí hráči, ktorí stoja v prvej línii, teda v zónach 2, 3, 4.

Otázka č.1
Odkedy je volejbal súčasťou olympijských hier? Vyberte odpoveď a kliknite na ňu! 1963 1966 1964 1961



Otázka č.2
Kto je aktuálnou majsterkou sveta žien? Vyberte odpoveď a kliknite na ňu! Spojené kráľovstvo Poľsko Rusko USA

Žiaľ, vaša odpoveď je nesprávna! Ak chcete ísť, kliknite na SMILE!

Gratulujem! Toto je správna odpoveď!!! Kliknite na Srdce!

Otázka č. 3
Kde a v ktorom roku bola otvorená Sieň slávy? Vyberte odpoveď a kliknite na ňu! 1987 Mexiko 1984 Arizona 1988 Boston 1985 Holyoke

Žiaľ, vaša odpoveď je nesprávna! Ak chcete ísť, kliknite na SMILE!

Gratulujem! Toto je správna odpoveď!!! Kliknite na Srdce!

Otázka č. 4
Aká je výška siete pre mužov? Vyberte odpoveď a kliknite na ňu! 3,06 m 2,43 m 2,45 m 2,39 m

Snímka 2

Snímka 3

William J. Morgan – zakladateľ volejbalu

Oficiálny dátum narodenia tejto hry je 1895. Volejbal začal v USA a volal sa MINTONET. Volejbal v preklade z angličtiny znamená „lietajúca lopta“.

Snímka 4

  • Rýchlosť lopty pri podaní je najlepších hráčov môže dosiahnuť rýchlosť 130 km/h.
  • Rekordná účasť na volejbalovom zápase bola stanovená 19. júla 1983. Priateľský zápas medzi reprezentáciami Brazílie a ZSSR na slávnom futbalovom štadióne Maracanã sledovalo 96 500 divákov].
  • Snímka 5

    Rekord v najdlhšom trvaní hry podľa nových pravidiel bol stanovený v roku 2002 v rámci talianskeho šampionátu mužov „Cuneo“ a „Sisley“ - druhý set tohto zápasu trval 48 minút a skončil sa skóre 54:52 v r. v prospech tímu z Trevisa. V roku 2007 absolvovali v Aténach tímy AEK a PAOK druhý zápas s rovnakým skóre v prospech hostí a trval 57 minút.

    Snímka 6

    Volejbal je športová hra, v ktorej súťažia dve družstvá.

  • Snímka 7

    Účel hry

    Cieľom hry je poslať loptu súperovi tak, aby sa dotkla ihriska alebo aby súper urobil chybu.

    Snímka 8

    "Tajomstvá" hrania volejbalu

    1. Najmobilnejšou a najdôležitejšou osobou v hre je nastavovač. Tým začína s ním.
    2. Nízka poloha prijímača mu umožňuje chytiť loptu bližšie k podlahe - to výrazne uľahčuje návrat.
    3. Ak lopta preletí medzi dvoma hráčmi, zasiahne ju ten naľavo.
    4. Druhú prihrávku dostane vždy nastavovač. Ak však nemá čas, odbije ho ten, kto stojí najbližšie.
    5. Niekedy podľa smeru, ktorým sa útočník pozerá, môžete uhádnuť, kam nasmeruje úder.
    6. Poslednú neprehranú loptu hrá hráč tvárou k sieti.
    7. Najslabší prijímač by mal loptu usmerniť. Ak sa presunie na miesta najbližšie k sieti (prvý rad), je potrebné zamieriť do krajného pravého rohu tak, aby bolo pre nahrávača nemožné prihrať.
  • Snímka 9

    Technika hry

    Technika hry zahŕňa základné techniky: postoje, pohyby, prihrávky, podania, útočné údery, rušivé činnosti, blokovanie, istenie atď. Každá technika má niekoľko spôsobov vykonávania.

    Snímka 10

    Hore rovno.

    Východisková pozícia – vysoký stojan čelom k sieti. Lopta sa drží na úrovni hrudníka s ľavou nohou vpredu. Po prehodení lopty nad hlavu (mierne pred seba) sa hráč švihom hore a dozadu, zohne a pohybuje ramenom udierajúcej paže dozadu a hore. Úder sa vykonáva s mierne ohnutou rukou mierne pred vami.

    Snímka 11

    smeny

    Podanie sa uskutočňuje zo zóny podania za zadnou čiarou ihriska s cieľom dopadnúť loptičku na súperovu polovicu alebo čo najviac sťažiť príjem.

    Podanie vykonáva hráč, ktorý sa v dôsledku posledného prechodu presunie z druhej do prvej zóny. Podanie sa uskutočňuje zo zóny podania za zadnou čiarou ihriska s cieľom dopadnúť loptičku na súperovu polovicu alebo čo najviac sťažiť príjem.

    Snímka 12

    V modernom volejbale je najbežnejším silovým podaním podanie do výskoku. Jeho opakom je skrátené (plánovacie, taktické) podanie, kedy lopta smeruje blízko siete.

    Snímka 13

    Podávanie z hornej strany

    Horné bočné podanie sa vykonáva podobne ako horná rovinka, úderová ruka sa pohybuje zdola na stranu a hore

    Snímka 14

    Prijímanie lopty oboma rukami zdola

    Prijímanie lopty oboma rukami zdola. Nohy pokrčené, jedna vpredu. Paže sú rovné, mierne otočené smerom von, ruky sú zatvorené a spustené nadol. Lopta sa prijíma na spodnú časť predlaktia, pričom paže sú rovné v lakťových kĺboch ​​(neohýbajte sa!). Neexistuje žiadny veľký protipohyb, ruky sú o niečo bližšie k lopte. Lopta prechádza miernym vystretím nôh a vodiacim pohybom paží.

    Snímka 15

    Prijímanie lopty oboma rukami zhora.

    Prijímanie lopty oboma rukami zhora. Nohy pokrčené, jedna noha vpredu. Ruky vykonávajú protipohyb smerom k lopte. Prijímanie a prihrávanie lopty (hlavnú záťaž preberajú palce, hlavnou úderovou časťou sú ukazováky, prsteň a malíček držia loptu v laterálnom smere). Ruky sprevádzajú let lopty, kým sa úplne nenarovná.

    Snímka 16

    Blokovanie

    Herná technika na odvrátenie súperových útočných útokov. Výskok nastáva z vysokého postoja, nasleduje podrep a vyskočenie pomocou švihu ohnutých paží. Potom sú ruky natiahnuté v lakťoch a zdvihnuté nad sieť, ruky sú napnuté, prsty sú roztiahnuté, ruky smerujú loptu dopredu a dole cez sieť do súperovho ihriska.

    Snímka 17

    Útočný úder

    Efektívna metóda záverečné akcie tímu. Široký bežecký krok sa vykonáva pravou nohou na nohe od päty, ruky sú stiahnuté dozadu, nohy sú ohnuté v kolenách. Potom sa ruky kývu dopredu a nahor, nohy sa vysunú v kĺboch ​​a zdvihnú sa z podpery. Švih sa vykonáva súčasne so vzletom pravá ruka hore a späť. Urobí sa prudký úder, ruka sa položí na loptu zozadu a zhora. Pristáť na pokrčených nohách.

    Snímka 18

    Ilustrované príklady

  • Snímka 19

    Obojstranná hra podľa pravidiel súťaže.

    • Môžete hrať podľa zjednodušených pravidiel. Podávajte zo súdu. Ak dievčatá nedokážu podať loptu vysoko alebo nízko, môžu ju jednoducho hodiť do hry.
    • Loptu môžete dať do hry prihrávkou nad hlavou.
    • Hrajte podľa pravidiel.
    • Povolené predstaviť hráčovo libido.
    • Každý hráč hrá vo svojej zóne. V podstate by hra mala ísť cez zónu 3. Druhá lopta je jeho.


  • mob_info