Asmenybės aktualizavimas ir tobulinimas. Asmenybės tobulinimo būdai ir metodai. Kelyje į savęs tobulėjimą

Maniau, kad mano tinklaraščiui reikia dar vieno įvadinio straipsnio, kuriame būtų apibendrintos mano pagrindinės idėjos. Prieš priimdami sprendimą, ar mano tinklaraštis vertas jūsų dėmesio, galite su juo susipažinti.

Šis straipsnis taip pat naudingas tiems, kurie reguliariai skaito mano tinklaraštį ir nori susisteminti mano pagrindinius principus. Nebus veltui dar kartą pabrėžti pagrindinį mano svetainės tikslą.

Kai kurie mano įsitikinimai gali neatitikti visuotinai priimto požiūrio į dalykus. Tai visiškai normalu. Žmonių visuomenė kupina stereotipų, išankstinių nusistatymų ir klaidingų idėjų, kurios trukdo žmonėms vystytis ir siekti laimės bei harmonijos.

Jei socialinė struktūra, taip pat kiekvieno individualaus individo pasaulėžiūra būtų paremta teisingais principais, kurie atitiktų harmonijos ir saviugdos samprotavimus, tada visa visuomenė būtų laimingesnė.

Žmonėms neleidžiama vystyti ne tik prigimtinių savybių ar likimo, bet ir idėjų bei požiūrio į gyvenimą.

Todėl bet koks asmeninio tobulėjimo noras prasideda nuo vertybių perkainojimo. Kai kuriems mano išvados atrodo akivaizdžios ir net banalios. Ir taip pat nėra nieko blogo. Aš nesiekiu originalumo. Mano misija - tavęs nenustebinti. Mano misija yra tiesa.

Vertingiausios ir išmintingiausios tiesos yra siaubingai banalios.

Bet kažkas nesutiks su mano mintimis. Tokiu atveju galite perskaityti straipsnius, kurie grindžiami šiomis nuostatomis. Šiuos dalykus gali reikėti šiek tiek apmąstyti, todėl atkreipkite dėmesį į juos.

Aš nesiruošiu pakenkti jūsų pasaulėžiūros pagrindui ir nekritikuoti jūsų vertybių bei idealų. Aš tiesiog bandau sunaikinti idėjas, kurios trukdo judėti į priekį, tobulėti ir būti laimingam. Jūs pats mielai atsikratysite šių idėjų.

Aš pats visiškai neabejoju savo pagrindinių punktų teisingumu. Ne todėl, kad tiesiog jais tikėjau ir įsimylėjau. Ir todėl, kad pastaruoju metu mano patirtos teigiamos metamorfozės yra pagrįstos jomis. Aš galiu paneigti idėjas, išvadas, formules, bet negaliu paneigti patirties.

Kelias į harmoniją ir tolimas nuo kančios yra visų mano samprotavimų centras. Aš neketinu jums primesti jokių kitų tikslų, išskyrus tai. Nesakysiu, kad tavo tikslas yra uždirbti kuo daugiau pinigų, tapti sėkmingiausiu savo įmonės vadovu ir išmokti suvilioti moteris ar pritraukti vyrus.

Šie dalykai gali būti naudojami tik kaip laimės įrankiai ir tik su daugybe išlygų! Jie negali tarnauti svarbiausiems tikslams.

Daugelis žmonių neužduoda klausimų, tačiau ar svaiginanti karjera juos nudžiugins? Ar ji gali atsikratyti jų nepasitenkinimo ir vidinių prieštaravimų? Jie šį dalyką supranta kaip tikslą savaime. Nors, mano manymu, žmogus turi vieną tikslą ir šis tikslas yra laimė. Todėl visos kitos užduotys, susijusios su savęs tobulinimu, gali mane sudominti tik tol, kol jos padės pasiekti šią laimę.

Aš nekalbu apie trumpalaikį malonumą, ne apie laikiną pasitenkinimą ar trumpalaikį malonumą. Aš turiu omenyje nuolatinę vidinę laimės ir harmonijos būseną.

Mano svetainė siekia padėti jums pasiekti šią būseną. Mano užduotis - ateityje jus išgelbėti nuo desperacijos, nerimo, nuobodulio, apatijos, tinginystės, nesaugumo.

Mano straipsniai yra skirti tobulinti geriausias žmogaus savybes, vidines asmenybės savybes, o ne tik jos išorinius požymius.

2 principas - laimė yra vidinė būsena

Laimė labiau priklauso nuo jūsų vidinės būsenos, o ne nuo išorinių dalykų. Tai priklauso nuo realybės suvokimo, pasaulėžiūros, sveikatos būklės, moralinių savybių, tikslų, kuriuos išsikėlėte sau.

Tai nelabai priklauso nuo pinigų, šalies, kurioje gyvenate, vaizdo pro savo kambario langą ir automobilio kainos. Be abejo, laimė siejama su materialinėmis gėrybėmis, tačiau ne tiek daug, kiek daugelis įpratę tikėti.

Kai žmogus rado vidinę laimę, jam yra daug lengviau pasiekti šios pačios laimės išorinius požymius. Kitaip tariant, laimingiems žmonėms daug lengviau pasiekti finansinę ir socialinę sėkmę nei verkšlenantiems.

Ir tai lemia labai optimistišką išvadą. Kadangi laimė priklauso nuo mūsų vidinės būsenos, tada, dirbdami patys, galime pasiekti laimę. Juk pakeisti vidinę realybę yra daug lengviau nei išorinę.

Ne, aš neskelbiu solipsizmo ar einu į nirvaną. Aš nebijau atsiriboti nuo išorinio pasaulio ir susikurti jaukų pasaulį savyje. Aš tik noriu, kad jūs atrastumėte laimės šaltinį, visų pirma, savyje, o ne užsiimkite jo pasiutęs paieškomis visur, kur esate ne jūs.

3 principas - galima pasiekti laimės

Laimė nėra abstrakti idėja. Tai sąlyga, kurią galima pasiekti dirbant su savimi.

4 principas - Būti laimingam yra sunkiau, nei būti nelaimingam

Principas - 5 - mūsų problemų priežastys savyje

Šis principas iš dalies pakartoja ir papildo principą, kad laimė priklauso nuo mūsų pačių, tačiau tai liečia ne patį laimę, bet žmogaus problemas.

Daugelis žmogaus problemų yra susijusios ne su pačiomis išorinės tikrovės savybėmis, o su jo suvokimu apie šią tikrovę.

Ne visas problemas galima išspręsti pakeitus dekoracijas, pasikeitus meilės partneriams ir naujiems pirkiniams. Šie dalykai gali tik užmaskuoti problemą. Tačiau norint tai išspręsti, reikia ką nors pakeisti savyje.

6 principas - aistra lemia kančias

Aš nesu jokios religijos atstovas. Aš netikiu Dievu. Bet aš sutinku su kai kuriais religiniais mokymais, kad destruktyvūs norai, aistros, tokios kaip pavydas, pasididžiavimas, geismas, valdžios troškimas, žiaurumas, pyktis, yra žalingi asmeniui ir sukelia kančią, priklausomybę ir laisvės stoką.

Daugelis žmonių mano, kad pykti, patirti tuštybę yra normalu ir natūralu. Aš nepriklausau šiems žmonėms. Esu tikras, kad aistros pavergia žmogų, atima iš jo valią ir blaivų protą ir galų gale padaro jį nelaimingą.

Lygiai taip pat, kaip būti laimingam yra sunkiau, nei būti nelaimingam, taip pat būti maloniam, užjaučiančiam, tolerantiškam, stiprios valios ir drąsiam yra daug sunkiau, nei būti bailiam, pavydžiui, nuovokiam, tinginiui ir blogiui.

Norint išsiugdyti teigiamas savybes, reikia stiprybės, kruopštumo ir disciplinos. Blogos savybės nieko nereikalauja. Belieka tik leisti žmogui išeiti į laisvę, pasiduoti primityvių norų gailestingumui, paklusti likimui, madai, primestoms nuomonėms ir išorinėms aplinkybėms, susilpninti jo valią, atleisti iš proto, nes pats žmogus siekia vice, laisvės trūkumo, kančios.

Kaip pasidalyti blogas ir geras savybes? Labai lengva! Gerosios savybės yra savybės, kurių vystymasis lemia laimę ir laisvę. Blogos savybės, neigiamos emocijos, aistros ir ydos pritraukia mus prie kančios ir vergovės.

Be to, aš tikiu, kad:

7 principas - galite atsikratyti neigiamų emocijų

Daugelis žmonių sakys: „be juodos spalvos nėra baltos spalvos, neigiamos emocijos yra mūsų pačių dalis. Jei atsikratysime neigiamų emocijų, negalėsime patirti teigiamų jausmų! “

Teoriškai tai skamba labai įtikinamai, ir aš pats būčiau patikėjęs šiuo teiginiu, jei mano patirtis nebūtų patvirtinusi priešingai.

Pradėjęs užsiimti savęs tobulinimu, ėmiau patirti mažiau nemalonių emocijų ir daugiau teigiamų. Aš nenešioju rožinių akinių, tiesiog tapau mažiau linkęs į stresą ir neigiamą kitų įtaką. Aš daugiau dėmesio skiriu geriems gyvenimo aspektams, o ne blogiesiems. Mano nuotaika visada gera, ir aš jaučiuosi puikiai!

Manau, kad destruktyvios aistros nėra mūsų tikrojo aš dalis. Pagal juos. Taip pat galima jų atsikratyti.

8 principas - Žmogus yra atsakingas už tai, kas jis yra

Kiekvienas asmuo pasirenka savo tobulėjimo kelią. Tai, kad žmogus nelaimingas, neišmanantis, tingus, nesėkmingas, daugiausia kaltas dėl savęs, ne jo tėvų, ne dėl savo šalies, ne dėl savo aplinkos.

Prisiimti visą atsakomybę yra drąsus poelgis. Tačiau kai kuriems jis gali atrodyti beviltiškas, nes, iš pirmo žvilgsnio, jis veda į begalinę savęs kaltę.

Ne, prisiimti atsakomybę už save, tai nereiškia nuolat gąsdinti save visomis nesėkmėmis ir būti atstumtamiems dėl savo paties netobulumo.

Norėdami nustoti dėl visko kaltinti išorines aplinkybes ir kitus žmones, tai reiškia suvokti, kad:

9 principas - žmogus gali pakeisti save

Jei mes patys esame atsakingi už tai, kas esame, tada galime savarankiškai nuspręsti, koks bus mūsų vystymasis, ir nepalikti to likimo valiai!

Iš šiek tiek žiaurios, iš pirmo žvilgsnio, asmeninės atsakomybės sampratos išplaukia gyvenimišką ir įkvepiančią asmeninės laisvės idėją!

Mes patys galime pakeisti save, nepaisant įgimtų bruožų!

Įgimtas mūsų charakterio nulemimas, mano manymu, yra perdėtas. Žmogus iš tikrųjų gimsta turėdamas tam tikrus parametrų rinkinius, tačiau šie parametrai ne tiek lemia jo vystymąsi, kiek daugelis žmonių yra įpratę mąstyti.

Nėra žmonių, tingių, ambicingų, emocingų iš prigimties. Dauguma asmeninių savybių formuojasi gyvenimo metu. Daugelis mūsų asmenybės savybių, kurias laikome įgimtomis, iš tikrųjų yra tik įpročiai, kuriuos kiekvienas iš mūsų galime sunaikinti, jei dedame pakankamai pastangų.

Mes visi nesame tobuli, bet kiekvienas iš mūsų galime pasikeisti, tapti kažkuo geresni. Tikiu, kad kiekvienas žmogus, nepaisant jo įgimtų bruožų, turi savęs tobulėjimo galimybių.

10 principas - savarankiškai tobulėti yra sunku

Mano svetainė nėra parengtų idėjų rinkinys, įsigijęs jas, iškart rasite norimą laimę ir laisvę. Saviugda nėra lengva. Tai reiškia daug nuveiktą darbą, praktiką. Kiekvienas, kuris siūlo greitus būdus harmonijai pasiekti, greičiausiai yra šarlatanas.

Greitų būdų patobulinti save nėra. Saviugdos kelias yra nuolatinis darbas ir kova. Šioje kovoje dažnai nugalėsite. Ne viskas ateina iš karto.

Aš galiu padėti jums sugriauti stereotipus, kurie trukdo jums vystytis, sukelia teisingas mintis ir moko jus gerosios patirties.

Aš duodu pradinį impulsą, tačiau likusį darbą turite atlikti patys. Aš negaliu priversti jus ką nors padaryti, negaliu garantuoti, kad viskas bus lengva. Daug kas priklauso nuo tavęs.

Išvada

Šie principai yra visų mano samprotavimų ir minčių, pateiktų straipsnių pavidalu šiame tinklaraštyje, pagrindas. Juos trumpai galima apibendrinti taip: Asmens savęs tobulinimo tikslas yra individuali ir bendra laimė. Laimė, taip pat kiekvieno iš mūsų nelaimė priklauso nuo mūsų pačių. Patys nusprendžiame, ar būsime laimingi, ar nelaimingi, protingi ar kvaili, tingūs ar drausmingi. Mes turime laisvę padaryti save tokiais žmonėmis, su kuriais norime save pamatyti.

Šie principai nustato bendrąsias gaires ir atsakymus į klausimus apie tai, kaip pasiekti laimę, kas veikia save, kaip išsiugdyti geriausias savo savybes, kaip atsikratyti kančios, tai galite pamatyti mano tinklaraščio straipsniuose.

Savęs tobulinimas - Tai sąmoningas asmeninio augimo ir tobulėjimo darbas. Saviugdos procesą sudaro tam tikrų savybių, įgūdžių ir asmenybės bruožų formavimas pagal individualius interesus ir tikslus. T. y. šis procesas reiškia tam tikrų sugebėjimų, prisidedančių prie subjektyvios sėkmės, ugdymą ir naujų socialinių vaidmenų ugdymą.

Pagrindinis savęs tobulinimo procesų dalykas yra orientavimasis ne į vidinius pojūčius, o į šiuolaikines tendencijas, gyvenimo ir visuomenės reikalavimus. Asmens savęs tobulinimas gali vykti įvairiomis kryptimis, pavyzdžiui, tobulėti moraline, dvasine ar profesine kryptimi.

Asmenybės tobulinimas savimi

Asmens savęs tobulinimas slypi savotiškame ugdyme arba yra sąmoningas asmens elgesys su savimi tolimesniam tobulėjimui. Dažnai žmonės linkę ugdyti savyje teigiamas savybes, remdamiesi savo idėjomis apie idealą.

Yra 6 pagrindiniai savęs tobulinimo etapai. Pirmame etape nustatomas savęs tobulinimo tikslas. Tada sukuriamas idealus įvaizdis arba idealus savęs tobulinimo veiksmų rezultatas. Kitas žingsnis - nustatyti laikinas įgyvendinimo ribas ir antrinių tikslų paskirstymą. Tolesni etapai grindžiami savęs pažinimu ir savimoniu, savikontrole ir savireguliacija, savęs tobulinimu.

Kur pradėti savęs tobulinimą? Yra kelios bendros rekomendacijos, kuriomis grindžiamas sėkmingas tobulėjimas ir savęs tobulinimas.

Kad galėtumėte užrašyti ar išsaugoti mintis, kurios jums kilo, visada turėtumėte nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį, diktofoną ar kitą įrenginį, skirtą informacijai išsaugoti. Jūs turėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią ir tinkamiausią temą ir sukonfigūruoti smegenis generuoti idėjas pasirinkta tema. Būtinai užsirašykite, kas jums į galvą ateis šia tema. Jūsų mintys gali aiškiai suprasti, ką turite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Dėl to jūsų ketinimai taps rimtesni ir efektyvesni. Kai pajusite, kad tema, su kuria dirbate, jau išnaudota, turėtumėte pereiti prie kitos.

Kita nepakeičiama savęs tobulinimo ir sėkmės kelio taisyklė yra principas „čia ir dabar“. Tai susideda iš būtinų veiksmų, siekiant panaikinti įprotį gyventi su gražiomis iliuzijomis ir svajonėmis, atlikimo.

Kita svarbi rekomendacija yra menas mažais žingsneliais pasiekti daugiau. Norėdami pasiekti norimą rezultatą, kiekvieną dieną turėtumėte atlikti tam tikrą viso krūvio dalį. Šią techniką lengviau apsvarstyti kaip pavyzdį naudoti sportą. Norite turėti gražią figūrą, todėl norimam rezultatui pasiekti kiekvieną dieną reikia atlikti tam tikrus pratimus. Tik esant tokioms sąlygoms pasirodys apčiuopiamas rezultatas.

Savarankiško tobulėjimo yra gana sunku įsivaizduoti neišmanant planavimo įgūdžių. Todėl jūs turite suskaidyti savo dieną į keletą blokų, pavyzdžiui, ryte, priešpiečiuose, vakare ir pan. Naudodamiesi šia technika, galite lengvai sekti, kiek laiko reikia tam tikrai užduočiai atlikti.

Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie įkvepia jus pasiekimams ir žygdarbiams. Bet nuo bendravimo su asmenimis, palyginti su tuo, ko jūs tiek daug pasiekėte, geriau atskirti save.

Norėdami gauti puikią sveikatą ir puikią išvaizdą, turite gana gerai suprasti šias sritis: sveiką maistą, fizinį aktyvumą, kompetentingą psichinę savireguliaciją.

Saviugda ir savęs tobulinimas

Kūryba ir savęs tobulinimas yra kelias į sėkmę, svajonių įgyvendinimą ir į gyvenimą, kuriame pilna įdomių įvykių. Tai yra sunkus ir kruopštus darbas dėl savo asmenybės, kurio metu individas išsikelia sau tam tikrus tikslus, įgydamas naujų žinių ir įgūdžių, kad įgyvendintų savo svajones. Jei laikote save nesaugiu žmogumi, reguliariai susiduriate su neįveikiamomis kliūtimis gyvenime, nesimėgaukite gyvenimu ir mėgaukitės juo, tuomet turėtumėte užsiimti savęs tobulinimu ir savęs tobulinimu.

Savarankiško tobulėjimo motyvas yra sielos harmonija, kuri lemia, kad žmogus mažiau serga ir tampa sėkmingesnis.

Kur pradėti savęs tobulinimą? Žmogaus savęs tobulinimas vyksta visą gyvenimą. Jam būdingas sąmoningumas ir pastovumas, formuojantis naujas asmenines savybes ir savybes. Svarbu nepamiršti apie moralinį ir dvasinį savęs tobulinimą. Šiandien daugelis žmonių mano, kad tam nereikia skirti laiko. Nuo senų senovės protėviai tikėjo, kad dvasinis ir moralinis savęs tobulinimas yra vidinė dvasios, asmenybės ir proto harmonija ir sąjunga. Žmonės, einantys vystymosi keliu, nėra linkę į agresiją, jie yra ramūs ir subalansuoti.

Labai svarbus ir fizinis savęs tobulinimas. Ne veltui manoma, kad sveikame kūne bus sveikas protas. Taip evoliucijos procese žmonės linkę pirmiausia įvertinti išvaizdą, o tik paskui protą. Kūnas yra vadinamasis konteineris, sielos šventykla. Štai kodėl svarbu jį prižiūrėti ir stebėti, užkertant kelią jo sunaikinimui.

Asmeniniai santykiai laikomi pačiu derlingiausiu dirvožemiu, nuo kurio prasideda bet koks pažangumas, sėkmė, visi pasiekimai gyvenime. Todėl sąveikai su žmonėmis visada turėtų būti suteikta pirmenybė.

Jei rimtai nusprendėte užsiimti savęs tobulinimu, tada pradėkite skaityti knygą apie savęs tobulinimą. Aplinka taip pat veikia minties ir sąmonės traukinį. Štai kodėl, jei namas yra užterštas ir užterštas, tada mintys bus vienodos. Kartą per metus atliekant bendrą valymą, tvarkos nebus. Įveskite taisyklę, kurią turite reguliariai valyti. Dėl to ir mintyse visada bus visiška tvarka ir aiškumas. Taigi savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo to, kas yra aplinkui. Tačiau vis dėlto svarbiausia yra tvarka į savo galvą. Tai reiškia, kad reikia apsispręsti dėl tikslų, svajonių ir suformuluoti galutinį rezultatą, kuris turėtų būti judinamas kiekvieną dieną. Pabandykite išsikelti sau 4–6 ambicingus tikslus, tada nurodykite veiksmus, kurie yra būtini jiems pasiekti.

Žmogaus savęs tobulinimo būdai visų pirma yra darbas su jo asmenybe. Stenkitės daugiau skaityti, bendrauti su skirtingais žmonėmis, įsitraukti į savęs pažinimą, išmokti mylėti ir branginti kitus. Kartu su savęs tobulinimu ir savęs tobulinimu yra ir savęs ugdymas - asmenybės savybių, kurių ji nori, ugdymas. Tai sąmoningi tikslingi veiksmai rezultatui gauti. Galų gale, kiekvienas svajoja atrodyti tobulas savo ir kitų akyse. Tai yra savęs tobulinimo problema. Juk tu negali patikti visai aplinkinei visuomenei, nes kiekvienas žmogus turi savo idealą.

Savęs tobulinimo būdai

Savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo miego. Reikia mažiau miegoti. Iš tiesų, norint gerai pailsėti, žmogui reikia tik apie 8 valandų kasdienio miego. Todėl mokykis atsikelti 1 valanda anksčiau nei įprastai. Taigi turėsite daugiau laisvo laiko idėjoms ir planams įgyvendinti.

Pirmiausia pasistenkite atlikti svarbesnius dalykus. Kiekvieną dieną vakare išanalizuokite praleisto laiko ir energijos racionalumą. Padarykite savo šūkį fraze - jei kontroliuojate laiką, vadinasi, kontroliuojate gyvenimą. Telefonu reikia bendrauti su entuziazmu ir pasitikėjimu savimi. Būtinai parodykite pagarbą pašnekovui.

Visada turėtumėte atsiminti tikslą, o ne galutinį rezultatą. Dirbkite ne dėl pripažinimo, o dėl malonumo.

Daugiau juoktis, ypač ryte. Pakelkite nuotaiką su šypsena, suteikite energijos kūnui.

Apibendrinant tai, kas išdėstyta, darytina išvada, kad pagrindiniai savęs tobulinimo ir savęs tobulinimo procesų komponentai yra: svajonė, sistemingumas ir disciplina, tikslas ir pasiekimas, protas, laimės stiprumas, įkvėpimas, reagavimas, fizinė kūno ir sielos būsena. Svarbiausios užduotys realizuoti save gyvenime ir pasaulyje yra asmenybės ugdymas ir savęs tobulinimas.

Savęs tobulinimo metodai

Nuolatinis savęs tobulinimas yra šimtas procentų gerovės ir sėkmės gyvenime rezultatas.

Yra daugybė būdų, kaip patobulinti save. Vienas populiariausių ir būtiniausių yra užsienio kalbų mokymasis. Tai ne tik naudinga, bet ir gana įdomu. Kalbų mokėjimas atveria dideles perspektyvas keliaujant į tolimus kraštus, skaitant originalias knygas, didėjant karjerai ir tt. Kalbą galima mokytis savarankiškai arba padedant įvairiems edukaciniams mokymams, kursams ar padedant mokytojui. Norint įtvirtinti užsienio kalbą, reikėtų daug ką perskaityti. Tai ne tik padidins užsienio kalbos žinių lygį, bet ir papildys akiratį, lavins vaizduotę, prisidės prie kompetentingesnio minčių pateikimo. Reikia skaityti ne tik užsienio literatūrą, bet ir vidaus knygas apie savęs tobulinimą.

Jei įmanoma, nepamirškite kelionių į skirtingas šalis ir miestus. Šis savęs tobulinimo būdas turbūt yra vienas maloniausių. Kelionės padės ne tik atsipalaiduoti nuo kasdienio gyvenimo ir darbo, bet ir daug sužinoti apie šalių kultūrą, religiją, tautybes. Ir tai prisideda prie visapusiškos plėtros. Todėl pabandykite įtikti sau bent kartą per metus.

Rūpinkis savo auklėjimu. Susikurkite sau svarbių užduočių sąrašą ir suplanuokite juos. Stenkitės keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Savaitgaliais neturėtumėte leisti sau miegoti ilgiau nei aštuonias valandas. Galų gale, norint išgauti maksimumą, labai svarbu organizuotumas ir santūrumas.

Jei esate linkęs tinginiauti, tada reikia palaipsniui atsikratyti šio kenksmingo negalavimo. Draudžiu sau kelias valandas gulėti ant sofos, be galo žaisti kompiuterinius žaidimus arba žiūrėti linksmas laidas per televizorių. Viskas gerai saikingai. Geriau leisti laiką žiūrėti televizijos naujienas ar skaityti jas internete. Sudarykite savo asmeninį tvarkaraštį taip, kad laisvo laiko turėtumėte tik vakare ir tik porą valandų prieš miegą. Sportas yra kelias į savęs tobulinimą. Pratimai daro individą laimingesnį. Tačiau jie neturi būti aktyvūs, pavyzdžiui, bėgioti. Pakaks įprasto jogos ar Pilateso.

Nukreipkite jėgas, kad pagerintumėte savo charakterį. Svarbiausias savęs tobulinimo komponentas yra sapnai. Todėl nepamirškite svajoti. Galų gale, jie prisideda prie ryškesnio savo tikslo pristatymo.

Jei nusprendėte užsiimti savęs tobulinimu, bet nežinote, nuo ko pradėti, tada eikite į kai kuriuos kursus, pavyzdžiui, maisto gaminimo ar psichologijos. Atminkite, kad nauja diena mums suteikiama dėl priežasties. Gamta žmogui reiškia asmeninio augimo ir savęs tobulinimo poreikį. Kiekvieną dieną mokydamiesi kažko naujo ar įsisavinę naujus įgūdžius, visada jausitės laimingi, o gyvenime nebus vietos panieka ir nuoboduliui.

Savęs tobulinimo programa

Savęs tobulinimo programa grindžiama keliais pagrindiniais principais. Pirmasis principas yra išsilavinimas. Patobulinkite savo įgūdžius tuo, ką darote gerai. Tačiau nepamirškite, kad jums sekasi skurdžiai. Tokius įgūdžius labai svarbu tobulinti. Pabandykite rasti kažką įdomaus toje srityje, kurioje nesate labai stiprus, tada turėsite daugiau motyvacijos įgyti žinių šioje srityje.

Kitas principas - niekada nenustoti mokytis. Galite būti tikri, kad laisvai kalbate apie kai kuriuos, tačiau tai dar toli gražu nėra. Juk pasaulis nestovi vienoje vietoje, jis nuolat tobulėja, kaip ir žmonija. Visada gali būti žmogus, kuris tai padarys geriau nei tu. Todėl smalsumas ir entuziazmas turėtų būti nepakitę jūsų bendražygių per visą jūsų gyvenimo kelią. Geriau skaitykite knygas, kurios jus įkvėps, motyvuos „išnaudoti“ ir pasiekti laimėjimų. Darykite viską, kas įmanoma, kad jūsų veiksmai būtų už jus, o ne žodžiai. Dažnai atsitinka, kad daugumai žmonių žodžiai prieštarauja poelgiams. Iš tiesų tai yra daug lengviau pasakyti nei padaryti. Todėl sąmoningai kontroliuokite save ir sustokite, kai pastebėsite, kad nesąmoningi veiksmai prieštarauja jūsų pačių žodžiams.

Rūpinkitės savimi, kurią sudaro fizinis aktyvumas, tinkama mityba, sveika mityba ir visavertis miegas, taip pat psichinės, fizinės ir dvasinės raidos pusiausvyra. Visa tai, kas pasakyta, prisidės nustatant absoliučiai visus gyvenimo aspektus. Tačiau nepamirškite apie poilsį. Juk net superherojams kartais reikia pailsėti.

Iškelkite sau tikslą, kuris jus labai įkvėps ir atrodo šiek tiek neįmanomas. Stenkitės kiekvieną dieną kreiptis į jos įgyvendinimą. Įneškite į savo gyvenimą įvairovės lašą - nustatykite tikslą, peržengiantį įprastų pomėgių ribas.

Norint ištirti savo sąmonę, būtina kontroliuoti savo emocijas. Kiekvieną kartą pajutę bet kokias emocijas, turite žinoti, kad tai jūsų minčių pasekmė. Todėl būtina išsiaiškinti, kas sukėlė emocijas, kurios kilo. Tokia savimonė padeda suvokti asmenybės bruožus ir charakterio bruožus, kurių anksčiau galbūt nė neįtarėte. Kai būsite informuoti apie savo priverstinius emocinius pasireiškimus, galite pakeisti savo suvokimą apie aplinkybes ir pagerinti reakciją į juos, tiesiog pakeisdami savo mintis apie jas.

Stenkitės vengti neigiamos aplinkos. Atminkite, kad jūs galite nesąmoningai perimti tas savybes, su kuriomis dažnai praleidžiate daug laiko. Todėl pirmenybę teikite bendravimui su žmonėmis, kurie jus įkvėps, sukels šypseną ir iššūkį.

Raktas į savimonę yra asmeninės būties supratimas ir mąstymo aiškumas laikant dienoraščio įrašus. Jis reikalingas įvairioms idėjoms, įdomioms mintims užfiksuoti, ir ne tik norint sausai pasakyti apie įvykius, kurie kasdien vyksta su jumis.

Atminkite, kad savęs tobulinimas turėtų vykti skirtingomis kryptimis. Taigi, pavyzdžiui, fizinis savęs tobulinimas yra neatsiejamai susijęs su asmenybės augimu ir savęs tobulinimu. Fizinis savęs tobulinimas yra darbas ant savo kūno, jo jėgos, grožio, sezoniškumo, ištvermės ir sveikatos.

Sėkmingiausi verslininkai yra ne tik prestižinių ekonomikos ar teisės fakultetų absolventai, bet ir sportininkai, kūno kultūros katedrų absolventai. Kompetentingas darbas su savo kūnu yra darbas tobulinant savo asmenybę.

Deja, daugelis žmonių kasdien siekdami materialinės gerovės pamiršta, kad dvasinis savęs tobulinimas vaidina labai svarbų vaidmenį asmenybės augime ir tobulėjime. Dvasiniu savęs tobulinimu siekiama suprasti teisingą gyvenimo principų ir tikslų pasirinkimo kryptį.

Moralinį savęs tobulinimą sudaro prisitaikymas prie gyvenimo, lankstumas, išlaikant savo vidinį branduolį. Pirmąsias moralės sąvokas ankstyvoje vaikystėje išdėstė tėvai, paskui mokytojai. Tačiau šių žinių pilnametystėje nepakanka. Juk gyvenimas dažnai iššaukia daugybę netikėtų staigmenų. Siekdamas tobulinti save, reikia stengtis nešališkai įvertinti įvairias gyvenimo situacijas, skaityti rimtą literatūrą, įsitraukti į savęs pažinimą, lankyti mokymus.

Profesinis savęs tobulinimas

Šiuolaikinio progresyvaus vystymosi tempas sukelia įtampą, transformaciją ir modernizavimą absoliučiai visose žmogaus veiklos srityse. Dėl tokių pokyčių visų sričių savęs tobulinimo problema yra ypač aktuali ir neatidėliotina. Taip yra dėl to, kad anksčiau gautos žinios greitai paseno. Juk laikas visada diktuoja savo. Net praėjusiame šimtmetyje daugumos specialistų profesiniai įgūdžiai nesikeitė, nes gyvenimo tempas buvo labiau išmatuotas, todėl ir pertvarkos tempas atitiko jį. Asmenys praktiškai nesiekė profesinio tobulėjimo ir savęs tobulinimo, nes gyvenimas to nereikalavo.

Šiandien, naudojant naujausius mokslo pasiekimus ir technologijas, reikia laiko paruošti aukštos kvalifikacijos ir profesionalius specialistus, laisvai mokančius žinias, įgūdžius ir gebėjimus, reikalingus darbui pasirinktoje srityje. Jie turėtų būti ne tik kompetentingi darbuotojai, bet ir konkurencingi specialistai. Šiuo metu kiekvienam dirbančiam asmeniui reikalingas mobilumas, kūrybinis sukibimas ir galimybė praktiškai naudoti kasdien augantį informacijos srautą. To negalima pasiekti be savarankiško, atkaklaus ir sistemingo profesinio tobulėjimo. Dabartiniai ekspertai stengiasi kuo daugiau atsisakyti gyvenimo per kuo trumpesnį laiką. Todėl tokius terminus reikėtų vartoti kompetentingiau ir protingiau.

Šiandien karjeros laiptais keliamas greitis tiesiogiai priklauso nuo to, kiek specialistas sugeba išmokti ir patobulinti savo profesinius įgūdžius, o ne tiek nuo jo pastangų.

Todėl pastaraisiais metais sulaukta didelio paklausumo įvairių įmonių mokymų, skirtų tiek asmeniniam augimui, tiek profesiniam tobulėjimui. Šiandien gana dažnai vyresnio amžiaus kartos žmonės, kurie vis dar turi dirbti ir dirbti, tampa praktiškai netinkami profesiniam įgyvendinimui visuomenėje dėl sunkumų prisitaikant prie nuolat kintančių sąlygų, naujų įgūdžių formavimo ir sąveikos su šiuolaikiniu pasauliu.

Profesionalūs savipagalbos mokymai yra skirti padėti norintiems susidoroti su šia konkrečia užduotimi. Darbdaviai, besidomintys įmonės klestėjimu, į planus įtraukia privalomą darbuotojų mokymą mokymų pagalba ir tolesnį mokymą. Jie supranta, kad tai yra būtina gero žmogiškųjų išteklių planavimo sąlyga.
Profesinis savęs tobulinimas yra viena iš asmenybės formavimo ir tobulėjimo krypčių jos gyvenimo kelyje.

Mokytojo savęs tobulinimas

Nuolatinis mokytojo savęs tobulinimas yra sąmoningas, kryptingas profesinės kompetencijos lygio kėlimo ir svarbių savybių formavimo procesas pagal išorinius socialinius reikalavimus, profesinės veiklos sąlygas ir asmenybės tobulėjimo programą.

Pedagogų savęs tobulinimo procesai vyksta tarpusavyje susijusiomis formomis. Tokios formos apima savišvietą ir savišvietą, kurios turėtų papildyti viena kitą ir paveikti asmens darbo pobūdį. Tačiau tuo pat metu jie laikomi dviem santykinai nepriklausomais procesais.

Saviugda yra sąmoningas mokytojo darbas sistemingai formuojant pozityvumą ir šalinant neigiamas asmenybės savybes bei charakterio bruožus. Tai vyksta trimis kryptimis. Pirmoji kryptis yra pritaikymas prie pedagoginės profesinės veiklos reikalavimų, atsižvelgiant į jų individualias asmenybės savybes. Antroji sritis yra sistemingas profesijos kompetencijos didinimas. Trečia - nuolatinis socialinių, moralinių ir kitų individo savybių formavimasis.

Profesinį savarankišką ugdymą sudaro koncentruota pedagogo pažintinė veikla, skirta įgyti specialiųjų ir metodinių žinių, visuotinės žmogaus patirties ir profesinių įgūdžių, reikalingų tobulinti pedagoginį procesą.

Žinių įgijimas savarankiško mokymosi būdu yra savęs ugdymas, t. savarankiškas mokymasis. Saviugda yra vienas iš pagrindinių aspektų žmogaus apsisprendimo ir savęs tobulinimo kelyje, nes tik įsitraukdama į kultūrą ji sukuria tokį idealų savo „aš“ įvaizdį, kuris yra savotiškas jos judėjimo link geresnio savęs link.

Pagrindinės mokytojų tobulinimo sritys yra:

Sistemingas profesinių žinių papildymas;

Gerinti profesinę kompetenciją;

Praplėsti akiratį;

Moralinis tobulėjimas;

Fizinis tobulėjimas;

Galimybė efektyviai planuoti darbo dieną.

Siekimas tobulėti

Savęs tobulinimo tikslas visų pirma yra savęs pažinimas ir tam tikrų asmeninių savybių ir savybių ugdymas, savo likimo įgyvendinimas, noras pakilti virš savęs.

Kaip vieną iš galimų savęs tobulinimo motyvų galima išskirti asmens norą asmeniškai keistis, tobulėti, kuris vadinamas savęs tobulėjimo troškimu.

Žmogaus realizuotas socialiai apibrėžtas motyvacinis pasirengimas atlikti, yra noras. T. y. noras yra ne tik noras ir poreikis, paskata veikti. Noras gali būti parodytas kaip tam tikra veiklos pasireiškimo forma, derinant du vienas po kito einančius veiksmus „noriu“ ir „gali“, kurie palaiko vienas kitą, o sklandžiai virsta vienas kitu.

Asmeninis siekimas reiškia asmens orientaciją į tokių pasiekimų, kurių realizavimo procesas jaučiamas kaip malonumas, generavimą. T. y. tokiu atveju paties veiksmo tikimybė paverčiama skatinamąja reakcija („gali“ paverčiama „noriu“). Patenkinimas noro veikti, be abejo, lemia potencialių galimybių atlikti veiksmus augimą.

Savirealizacijos troškimas yra pagrindinė susiformavusios asmenybės varomoji jėga, kuri skatina ir teikia nurodymus jos veiklai.

Individo psichologinės kultūros vertybiniai ir semantiniai komponentai būtinai apima tokį komponentą kaip savęs tobulinimo noras.

Taigi vertybiniame semantiniame asmenybės komponente gali būti šie siekių, kaip komponentų tipai: noras tobulėti, suprasti save, sureguliuoti savo elgesio reakcijas ir požiūrį pagal humanistines visuotines vertybes, kurti gyvenimo ateitį ir gyvybingumą.

Darytina išvada, kad savęs tobulinimo troškimas yra neatsiejama asmens psichologinės kultūros dalis, kuri yra sąmoninga motyvacija ir lemia subjekto ieškojimą, pasirinkimą ir tobulėjimo kryptį, atsižvelgiant į jo paties sugebėjimus ir galimybes efektyviausiai egzistuoti konkrečiomis aplinkos sąlygomis. Pats savęs tobulinimo, kaip sąmoningo motyvo, troškimas, kuriam būdingas noras tapti dar geresniu, sėkmingesniu, nėra nepakitusi būsena, suteikiama individui nuo gimimo. Aspiracija eina tam tikru formavimo, modifikavimo keliu. Bet kuriam amžiaus laikotarpiui būdingos individualios vystymosi sąlygos ir siekiamybės formos.

Kompetencijos siekimas yra bet kokio vystymosi ir technologinės pažangos pagrindas tiek dvasinėje, tiek materialinėje srityje.

Anksčiau ar vėliau savęs tobulinimo klausimas iškyla prieš kiekvieną asmenį. Kaip keista, pirmas ženklas ir motyvacija šiame sudėtingame procese yra nepasitenkinimas savo gyvenimu. Nedaug žmonių yra visiškai patenkinti savo gyvenimu ir vieta visuomenėje, tačiau norėdami pakeisti savo aplinką, statusą ir gyvenimo būdą, pirmiausia turite pradėti keisti save. Ugdydamas savo sugebėjimus, kiekvienas geba pagerinti gyvenimo kokybę.

Šiuolaikinės intelektualinės, dvasinės ir psichologinės praktikos siūlo plačiausią savęs tobulinimo ir tobulėjimo būdų pasirinkimą, tačiau kiekvienam asmeniui tai yra jo paties kelias, laužantis stereotipus ir asmeninio augimo etapus. Dirbkite dėl savo trūkumų ir pašalinkite silpnąsias vietas, kurios trukdo žmogui tobulėti, reikia didelių pastangų, rimtos motyvacijos ir nuolatinių veiksmų.

Galite duoti tik bendrąsias rekomendacijas, kaip pradėti tobulėti ir tobulėti, pateikti pavyzdžių ir parodyti kryptį, tačiau pagrindinis dalykas šiame procese yra asmeninis noras ir didelis paties žmogaus darbas. Pirmasis žingsnis šiame kelyje yra motyvacija ir tikslų nustatymas.

Asmenybės tobulėjimo ir savęs tobulinimo būdai

Žinojimas apie save, savo klaidų, laimėjimų, gerųjų ir blogųjų savybių analizę suteikia žmogui galimybę suprasti, kodėl jis negali pasiekti vienokių ar kitokių savo tikslų. Visų pirma, jūs turite atsiminti savo gyvenimo posūkius ir sudaryti sąrašą:

Savo veiksmus, kurie sukelia kartėlį ar gėdą.
Pasipiktinimas, kad jūs ir jūs.
Problemų, trukdančių gyventi ir vystytis, sąrašas.
Asmeninės klaidos, užkirtusios kelią sėkmei.

Asmens tobulinimas ir tobulėjimas neįmanomas nepripažįstant savo klaidų, netinkamo elgesio ir kaltės, nes absoliučiai visi žmonės juos turi. Nereikia ieškoti atsakingų už jų nesėkmes. Net jei pasakojimas apie jūsų pačių gyvenimą pasirodo pernelyg emocionalus ir tragiškas, turite su juo susieti objektyviai ir atsiriboję, tarsi skaitote apie pašalinį asmenį. Kai suvoki tą savo gyvenimo akimirką, kai nuėjai netinkamu keliu, sulaužai, gali suprasti, priimti ir atleisti sau ir kitiems. Nuo šio momento savęs gailėjimasis, savęs kėlimas ir piktinimasis jums taps tik pamoka.

Kelias į savęs tobulinimą ir savęs tobulėjimą susideda iš kelių pagrindinių etapų, apimančių visus gyvenimo lygius:

dvasinis tobulėjimas;
emocinė būsena;
intelektualinis potencialas;
fizinė sveikata;
profesiniai pasiekimai;
socialinė padėtis.

Neįmanoma pakeisti tik viena kryptimi, nes žmoguje viskas yra susipynę ir sudaro vieną asmenybės struktūrą. Svarbu suprasti, kad norint pasiekti tikslą, reikia ne trumpalaikio impulso, o kasdienio kruopštaus darbo. Laikykite savo „sėkmės dienoraštį“ ir kiekvieną dieną užsirašykite net savo mažus pasiekimus ir kitos dienos planus.

Tarp daugybės literatūros apie asmenybės ugdymą ir sugebėjimus kiekvienas gali rasti knygų apie savęs tobulinimą ir sudaryti savo geriausių autorių sąrašą. Remiantis skaitytojų apžvalgomis ir psichologų patarimais, galite duoti tik nedidelę dalį padorios literatūros, kuri padės suprasti save ir rasti kelią:

Peel Norman „Pozityvaus mąstymo galia“.
Steve'as Pavlina "Asmeninis tobulėjimas protingiems žmonėms".
Johnas Kehoe "Pasąmonės protas gali padaryti bet ką".
Dmitrijus Lyuškinas „Turbo-Suslik“.
Konstantinas Šeremetevas „Keturių ratų pavara. Kaip valdyti pasąmonę “.
Adomas Jacksonas „10 laimės paslapčių“.
Viktoras Vasiljevas „Baltoji knyga“.
Ericas Byrne'as „Žmonės, kuriuos žaidžia žmonės“.
Danas Millmanas, „Taikaus kario kelias“.
Eckhartas Tolle „Akimirkos galia dabar“.

Ar pagalvojote, kaip rasti kelią į savęs tobulėjimą? Tada užduokite sau šiuos klausimus:

Ar dažnai manote, kad pasaulis yra nesąžiningas jūsų atžvilgiu?
Ar dažnai tau atrodė, kad viskas vyksta blogai?
Ar dažnai jus apstulbina negalėjimas ką nors padaryti ar sutvarkyti?
Kaip dažnai jūs buvote nepatenkinti savimi?
Ar dažnai manote, kad galite nuveikti kur kas daugiau?
Ar dažnai svajojai būti kažkuo žymiai didesnis?
Ar dažnai nutraukėte šią mintį, prieš leisdami jai visiškai susiformuoti?

Silpnus žmones varo baimės ir iš jų kylančios ydos, todėl žmogus dažniausiai seka bandos jausmą, o ne tam priešinasi. Bet „prieš sistemą“ nereiškia „blogo“. Tai reiškia individualumą, asmenybę, kurios formavimasis vyksta tobulinant save, ugdant ir tobulinant save.

Saviugdos esmė yra nuolatinis darbas su savimi, siekiant tobulinti ir ugdyti konkretų žmogų. Saviugda yra sunkus procesas, todėl daugelis psichologų šį etapą laiko galutiniu asmenybės formavimosi etapu.

Atsirado poreikis savarankiškai tobulėti

Varomoji jėga, stumianti žmogų į savęs tobulėjimo kelią, yra nepasitenkinimas esama situacija ir nuolat kylančiais asmens poreikiais, reikalaujančiais loginio sprendimo. Be to, dažniausiai pasitaikantys veiksniai, motyvuojantys asmenį tobulėti, yra šie:

Teisingai šeimoje organizuotas vaiko ir paauglio ugdymo procesas.
Aplinkinių žmonių pavyzdžiai.
Visuomenės vertinimas.
Žmogaus noras atpažinti save kaip asmenybę.

Nuo ko pradėti

Saviugda nėra nuolaida. Jūs negalite vadinti savęs tobulėjimo atsiribojimu nuo torto gabalo, nes tai turės neigiamos įtakos figūrai arba dirbsi be poilsio dienų ir pertraukų vien tam, kad uždirbtum milijoną. Neapsigaukite, nes visa tai tėra pavara didžiulėje savęs tobulinimo sistemoje. Turite pradėti ką nors keisti kiekvienoje gyvenimo srityje, nepasiduodami nuolaidoms ir pagundoms. Probleminė gyvenimo sritis gali būti nustatyta. Apie tai, kur pradėti savęs tobulinimą, kalbamės

Saviugdos technologija:

Tvarkaraštis: gyvenimo struktūros sukūrimas kasdienėje aplinkoje, darbo, kūrybingumo ir atsipalaidavimo vietos nustatymas.
Darbas: kurkite karjerą ta linkme, kuri labiausiai traukia.
Pinigai: be fizinių, psichologinių ir moralinių aukų.
Valdymas: savo gyvenimo kontrolė, nesiremiant likimu, savarankišku sprendimų priėmimu.
Tiesa: priimti realybę, atsikratyti melo, iliuzijų ir melo.
Protas: savarankiškas mąstymas ir kūrybiškumas.
Drąsa: įveikti baimę.
Jėga: ugdykite motyvaciją ir discipliną, kuri padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.
„sveikų“ įpročių ugdymas, kūno stiprinimas.
Dvasingumas: ramybė, sąmoningas gyvenimas harmonijoje su savimi.
Meilė: pagerinti ryšį su savimi ir kitais.
Santykiai: malonumų ir ramybės atradimas žmonėse.
Vienybė: supratimas, kad pasaulis yra ne priešas, o sąjungininkas.

Kaip to pasiekti

Iš pirmo žvilgsnio visa tai gali atrodyti sunkiai įgyvendinama ir tiesiog nerealu, tačiau iš tikrųjų kiekvienas žmogus turi savivoką. Žinoma, sunku atsikratyti blogų įpročių ir tapti sėkmingu žmogumi per vieną akimirką, tačiau svarbiausia yra pradėti, o teisingas kelias yra meditacija.

Meditacija skatina kokybišką fizinį ir psichologinį atsipalaidavimą, stiprina gebėjimą valdyti emocijas ir baimę, dėmesio ir valios susikaupimą, padeda atsikratyti blogų įpročių - užteks tik keturiasdešimt minučių per dieną. Tai praktika, prieinama kiekvienam žmogui ir nereikalaujanti jokių ypatingų sąlygų savęs tobulėjimui. Norėdami tai padaryti, nebūtina persikelti į Tibetą, netgi galite praktikuoti meditaciją pakeliui į darbą ar studijas, būdami viešajame transporte.

Ypatinga savęs tobulinimo rūšis

Šiuolaikiniame viešojo gyvenimo ir pačios visuomenės humanizavimo procese vienas pagrindinių vaidmenų skiriamas kūrybai. Nepaisant bendro švietimo sistemos vaizdo, kuriame kūrybinėms disciplinoms praktiškai nėra vietos, pati kūrybiškumas ir toliau vystosi pramonės ir paslaugų sektoriaus lygiu, o žmogui nėra ką veikti, tik imtis kūrybingo savęs tobulėjimo.

Sąvoka „kūrybinis savęs tobulinimas“ slepia keletą sąvokų:

Pažinimo, kūrybinio virsmo, tobulėjimo ir tobulėjimo procesas.
Ypatinga veiklos rūšis, kurios galutinis rezultatas yra tam tikras kūrybinis objektas.
Asmenybės, kaip visumos, vystymasis atsižvelgiant į jai būdingas savybes ir poreikius.

Daugeliu atvejų termino vartojimas suponuoja antrąją sąvoką, todėl verta šiek tiek daugiau apsvarstyti. Norėdami kūrybiškai vystytis, turite:

Derinkitės prie kūrybinio mąstymo, tai yra, pasiekite visiškai naują rezultatą.
Kažką sukurti, įnešti į veiklą ką nors naujo.
Dalyvaukite kursuose, kad tobulintumėte savo įgūdžius.
Stebėkite vaikų kūrybinį procesą, nes vaikų kūrybiškumas yra laisvas nuo nereikalingų suaugusiųjų tradicijų ir suvokimo.
Suaktyvinkite mąstymą, visiškai išnaudodami visas jusles.
Sugalvoti daiktams naują pritaikymą ir tikslą.

Tačiau pats svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti kūrybingo savęs tobulėjimo kelyje, yra sunaikinti savo elgesio modelio normas ir ribas.

Trumpai apie pagrindinį dalyką

Saviugda yra puiki galimybė žmogui realizuoti save ta linkme, kurią jis laiko vyraujančia. Jokių apribojimų ir konvencijų nėra, kiekvienas asmuo gali susikurti naują „aš“, norėdamas save pamatyti. Svarbiausia - nuspręsti, išsikelti tikslą ir

Asmenybės tobulėjimo ir savęs tobulinimo būdai

Savo veiksmus, kurie sukelia kartėlį ar gėdą.
Pasipiktinimas, kad jūs ir jūs.
Problemų, trukdančių gyventi ir vystytis, sąrašas.
Asmeninės klaidos, užkirtusios kelią sėkmei.

Kelias į savęs tobulinimą ir savęs tobulėjimą susideda iš kelių pagrindinių etapų, apimančių visus gyvenimo lygius:

dvasinis tobulėjimas;
emocinė būsena;
intelektualinis potencialas;
fizinė sveikata;
profesiniai pasiekimai;
socialinė padėtis.

Neįmanoma pakeisti tik viena kryptimi, nes viskas žmoguje yra susipynusi ir sudaro vieną struktūrą. Svarbu suprasti, kad norint pasiekti tikslą, reikia ne trumpalaikio impulso, o kasdienio kruopštaus darbo. Laikykite savo „sėkmės dienoraštį“ ir kiekvieną dieną užsirašykite net savo mažus pasiekimus ir kitos dienos planus.

Daugelis žmonių kažkada pradeda galvoti apie savęs tobulėjimą, ir daugelis, nepaisydami artėjančių sunkumų, žengia šiuo keliu ir pasiekia tam tikros sėkmės, keičia save ir keičia aplinkinį pasaulį. Kažkas, neradęs palaikymo ir nuėjęs kelis „žingsnius“ savęs tobulėjimo keliu, jį išjungia ir grįžta į buvusį gyvenimą. Suprantama, mes einame savęs tobulėjimo keliu, kad geriau susidorotume su gyvenimo problemomis, tačiau pakeliui susiduriame su dar daugiau problemų ir susiduriame su poreikiu šias problemas susikurti patys.

Savarankiško tobulėjimo kelias yra tikrai sudėtingas, jis apima reikalingų žinių įgijimą, neįtikėtinų pastangų ir laiko sąnaudas. Ir jei nuspręsite žengti šiuo keliu, pabandykite atsiminti vieną didelę tiesą: „Tas, kuris eina keliu, nugalės“, ir jūs taip pat įvaldysite šį kelią, svarbiausia yra tęsti. Taip, sunkumai yra neišvengiami, tačiau juos įveikę tapsite stipresni ir protingesni, o ateityje, keldami tikslus, pradėsite juos siekti be pastangų, iš to gaudami tik džiaugsmą ir malonumą. Žemiau yra dešimt paprasto tobulinimo patarimų, kuriais reguliariai vadovaudamiesi sumažinsite atstumą tarp jūsų ir savo geriausio gėrio.

1. Sutik dieną protingai

Keltis kuo anksčiau, daryti pratimus, skaniai papusryčiauti. Kuo anksčiau atsikelsite, tuo daugiau dalykų galėsite padaryti dienos metu. Jei nuspręsite savo gyvenimą kiek įmanoma prisotinti pozityviais dalykais, pasidarykite savo taisykle atsikelti anksčiau nei įprasta, priverskite save atsikelti iš lovos ir daryti pratimus kūnui. Rytiniai pratimai padės visiškai atsibusti, paskirstyti kraują per kūną ir padidinti jūsų aktyvumą. Na, o gausūs pusryčiai suteiks energijos būsimai dienai. Prisimename amžinąją išmintį: „Valgyk patys pusryčius, dalinkis pietumis su savo kaimynu ir duok priešui vakarienės“, ir bandyk sekti. Ar kas nors iš jūsų vadovaujasi šia išmintimi? Galbūt daugumos jūsų pusryčius sudaro puodelis arbatos ar kavos ir sumuštinis? Pabandykite pakeisti šį požiūrį ir sužinokite, kas iš to ateina.

2. Sudarykite tvarkaraštį ir vykdykite jį

Pabandykite laikytis savo grafiko. Tai leis jums išspręsti daugiau problemų, su kuriomis susiduriate kiekvieną dieną. Geriausia užduočių sąrašą sudaryti iš anksto, vakare, kad visą kitą dieną praleistum jas spręsdamas, o ne galvodamas apie užduotis, kurias reikia atlikti. Įsigykite specialų kišeninį užrašų knygelę, kad galėtumėte jį nešiotis su savimi visur, nerizikuodami pamiršti apie užduotis, kurias reikia atlikti. Kai atliksite užduotį, pažymėkite tai savo sąraše. Jei negalite dienos metu atlikti visų užduočių, nesvarbu - tiesiog perkelkite jas į rytdieną. Bet tą patį vakarą galėsite analizuoti, kodėl negalėjote atlikti savo užduočių ir ką galite padaryti rytoj, kad padidintumėte savo efektyvumą.

3. Nepamirškite apie poilsį

Jei per daug laiko praleidžiate savo reikalams, ilgą laiką sėdite prie kompiuterio ar išvarginate fizinį darbą, tai gali sukelti perdegimą ir daugybę kitų neigiamų padarinių jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Suprantu, kad pasiekti savo tikslą yra pati svarbiausia užduotis, tačiau tam skirti visą savo laiką ir pamiršti apie elementarų poilsį yra per daug nepagrįsta. Pagalvokite apie save, dirbdami nenutrūkstamai, atimate iš savo kūno galimybę atsipalaiduoti ir pasisemti jėgų, o ne mažiau svarbu - sugebėti suvokti esamas aplinkybes ir savo veiksmų efektyvumą esamomis sąlygomis. Kas žino, galbūt tai, ką dabar darote, nustojo duoti rezultatų, ir jūs jau seniai sugebėjote pakilti ratu. Skirkite laiko atsipalaiduoti ir pramogauti, pabendrauti su draugais, keliauti, tiesiog pagalvokite, kur esate, kur norite patekti ir kaip norite ten patekti.

4. Būk dosnus

Stenkitės būti malonūs ir dosnūs su kitais žmonėmis. Dosnumas nebūtinai reiškia sugebėjimą dalytis pinigais, o šypsena, malonūs patarimai, malonus žodis ir pagalba žmonėms. Viską, ką dovanojate šiam pasauliui, gausite daugybiniais kiekiais - vis dėlto tai gali atrodyti naivu, tačiau daugumai žmonių tai vyksta. Stenkitės padėti aplinkiniams žmonėms. Niekas nežino, kas bus per metus, penkerius ar dešimt metų, galbūt tada jums prireiks pagalbos, o žmonės, kuriems padėjote, noriau padės įveikti sunkumus. Metafizine prasme dovanojimo procesas taip pat daro didelę prasmę, atiduodamas, jūs sukuriate savo viduje gausos jausmą, kuris linkęs daugintis - tai yra žinoma tiems, kurie tiki ir laikosi traukos įstatymo principų, apie kuriuos mūsų svetainėje buvo pasakyta daugybė žodžių.

5. Sutikite, kad negalite pakeisti

Beveik viską, su kuo susiduriame gyvenime, bandome pakeisti. Man nepatinka atlyginimų dydis - susirandame kitą darbą arba pradedame dirbti dar daugiau. Mums nepatinka savo namo sutvarkymas - mes perkeliame baldus ar taisome. Nepatinka mūsų išvaizda - mes bandome kažkaip išlyginti trūkumus. Mums nepatinka aplinkinių žmonių elgesys - mes stengiamės juos pakeisti, pasakyti jiems, ką galima padaryti, o ko negalima. Nuolat bandydami pakoreguoti mus supantį pasaulį, mes pamirštame, kad yra dalykų, kurių negalima pakeisti, o bandant juos pakeisti, mes susiduriame su nusivylimu, jauduliu ir depresija. Išmokę priimti tai, ko nesugebame pakeisti, tapsime daug laimingesniais žmonėmis ir greičiau spręsime problemas masto tvarka, kad mūsų pastangos nebus švaistomos.

6. Išmokite naujų kalbų

Užsienio kalbos mokymasis yra vienas iš geriausių būdų pagerinti savo gimtosios kalbos supratimą. Mokydamiesi jūs ne tik papildote savo žodyną ir patobulinate savo gimtosios kalbos gramatiką, bet ir suteikiate smegenims užduotį, kuri galiausiai leidžia dar geriau dirbti. Apskritai užsienio kalbų, ypač anglų kalbos, kuri yra tarptautinė kalba, žinios padės greitai naršyti kitoje šalyje, jei vykstate ten atostogauti ar būsite išsiųsti į komandiruotę. Turite pripažinti, kad daug įdomiau yra bendrauti su kitų šalių žmonėmis jų kalba, o ne išreikšti savo mintis gestais, kurie jums nėra visiškai suprantami. Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad kuo daugiau kalbų išmoksite, tuo lengviau mokytis naujų kalbų, iš dalies dėl geresnio jūsų smegenų darbo, iš dalies dėl daugelio kalbų panašumo.

7. Pašalinkite rutiną

Stenkitės būti šiek tiek universalesnis žmogus. Neleisk, kad tavo gyvenimas taptų kasdieniškas ir nuobodus. Išbandykite ką nors naujo ir darykite ką nors nauja, kai tik atsiranda galimybė. Pasirinkite kitą maršrutą eidami į darbą, kitą kavinę, restoraną ar klubą poilsiui. Susirinkę į maisto prekių parduotuvę - rinkitės kitą parduotuvę, ir nesvarbu, kad į ją einate šiek tiek ilgiau nei į tą, kurioje paprastai einate. Kasdien darykite ką nors naujo, įgykite naujos patirties ir naujų žinių, praplėskite akiratį. Atminkite, kad jūsų smegenys geba kaupti neįsivaizduojamą kiekį informacijos ir išspręsti pačias sudėtingiausias užduotis, todėl naudokitės ja, ugdykite savo sugebėjimus. Visa tai, ko išmokote šiame gyvenimo etape, gali būti naudinga arba gali būti nenaudinga būsimame gyvenime, tačiau rutinos pašalinimo iš paties gyvenimo procesas gali suteikti daug malonumo ir džiaugsmo.

8. Atsigręžk į savo baimes

Šiuolaikiniame pasaulyje yra tiek daug baimių, kad joms apibūdinti yra sukurtos ištisos knygos. Kiekvienas iš mūsų kažko bijo, kažkas tamsos, kažkas viešai kalba, kažkas smerkia kitus žmones, kažkas bijo atrodyti kvailai. Kuo daugiau baimių, tuo sunkiau gyventi visavertį gyvenimą. Bet tikrai nėra svarbu, ko bijai, svarbu, kaip tu susidorosi su savo baimėmis. Ar jūs paklūstate jų valiai ar ginčijatės jiems diena iš dienos? Faktas yra tas, kad tik atsigręžę į savo baimes galite jas įveikti. Todėl darykite kitą dieną to, ko nenorite daryti, kas sukelia nepatogumų, kas sukelia baimę. Jei baimė per stipri, pabandykite su ja susitvarkyti palaipsniui, „metru po metro“ išplėsdami savo komforto zoną.

9. Gyvenk dabartimi

Dažnai, kai pasiekiame savo tikslą, ypač kai jo įgyvendinimas užtrunka ne dienomis, o mėnesiais ir metais, mes pradedame patirti tuštumos jausmą. Mes užbaigiame savo kelionę toje vietoje, apie kurią taip ilgai svajojome, ir negalime suprasti, kur tai yra ilgai laukta laimė? Galų gale mes galvojome, kad pasiekę viršūnę pagaliau rasime laimę, o vietoj to norėtume prarasti dalį svarbaus, neįmanomo ir nepastebimo. Mūsų svajonės dėl tikslo neleidžia mums pamatyti ir pažinti dabarties džiaugsmo, nes laimės jausmas priklauso ne nuo to, ar esame ten, kur norime eiti, bet nuo to, kaip esame susiję su tuo, kur esame šiuo metu. Svarbus ne tikslas, o kelionė į tą tikslą - būtent tai turėtų atnešti jums laimę, ir to jūs prarandate, kai pagaliau jį pasiekiate. Užsibrėžkite tikslus ir juos pasiekite, tačiau nepamirškite apie esamą akimirką, gyvenimas nestovi vietoje ir būtų per daug neprotinga atimti sau gyvenimo džiaugsmą čia ir dabar akimirkai pasidžiaugti tikslo pasiekimo momentu.

10. Nustokite atiduoti daiktus

Daugeliui žmonių įprasta atidėti reikalus ir „maitinti pusryčius“ sau ir artimiesiems. „Aš padarysiu tai rytoj“, mes sakome sau, atsisėskite ant kėdės, įjunkite televizorių ar DVD ir „atsukite“ kelias valandas į priekį. Neretai ir kita diena praeina tuo pačiu keliu, kol vilkinimas tampa mūsų įpročiu. Tinginystė išauga iki nerealių dydžių ir ateityje tampa sunku save priversti dirbti. Jei esate susipažinęs su šia situacija iš pradžių, pats laikas susiburti į save ir savo gyvenimą kontroliuoti. Pagalvokite apie tai, ko norite pasiekti, ir pagalvokite, kiek laiko norėtumėte skirti šiems tikslams pasiekti. Štai čia ir dabar priimkite sprendimą planuoti savo darbą, laisvalaikį ir pramogas. Jei šiandien ketinote dirbti, tada net jei nepakeliate rankų ir nuotaika yra nulinė, vis tiek priverskite save dirbti. Paskelbkite sau paskatinamąjį prizą už jūsų pastangas ir įsivaizduokite savo tikslą padidinti motyvacijos lygį, susitvarkyti ir išsiugdyti savidiscipliną. Tai gerai atsipirks ir suteiks daugiau džiaugsmo bei pasitenkinimo nei beprasmis sėdėjimas ant sofos ir televizoriaus žiūrėjimas.

Leisdamiesi į savęs tobulinimo kelią greičiausiai supratote, kad šis kelias bus sunkus ir sudėtingas, kad kelyje susidursite su daugybe kliūčių, o kartais ir spręsite nepaprastai sunkias užduotis. Negalima atsitraukti nuo šio kelio. Laikykis ir judėk į priekį, krisdamas, priversk save pakilti, toliau judėk toliau. Leisk lėtai, svarbiausia, eik į numatytą kelią. Ankstyvosios sunkios kelionės metu daugelis žmonių pasiduoda ir pasuka kelią, o jūs laikotės. Tapk stipresnis, stipresnis už save, kad kiekvieną kartą atsimindamas pastebėtum, kuo skiriasi tas žmogus, kuriame buvai neseniai, skiriasi nuo to, koks esi dabar. Sėkmės jūsų kelyje!