Un bebeluș de 3 luni merge la culcare târziu. De ce să nu-ți lăsa copilul să se culce târziu? Sfatul doctorului Komarovsky. Copilul adoarme târziu și se trezește devreme

Și cine, dacă nu tu, știe că este foarte, foarte dificil să faci acest lucru, deoarece fiecare copil de la naștere s-a obișnuit cu apropierea mamei sale și, fiind singur în pat, se simte singur.

De ce adoarme copilul târziu?

Uneori, chiar și un copil foarte obosit, care a adormit în brațe, se trezește și începe să plângă când începi să-l schimbi de la mână la pat. De ce copilul se culcă târziu? Pot exista mai multe motive pentru acest lucru:

1. Copiii foarte mici (sugarii) se trezesc destul de des noaptea din cauza faptului că erau reci, flămânzi, speriați sau udați. De acord că în astfel de momente, mama trebuie să aștepte mult mai mult decât în \u200b\u200btimpul zilei. Prin urmare, data viitoare când copilul va protesta disperat să se așeze într-un pat separat.
2. Obișnuit să adoarmă în timp ce alăptează sau doar în brațele mamei, copilul nu va dori niciodată să se culce din nou într-un pat rece și va rezista până la ultimul moment.
3. Apelând copilul să doarmă, îl îndepărtezi de multe ori de o activitate interesantă: un joc distractiv, vizionând desene animate, desen etc. Este clar că copilul se va lupta cu o asemenea nedreptate până la sfârșit.
4. Copiii mai mari știu că adulții merg la culcare mai târziu decât el și dorește să se conformeze cu ei, întârzie momentul adormirii până la ultimul.
5. Poate copilul tău se teme de întuneric.
6. Uneori, copiii încep să fie puși atunci când nu sunt suficient de obosiți.

Cum să înveți un copil să adoarmă la timp?

Este posibil să înveți un copil să meargă la culcare la un anumit moment la orice vârstă, dar cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este de la 1,5 la 3 luni, când copilul nu a dobândit încă tot felul de obiceiuri care îl împiedică să se adapteze la cerințele părinților săi.

1. Desigur, nou-născuții dorm cel mai bine în pătuțuri. Prin urmare, dacă salvați tradiția de a adormi într-un pătuț, atunci în viitor nu veți avea probleme cu a-l pune la punct.
2. În timpul trezirii, nu trebuie să lăsați copilul mult timp singur în pătuț, dar, de asemenea, nu ar trebui să fie întotdeauna purtat în brațe. Dacă copilul plânge, atunci cu siguranță trebuie să veniți în ajutorul lui. Dar dacă se simte calm singur, își examinează mâinile, picioarele, obiectele din jur, nu este recomandat să-l deranjeze. Acest lucru vă va permite să refaceți o grămadă de lucruri, pentru a îmbunătăți momentul liber pentru dvs., în timp ce copilul dvs. se obișnuiește spațiu fără mamăcă în viitor îi va permite să se simtă mai calm când adoarme.
3. Separați mâncarea și somnul. Mulți bebeluși obișnuiesc să adoarmă imediat după hrănire și preferă să urmeze un astfel de program. Pentru a stabili un regim strict, este indicat să obișnuiți bebelușul la trezire pe termen scurt după ce a mâncat și a adormit indiferent de orele de mâncare. Puteți hrăni copilul după trezire. Apoi nu are stereotipul „visului alimentar”.
4. Dacă copilul refuză complet să adoarmă în pătuț, începeți prin a pune cel puțin unul în el o dată pe zi, crescând treptat numărul de astfel de somn în fiecare zi.
5. Invata sa-ti linistesti copilul fără să-l ridice. Când bebelușul vine din nou plângând în pătuț, încercați să-l calmați cu boli de mișcare, mângâiere, bâlbâială sau convingere plăcută.
6. Uneori ajută să adormi și biberon. Deși experții moderni nu recomandă învățarea copiilor la manechine, unii copii încă nu se pot descurca fără ei. Îți place sau nu, mișcările de supt calmează bebelușii, ameliorează simultan problemele stomacale care uneori interferează cu somnul.
7. Mirosul mamei.Mai ales simțit cu atenție de sugari. Uneori, chiar și copiii maturi nu se pot descurca fără senzația olfactivă a prezenței mamei. În astfel de cazuri, puteți pune în pătuțul dvs. un articol vestimentar recent purtat cu miros de mamă.
8. Ei bine și   stabilirea programatăva servi drept condiție principală pentru copilul care adoarme independent. O rutină zilnică strictă vă va oferi cunoștințe despre ce ore copilul este într-adevăr obosit sau pregătit pentru culcare. Dacă nu ați stabilit încă unul, concentrați-vă pe vocea sau intuiția voastră interioară, precum și pe semnele externe ale pregătirii pentru somn a copilului: își freacă ochii, este obraznic.

Ritualuri de somn pentru bebelușii mai mari

Dacă copilul adoarme târziu, atunci ce ar trebui să fac? Cred că nu merită să reamintim că cu o oră înainte de culcare, trebuie să îi oferiți copilului atmosferă calmă, exclude jocuri în aer liber, lumini puternice, muzică tare, emisiuni TV enervante.

Acordarea somnului va ajuta acțiunea, repetându-se constant în fiecare zi. Înainte de a merge la culcare, de a purta pijamale, de a citi povești la culcare, proceduri de igienă, scăldat, masaj vă vor ajuta copilul să înțeleagă că a venit momentul să se culce.

Jucarie preferatamersul la culcare cu copilul poate fi un bun ajutor pentru a-l obișnui să se adoarmă pe sine în program.

Perdelele trase, luminile slabe, sărutul mamei și al tatălui ar trebui să fie etapa finală a ritualului de a adormi  pentru copiii mai mari.

baie  nu toți copiii au un efect calmant. Jocurile furtunoase din baie cu jucării de cauciuc, stropi și stropi sunt captivante. Prin urmare, acest punct de pregătire a patului poate fi exclus dacă copilul dvs. este prea activ în timp ce face baie. Deși pentru astfel de „zinger” recomandă utilizarea de sedative pentru baie: uleiuri esențiale, sare de mare, dacă copilul nu are alergii la ele.

relaxant masaj  după ce baia acționează ca și somnifere, chiar și asupra adulților. Ce putem spune despre copiii care adorm instantaneu după lovirea ușoară și frecarea corpului în creștere.

Poveste bună  noaptea, citită de vocea blândă a mamei sau a tatălui, va servi, de asemenea, ca un semnal bun pentru a dormi un copil. Dar asigurați-vă că cartea nu are personaje rele și povești captivante. Ei nu numai că vor alunga orice vis, dar îl vor tulbura și noaptea, ajungând în vise.

Un analog al unei povești de culcare poate fi propria poveste, vorbește despre ziua trecută sau planurile de viitor. Astfel de lucruri permit bebelușului să se simtă relaxat, realizând că tot ceea ce se întâmplă în jur este previzibil. O vacanță pentru copii, o excursie în vizită, o grădiniță, o școală, un magazin o vor pregăti pentru evenimentul care urmează și îl vor forța să se comporte în funcție de situație.

Odată cu apariția vârstei conștiente la bebeluși (3-4 ani), puteți dați un exemplu despre semenii săicare, în acest moment, merg și la culcare, pregătindu-se pentru mâine. Puteți face un copil să înțeleagă prin exemplu personal că este timpul să doarmă. Dacă îi spui copilului tău că atunci când erai mic, te-ai dus și tu la culcare în acest moment, el va percepe mai adecvat propunerea ta de a te culca devreme. Uneori, a merge la culcare în fața copilului este, de asemenea, un argument puternic.

Au fost momente când copii nu putea dormi în tăcere. Obișnuiți cu un zgomot ușor în timpul zilei, se simțeau inconfortabili la culcare. În acest caz, puteți lăsa ușa pe la creșă și nu în jos, dar faceți treaba obișnuită cu un nivel standard de zgomot. Puteți să-i promiteți bebelușului: „Acum mă voi duce - voi spăla vasele, voi găti supa, mă voi spăla în baie și, din nou, mă voi lăsa lângă patul meu să vă doresc noapte bună.” Cuvintele similare au un efect calmant asupra copiilor. Iar data viitoare când te duci la pepinieră, copilul tău va dormi deja liniștit în pătuțul său.

Mulți autori se opun să se uite la televizor seara. Totuși unul un desen animat sau programul Goodnight Kids nu vor strica  la copilul tău. Și dacă intră în ritualul de seară de pregătire pentru somn, atunci dimpotrivă, ele vor provoca doar emoții pozitive la copil.

Desigur, nimeni nu știe copii mai bine decât părinții lor. Prin urmare, vă îndemnăm să abordați individual depunerea timpurie a copiilor. Toate rețetele de mai sus sunt doar un ghid general de acțiune. Adaptându-vă copilului, caracterului său, nevoilor, intereselor și preferințelor dvs., puteți găsi cu ușurință abordarea potrivită pentru a-l învăța să adormi la timp.

Care trebuie să fie compilat. Sfaturi pentru părinții tineri.

Cum pot să-mi ajut copilul cu constipație? Aflați Citiți despre beneficiile masajului. Cu acesta, puteți ajuta, de asemenea, cu constipația.

De ce copilul doarme târziu: video

Urmăriți acest videoclip, poate vă va ajuta să vă puneți copilul la culcare devreme. Și petreci mai mult timp relaxându-te sau făcând treburile casnice.

Somnul este nevoia fiziologică a oricărei persoane. Ce putem spune despre copilul pentru care somnul este extrem de util. Dar de multe ori din somn prost copil  întreaga familie suferă.

La ce oră merg copiii la culcare

Problema este că devine din ce în ce mai dificil să pui copilul la timp. Copiii nu fac parte niciodată cu smartphone-uri, tablete și computere, pasionați de lumea interminabilă a divertismentului. Pâlpâirea acestor dispozitive trimite un semnal creierului că nu este timpul să doarmă, iar copilul continuă să rămână treaz, în loc să adoarmă și să câștige forță pentru ziua următoare.

Cercetările științifice arată clar: copiii care adorm târziu devin iritabili și neliniștiți, le este greu să se concentreze pe ceva, au dificultăți în procesul de învățare și apar instabilitate nervoasă.

Acesta nu este singurul motiv pentru care este atât de important pentru copil să meargă la pat la timp. În copilărie, corpul crește la pas. Aceasta se aplică nu numai fizic, ci și creșterii psihologice. În primii ani de viață, copilul învață o cantitate imensă de informații și dobândește noi abilități cu o viteză inaccesibilă pentru adulți. Și acest lucru se întâmplă datorită hormon de creștere, care este produs în organism la 2-3 ore după adormire și acționează mai ales noaptea.

Cel mai bun moment pentru a produce acest hormon este miezul nopții. Astfel, dacă copilul se stabilește după ora 9 seara, producția de hormoni este perturbată în corpul său și se reduce timpul pentru care hormonul pur și simplu nu are timp pentru a-și îndeplini funcția.

Acest lucru poate duce la scăderea activității fizice a copilului sau, invers, la hiperactivitate, deoarece este încălcată stabilitatea psihologică. De asemenea, adormirea târzie afectează negativ dezvoltarea inteligenței copilului. Prin urmare, noaptea organism în creștere  ar trebui să se odihnească, dar cu copilul, întreaga familie ar trebui să o facă!

10 REGULI DE „DOMNUL DE COPIL DE AUR”

1. prioritiza
     Un copil nu trebuie să doarmă cu prețul insomniei mamei și tatălui. Visul Golden Baby este un vis sănătos și dulce pentru toți membrii familiei!
2. Decideți modul de repaus
     Modul de somn în familie este format în funcție de momentul în care este convenabil să dormi nu numai pentru copil, ci și pentru întreaga familie. Într-adevăr, cel mai mult, un copil are nevoie de părinți adormiți și sănătoși. Determinați, împreună cu prietenul dvs. de suflet, când se aprind luminile din familia dvs. și urmați-vă cu strictețe decizia!
3. Decide unde să dormi și cu cine.
     Desigur, întrebarea „Vrei ca copilul tău să doarmă cu părinții sau separat?” Este pur individual. Dar cel mai bine este dacă copilul doarme în pătuțul său și, de preferință, în camera lui. Și mama și tata vor dormi sub o pătură. Când mama și tata dorm sub aceeași pătură - aceasta este cheia fericirii și bunăstării pe termen lung a tuturor membrilor familiei!
4. Nu vă fie teamă să o treziți pe Sonya
     Dacă bebelușul doarme mult timp în timpul zilei și nu poate adormi noaptea, nu-l lăsa să doarmă în timpul zilei - trezește-te Sonya!
5. Optimizați hrănirea
     Dacă copilul este atras să doarmă după mâncare, asigurați-vă că hrănirea din ultima seară este cea mai satisfăcătoare și mai densă.
6. Zi ocupată
     Lasa-ti in fiecare zi copilul tau saturat atat fizic cat si emotional, dar fara excese, dar armonios.
7. Gândiți-vă la aerul din dormitor
     Temperatura optimă în cameră trebuie să fie de 18–21 ° C, iar umiditatea de 50–70%. Soluția acestei întrebări este sarcina papei.
8. Folosește-ți oportunitățile de baie
   Baie rece înainte de culcare - ce ar putea fi mai bine!
9. Pregătirea patului
     Saltea netedă, densă și dură, lenjerie de pat naturală și dacă copilul dvs. are mai puțin de trei ani, atunci puteți face fără pernă.
10. Aveți grijă de un scutec de calitate
      Pentru cei mai mici, un scutec de înaltă calitate este foarte important, acest lucru nu merită economisit!

Aflați informații și mai utile despre somnul sănătos al familiei din recomandările noastre. dr. Komarovsky.

Poți face față oricăror probleme, vrei doar. Somnul sănătos al unui copil este cheia fericirii și a unui bun microclimat în familie!

Somnul aparține puținelor nevoi fiziologice ale unei persoane, fără de care nu poate trăi. Sănătatea, bunăstarea, plinătatea vieții și bunăstarea generală a organismului depind într-o foarte mare măsură de calitatea și durata somnului. Acest lucru este valabil atât pentru un adult, cât și pentru un copil și, prin urmare, este foarte important ca toți cei din familie să doarmă suficient.

Dacă părinții întâmpină o problemă când copilul adoarme târziu, în majoritatea cazurilor poate fi rezolvat independent. Există însă situații când o încălcare a somnului copiilor necesită contactarea specialiștilor.

Copilul doarme noaptea târziu: ce să facă?

Acordarea de sfaturi despre ce trebuie să faceți dacă un copil adorme târziu este o sarcină ne mulțumitoare. Pentru că aproape totul depinde de situația specifică. Contează ce vârstă are sau luni, după care tulburarea „normală” la culcare s-a rupt, ce face copilul exact în orele în care nu doarme și cum se comportă. Nu mai puțin important este modul în care se comportă părinții și rudele care locuiesc cu el.

Prin urmare, să începem cu faptul că fiecare dintre noi, inclusiv fiecare copil în parte, nu are doar propria noastră nevoie de somn, ci și propriile noastre bioritmuri naturale. Este mai convenabil ca unii bebeluși și părinții lor să meargă la culcare mai târziu și să doarmă mai mult dimineața, în timp ce alții aleg o pensie anticipată și o creștere devreme. Unii copii dorm complet și își recâștigă puterea în timpul unui somn zilnic de 9 ore, în timp ce alții au nevoie de 12-13 ore. De asemenea, depinde în mare măsură de vârstă, caracter, tip de temperament și energie consumată în timpul zilei.

Foarte des, părinții subestimează semnificația condițiilor în care copilul este pus la culcare. În primul rând, ar trebui să fie o atmosferă de relaxare adecvată, eliminând sunetele puternice, iluminarea luminoasă și alți factori enervanți. În al doilea rând, ar trebui să fie o cameră potrivită, cu microclimatul potrivit: aer curat, umed și rece. Deci, înainte de a merge la culcare, dormitorul copiilor ar trebui să fie aerisit și, ideal, să fie umezit. Mobilierul tapițat, covoarele, baldachinele pentru pătuțuri și alți colectori de praf sunt foarte nedorite în interior.

Dacă copilul nu doarme bine, de multe ori se trezește, țipă și plânge, este obraznic și nervos, în general, manifestă anxietate sau stare de rău evidentă, atunci este necesar să discutăm acest lucru cu medicul pediatru și să găsim motivul încălcării somnului copiilor. Poate fi colici infantile, o perioadă de dinți, o serie de boli și tulburări nervoase. Dacă medicul pediatru nu este în măsură să stabilească el însuși cauza sau să aleagă un tratament adecvat, atunci va trimite copilul pentru un consult cu un specialist îngust.

Dar astăzi vom discuta despre situația în care un copil doarme doar noaptea târziu, dar se comportă „în mod normal”, el pur și simplu nu vrea să doarmă. Mai mult, „tabloul clinic” poate fi foarte diferit. Copilul poate adormi scurt și se poate trezi adormit puțin, apoi rămâne treaz până seara târziu sau chiar dimineața. Adesea, copiii adorm foarte târziu și apoi dorm mult timp a doua zi. Unii dintre ei dorm în timpul zilei, alții adormesc seara, iar alții nu dorm deloc în timpul zilei. Dar, în general, în timpul zilei, copilul „revarsă” un anumit număr de ore, adică există un vis, dar este distribuit „incorect” pe tot parcursul zilei.

Copilul adoarme târziu și se ridică târziu

Pe tema „Cum să adormi un copil”, există o mulțime de recomandări, dintre care cele mai multe se reduc la crearea unui ritual de culcare. Aceasta se referă la performanța unor acțiuni, întotdeauna aceeași și care se repetă în timp, după care urmează visul. Poate fi o poveste de culcare, o mulțumire, scăldatul de seară și alte proceduri de igienă. Copilul începe să înțeleagă că dacă a fost cumpărat și a citit o carte seara, atunci va urma un vis.

Majoritatea familiilor folosesc cu succes această abordare în practică, dar la un moment dat încetează să mai funcționeze. Copilul pur și simplu nu vrea să doarmă, cerând distracție continuă: vrea să se joace, să discute cu părinții, să alerge, să cânte, să păcălească în preajmă, să ceară mâncare, să bea, la toaletă și să inventeze multe alte trucuri.

Analizați evenimentele recente din viața copilului și găsiți motivul pentru care s-a schimbat programul anterior. Foarte des, acest lucru se întâmplă după o boală, când un copil care nu a dormit din cauza stării de rău noaptea, atunci a compensat lipsa de somn în timpul zilei. Dacă un copil care frecventează o grădiniță sau o școală rămâne acasă o perioadă de timp și doarme mai mult dimineața decât de obicei, atunci un astfel de program poate deveni în mod natural un obicei. Poate că ați avut oaspeți, din cauza cărora toată familia s-a dus la culcare cel puțin o dată mai târziu decât întotdeauna, iar a doua zi copilul nu a mai putut dormi până târziu. De regulă, schimbările în modelele de somn ale copiilor au un motiv foarte specific care poate fi stabilit.

În astfel de cazuri descrise, mergeți, dacă părinții doresc să-l aducă pe copil mai devreme la pat, este necesar să reveniți la regimul anterior. Treziți un copil care a adormit târziu (chiar dimineața) în același timp, de exemplu, la 7 sau la 8 dimineața. Dacă încă doarme în timpul zilei, atunci nu-l lăsați să compenseze această lipsă de somn din cauza somnului din timpul zilei - durata lui nu poate fi crescută. În orice fel, nu lăsați copilul să adoarmă prea devreme seara, astfel încât, după o oră sau două, se trezește deja.

Desigur, copilul va fi obosit, capricios, nervos și mamă - emoționat și supărat, dar restructurarea va dura doar câteva zile - acesta este un fapt dovedit. În viitor, indiferent de circumstanțe, respectă regimul stabilit cu un timp „convenabil” pentru ca copilul să se ducă la culcare: când se ridică ora X, stinge lumina și se duce la culcare - este puțin probabil ca un copil mic să fie interesat să se plimbe într-un apartament întunecat mult timp.

Ar trebui să înțelegeți că un copil nu poate merge la culcare la 8 ani și să se ridice la 12, deoarece este atât de convenabil pentru dvs., și, de asemenea, că nevoia lui de somn scade constant pe măsură ce crește. Dar ajustarea somnului copilului la regimul întregii familii este posibilă și chiar de dorit. Așezați-vă împreună și ridicați-vă prea - în plus sau în minus. Dacă toată lumea merge la culcare târziu și doarme până la prânz, atunci nu are rost să încerci chiar greșit să pui copilul mai devreme. Cel mai important criteriu pentru somnul copiilor este rezistența și durata acestuia, precum și durata zilnică.

Dacă un copil doarme câteva ore la rând noaptea și, de asemenea, ceva timp în timpul zilei, adică, în ansamblu, își revarsă norma și un astfel de program vi se potrivește, atunci nu este nimic de care să vă faceți griji. Dacă nu vi se potrivește, îl puteți corecta dacă doriți. Reduceți durata somnului în timpul zilei (treziți-vă mai devreme sau amânați momentul adormirii cât mai mult posibil). Chiar și un copil în vârstă de șase luni poate fi trezit în timpul zilei și nu i se poate permite să doarmă noaptea, dacă vă fixați acest lucru. În ceea ce privește copiii mici, pot exista și alte nuanțe.

Primul, foarte comun și foarte probabil, este asociat cu scăldatul copilului. Majoritatea mamelor își scald bebelușii seara, înainte de culcare. Baia ajută organismul să se relaxeze, să ușureze tensiunea, tonul, oboseala. După procedurile de apă, apetitul se îmbunătățește și un copil bine hrănit doarme mai bine. Pediatrii recomandă o baie de seară într-o baie mare, într-o apă răcoroasă (bine, cel puțin nu foarte caldă), făcând gimnastică sau masaj.

Cu toate acestea, pentru unii (și chiar mulți) copii, o procedură aparent relaxantă are efectul invers - este foarte interesantă. Chiar și ierburile tradiționale calmante, cum ar fi valeriana, soacra, menta, pot irita sistemul nervos al copilului.

Dacă observați că copilul adoarme târziu după o înot de seară, atunci încercați să-l mutați într-un alt moment convenabil pentru dvs.: de exemplu, înainte de somnul unei zile sau după el.

De asemenea, bebelușii se schimbă foarte des ziua în noapte. Acest fenomen este temporar, dar poate dura mai multe luni și poate aduce multe inconveniente în viața de zi cu zi a familiei: tata trebuie să meargă la muncă, iar mama acumulează o mulțime de treburi casnice. În general, în orice caz, toată lumea ar trebui să doarmă suficient și, prin urmare, are sens să împiedici copilul să doarmă suficient o zi sau două, astfel încât în \u200b\u200ba treia zi „se deconectează” noaptea.

În plus, specialiștii pentru copii identifică mai multe perioade de criză în care fiziologia și psihicul copiilor din prima lună și ani de viață suferă modificări grave. De exemplu, aproximativ șase luni mai târziu, începe o creștere intensă a oaselor și a dinților, ceea ce implică pierderi mari de rezerve de calciu, iar o deficiență a acestui element, după cum știți, este plină de iritabilitate, nervozitate și supraexcitare. Până la vârsta de opt luni, simțul mirosului și atingerii copilului se dezvoltă activ: auzul, vederea și sentimentele de teamă.

În această perioadă, mulți părinți observă că copiii devin mai neliniștiți și necesită multă atenție și căldură a mamei: dorm mai bine în brațele mamei, adesea atârnă pe piept, cer mânere. Un copil are nevoie de un sentiment de securitate, securitate, iar acest lucru poate afecta și somnul și regimul său. După un an, un copil din lume în curs de dezvoltare și cunoaștere activă ar trebui să cheltuiască o cantitate suficientă de energie în timpul zilei și să primească doza potrivită de emoții, inclusiv (și acest lucru este necesar!) Din comunicarea cu părinții.

Dacă nu termină, nu atinge, nu-și încheie desfășurarea creativă, nu obține suficient, nu își termină studiile, nu îți atrage atenția, atunci noaptea se va trezi din supraabundența emoțiilor și a energiei neutilizate sau nu va putea dormi deloc. Înscrieți-vă copilul într-o școală de dezvoltare creativă sau studiați cu el timp de 15-20 de minute acasă în fiecare zi, ieșiți afară, oferiți-i timp liber, dar după-amiaza târziu, asigurați-vă că nu este supraexcitat: 2-3 ore înainte de plecare pentru somn, jocurile și activitățile ar trebui să fie calme și niciun televizor seara.

Vorbind despre energie. Orice persoană, și în special un copil, cheltuie rezerve foarte mari din ea pentru a menține o temperatură corporală stabilă. Adică, dacă nu este împachetat și nu este îmbrăcat în o sută de haine, atunci corpul va cheltui constant o parte din energie pentru „încălzire”. Printre varietatea uriașă de motive pentru care copiii nu trebuie supraîncălziți, acesta nu se află în ultimul rând.

De asemenea, merită remarcat importanța nutriției. Sânii adorm mai bine și dorm mai bine dacă sunt hrăniți înainte de culcare, în timp ce este important ca mama care alăptează să-și monitorizeze dieta. Somnul copiilor mai mari depinde și de perioada ultimei mese și de calitatea cinei. Mâncărurile grele, grase, dulci, chiar înainte de culcare nu contribuie la adormirea ușoară, precum și produsele care stimulează sistemul nervos. Terciul de lapte sau plicul fiert cu salata de legume sunt perfecte pentru rolul cinei.

Copilul adoarme târziu și se trezește devreme

Mulți părinți se îngrijorează că copilul adoarme târziu și se trezește devreme. Li se pare că nu doarme suficient, că doarme mai puțin decât ar trebui. În pediatrie, există norme medii aproximative pentru durata somnului copiilor la diferite vârste, dar sunt destul de arbitrare.

În lumea modernă, există tendința de a scurta somnul copiilor. Bebelușii de astăzi și preșcolarii se dezvoltă foarte repede și, în consecință, dorm mai puțin decât colegii lor în anii trecuți. Un astfel de moment evolutiv, afectează desigur psihicul copiilor: aproape fiecare copil este diagnosticat cu hiperactivitate.

Totuși, totul depinde de cazul specific. Dacă somnul de noapte al bebelușului este scurt (așa cum credeți), dar el doarme mai mult în timpul zilei, atunci aceasta poate fi norma. Aici, din nou, dacă este necesar, puteți ajusta acest program. Calmitatea poate fi menținută dacă copilul pe parcursul zilei este activ, calm, se joacă, aleargă, frolic, așa cum este de așteptat.

Dacă copilul nu doarme în timpul zilei, adoarme târziu și se trezește devreme, adică, evident, nu doarme suficient, atunci este mai bine să mergi la un consult cu un neurolog. Este posibil să aveți nevoie de terapie relaxantă și calmantă. Poate motivul este lipsa de vitamine a copilului B. Și poate totul este în regulă? ..

Până la urmă, mulți, dacă nu cei mai mulți, părinții se plâng că copilul adoarme târziu noaptea. Cu toate acestea, mulți își împărtășesc și experiența că, după ce trece ceva timp. O vizită la o grădiniță sau școală poate pune totul la locul ei: un copil forțat să se scoale devreme dimineața adorme mult mai devreme seara. Un copil nu se poate abține să doarmă deloc și, prin urmare, este aproape posibil să se stabilească un regim aproape întotdeauna.

Mai ales pentru - Margarita SOLOVYEVA

Acesta nu este singurul motiv pentru care este atât de important pentru copil să meargă la pat la timp. În copilărie, corpul crește la pas. Aceasta se aplică nu numai fizic, ci și creșterii psihologice. În primii ani de viață, copilul învață o cantitate imensă de informații și dobândește noi abilități cu o viteză inaccesibilă pentru adulți.

Și acest lucru se întâmplă din cauza hormonului de creștere, care este produs în organism la 2-3 ore după adormire și acționează mai ales noaptea.

Cel mai bun moment pentru a produce acest hormon este miezul nopții. Astfel, dacă copilul se stabilește după ora 9 seara, producția de hormoni este perturbată în corpul său și se reduce timpul pentru care hormonul pur și simplu nu are timp pentru a-și îndeplini funcția.

Acest lucru poate duce la scăderea activității fizice a copilului sau, invers, la hiperactivitate, deoarece este încălcată stabilitatea psihologică. De asemenea, adormirea târzie afectează negativ dezvoltarea inteligenței copilului. Prin urmare, noaptea, organismul în creștere trebuie să se odihnească, dar, împreună cu copilul, întreaga familie trebuie să o facă!

10 REGULI DE „DOMNUL DE COPIL DE AUR”

1. Prioritizează

Un copil nu trebuie să doarmă cu prețul insomniei mamei și tatălui. Visul Golden Baby este un vis sănătos și dulce pentru toți membrii familiei!

2. Decideți modul de repaus

Modul de somn în familie este format în funcție de momentul în care este convenabil să dormi nu numai pentru copil, ci și pentru întreaga familie. Într-adevăr, cel mai mult, un copil are nevoie de părinți adormiți și sănătoși. Determinați, împreună cu prietenul dvs. de suflet, când se aprind luminile din familia dvs. și urmați-vă cu strictețe decizia!

3. Decide unde să dormi și cu cine.

Desigur, întrebarea „Vrei ca copilul tău să doarmă cu părinții sau separat?” Este pur individual. Dar cel mai bine este dacă copilul doarme în pătuțul său și, de preferință, în camera lui. Și mama și tata vor dormi sub o pătură. Când mama și tata dorm sub aceeași pătură - aceasta este cheia fericirii și bunăstării pe termen lung a tuturor membrilor familiei!

4. Nu vă fie teamă să o treziți pe Sonya

Dacă bebelușul doarme mult timp în timpul zilei și nu poate adormi noaptea, nu-l lăsa să doarmă în timpul zilei - trezește-te Sonya!

5. Optimizați hrănirea

Dacă copilul este atras să doarmă după mâncare, asigurați-vă că hrănirea din ultima seară este cea mai satisfăcătoare și mai densă.

6. O zi aglomerată

Lasa-ti in fiecare zi copilul tau saturat atat fizic cat si emotional, dar fara excese, dar armonios.

7. Gândește-te la aerul din dormitor

Temperatura optimă în cameră trebuie să fie de 18–21 ° C, iar umiditatea de 50–70%. Soluția acestei întrebări este sarcina papei.

8. Folosește-ți posibilitățile de scăldat.

Baie rece înainte de culcare - ce ar putea fi mai bine!

9. Pregătirea patului

Saltea netedă, densă și dură, lenjerie de pat naturală, iar dacă copilul are mai puțin de trei ani, atunci puteți face fără pernă.

10. Aveți grijă de un scutec de calitate

Pentru cei mai mici, un scutec de înaltă calitate este foarte important, acest lucru nu merită economisit!

Aflați informații și mai utile despre somnul sănătos al întregii familii din recomandările Dr. Komarovsky.

Poți face față oricăror probleme, vrei doar. Somnul sănătos al unui copil este cheia fericirii și a unui bun microclimat în familie!

Somnul este nevoia fiziologică a oricărei persoane. Ce putem spune despre copilul pentru care somnul este extrem de util. Dar de multe ori din somn prost copil  întreaga familie suferă.

La ce oră merg copiii la culcare

Problema este că devine din ce în ce mai dificil să pui copilul la timp. Copiii nu fac parte niciodată cu smartphone-uri, tablete și computere, pasionați de lumea interminabilă a divertismentului. Pâlpâirea acestor dispozitive trimite un semnal creierului că nu este timpul să doarmă, iar copilul continuă să rămână treaz, în loc să adoarmă și să câștige forță pentru ziua următoare.

Cercetările științifice arată clar: copiii care adorm târziu devin iritabili și neliniștiți, le este greu să se concentreze pe ceva, au dificultăți în procesul de învățare și apar instabilitate nervoasă.

Acesta nu este singurul motiv pentru care este atât de important pentru copil să meargă la pat la timp. În copilărie, corpul crește la pas. Aceasta se aplică nu numai fizic, ci și creșterii psihologice. În primii ani de viață, copilul învață o cantitate imensă de informații și dobândește noi abilități cu o viteză inaccesibilă pentru adulți. Și acest lucru se întâmplă din cauza hormonului de creștere, care este produs în organism la 2-3 ore după adormire și acționează mai ales noaptea.



Cel mai bun moment pentru a produce acest hormon este miezul nopții. Astfel, dacă copilul se stabilește după ora 9 seara, producția de hormoni este perturbată în corpul său și se reduce timpul pentru care hormonul pur și simplu nu are timp pentru a-și îndeplini funcția.

Acest lucru poate duce la scăderea activității fizice a copilului sau, invers, la hiperactivitate, deoarece este încălcată stabilitatea psihologică. De asemenea, adormirea târzie afectează negativ dezvoltarea inteligenței copilului. Prin urmare, noaptea, organismul în creștere trebuie să se odihnească, dar, împreună cu copilul, întreaga familie trebuie să o facă!

10 REGULI DE „DOMNUL DE COPIL DE AUR”

1. prioritiza
     Un copil nu trebuie să doarmă cu prețul insomniei mamei și tatălui. Visul Golden Baby este un vis sănătos și dulce pentru toți membrii familiei!
2. Decideți modul de repaus
     Modul de somn în familie este format în funcție de momentul în care este convenabil să dormi nu numai pentru copil, ci și pentru întreaga familie. Într-adevăr, cel mai mult, un copil are nevoie de părinți adormiți și sănătoși. Determinați, împreună cu prietenul dvs. de suflet, când se aprind luminile din familia dvs. și urmați-vă cu strictețe decizia!
3. Decide unde să dormi și cu cine.
     Desigur, întrebarea „Vrei ca copilul tău să doarmă cu părinții sau separat?” Este pur individual. Dar cel mai bine este dacă copilul doarme în pătuțul său și, de preferință, în camera lui. Și mama și tata vor dormi sub o pătură. Când mama și tata dorm sub aceeași pătură - aceasta este cheia fericirii și bunăstării pe termen lung a tuturor membrilor familiei!
4. Nu vă fie teamă să o treziți pe Sonya
     Dacă bebelușul doarme mult timp în timpul zilei și nu poate adormi noaptea, nu-l lăsa să doarmă în timpul zilei - trezește-te Sonya!
5. Optimizați hrănirea
     Dacă copilul este atras să doarmă după mâncare, asigurați-vă că hrănirea din ultima seară este cea mai satisfăcătoare și mai densă.
6. Zi ocupată
     Lasa-ti in fiecare zi copilul tau saturat atat fizic cat si emotional, dar fara excese, dar armonios.
7. Gândiți-vă la aerul din dormitor
     Temperatura optimă în cameră trebuie să fie de 18–21 ° C, iar umiditatea de 50–70%. Soluția acestei întrebări este sarcina papei.
8. Folosește-ți oportunitățile de baie
   Baie rece înainte de culcare - ce ar putea fi mai bine!
9. Pregătirea patului
     Saltea netedă, densă și dură, lenjerie de pat naturală și dacă copilul dvs. are mai puțin de trei ani, atunci puteți face fără pernă.
10. Aveți grijă de un scutec de calitate
      Pentru cei mai mici, un scutec de înaltă calitate este foarte important, acest lucru nu merită economisit!