Gebėjimas jausti yra pagrindinis žmogaus turtas. Kas yra žmogaus jausmai: klasifikacija ir kaip juos suprasti

Ne paslaptis, kad emocijos vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Bendraudami su žmonėmis tikrai galite pastebėti, kad žmonės skirtingai demonstruoja emocijas, dalijasi jausmais.

Emocijos yra adaptyvus mechanizmas, kuris mums būdingas, norint įvertinti situaciją. Juk žmogus ne visada turi laiko, kai gali teisingai ir tiksliai įvertinti, kas su juo vyksta. Tarkime, pavojaus situacijoje ... Ir vėlgi - aš kažką jaučiau ir yra jausmas, kad man arba patinka, arba nepatinka.

Be to, emocinis vertinimas yra teisingiausias - gamta negali apgauti. Emocinis įvertinimas yra labai greitas, o protas ir logika čia nėra „susimaišę“. Galų gale jūs galite logiškai paaiškinti bet ką ir pateikti krūvą visokiausių racionalių argumentų.

Stebėdamas žmones (taip pat ir aš), pastebiu, kad yra situacijų, kai žmonės arba ignoruoja savo emocijas, arba bando jų nepastebėti, arba tiesiog jų nesuvokia. Nedarysiu prielaidų dėl to priežasčių dabar, pasakysiu tik tiek, kad neklausydamas savęs, savo emocinio gyvenimo, žmogus negali tinkamai ir pilnai suvokti situacijos ir tokiu būdu priimti efektyviausią sprendimą.

Įprastame gyvenime tai gali pasireikšti tuo, kad nepaisydamas savo emocijų ar jas pakeisdamas, žmogus gali susikurti klaidingą įsitikinimą. Pvz., Jei žmona ignoruoja / nesuvokia ar nenori pripažinti savo pykčio vyro atžvilgiu, ji gali sudirginti kitą žmogų ar vaikus visiškai kitoje situacijoje.

Arba aš turėjau klientą, kuris turėjo šį įsitikinimą: „Negaliu įžeisti žmogaus, nuliūdinti jį“. Kaip paaiškėjo, jei žmogus supyksta, tada ji patirs kaltės jausmą, kurio nenorėjo sutikti.

Savo konsultacijose labai dažnai susiduriu su emocine sfera. Kartą pastebėjau, kad kartais žmonėms labai sunku pasakyti, ką jie iš tikrųjų jaučia ar kokias emocijas jie patiria dabar. Net jei žmogus supranta, kad jis turi tam tikrą jausmą, kartais tai labai sunku pasakyti žodžiais, pavadinti.

Vienas mano klientas man pasakė taip: „Jaučiu gerą jausmą, bet nežinau, kaip tai vadinama ..“.

Ir aš nusprendžiau užpildyti šią spragą savo svetainės puslapiuose. Žemiau yra sąrašas emocijų ir jausmų, kuriuos man pavyko rasti, tikiuosi, kad jį perskaitę galėsite žymiai papildyti supratimą, kas gali nutikti jums.

Ir, beje, galite pasitikrinti patys: prieš susipažindami su sąrašu, siūlau jums patiems jį sudaryti, o tada palyginti, koks jūsų sąrašas yra ...

Man sunku išsiaiškinti savo jausmus - frazę, su kuria susidūrė kiekvienas iš mūsų: knygose, filmuose, gyvenime (kažkieno ar savo). Tačiau labai svarbu mokėti suprasti savo jausmus. Kai kurie mano - ir galbūt jie teisūs, kad gyvenimo prasmė slypi jausmuose. Ir iš tikrųjų gyvenimo pabaigoje su mumis lieka tik mūsų jausmai, tikri ar prisiminimuose. Ir tai, kas vyksta, gali būti ir mūsų išgyvenimai: kuo turtingesni, įvairesni, ryškesni, tuo visavertiškiau jaučiame gyvenimą.

Kokie jausmai? Paprasčiausias apibrėžimas: jausmai yra tai, ką jaučiame. Tai yra mūsų požiūris į tam tikrus dalykus (objektus). Yra daugiau mokslinio apibrėžimo: jausmai (aukštesnės emocijos) yra ypatingos psichinės būsenos, pasireiškiančios kaip socialiai sąlygotos patirtys, išreiškiančios asmens ilgalaikį ir stabilų emocinį ryšį su daiktais.

Kaip jausmai skiriasi nuo emocijų

Pojūčiai yra mūsų išgyvenimai, kuriuos patiriame pojūčiais, ir jų turime penkis. Pojūčiai yra regėjimo, klausos, lytėjimo, skonio ir kvapo (mūsų kvapo pojūtis). Su pojūčiais viskas paprasta: dirgiklis - receptorius - pojūtis.

Mūsų sąmonė įsiterpia į emocijas ir jausmus - mintis, požiūrį, mąstymą. Emocijas veikia mūsų mintys. Ir atvirkščiai - emocijos veikia mūsų mintis. Šiuos santykius būtinai aptarsime šiek tiek vėliau. Bet dabar dar kartą prisiminkime vieną iš kriterijų, būtent 10 dalį: mes esame atsakingi už savo jausmus, nuo mūsų priklauso, kokie jie bus. Tai svarbu.

Pagrindinės emocijos

Visas žmogaus emocijas galima atskirti pagal patirties kokybę. Aiškiausiai šis žmogaus emocinio gyvenimo aspektas pateiktas amerikiečių psichologo K. Isardo diferencinių emocijų teorijoje. Jis išskyrė dešimt kokybiškai skirtingų „pagrindinių“ emocijų: susijaudinimas dėl susidomėjimo, džiaugsmas, netikėtumas, kančios, sielvartas, įniršis, pasibjaurėjimas, panieka-aplaidumas, baimė-siaubas, gėdingas drovumas, kaltė-atgaila. Pirmąsias tris emocijas K. Isardas priskiria teigiamoms, likusias septynias - neigiamoms. Kiekviena iš pagrindinių emocijų yra daugybė būsenų, kurių sunkumas skiriasi. Pvz., Pagal tokias vieno veiksmo emocijas kaip džiaugsmas, džiaugsmas-pasitenkinimas, džiaugsmas-malonumas, džiaugsmas-džiaugsmas, džiaugsmas-ekstazė ir kitos. Iš pagrindinių emocijų derinio atsiranda visos kitos, sudėtingesnės, sudėtingesnės emocinės būsenos. Pavyzdžiui, nerimas gali sujungti baimę, pyktį, kaltę ir susidomėjimą.

1. Palūkanos - teigiama emocinė būsena, prisidedanti prie įgūdžių ugdymo ir žinių įgijimo. Susidomėjimas - nelaisvės, smalsumo jausmas.

2. Džiaugsmas - teigiamos emocijos, susijusios su gebėjimu visiškai patenkinti esamą poreikį, kurio tikimybė iki tol buvo nedidelė arba neaiški. Džiaugsmą lydi pasitenkinimas savimi ir pasitenkinimas išoriniu pasauliu. Kliūtys savirealizacijai taip pat yra kliūtys džiaugsmo atsiradimui.

3. Staigmena - neturėti aiškiai apibrėžtų teigiamų ar neigiamų emocinės reakcijos į staigiomis aplinkybėmis požymių. Staigmena sulėtina visas ankstesnes emocijas, nukreipdama dėmesį į naują objektą ir gali peraugti į susidomėjimą.

4. Kančia (sielvartas) - dažniausiai pasitaikanti neigiama emocinė būsena, susijusi su patikimos (ar tokios informacijos atrodymo) informacijos gavimu apie tai, kad neįmanoma patenkinti svarbiausių poreikių, kurių įvykdymas anksčiau atrodė daugiau ar mažiau tikėtinas. Kančia turi asteninių emocijų pobūdį ir dažnai patiria emocinį stresą. Sunkiausia kančios forma yra sielvartas, susijęs su nepataisoma netektimi.

5. Pyktis - stipri neigiama emocinė būsena, dažniau pasireiškianti įtakos forma; atsiranda reaguojant į kliūtį aistringai trokštamiems tikslams pasiekti. Pyktis turi trapios emocijos pobūdį.

6. Baimė - neigiama emocinė būsena, kurią sukelia daiktai (daiktai, žmonės, aplinkybės), sąlytis su kuria (fizinė ar komunikacinė) staigiai prieštarauja objekto estetiniams, moraliniams ar ideologiniams principams ir nuostatoms. Pasibjaurėjimas, jei kartu su pykčiu gali paskatinti agresyvų elgesį tarpasmeniniuose santykiuose. Baimė, kaip ir pyktis, gali būti nukreipta į save, tuo pačiu sumažinant savęs vertinimą ir sukeliant savęs pasmerkimą.

7. panieka - neigiama emocinė būsena, atsirandanti tarpasmeniniuose santykiuose ir kurią sukelia subjekto gyvenimo pozicijų, pažiūrų ir elgesio nesutapimas su jausmo objekto pozicijomis. Pastarosios pateikiamos subjektui kaip pagrindas, neatitinkantis priimtų moralės standartų ir etinių kriterijų. Žmogus yra priešiškas tam, kurio niekina.

8. Baimė - neigiama emocinė būsena, atsirandanti, kai subjektas gauna informacijos apie galimą jo gyvenimo gerovės žalą, apie realų ar įsivaizduojamą pavojų. Priešingai nei kančia, kurią sukelia tiesioginis kritinių poreikių blokavimas, asmuo, patirdamas emocinę baimę, turi tikimybinę galimos blogos savijautos prognozę ir veikia šios prognozės pagrindu (dažnai nėra pakankamai patikimas ar perdėtas). Baimės emocijos gali būti tiek steniškos, tiek asteniškos ir gali atsirasti tiek esant stresinėms sąlygoms, tiek stabilios depresijos ir nerimo nuotaikos, tiek kaip įtakos (siaubo) pavidalu.

9. Gėda - neigiama emocinė būsena, išreiškiama suvokiant, kad savo mintys, veiksmai ir išvaizda neatitinka ne tik kitų lūkesčių, bet ir savo idėjų apie tinkamą elgesį ir išvaizdą.

10. Kaltė - neigiama emocinė būsena, pasireiškianti supratimu apie savo poelgį, ketinimą ar jausmus ir pasireiškianti apgailestavimu ir atgaila.

Žmogaus jausmų ir emocijų lentelė

Taip pat noriu jums parodyti jausmų, emocijų, sąlygų, kurias žmogus patiria per savo gyvenimą, rinkinį - apibendrintą lentelę, kuri nepretenduoja į mokslinį pobūdį, tačiau padės geriau suprasti save. Lentelę paėmė Michaelas iš „Priklausomų ir priklausomų asmenų bendruomenės“ svetainės.

Visi žmogaus jausmai ir emocijos gali būti suskirstyti į keturis tipus. Tai baimė, pyktis, liūdesys ir džiaugsmas. Kokiam tipui šis ar tas jausmas priklauso, galite sužinoti lentelėje.

Baimė	Liūdesys	Pyktis	Džiaugsmas
Rūpestis	Apatija	Agresija	Palaima
Nerimas	Abejingumas	Paslėpimas	Pep
Sumišimas	Bejėgiškumas	Fury	Jaudulys
Panika	Depresija	Pasiutligė	Malonumas
Siaubas	Neviltis	Pyktis	Dorybė
Mąsto per	Vynai	Susierzinimas	Pasitikėjimas
Diskomfortas	Sunkumas	Žiaurumas	Malonumas
Sumišimas	Išsekimas	Pavydas	Palūkanos
Gaubtas	Išsekimas	Kerštas	Smalsumas
Skauda	Melancholija	Nepasitenkinimas	Mylimasis
Išgąstis	Niūrumas	Neapykanta	Tiesumas
Nervingumas	Nepatogumai	Netolerancija	Reljefas
Nepasitikėjimas	Bevertybė	Užšalimas	Atgaivinimas
Netikrumas	Pasipiktinimas	Nepasitenkinimas	Optimizmas
Netikrumas	Rūpestis	Teistumas	Energija
Įspėjimas	Atmetimas	Pasibjaurėjimas	Plojimai
Išvarytas	Tuštuma	Beprotybė	Ramybė
Baimė	Vienatvė	Įžeidimas	Laimė
Atsargiai	Liūdesys	Panieka	Apeliacija
Sulaikymas	Pasyvumas	Parankumas	Pasitikėjimas savimi
Sumišimas	Depresija	Neatsisakykite	Pasitenkinimas
Drovumas	Pesimizmas	Susierzinimas	Paėmimas
Nervingumas	Pamečiau	Pavydas	Meilė
Nerimas	Neįtikėtina	Aštrumas	Švelnumas
Bailumas	Nusivylimas	Pyktis	Empatija
Abejonė	Gėda	Cinizmas	Sėkmės
Šokas	Sulaužytas	Susierzinimas	Euforija
	Nuobodulys	Sarkazmas	Ekstazė
	Ilgesys
	Nuovargis
	Depresija
	Sultingumas
	Susiraukusi

Tiems, kurie perskaitė straipsnį iki galo 🙂 Šio straipsnio tikslas yra padėti suprasti savo jausmus, kokie jie yra. Mūsų jausmai daugiausia priklauso nuo mūsų minčių. Neracionalus mąstymas dažnai sukelia neigiamas emocijas. Pataisę šias klaidas (pagalvoję) galėtume būti laimingesni ir gyvenime pasiekti daugiau. Laukia įdomus, tačiau atkaklus ir kruopštus darbas sau. Ar jūs pasiruošę?

Šiame straipsnyje jūs susipažinsite su jausmais ir emocijomis.

Mes įsimylime, džiaugiamės, pykstame, piktinamės, nekenčiame, mylime - ir visa tai vadinama emocijomis ir jausmais. Pakalbėkime apie juos šiame straipsnyje.

Kas yra ir kokie yra jausmai ir emocijos: apibrėžimas, vardai

Emocijų ir jausmų pasireiškimas

Emocijos - momentinė žmogaus reakcija į tai, kas vyksta aplink jį. Emocijos pasireiškia žmonėms gyvūno lygiu, atsiranda ir išnyksta. Emocijos gali pasireikšti:

Charinas
Liūdesys
Džiaugsmas
Niūrumas
Abejingumas
Pyktis

Jausmai - tai taip pat emocijos, tačiau nuolatos jos trunka ilgai. Jausmai atsiranda ilgai galvojant, patiriant, remiantis gyvenimo patirtimi. Jausmai yra:

Didžiausias ir pastoviausias jausmas yra meilė, tačiau greičiausiai ne vyrai ir moterys, o motinos ir vaikai ir atvirkščiai.
Pareigos jausmas tėvams, šeimai.
Ištikimybės sutuoktiniui jausmas.
Atsakomybės už šeimą ir vaikus jausmas.
Kai kurie žmonės žino įkvėpimo jausmą įdomiame darbe.

Teigiamų ir neigiamų jausmų ir emocijų sąrašas: lentelė su suskirstymu

Neigiamos ir teigiamos emocijos

Teigiamos emocijos ir jausmai:

Džiaugsmas
Malonumas
Malonumas
Pasididžiavimas
Džiugu
Pasitikėjimas savimi
Užuojauta
Pasitikėjimas
Paėmimas
Prieraišumas
Dėkingumas
Pagarba
Švelnumas
Švelnumas
Palaima
Numatymas
Aiški sąžinė
Saugumo jausmas

Neigiamos emocijos ir jausmai.:

Globoti
Nepasitenkinimas kažkuo
Liūdesys
Nerimas
Liūdesys
Ilgesys
Charinas
Baimė
Neviltis
Pasipiktinimas
Išgąstis
Gaila
Baimė
Empatija
Apgailestauju
Priešiškumas
Susierzinimas
Neapykanta
Pasipiktinimas
Niūrumas
Pavydas
Pavydas
Nuobodulys
Pyktis
Netikrumas
Nepasitikėjimas
Fury
Pasipiktinimas
Pasibjaurėjimas
Panieka
Nusivylimas
Priminti
Kartumas
Netolerancija

Tai ne visos emocijos ir jausmai, kuriuos parodo žmogus. Negalima suskaičiuoti visų emocijų apraiškų, jos yra tarsi dvi ar trys spalvos, sulankstytos, iš kurių atsiranda trečioji, visiškai nauja spalva.

Emocijos ir jausmai vadinami teigiamais, nes kai jie pasireiškia, teikia malonumą žmogui, o neigiami - nepasitenkinimą. Iš emocijų sąrašo matome, kad neigiamų emocijų yra kur kas daugiau nei teigiamų.

Jausmų ir emocijų tipai, klasifikacija

Pagrindiniai jausmai ir emocijos bei jų dariniai

Emocijos yra momentinės mūsų reakcijos į išorinius veiksmus pasireiškimai. Su tokiomis emocijomis kaip nepasitenkinimas, netikėtumas, džiaugsmas, baimė ir pyktis mes gimstame. Jei mažas vaikas nepatogus - verkia, maitinasi, supyksta - džiaugiasi.

Tačiau ne visos emocijos yra įgimtos, kai kurias galima įgyti tam tikrose gyvenimo situacijose. Tai supranta net vaikai, norėdami ką nors pasiekti, susitvarkykite įžūlumą.

Yra 5 pagrindinės emocijų ir jausmų apraiškos, o iš jų kyla dariniai:

Džiaugsmas, o iš jo pasitraukė: džiaugsmas, linksmybės, nuostabos, švelnumas, dėkingumas, įkvėpimas, entuziazmas, ramybė.
Mylėk toliau: meilė, pasitikėjimas, švelnumas, palaima.
Liūdesys ir siųsk: nusivylimas, liūdesys, apgailestavimas, neviltis, vienatvė, depresija, kartėlis.
Pyktis ir nuėjo toliau: įniršis, susierzinimas, pyktis, neapykanta, kerštas, pasipiktinimas, pasipiktinimas, pavydas.
Baimė ir jos dariniai: nerimas, jaudulys, nerimas, baimė, gėda, kaltė, siaubas, kerštas.

Visos emocijos, išskyrus tas, su kuriomis mes gimstame, įgyjamos mūsų gyvenimo kelyje.

Kodėl emocijų yra daugiau nei jausmų?

Emocijų ir jausmų išraiška.

Emocijos yra laikinos sąlygos ir net per valandą jų gali pasikeisti per dešimtis. Reikia ilgai laukti, kol emocija užklups, kartais metų metus. Ir jei jausmas atsirado pas mus, jis gali išlikti dešimtmečius, tuo tarpu emocija trunka atitinkamai porą sekundžių, emocijų yra kur kas daugiau nei jausmų.

Kuo žmogaus jausmai skiriasi nuo jo emocijų: palyginimas, psichologija, trumpas savybių ir savybių aprašymas

Kaip sužinoti, koks jausmas ir kokios emocijos?

Mes kontroliuojame jausmus, o emocijas yra labai sunku suvaldyti, dažniausiai neįmanoma.
Jausmai pasireiškia nuolatinių paprastų emocijų pagrindu, o emocijos yra trumpalaikės.
Jausmai formuojasi gyvenimiškos patirties procese, o su emocijomis mes gimstame.
Jausmo neįmanoma realizuoti, ir mes puikiai suprantame emocijas, dažniausiai praeityje įtemptas.
Jausmai yra ilgalaikiai, o emocijos trumpam atsiranda reaguojant į kokį nors veiksmą iš išorės. Savo emocijas išreiškiame verksmu, juoku, verkimu, isterija.
Jausmai kyla iš emocijų, o tokiam emocijų perėjimui į jausmus reikia laiko.

Labai sunku nustatyti ribą tarp jausmų ir emocijų. Kartais ilgą laiką negalime suprasti, kokia būsena iš tikrųjų yra - emocijos ar jausmai. To pavyzdys yra meilė ir meilė.

Emocijų ir jausmų funkcijos ir vaidmuo psichologijoje, žmogaus gyvenime, emocijų ir jausmų santykis su kūnu: aprašymas, išorinės apraiškos

Aistros sukeliamas pyktis

Emocijos yra ne tik žodžiai, bet gali būti ir veiksmų. Visi žino, kaip kito žmogaus šypsena veikia vieną žmogų. Jei besišypsantis žmogus yra nuoširdus, tada jis gali užkrėsti kitus savo šypsena. Emocijų dėka mes geriau suprantame vienas kitą.

Jausmai ir emocijos pasireiškia keturiais tipais:

Pats jausmas
Nuotaikos pasireiškimas
Aistra
Paveikti

Jausmas - neigiamas ar teigiamas žmogaus savybių pasireiškimas.

Nuotaika - žmogaus psichikos veiksmų fonas.

Aistra - Jausmas stiprus ir gana ilgalaikis.

Paveikti - labai stiprus jausmas, trunkantis neilgai.

Pagal šią klasifikaciją:

Staigmena yra jausmas, o nuostaba, palaima yra tas pats jausmas, bet sukeliamas įtakos
Pyktis - jausmas, įniršis - jausmas, kurį paveikė
Džiaugsmas - jausmas, malonumas - jausmas, kurį paveikė

Žodžiai, išreiškiantys jausmus ir emocijas: Sąrašas

Emocijų išraiška veide.

Su tam tikromis emocijomis mes gimstame. Emocijos gerai pasireiškia mūsų veide. Mažas vaikas, nemokantis kalbėti, jau puikiai demonstruoja savo emocijas.

Paprasčiausių emocijų ir jausmų išraiška:

Apatija yra visiškas abejingumas.
Beviltiškumas yra visos vilties praradimas.
Nerimas yra nerimo, susijaudinimo, blogo potraukio pasireiškimas.
Pramogos - noriu juoktis.
Pasipiktinimas - nepasitenkinimas visais.
Arogancija yra panieka kitiems žmonėms.
Liūdesys yra būklė, kai viskas atrodo pilkais tonais.
Gaila yra užuojautos jausmas kitiems.
Pavydas yra kartėlio išbandymas iš to, ką daro kiti, bet tu ne.
Pyktis yra pasipiktinimas, o noras padaryti ką nors nemalonaus kitam objektui.
Išgąstis yra reakcija į staigų pavojų.
Malonumas - jausmas, susijęs su savo pomėgių tenkinimu.
Neapykanta yra stiprus pyktis kito objekto atžvilgiu.
Vienatvė - tai būsena, kai nėra ko šnekėti iš širdies.
Liūdesys - tai praeities ar dabarties ilgesio būsena.
Gėda - nerimas dėl netinkamo poelgio.
Laimė yra vidinio pasitenkinimo kažkuo būsena.
Nerimas yra būklė, kurią sukelia vidinis stresas.
Staigmena yra greita reakcija į staigų įvykį.
Siaubas yra stipri baimė susidūrus su grėsmingu objektu.
Pyktis yra pykčio pasireiškimas agresyvia forma.

Luule Viilma - moteris gyvena su emocijomis, vyras su jausmais: ką tai reiškia?

Atsižvelgiant į vyraujančias emocijas, kiekvienas žmogus turi savo ligas

Luule Viilma - Estijos ginekologas ir puikus žmogaus sielos žinovas, 8 knygų autorius. Savo straipsniuose ji mėgino žmonėms pasakyti, kad mūsų sveikata susijusi su proto būsena, mūsų emocijos yra susijusios su ligomis ir tik mes, pakoreguodami savo emocijas, galime išgydyti save.

Apie tai, kad moteris gyvena su emocijomis, o vyrą - su jausmais, galima sužinoti Luule Viilma knygoje „Vyrų ir moterų pradžia“. Jei kas domina, galite.

Ar įmanoma ir kaip valdyti emocijas ir jausmus: emocijų ir jausmų lavinimas

Emocijos nuo vaikystės gali būti nukreiptos teisinga linkme

Emocijų ir jausmų dėka mūsų gyvenimas tampa įdomus, tačiau tuo pat metu emocijų perteklius daro įtaką mūsų sveikatai ir psichikai, todėl reikia išmokti valdyti savo emocijas.

Kaip valdyti emocijas?

Pirmiausia reikia sau pripažinti, kad ne visos emocijos, kurios tavyje pasireiškia, yra teigiamos.
Spręskite kiekvieną neigiamų emocijų pasireiškimą.
Negalima atsižvelgti į visas neigiamas emocijas į savo sąskaitą. Jei viršininkas jums šaukė, tai dar nereiškia, kad esate blogas darbuotojas, galbūt jis buvo blogos nuotaikos.
Kontroliuokite savo neigiamas emocijas ir išvenkite jų pasireiškimo kitą kartą.
Išmokite kontroliuoti savo sprogstamąjį pobūdį ir žiaurių emocijų pasireiškimą, pavyzdžiui, naudodamiesi paprastais meditacijos metodais, specialiais mokymais.
Dabar yra krūva knygų ir filmų, su kuriais galite išmokti valdyti savo emocijas.

Taigi, mes sužinojome šiek tiek daugiau ir susipažinome su savo jausmais ir emocijomis.

Vaizdo įrašas: „Disney“ animacinis filmas vaikams Dėlionė, mūsų emocijos

Jausmai ir emocijos

1. Jausmų, emocijų samprata ir jų rūšys. Emocinės būsenos

Sąveikaudamas su išoriniu pasauliu, žmogus tam tikru būdu yra susijęs su juo, turi kokių nors jausmų tam, ką prisimena, įsivaizduoja, galvoja.

Asmens patirtis, susijusi su jo požiūriu į tai, ką jis daro ar mokosi, į kitus žmones, į save, yra vadinama jausmais ir emocijomis.

Jausmai ir emocijos yra susieti, tačiau skirtingi asmenybės emocinės sferos reiškiniai. Emocijos apsvarstykite paprastesnę, betarpišką patirtį, susijusią su patenkinimu ar nepatenkintais poreikiais. Akivaizdžios reakcijos į aplinkos objektus emocijos yra susijusios su pirminiais įspūdžiais. Pirmasis kažko įspūdis yra grynai emocinio pobūdžio, yra tiesioginė reakcija (baimė, pyktis, džiaugsmas) į kai kuriuos jo požymius.

Jausmas - tai sudėtingesnis nei emocijos, nuolatinis, nusistovėjęs žmogaus požiūris į tai, ką jis žino ir daro, į savo poreikių objektą. Jausmams būdingas stabilumas ir trukmė, matuojama mėnesiais ir tiriamojo gyvenimo metais. Jausmai būdingi tik žmogui, jie yra socialiai apsisprendę ir yra aukščiausias žmogaus kultūrinės ir emocinės raidos produktas. Pareigos jausmas, savęs vertinimas, gėda, pasididžiavimas - išskirtinai žmogaus jausmai. Emocijos, susijusios su fiziologinių poreikių tenkinimu, taip pat būdingos gyvūnams, tačiau žmonėms net šios emocijos yra socialinės raidos antspaudas. Visas žmogaus emocines apraiškas reguliuoja socialinės normos. Žmogus fiziologinius poreikius dažnai pavaldo aukštesniems, konkrečiai žmogaus dvasiniams poreikiams.

Emocijų ir jausmų šaltiniai yra, viena vertus, mus supanti tikrovė, atspindima mūsų sąmonėje, ir, kita vertus, mūsų poreikiai. Tie objektai ir reiškiniai, kurie nėra susiję su mūsų poreikiais ir interesais, nesukelia mums pastebimų jausmų.

Fiziologinis jausmų pagrindas pirmiausia yra procesai, vykstantys smegenų žievėje. Smegenų žievė reguliuoja jutimų jėgą ir stabilumą. Patirtis sukelia sužadinimo procesus, kurie, plintant palei smegenų žievę, užfiksuoja subkortikinius centrus. Smegenų dalyse, esančiose žemiau smegenų žievės, yra įvairių kūno fiziologinio aktyvumo centrų: kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir sekrecijos. Štai kodėl subkortikinių centrų sužadinimas sukelia padidėjusį daugelio vidaus organų aktyvumą. Šiuo atžvilgiu jausmų patirtį lydi pakitęs kvėpavimo ir širdies veiklos ritmas, sutrinka sekrecinių liaukų veikla (ašaros iš sielvarto, prakaitas iš susijaudinimo). Taigi, išgyvenant jausmus, emocines būsenas, padidėja arba sumažėja skirtingų žmogaus gyvenimo aspektų intensyvumas. Kai kuriose emocinėse būsenose patiriame energijos antplūdį, jaučiamės energingi, efektyvūs, kitose - raumenų judesių suskaidymas, sustingimas.

Reikia nepamiršti, kad neatsiejamas smegenų žievės ir subkortikinės srities ryšys leidžia žmogui valdyti organizme vykstančius fiziologinius procesus, sąmoningai valdyti savo jausmus.

Yra trys poros pačių paprasčiausių emocinių išgyvenimų.

"Malonumas yra nemalonumas". Asmens fiziologinių, dvasinių ir intelektualinių poreikių tenkinimas atsispindi kaip malonumas, o nepasitenkinimas - kaip nepasitenkinimas.

"Įtampos skiriamoji geba". Įtampos emocija yra susijusi su naujo gyvenimo sukūrimu ar senojo gyvenimo būdo ir veiklos sulaužymu. Šio proceso pabaiga patiriama kaip sprendimo (palengvėjimo) emocija.

"Jaudulys yra nuraminimas". Jaudulio emociją lemia impulsai, einantys į smegenų žievę iš subortekso. Čia esantys emociniai centrai aktyvina žievės veiklą. Impulsų, gautų iš subortekso, žievės slopinimas yra sedacija.

Taip pat išskiriamos steninės (graikiškos „stenos“ - jėga) ir asteninės (graikų „astenos“ - silpnumas, bejėgiškumas) emocijos. Steninės emocijos padidinti aktyvumą, energiją ir sukelti susijaudinimą, susijaudinimą, gyvybingumą (džiaugsmas, karinis susijaudinimas, pyktis, neapykanta). Esant steninėms emocijoms, žmogui sunku tylėti, sunku nesielgti aktyviai. Patirdamas užuojautą draugui, žmogus ieško būdo, kaip jam padėti. Asteninis emocijos sumažina aktyvumą, žmogaus energiją, sumažina gyvybinę veiklą (liūdesys, ilgesys, nusivylimas, depresija). Asteninėms emocijoms būdingas pasyvumas, kontempliacija, atpalaiduokite žmogų. Empatija išlieka gera, tačiau nevaisinga emocinė patirtis.

Jausmai paprastai klasifikuojami turinyje. Įprasta išskirti šiuos jausmų tipus: moralinius, intelektualinius ir estetinius.

Atsižvelgiant į greičio derinį, skiriasi jausmų stiprumas ir trukmė emocinių būsenų tipai pagrindiniai iš jų yra nuotaika, aistra, aistra, įkvėpimas, stresas ir nusivylimas.

Nuotaika - Tai emocinė būsena, kuriai būdingas silpnas ar vidutinis stiprumas ir reikšmingas stabilumas. Tokia ar kita nuotaika gali trukti ištisas dienas, savaites, mėnesius. Tai nėra ypatinga patirtis apie tam tikrą įvykį, o „išsiliejusi“ bendra būklė. Nuotaika paprastai „nuspalvina“ visus kitus žmogaus emocinius išgyvenimus, atsispindi jo veikloje, siekiuose, poelgiuose ir elgesyje.

Aistra yra yra ilgalaikė ir stabili emocinė būsena. Tačiau, skirtingai nuo nuotaikos, aistrai būdingas stiprus emocinis intensyvumas. Aistra kyla su dideliu noru atlikti tam tikrus veiksmus, pasiekti tikslą ir padeda tai pasiekti. Teigiamos aistros paskatina didelę kūrybinę žmogaus veiklą. Aistra yra ilgas, pastovus ir gilus jausmas, kuris tapo žmogaus bruožu.

Įtakoja Kviečiamos ypač stiprios, greitai atsirandančios ir greitai tekančios trumpalaikės emocinės būsenos (nevilties, įniršio, siaubo poveikis). Žmogaus veiksmai, turintys įtakos, įvyksta kaip „sprogimas“. Stiprus emocinis susijaudinimas pasireiškia smurtiniais judesiais, nekorektiška kalba. Kartais poveikis pasireiškia intensyviu judesių, laikysenos ar kalbos standumu (pavyzdžiui, tai gali būti painiava su maloniomis, bet netikėtomis naujienomis). Poveikis neigiamai veikia žmogaus veiklą, dramatiškai sumažindamas jo organizavimo lygį. Afekto būsenoje asmuo gali laikinai prarasti savo norą kontroliuoti savo elgesį, jis gali atlikti išbėrimus. Bet kokį jausmą galima patirti emocine forma. Paveikti nebe džiaugsmą, o malonumą, o ne sielvartą, bet neviltį, o ne baimę ir siaubą, o ne pyktį, bet pyktį. Poveikis atsiranda susilpnėjus valiai ir yra nelaikymo, žmogaus nesugebėjimo savikontrolės rodikliai.

Įkvėpimas kaip emocinė būsena pasireiškia įvairiose veiklose. Jis pasižymi didele jėga ir atsidavimu tam tikrai veiklai. Įkvėpimas atsiranda tada, kai veiklos tikslas yra aiškus ir rezultatai yra aiškiai pateikti, nors ir yra būtini, vertingi. Įkvėpimas dažnai patiriamas kaip kolektyvinis jausmas, ir kuo labiau žmonės jaučia įkvėpimo jausmą, tuo stipriau šį jausmą patiria kiekvienas asmuo atskirai. Ypač dažnai ir ryškiausiai ši emocinė būsena pasireiškia kūrybinėje žmonių veikloje. Įkvėpimas yra tam tikras visų geriausių žmogaus protinių galių sutelkimas.

Stresas (Anglų k. 51ge85 - įtampa) yra pernelyg stipraus ir ilgalaikio psichologinio streso būsena, patiriama asmenyje, kai jo nervų sistema patiria emocinę perkrovą. Pirmą kartą žodį „stresas“ vartojo kanadiečių biologas G. Selye (1907–1982). Jis pristatė „streso fazės“ sąvoką, pabrėždamas nerimo (apsauginių jėgų sutelkimas), pasipriešinimo (prisitaikymas prie sunkios situacijos) ir išsekimo (ilgalaikio streso poveikio pasekmės) etapus. Stresą sukelia ekstremalios tam tikro žmogaus sąlygos, jis patiriamas su didele vidine įtampa. Stresas gali sukelti pavojingas gyvenimo ir sveikatos sąlygas, didelį fizinį ir psichinį stresą, poreikį greitai ir atsakingai priimti sprendimus. Esant dideliam stresui, padažnėja širdies plakimas ir kvėpavimas, pakyla kraujospūdis, atsiranda bendra susijaudinimo reakcija, išreiškiama įvairaus laipsnio elgesio netvarkingumu (netaisyklingi, nekoordinuojami judesiai ir gestai, sumišusi, nenuosekli kalba), sumišimas, sunkumai keičiant dėmesį ir suvokimo klaidos. , atmintis, mąstymas. Stresas dezorganizuoja žmogaus veiklą, sutrikdo įprastą jo elgesį. Dažnas ir ilgalaikis stresas neigiamai veikia žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau esant nestipriam stresui, atsiranda bendras fizinis susitraukimas, aktyvuojamas aktyvumas, minties aiškumas ir aiškumas bei greitas sąmojis.

Nusivylimas - tai psichologinė sąmonės ir asmenybės veiklos dezorganizacijos būsena, kurią sukelia objektyviai neįveikiamos (arba subjektyviai suprantamos ir patiriamos) kliūtys siekiant labai norimo tikslo. Tai yra vidinis konfliktas tarp asmenybės orientacijos ir objektyvių galimybių, su kuriomis asmuo nesutinka. Nusivylimas pasireiškia tada, kai nepasitenkinimo laipsnis yra didesnis nei tai, ką žmogus gali ištverti, t. virš nusivylimo slenksčio. Nusivylimo būsenoje žmogus patiria ypač stiprų neuropsichinį šoką. Tai gali pasireikšti kaip didelis susierzinimas, kartėlis, depresija, visiškas abejingumas aplinkai, neribotas savęs pūtimas.

2. Emocijų ir jausmų funkcijos, jų reikšmė žmogaus gyvenime

Emocijos ir jausmai atlieka šias funkcijas. Signalas (komunikacinė) funkcija išreiškiama tuo, kad emocijas ir jausmus lydi išraiškingi judesiai:

mimika (veido raumenų judėjimas), pantomimika (kūno raumenų judėjimas, gestai), balso pokyčiai, autonominiai pokyčiai (prakaitavimas, odos paraudimas ar blanšavimas). Šios emocijų ir jausmų apraiškos signalizuoja kitiems žmonėms, kokias emocijas ir jausmus žmogus patiria; jie leidžia jam perduoti savo patirtį kitiems žmonėms, informuoti juos apie savo požiūrį į tikrovės objektus ir reiškinius.

Reguliavimo funkcija išreiškiama tuo, kad nuolatiniai išgyvenimai nukreipia mūsų elgesį, palaiko jį, priverčia mus įveikti kliūtis, su kuriomis susiduriame pakeliui. Emociniai reguliavimo mechanizmai palengvina emocinį susijaudinimą. Kai emocijos pasiekia didelę įtampą, jos virsta tokiais procesais kaip ašarų skysčio išsiskyrimas, veido ir kvėpavimo raumenų sumažėjimas (verksmas).

Atspindintis (apskaičiuota) funkcija išreiškiama apibendrinant reiškinių ir įvykių vertinimą. Jausmai apima visą kūną ir leidžia jums nustatyti juos veikiančių veiksnių naudingumą ar kenksmingumą ir reaguoti prieš nustatant patį žalingą poveikį.

Paskata (stimuliuojanti) funkcija. Jausmai tarsi nustato paieškos kryptį, galinčią padėti išspręsti problemą. Emocinis patyrimas apima poreikius tenkinančio objekto įvaizdį ir jo šališkumą, kuris skatina žmogų veikti.

Sustiprinimas funkcija išreiškiama tuo, kad reikšmingi įvykiai, sukeliantys stiprią emocinę reakciją, greitai ir visam laikui įsimenami atmintyje. Taigi „sėkmės - nesėkmės“ emocijos turi sugebėjimą sužadinti meilę bet kokio tipo veiklai arba ją užgesinti.

Perjungimas funkcija atskleidžiama motyvų konkurencijoje, dėl kurios nustatomas dominuojantis poreikis (kova tarp baimės ir pareigos jausmo). Motyvo patrauklumas, artumas asmeninėms nuostatoms nukreipia individo veiklą viena ar kita linkme.

Adaptyvus funkcija. Emocijos kyla kaip priemonė, kuria gyvos būtybės nustato tam tikrų sąlygų reikšmingumą, kad patenkintų savo tikruosius poreikius. Laikui atsikėlus į jausmą, kūnas turi galimybę efektyviai prisitaikyti prie aplinkos sąlygų.

1. Psichologinės visuomenės atmosferos ypatybės

(ir susijusios žmogaus sąlygos)

	Agresyvumas
	Godumas
	Altruizmas
	Anomija, (deviantinis elgesys: savižudiškos nuotaikos, apatija, nusivylimas, neteisėtas elgesys).

	Neatsakingumas
	Pelno trūkumas
	Nesuinteresuotumas
	Neteisėtumas
	Nesąžiningumas
	Netikėtumas
	Savitarpio pagalba
	Abipusis supratimas
	Abipusė pagarba
	Priešiškumas
	Leistinumas
	Grubumas
	Drausmė
	Sąžiningumas


	Žiaurumas
	Teisės paklusnumas

	Intelektas
	Intelektas
	Nuoširdumas
	Konfliktas
	Kūrybiškumas
	Ksenofobija (baimė ar neapykanta kažkam ar kažkam svetimam, nepažįstamam, neįprastam)
	Kultūra

	Mafija
	Merkantilė
	Drąsa
	Arogancija
	Patikimumas
	Įtampa

	Blogos manieros
	Neapykanta
	Nebūtina
	Moralė
	Optimizmas
	Atsakingumas
	Patriotizmas
	Baisus
	Įtarimas
	Padorumas
	Psichologinis saugumas
	Tuščios kalbos
	Swaggeris
	Racionalumas
	Savikontrolė

	Nevalinga kalba
	Kuklumas
	Empatija
	Ramus
	Sąžiningumas

	Taktas
	Nerimas
	Industrity
	Pažinimas

	Civilizacija
	Žmonija
	Sąžiningumas

2. Pagrindinių emocijų ir jausmų sąrašas

Teigiamas

1. Malonumas

2. Džiaugsmas.

3. Glee.

4. Malonumas.

5. Pasididžiavimas.

6. Pasitikėjimas savimi.

7. Pasitikėjimas.

8. Užuojauta.

9. Paėmimas.

10. Meilė (seksualinė).

11. Meilė (prisirišimas).

12. Pagarba.

13. Prisirišimas.

14. Dėkingumas (įvertinimas).

15. Švelnumas.

16. Atsisveikinimas.

17. Palaima

18. Globimas.

19. Sutikto keršto jausmas.

20. Gera sąžinė.

21. Palengvėjimo jausmas.

22. Pasitenkinimo savimi jausmas.

23. Saugumo jausmas.

24. Numatymas.

Neutralus

25. Smalsumas.

26. Staigmena.

27. nuostaba.

28. Abejingumas.

29. Ramiai kontempliatyvi nuotaika.

Neigiama

30. Nemalonumas.

31. Vargas (liūdesys).

33. Liūdesys (liūdesys).

34. Neviltis.

35. Charinas.

36. Nerimas.

38. Baimė.

41. Gaila.

42. Empatija (užuojauta).

43. Apgailestauju.

44. Susierzinimas.

46. \u200b\u200bĮžeidimo jausmas.

47. Pasipiktinimas (pasipiktinimas).

48. Neapykanta.

49. Nemėgsta.

50. Pavydas.

52. Pyktis.

53. Nusivylimas.

55. Pavydas.

57. Netikrumas (abejonė).

58. Nepasitikėjimas.

60. Sumišimas.

61. Pyktis.

62. panieka.

63. Baimė.

64. Nusivylimas.

65. Užšalimas.

66. Nepasitenkinimas savimi.

67. Atgaila.

68. Remarkas.

69. Nekantrumas.

70. Kartumas.

Mūsų išvardyti jausmai neišnaudoja visos paletės, visos emocinės žmogaus būsenos įvairovės. Čia tinka palyginimas su saulės spektro spalvomis. Yra 7 pagrindiniai tonai, bet kiek daugiau tarpinių spalvų žinome ir kiek atspalvių galima gauti juos maišant!

Sunku pasakyti, kiek skirtingų emocinių būsenų gali būti, tačiau bet kokiu atveju jų yra neišmatuojamai daugiau nei 70. Emocinės būsenos yra labai specifinės, net jei jos turi tą patį pavadinimą su šiuolaikiniais neapdorotais vertinimo metodais. Matyt, yra daugybė pykčio, džiaugsmo, liūdesio ir kitų jausmų.

Meilė vyresniam broliui ir meilė jaunesnei seseriai yra panašūs, tačiau toli gražu ne tie patys. Pirmasis nuspalvinamas susižavėjimu, pasididžiavimu, kartais pavydu; antrasis - pranašumo jausmas, noras suteikti apsaugą, kartais su gailesčiu ir švelnumu. Visiškai kitoks jausmas yra meilė tėvams, meilė vaikams. Bet visiems šiems jausmams apibūdinti naudojame vieną pavadinimą.

Jausmų padalijimas į teigiamus ir neigiamus jokiu būdu nebuvo daromas dėl etinių priežasčių, o vien tik dėl malonumo ar nepasitenkinimo. Todėl gaubimas buvo pozityvių, o užuojauta - neigiamų jausmų skiltyje. Neigiama, kaip matome, yra daug daugiau nei teigiama. Kodėl? Galima pasiūlyti keletą paaiškinimų.

Kartais siūloma, kad kalboje būtų tiesiog daugiau žodžių, reiškiančių nemalonius jausmus, nes geros nuotaikos žmogus paprastai yra mažiau linkęs į savimonę. Mums šis paaiškinimas atrodo nepatenkinamas.

Pradinis biologinis emocijų vaidmuo yra signalas, toks kaip „malonus - nemalonus“, „saugus - pavojingas“. Matyt, signalizacija gyvūnui yra „pavojinga“ ir „nemaloni“, gyvybiškai svarbi, tinkamesnė, nes nukreipia jo elgesį kritinėse situacijose.

Akivaizdu, kad tokia informacija evoliucijos procese turėtų būti viršesnė už informaciją, kuri signalizuoja apie „komfortą“.

Bet tai, kas istoriškai susiklostė, gali istoriškai pasikeisti. Kai žmogus įsisavins socialinės raidos dėsnius, tai pakeis jo emocinį gyvenimą, svorio centrą perkeliant link teigiamų, malonių jausmų.

Atgal į jausmų sąrašą. Jei atidžiai perskaitysite visus 70 straipsnių, pastebėsite, kad kai kurie iš šių jausmų sutampa turinyje ir skiriasi tik intensyvumu. Pavyzdžiui, nustebimas ir nuostaba skiriasi tik stiprumu, tai yra, sunkumu. Tas pats pyktis ir įniršis, malonumas ir palaima ir tt Todėl sąrašą reikia šiek tiek patikslinti.

Paprastai jausmai pasireiškia keturiomis pagrindinėmis formomis:

1. Tiesą sakant, jausmas.

2. Paveikti.

3. Aistra.

4. Nuotaika.

Apibrėžimas jausmai pateiktas aukščiau.

Paveikti - Tai labai stiprus trumpalaikis jausmas, susijęs su motorine reakcija (arba visišku nejudrumu - tirpimu. Tačiau tirpimas taip pat yra motorinė reakcija).

Aistra vadinamas stipriu ir ilgalaikiu jausmu.

Nuotaika - daugelio juslių rezultatas. Ši būklė yra žinoma dėl savo trukmės, stabilumo ir yra pagrindas, ant kurio teka visi kiti protinės veiklos elementai.

Taigi, jei nustebimą traktuojame kaip jausmą, tada nuostaba yra tas pats palaikymo jausmas, tačiau priverstas paveikti (prisiminkite paskutinę tyliąją „The Examiner“ sceną).

Panašiai mes vadiname įniršį, sukeliantį poveikį, palaimą, malonumą - malonumą, džiaugsmą - džiaugsmą, neviltį - sielvartą, siaubą - baimę, garbinimą - meilę, kuri tapo aistra ilgio ir stiprumo atžvilgiu ir tt

3. Galimybė: Pagrindinių emocijų ir jausmų sąrašas

Psichologijoje ar fiziologijoje nėra galutinio emocijų sąrašo. Gali suskaičiuoti daugiau 500 skirtingų emocinių būsenų . Kalbinėje praktikoje žmonės dažnai vartoja tą patį žodį, kad apibūdintų skirtingas patirtis, o tikroji jų prigimtis paaiškėja tik iš konteksto. Tuo pačiu metu tą pačią emociją gali nurodyti skirtingi žodžiai.

AzartBezmyatezhnostBezrazlichieBespomoschnost BessilieBlagodarnost BodrostVdohnovenieVinaVozmuschenieVolnenieVoodushevlenieVostorgVoskhischenieVysokomerieGnevGordostGordynyaGoreGrustDovolstvoDosada diskas, gaila, priežiūra, Envy palūkanų meilikavimas Sumišimas ZanoschivostZastenchivost ZloradstvoZlostIzumlenieInteresIroniyaIspug linksmumas Gudrus žavisi LyubopytstvoMolba MrachnostNadezhda NadmennostNapryazhenie, budrumas pusiausvyra NegodovanieNezhnost nepatogu nekantrumas atkalbinėjo ostObida pasmerktas rūpestis Bruožas OmerzenieOskorblennost atsargiai baimė otorop būrys būrys OtsepeneniePechalPlaksivost PodavlennostPodozritelnost pateikimas apsaugotos Gust Poteryanyi pranašumas PredvkusheniePrezreniePrenebrezhenie PytlivostRadostRazdrazhenie išsiblaškymas, sumišimas, Ryanost SarkazmSkorbSkukaSmeh SmuschenieSmyatenie SobrannostSozhalenieSpokoystvie StesnitelnostStradanieStrah StremlenieStydTrevoga jaudulys UvlechennostUdivlenieUdovle kūrybiškumas Kūrybiškumas Malonumas Agresyvumas Švelnumas Ramumas Ramumas, nusivylimas, atkaklumas, nuovargis, skubumas, euforija, egzaltacija, ekstazė, energingas entuziazmas, pasiutęs ...

Tačiau kai kurie tyrinėtojai mano, kad pagrindinių, elementarių emocijų yra mažai, o visas didžiulis emocijų sąrašas yra šių plytų, jų vienokių ar kitokių derinių, konstravimas. Taigi, pavyzdžiui, pyktis yra pasibjaurėjimas plius agresija. O meilė yra džiaugsmas, kai artimasis yra šalia, ir liūdesys, kai atsiriboji; agresija - šiuo atveju noras būti šalia; baimė - baimė prarasti meilės objektą ... Kokias emocijas galima priskirti elementariam? Elementarių emocijų sąrašas yra prieštaringas. Skirtingi elementarių emocijų sąrašai Isardas,Mcdowellir kiti tyrėjai.

Į geštalto terapijamanoma, kad visų elementarios emocijos penki : MAD - pyktis, agresija, pasibjaurėjimas. BAD - liūdesys, liūdesys, kančia. GLAD yra džiaugsmas. Bijota - baimė. SEXY - malonumas, palaima, švelnumas.

Emocijų įvairovė nėra redukuojama tik į elementarias ir sudėtines emocijas. Turintys sudėtingesnę ir originalesnę struktūrą - sudėtingos emocijos. Ryškus liūdesys, švelnus dėkingumas, pasididžiavimas sėkme ...