Jaký je nejlepší způsob měření bazální teploty? Bazální teplota: jak měřit a interpretovat výsledky. Co vám řekne bazální tabulka za přítomnosti gynekologických patologií

Velmi drobné manipulace s teploměrem, prováděné brzy ráno, řeknou ženě mnoho zajímavých a nečekaných věcí o jejím zdraví.

Ženy musí převzít zodpovědnost za své zdraví. Výzkum prováděný specialisty dává naprostou svobodu volby v prostředcích sledování vlastního stavu. Nejjednodušší, nejdostupnější a nejinformativnější metodou je metoda měření bazální teploty. Je snadné se naučit, jak správně měřit bazální teplotu, při dodržení všech pokynů lékaře.

Bazální teplota je teplota, kterou tělo přijímá ve stavu úplného klidu. Odráží „nejčistší“ obraz termoregulace lidského těla. V ženském těle dochází k neustálé změně hormonů, na což citlivě reagují části mozku a žlázy s vnitřní sekrecí, které řídí teplotu těla.

Sledování bazální teploty a její každodenní měření nám umožňuje identifikovat charakteristiky homeostázy v ženském těle. S jeho pomocí může i nezkušená žena přesně určit fázi svého menstruačního cyklu, den, kdy došlo k ovulaci, zjistit, zda došlo k těhotenství a zda její menstruační cyklus probíhá správně.

Abyste dosáhli co nejpřesnějšího výsledku, musíte vědět, jak správně měřit bazální teplotu.

Vliv hormonů na tělesnou teplotu

Ženské tělo zažívá po celý život účinky bouře hormonů. Zvláště silné jsou hormonální změny během plodného období (období, kdy žena může otěhotnět).

Změny hormonálních hladin určují fáze ženského menstruačního cyklu.

Folikulární fáze

Začíná prvním dnem menstruace.

Převládajícím hormonem je estrogen. Zvyšuje se hladina estrogenu, což vyvolává procesy, které povedou k možnosti početí dítěte a zajištění plné implantace oplodněného vajíčka. Vlivem estrogenu jedno (někdy je číslo větší, v takovém případě má žena šanci na vícečetné těhotenství) dozrává z vajíček nakladených ve vaječnících. Zvýšení hladiny hormonů vyvolává ztluštění děložního epitelu (vrstva buněk vystýlající dutinu děložní zevnitř, která slouží jako „peřinka“ pro zygotu).

Estrogen ovlivňuje funkci regulace teploty hypotalamu a s ním spojené hypofýzy. Díky tomuto fyziologickému rysu udržuje zvýšený estrogen tělesnou teplotu na 36,6 a níže. Čím více stoupá hladina hormonů, tím více klesá tělesná teplota. Na vrcholu produkce estrogenu může u některých žen klesnout bazální teplota dokonce pod 36 stupňů.

Folikulární fáze končí nástupem ovulace.

Ovulace

Vyznačuje se vrcholem hladiny estrogenu v krvi a prudkým poklesem tohoto ukazatele.

Zralé vajíčko praskne a dojde k jeho uvolnění z vaječníku. Tyto membrány se mění na „corpus luteum“ (dočasnou endokrinní žlázu). Hypofýza začne produkovat luteinizační hormon. Začíná se syntetizovat progesteron.

Tělesná teplota prudce stoupá. Pak rozdíl teplot přesáhne 0,4 stupně. A pak zůstává na zvýšené úrovni.

Pokud je zjištěno toto prudké zvýšení bazální teploty, můžeme usoudit, že k ovulaci skutečně došlo.

Luteální fáze

Úkolem hormonů produkovaných během tohoto období je připravit tělo ženy na zachování života oplodněného vajíčka (pokud k oplodnění došlo).

Po celou dobu luteální fáze si tělo udržuje teplotu kolem 37 stupňů. U některých žen teplota nedosáhne 37 stupňů, ale zůstává na úrovni, která je vyšší než normální (nad 36,6).

Když dojde k těhotenství, lidský choriový gonadotropin udržuje existenci „žlutého tělíska“. Pokračuje tak syntéza „těhotenských hormonů“. Teplota v tomto případě nadále zůstává na zvýšené úrovni.

Pokud nedojde k těhotenství, „luteum“ odumře, hormon progesteron se sníží a teplota prudce klesne. Začíná menstruace.

Proč je toto místo preferované?

Měření tělesné teploty pomocí konvenčních metod není zcela přesné. Nejsou vhodné pro zachycení sebemenších výkyvů tělesné teploty.

V podpaží teploměr se může náhodně pohnout a změřit teplotu ne ve své hloubce, ale blíže k okraji. Tam bude teplota velmi záviset na chladu pokožky, pocení místa a dalších faktorech
V ústech teplota je měřena přesněji, ale dýchání upravuje získané údaje
Ve vagíně teplota je určena velmi přesně, protože povrch sliznice uvnitř je bohatý na krevní cévy. Tato metoda má právo na existenci, je hygieničtější než metoda rektální. Ale mnoho žen to považuje za nepřijatelné. Důvodem může být nepochopení hloubky zasunutí teploměru dovnitř, protože vstup do pochvy je měkčí a není tak jasně definovaný jako řitní otvor. Měřící zařízení bude muset být zasunuto hlouběji, aby bylo lépe fixováno a nehýbalo se
Provedena měření tělesné teploty v konečníku- nejpřesnější ze všech ostatních. Tato zóna se nachází co nejblíže vnitřním orgánům, jejichž teplota je skutečnou tělesnou teplotou. Není ovlivněn vnějšími faktory. Za normálních podmínek je kolem hrotu citlivého na teplo vzduch, který slouží jako tepelná izolace. Tkáně konečníku těsně přiléhají k vloženému teploměru, díky čemuž je měření co nejpřesnější.

Není třeba se tím stydět. Není hanba ve všech záležitostech, které ovlivňují zdravotnictví. Nezáleží na tom, jak a kde měřit bazální teplotu. Nejdůležitější je, že měření poskytne ženě úplný obrázek o jejím vlastním zdraví. A to je hlavní.

Je ten správný čas

Během dne se metabolismus člověka zrychluje a zpomaluje spolu s člověkem. Bušení srdce, změny krevního tlaku, vnější podmínky, strava a kvalita výživy, nervový stres – to vše velmi ovlivňuje tělesnou teplotu během dne.

Chcete-li provést měření kvality, musíte to vzít jako pravidlo:

Současně se provádějí měření. Každý člověk (kromě šťastného majitele obrovského majetku, který mu umožňuje nepracovat vůbec) má určitý denní režim. Vstávání (do práce, do školy) probíhá každý den ve stejnou dobu. Tento zvyk je velmi užitečný. Díky němu nebude vůbec těžké dodržet režim měření bazální teploty v přesně vymezeném čase
K této proceduře je nutné využít dopolední hodiny. Děje se tak nejen kvůli dodržování přísného režimu. Během nočního spánku se tělo dostává do rovnováhy. Podle četných studií se hormony určitých skupin uvolňují spíše v noci
Je třeba začít ihned po probuzení, snažit se nedělat zbytečné pohyby a vyhýbat se fyzické aktivitě. Tělo by mělo být ve stavu maximálního možného odpočinku. Před měřením je nutný normální, plný spánek. Je potřeba se vyspat. Trvá to 6 až 8 hodin

Jak měřit

Diskutuje se o tom, který typ teploměru je pro měření nejvhodnější. Není v tom absolutně žádný rozdíl. Merkur se používá pohodlněji, protože má větší hrot citlivý na teplo. Elektronické zařízení má malý tenký hrot.

S přihlédnutím ke specifičnosti místa měření a skutečnosti, že měřicí přístroj bude v budoucnu nutné používat nejen „na zadeček“, lze snadno dojít k závěru, že teploměr je potřeba zpracovat po každém měření . Rtuť, na rozdíl od elektronických, neselže při dlouhodobém vystavení dezinfekčním kapalinám.

Nebýt těchto dvou důležitých faktorů, bylo by vhodnější použít elektronické zařízení. Je to rychlé, efektivní, přesné. Je také důležité, kolik minut bude měření provedeno, protože ospalá žena může znovu usnout. Neopatrným otáčením se žena ve spánku může „minout“ teploměr hluboko v těle. Vzhledem k tomu, že střeva nemají „konec“ ve vzdálenosti dostupné pro prst, bude nutné ho odtud v podmínkách hospitalizace vyjmout.

Jen je potřeba dodržet důležité pravidlo. Teploměr musí být stejný. Má stejné indikace a citlivost.

Vyplnění tabulky

Je nutné udržovat speciální rozvrh, který bude přenášet denní změny teploty v těle a všechny rysy každého období.

Je velmi vhodné formalizovat taková pozorování ve formě jednoduché tabulky. Podšívané prostěradlo, které pojme alespoň jeden celý menstruační cyklus
Dny menstruačního cyklu jsou uvedeny svisle, počínaje prvním dnem „menstruace“. S datumovkou
Teplotní stupnice je vyznačena vodorovně. Zlomky stupňů, které teploměr dokáže zjistit (čím menší, tím lepší). Úplně stačí zapsat teplotu od 35,5 do 37,5 stupňů
Pod grafem je potřeba zadat požadované řádky pro označení dalších parametrů, které doprovázejí menstruační cyklus. Stav cervikálního hlenu, počet pohlavních styků, užívání léků nebo alkoholu, fáze měsíce a další údaje důležité pro konkrétní ženu
Zadejte denní měření a data do tabulky a uložte je pro několik cyklů za sebou

Stanovení výsledků měření

Světová zdravotnická organizace určila hlavní kritéria, podle kterých by měly být „čteny“ výsledky měření bazální tělesné teploty.

Šest po sobě jdoucích měření teploty na začátku cyklu definuje hlavní "čáru cyklu". Provádí se jako průměrná hodnota mezi měřeními
„Linie ovulace“ je tvořena třemi po sobě jdoucími hodnotami, které přesahují úroveň hlavní linie o více než 0,2 stupně

Zdá se, že toto je správnost měření podle světové organizace, ale většina žen považuje tuto metodu za příliš „zmatenou“. Rozdíl teplot během cyklu s ovulací a bez dalších známek je jasně viditelný.

Výsledky měření ukazují na přítomnost nebo nepřítomnost patologie v homeostáze ženy. Existuje několik hlavních typů:

Normální cyklus s ovulací. Hlavní rozdíl teplot je asi 0,4 stupně. Uprostřed cyklu se teplota zvyšuje a na konci klesá
Hormonální nedostatek (estrogen, progesteron nebo smíšený). Nárůst teploty (ve srovnání s počáteční fází) v druhé polovině cyklu je nevýznamný. Není větší než 0,2 stupně. Tento stav vyžaduje lékařskou intervenci. A nejde jen o zhoršenou schopnost ženy otěhotnět, která v důsledku takové nerovnováhy vznikla. Narušení homeostázy má významný dopad na zdraví žen. Tento proces je třeba kontrolovat. Mnoho žen nemůže léta otěhotnět právě z tohoto důvodu.
Nedostatek ovulace v cyklu. Křivka měření probíhá rovnoměrně od začátku do konce. Absence jakýchkoli „výbuchů“ během cyklu naznačuje úplnou marnost tohoto cyklu. Ty, které si měří bazální teplotu, aby co nejrychleji otěhotněly, by se neměly lekat. Většina žen zažívá takové „prázdné“ cykly. Na tom není nic špatného. Pokud se to ale opakuje alespoň tři cykly, pak je situace vážná. Vyšetření nutné
Teplotní křivka „skáče“ v průběhu celého cyklu. Chaotické údaje během menstruačního cyklu ukazují na nedostatek estrogenu. Nebo měla žena extrémně rušné dny, které vedly k nesprávným údajům. Mohou to být infekční onemocnění, dlouhodobý stres, alkohol, léky a další nepříznivé faktory.

Celkové zdraví ženy, její očekávaná délka života a zachování její krásy závisí na zdravém hormonálním pozadí. Alespoň jednou (ze zvědavosti) si každá žena může změřit bazální teplotu. Na základě získaných výsledků může dojít k nečekaným a velmi zajímavým závěrům o svém zdravotním stavu.

Bazální teplota odráží změny ve vnitřních pohlavních orgánech ženy, ke kterým pravidelně dochází pod vlivem určitých hormonů. Umožňuje vám tedy určit přesné období ovulace, zjistit, zda je zpoždění menstruace důsledkem těhotenství nebo jakýchkoli problémů v sexuální oblasti, určit dny žádoucí pro sex a dny abstinence. Podle mnoha porodníků a gynekologů je znalost měření a měření bazální teploty nesmírně důležitá pro zdraví ženy.

Jak měřit bazální teplotu

Nejlepší čas na měření bazální teploty je ráno, ihned po probuzení. Je nutné měřit současně, protože teplota uvnitř těla se může během dne měnit. Dodržujte prosím následující pravidla.

Začněte měřit první den menstruačního cyklu.
Před měřením nevstávejte z postele.
Přesnost výsledku je ovlivněna délkou spánku. V ideálním případě byste měli před měřením spát šest hodin.
Použijte stejný teploměr. Je žádoucí, aby to byla rtuť, protože nos elektronického teploměru je příliš malý a nepřichází do těsného kontaktu s tělem.
Vyhněte se pití alkoholu, protože to ovlivňuje vaše naměřené hodnoty.
Pokud užíváte hormonální nebo antikoncepční léky, možná nebudete schopni získat přesné údaje.

Kde se měří bazální teplota? Vždy se držte jednoho způsobu měření bazální teploty. Může být:

orální - položte teploměr na jazyk a zavřete rty;
vaginální - vložte teploměr do pochvy do poloviny;
rektální - vložte teploměr do řitního otvoru.

Zapisujte si svá měření denně. Pokud jste předchozí noc pili alkohol nebo jste spali méně než obvykle, uveďte to ve svých poznámkách. Na konci menstruačního cyklu (první den další menstruace) si udělejte rozvrh. Nejpřesnější informace lze získat z výsledků několika menstruačních cyklů.

Analýza grafu bazální teploty

Je důležité nejen vědět, jak měřit BT teploměrem, ale také jak správně „číst“ výsledky.

Po ovulaci (uvolnění zralého vajíčka z vaječníku) ženské tělo produkuje hormon progesteron. Zajišťuje zvýšení vnitřní teploty o 0,4-0,6 ºC. Tento indikátor je zaznamenán do dvou dnů po ovulaci a je vždy pozorován uprostřed cyklu. Také rozděluje cyklus na první a druhou fázi.

Tento rozvrh bazální teploty je považován za normální.

V první fázi je teplota obvykle nižší než ve druhé.
12-24 hodin před ovulací teplota prudce klesá.
Po ovulaci (ve druhé fázi) se teplota zvýší o 0,2-0,6 ºC a průměrně 37,1-37,5 ºC. Druhá fáze trvá 12-14 dní.
Před začátkem menstruace teplota klesne o 0,3 ºC.

Vlastnosti bazální teploty

Vysoká pravděpodobnost početí je v den ovulace a dva až tři dny před ní.
Absence změn bazální teploty během cyklu (plochý graf) může indikovat nepřítomnost ovulace a ženskou neplodnost.
Bez ohledu na délku cyklu by druhá fáze měla trvat 12-14 dní a první může být zkrácena (cyklus kratší než 28 dní) nebo prodloužena (cyklus delší než 28 dní).
Pokud je bazální teplota v první fázi vysoká (vzhledem k ukazatelům druhé fáze), lze mít podezření na nízkou hladinu estrogenního hormonu v těle a poradit se s lékařem, aby předepsal korekční léky.
Pokud je teplota ve druhé fázi (vzhledem k první fázi) nízká, měli byste mít podezření na nízkou hladinu hormonu progesteronu a také se poradit s lékařem.

Grafy bazální teploty během těhotenství

Pokud víte, jak měřit bazální teplotu, můžete sledovat svůj stav během těhotenství. Za jeden ze skutečných důkazů jejího nástupu se považuje přetrvávání zvýšené bazální teploty po dobu delší než 18 dní na úrovni 37,1-37,3 ºC, která bude pozorována až do porodu.

Pokud ve 12-14 týdnech teplota náhle prudce klesne, nezapomeňte spěchat k lékaři: může to znamenat hrozbu potratu. Alarmujícím signálem je také pokles teploty po pátém měsíci: bazální teplota během zmrazeného těhotenství bude pod 37 ºC.

Vysoká teplota (nad 37,8 ºC) signalizuje zánět v urogenitálním systému. Je důležité co nejdříve konzultovat lékaře, aby se předešlo problémům se zdravím dítěte.

Jak vidíte, měřením bazální teploty můžete identifikovat mnoho zdravotních problémů v těle a přijmout včasná opatření k jejich odstranění!

Jak měřit bazální teplotu: video

Lékaři říkají: každá žena by měla umět změřit bazální teplotu. Tento indikátor vám pomůže zjistit nástup ovulace, těhotenství a různé zdravotní problémy. Existují další důvody, proč se to musíte naučit. Některým zástupcům něžného pohlaví tato metoda umožňuje vypočítat bezpečné dny, během kterých je riziko otěhotnění minimální. Jiní jej naopak používají k předpovědi nejpříznivějších dnů pro početí. Bez ohledu na konečný cíl však žena musí mít jasnou představu o tom, jak správně měřit bazální teplotu, v jakém čase se postup provádí a co dělat se získanými výsledky.

Co je bazální tělesná teplota (BBT)

V lékařské literatuře je bazální teplota popisována jako nejnižší tělesná teplota bezprostředně po probuzení. Lze ji měřit třemi různými způsoby: orálně, vaginálně a rektálně. V různých obdobích menstruačního cyklu se jeho ukazatele v závislosti na produkci určitých hormonů změní.

Folikulární fáze, se počítá od prvního dne menstruace do začátku ovulace. Během tohoto období dominují v ženském těle estrogenové hormony a průměrné ukazatele BTT zůstávají na +36 ... +36,5 ° C. Doba trvání fáze se pohybuje od 10 do 20 dnů a závisí na rychlosti zrání vajíčka. Čím méně času zbývá do ovulace, tím nižší je pokles teploty.
Ovulační fáze. Den před ovulací teplota klesne o 0,2–0,3 °C.
Luteální fáze, začíná prudkým nárůstem BTT. V tomto období se teplota pohybuje od +37 do +37,2 °C, mění se hormonální hladiny a hlavní roli hraje hormon progesteron. Třetí fáze trvá 12–16 dní. Pokud během této doby nedojde k otěhotnění, 1–3 dny před začátkem menstruace, BT klesá o 0,2–0,3 °C. Vezměte prosím na vědomí: rozdíl mezi teplotními indikátory folikulární a luteální fáze by měl být alespoň 0,4 ° C.

Pravidla měření

Pro správné měření teploty je třeba přísně dodržovat několik pravidel. Jsou důležité pro kompetentní sestavení harmonogramu, na základě kterého bude možné vyvodit závěry o změnách v těle.

Jak již bylo uvedeno výše, existují tři způsoby měření BBT. Lékaři říkají, že nejpřesnější indikátory lze získat pomocí rektální metody. Pokud vám však tato možnost nevyhovuje, vyberte si tu nejvhodnější. Nezapomeňte, že musíte přijmout jednu metodu a neustále se jí držet. V opačném případě se graf ukáže jako nepřesný a obraz probíhajících změn bude zkreslený.
Pro měření teplotních indikátorů je vhodný jakýkoli teploměr: od klasického rtuťového teploměru až po pokročilý elektronický. Pro přesnost odečtů je však třeba mít na paměti, že musí být použito stejné zařízení, protože každý typ má svou vlastní chybu. A odchylka dokonce 0,1 °C může být kritická při sestavování harmonogramu.
Měření BBT se musí provádět každé ráno ve stejnou dobu. Je povolena chyba 20–30 minut. Ihned po probuzení nedělejte prudké pohyby ani nevstávejte z postele. Teploměr si proto připravte večer: protřepejte a položte na délku paže. Ujistěte se, že délka vašeho spánku je alespoň 6–8 hodin.
Pokud jste museli v noci vstát z postele, proveďte měření nejdříve o 5–6 hodin později. V opačném případě budou ukazatele nesprávné a tento den nemusí být při sestavování harmonogramu vůbec zohledněn. Neměli byste provádět měření ve dnech, kdy jste nemocní, protože vaše tělesná teplota bude vyšší než obvykle. BBT můžete měřit, i když jste během procedury spali. Stačí v grafu uvést, že jeho ukazatele nemusí být přesné.

Funkce sestavení plánu BTT

Přesnost zobrazení bazální teploty závisí na několika faktorech. Abyste zajistili správnost údajů, přestaňte pít alkohol a vyvarujte se stresových situací. K nepřesnostem může dojít také kvůli nemoci, nespavosti, častým změnám časových pásem a dokonce i kvůli pohlavnímu styku, ke kterému došlo několik hodin před probuzením. Pokud žena užívá perorální antikoncepci, nebude možné vytvořit správný rozvrh. Tyto léky ovlivňují hormonální hladiny a BBT zůstává téměř beze změny v kterýkoli den: budou pozorovány mírné poklesy a vzestupy, ale vrchol charakteristika ovulace nelze vysledovat.

Měření teploty musí začít první den menstruace. Přijatá data si zapište na papír nebo si uschovejte grafy ve speciálním online programu. Pokud dáváte přednost druhé možnosti, pak vše, co je po vás požadováno, je zadávat vaše data BT do tabulky každý den. O zbytek se program postará sám. Nakreslí graf, určí dobu ovulace, uvede teplotní rozdíl mezi menstruačními fázemi atd.

Během období měření BBT se vzdejte alkoholu a vyhněte se stresu.

Nemyslete si však, že manuální plánování je mnohem obtížnější. K tomu budete potřebovat list papíru (nejlépe kostkovaný), pravítko, tužku a pero. Na připravený list nakreslete 2 čáry - vertikální a horizontální. Označte stupně svisle a dny cyklu označte na vodorovném pruhu. Každý den umístěte tečku před odpovídající indikátory. Pak je zapojte do série a jasně uvidíte, kde začíná ovulace, jak moc stoupá teplota během luteální fáze a jak klesá před nástupem menstruace.

Kromě digitálních dat je vhodné vedle grafu dodatečně uvést faktory, které mohou ovlivnit odečítání teploty. Například zda byl ten den požit alkohol nebo zda bylo tělo vystaveno zvýšené fyzické aktivitě. Některé ženy, kromě faktorů domácnosti, naznačují povahu výtoku (viskózní, vodnatý, nažloutlý, s krví). Pamatujte: pro sledování vzoru změn v BBT je nutné jej měřit po dobu nejméně 3 menstruačních cyklů za sebou.

Dekódování BT indikátorů

Nyní víte, jak správně měřit bazální teplotu. Kromě sestavení plánu však musíte umět procházet zaznamenané ukazatele. Odchylka od normy totiž může signalizovat zánět nebo hormonální nerovnováhu vyskytující se v těle. Jak je známo, normální BT během folikulární fáze se v závislosti na vlastnostech organismu pohybuje od +36,2 do +36,8 °C. A pokud během tohoto období zůstane na +37 ° C a více, může to být signál hormonálních poruch, zejména nedostatečného množství estrogenu. Měli byste být také opatrní, když teplota v první fázi na několik dní překročí očekávanou normu a poté opět klesne na normální úroveň. Takové signály naznačují zánětlivé procesy v genitourinárním systému.

Uprostřed cyklu, během ovulační fáze, bazální teplota nejprve klesne o několik bodů a poté prudce vyskočí nahoru. Tyto 3 dny jsou považovány za nejpříznivější pro početí dítěte. Naopak, pokud se v nejbližší době nemíníte stát maminkou, pak je v tomto období nutné užívat doplňkovou antikoncepci. Optimální období pro užívání antikoncepce je 4 dny před ovulací a 3-4 dny po ní.

Pokud jsou hodnoty teploty během luteální fáze pod normálem, může to také signalizovat hormonální nerovnováhu. Pouze v tomto období je nedostatek progesteronu. Pokud menstruační cyklus probíhá normálně, pak před nástupem menstruace dochází k poklesu bazální teploty. Rovnoměrný teplotní graf může naznačovat, že došlo k oplodnění a začalo se vyvíjet těhotenství. Existují případy, kdy žena nezaznamená žádné poklesy nebo zvýšení teploty. A pokud tato situace není spojena s užíváním perorální antikoncepce, pak možná tyto indikátory slouží jako signál, že nedochází k ovulaci.

Někdy lze spontánní potrat sledovat pomocí BTT grafu. V tomto případě jsou v popředí dva indikátory: teplotní rozsah je pod normálem a nepřítomnost menstruace. Gynekologové proto nedoporučují přestat sledovat bazální teplotu před 12–14 týdnem, pokud je vaším cílem těhotenství a narození miminka. Na začátku těhotenství zůstává BBT na +37 °C nebo více (jsou možné odchylky 0,1–0,3 °C). Prudký pokles, stejně jako prudký nárůst, bude signalizovat, že těhotenství je ohroženo a je třeba přijmout další opatření k záchraně dítěte. Po 14 týdnech se schéma BTT stává neinformativní, protože hormonální pozadí se zcela mění.

Ukazatele bazální teploty pomohou nejen naplánovat těhotenství, ale také sledovat výskyt různých onemocnění. Ale nespěchejte do extrémů a vyvozujte závěry pouze na základě harmonogramu. K identifikaci patologie budete potřebovat kompletní diagnostiku: musíte podstoupit laboratorní testy, podstoupit ultrazvuk atd. Pokud vám záleží na vašem zdraví, rádi využijete znalosti, jak si správně měřit bazální teplotu.

4.6666666666667 4,67 z 5 (6 hlasů)

Přesnost měření rektální teploty závisí na mnoha faktorech. Denní doba je možná ta hlavní. Ve večerních hodinách nebude bazální teplota informativní. Totéž lze říci o denním a dokonce i pozdním ránu.

Proč si musíte ráno měřit teplotu rektálně? A je možné to udělat v jinou denní dobu, ale s úpravami?

Podstata techniky

Bazální teplota označuje zahřívání vnitřních orgánů ve stavu úplného klidu. Měření se provádějí rektálně, tedy v řiti.

Všechny vnitřní změny teplotních ukazatelů jsou ovlivněny hormonálními hladinami. Právě správný poměr potřebného množství hormonů zajišťuje přirozené fungování ženského reprodukčního systému. Pomocí této techniky se sleduje okamžik před, během a po ovulaci. S nástupem každé menstruace se hormonální hladiny mění. Tyto změny zaznamenává bazální teplota.

Studie je bezbolestná a nevyžaduje finanční náklady. K zaznamenání výsledků potřebujete pouze teploměr, kus papíru a tužku. Používejte jak běžný rtuťový teploměr, tak elektronický teploměr. Pravidelným a správným výzkumem je možné sledovat přítomnost zánětlivých procesů a také nejlepší nebo „bezpečné“ dny pro početí.

Klikněte na tabulku a uložte si ji do počítače (a tam ji rovnou vyplňte) nebo vytiskněte.

Den a večer

Kdy a sledovat skutečné hodnoty?

Výzkum se provádí ráno, jakmile nastane probuzení ze spánku. Žena by si měla vleže v posteli bez zbytečných pohybů vzít předem připravený teploměr (jen nedávat rtuťový teploměr pod polštář, je to nebezpečné!) a vložit jej do řitního otvoru. Po 7-10 minutách teploměr vyjměte. Měření se považuje za dokončené.

Je možné měřit rektální ukazatele v jinou denní dobu?

Bazální teplota večer nebude informativní, protože tělo během dne ovlivňuje mnoho faktorů. Přirozená fyzická aktivita, příjem potravy, nervové vzrušení nejsou úplným seznamem důvodů, proč budou hodnoty teploty zkreslené.

Je možné měřit rektální teplotu během dne? Odpověď bude také jednoznačně negativní. Bazální teplota přes den je stejně zkreslená jako večer. Jakékoli fyzické pohyby a duševní poruchy zvýší nebo sníží váš výkon.

Některé dívky měří BT odpoledne nebo večer „s korekcí“, to znamená, že odečítají několik desetin stupně a zadávají údaj do grafu. Ale to je špatný způsob. Jednoho dne budete mít klid. Budete například zůstat doma a věnovat se rutinním věcem. Pak BT mírně stoupne ve srovnání s klidovým stavem. Další den budete spěchat po městě, řešit četné problémy, nervovat se a mezi tím ničit silnou kávu. A pak teplota projde střechou. Nikoli však vlivem hormonů (a právě jejich množství chceme zjistit), ale vlivem stresu a fyzické námahy.

Jaké faktory ovlivňují BT

Ranní měření však také ne vždy zaručí 100% správný výsledek.

Zvažme faktory, které mají přímý vliv na ukazatele teploty.

Fyzická aktivita. Nejmenší pohyby způsobují rozklad speciálních molekul energie ve svalech, což vyvolává zvýšení teploty ve všech orgánech a tkáních.
Proces stravování. Při vstupu potravy do jícnu se mění střevní motilita. Ovlivňuje celkové prokrvení a teplotu ve střevech. Tyto změny jsou zvláště důležité po konzumaci tučných, kořeněných a slaných jídel.
Alkohol. V procesu štěpení molekul alkoholického nápoje dochází ke změnám v plnění krevních cév. Proud krve se rychleji plní, teplota těla a vnitřních orgánů stoupá.
Stres a nervové napětí. Jakékoli procesy v našem těle jsou řízeny mozkem. Regulátory teploty jsou umístěny velmi blízko center, která řídí emoční stav člověka. Jejich vztah je tedy zřejmý.

Kromě toho jakékoli změny v normálním rytmu života ženy, užívání léků, pohyb a dokonce i pohlavní styk mohou způsobit zkreslení bazální teploty.

Co když jsem těhotná?

Tato technika se často používá pro včasnou diagnostiku početí. Ženy, které jej užívají, vědí, že normální rektální teplota by se měla po ovulaci snížit. Pokud má dlouhodobě zvýšené hladiny, může to znamenat těhotenství.

Přečtěte si podrobný článek o tom, co by to mělo být. Zde uvádíme pouze základní fakta.

Nikdo nemůže poskytnout přesná čísla, protože ukazatele závisí na individuálních vlastnostech ženského těla. Během těhotenství v raných fázích před zpožděním však graf určitě ukáže zvýšené hodnoty (od 37 do 38 stupňů). Na vině je progesteron, který se nadále aktivně vyrábí pro plný vývoj plodu.

Pokud je těhotenství potvrzeno pomocí speciálního testu, lékaři doporučují pokračovat v měření. To je nutné provést, aby se případné poruchy ve vývoji plodu diagnostikovaly co nejdříve.

Prudký a dlouhotrvající pokles čísel na grafu tedy nejčastěji ukazuje na zastavení vývoje plodu: ženě hrozí potrat nebo zmrazené těhotenství. Příliš vysoké hodnoty (nad 38 stupňů) jsou známkou zánětu.

V obou případech je třeba se poradit s gynekologem, který pomocí ultrazvukové diagnostiky a laboratorních testů zjistí příčinu selhání. Koneckonců je nemožné stanovit diagnózu na základě bazálních ukazatelů. Tato čísla pouze pomáhají k podezření na přítomnost jakýchkoli odchylek. Kromě toho drobné odchylky od normy během 1-2 dnů nejsou signálem žádného porušení. Možná tato situace vznikla v důsledku chyb ve studii nebo kvůli celkovému zdraví.

Během studie během těhotenství byste měli dodržovat stejná doporučení jako dříve. Měření by měla být prováděna pouze ráno, protože večerní bazální teplota během raného těhotenství bude také zkreslena.

Vyplatí se měřit BT?

Abychom to shrnuli, podotýkáme, že měření ukazatelů bazální teploty nezaručuje 100% informativní čísla na grafu. Ovlivňuje je příliš mnoho faktorů.

Moderní porodníci a gynekologové mají tendenci používat přesnější metody – ultrazvuk a hormonální testy. Mnoho lékařů neradí svým pacientům, aby si BT naplánovali vůbec. Nebo tuto techniku používají jako pomocnou, protože se může hodit k dotvoření obrázku. Pokud si ráno změříte teplotu a dodržíte všechna pravidla a doporučení, můžete výrazně usnadnit diagnostiku událostí a závažných onemocnění, které jsou důležité pro život ženy.

Ale v otázce režimu měření jsou lékaři jednomyslní. Je zbytečné provádět výzkum bazální teploty během dne nebo večera, protože správná čísla v grafu rozhodně nebudou.

Bazální tělesná teplota (BT nebo BBT) vám umožňuje určit dny, kdy je největší pravděpodobnost početí dítěte. Kromě toho můžete zkontrolovat fungování vaječníků, včas odhalit endometritidu a určit příčinu neplodnosti.

Pravidla měření

Aby žena mohla vydat svědectví, musí:

Po probuzení zůstaňte v klidu.
Pohybujte se co nejméně.
Je zakázáno sedět nebo vstávat z postele.
Postup by měl být prováděn ve stejnou denní dobu, rozdíl nemůže být větší než půl hodiny. To by mělo být provedeno ráno, stejně jako ve dnech menstruace.

Pokud ignorujete pravidla pro měření bazální teploty, krev poteče rychleji a naměřené hodnoty se zvýší. Abyste udělali vše správně, musíte před spaním umístit teploměr blízko postele. Navíc to budete muset předem protřepat, protože pokud to uděláte ráno, nebudete schopni získat spolehlivý výsledek.

Zpravidla se teplota poprvé měří na začátku menstruace, ale v extrémních případech s tím lze začít 2. nebo 3. den cyklu.

Jak změřit bazální teplotu co nejpřesněji? Pokud provádíte měření běžným teploměrem, měření bazální teploty začíná následovně:

Umístěte špičku zařízení pod jazyk.
Zavři pusu.
Počkejte 5-10 minut.

U vaginální metody je nutné umístit okraj zařízení do pochvy. Pouze pokud je teploměr zasunut do konečníku, lze získat nejspolehlivější údaje. Lékaři tedy často doporučují měřit rektální teplotu. Hlavní věc, kterou je třeba zvážit, je zvolit vždy stejnou metodu.

Jaký teploměr se používá k měření bazální teploty? Je lepší dát přednost rtuťovému zařízení. Je nejpřesnější a elektronické modely často poskytují poměrně velkou chybu.

Vše musí být provedeno nejen správně, ale také včas. Například je lepší okamžitě zaznamenat všechny odečty a neodkládat je. Je velká pravděpodobnost, že čísla ve spánku prostě zapomenete. Pokud vás zajímá, který teploměr je nejlepší pro měření bazální teploty, pak zvolte rtuťový přístroj.

Přesný čas

Jak správně měřit bazální teplotu? Je lepší to udělat nejpozději nebo dříve než šest hodin klidného a nepřerušovaného spánku. U těch, kteří chodí spát až po 24:00, lze nejnižší sazby pozorovat již ve čtyři hodiny ráno.

Kolik minut trvá odečty? Doporučuje se to dělat po dobu pěti (nejlépe 6-10) minut a ihned po spánku.

Jak správně měřit bazální teplotu? Ne každý může vstávat tak brzy. S tímto faktem se naštěstí v medicíně počítá. Normou je sběr dat v šesti nebo sedmi hodinách. Pokud si ve 12:00 změříte bazální teplotu běžným teploměrem, pak bude informace určitě nespolehlivá. Lidské biorytmy fungují jako obvykle a vždy se řídí přírodními zákony. Pokud jste noční sova, pak použijte budík a problém se vyřeší sám.

Plán

Jak správně měřit bazální teplotu? Nejprve je třeba nakreslit graf na čtverečkovaný papír. Pro podrobnou analýzu dat musíte zadat následující:

Měsíc a dny.
Indikátor BT.
Povaha výtoku (vodnatý, krvavý, suchý, hlenovitý, viskózní, nažloutlý).
Komentáře. Zde musíte zadat informace o takových faktorech, jako je množství vypitého alkoholu předchozí den, kvalita spánku, sex před měřením (s uvedením denní doby). I nepodstatné poznámky mohou být při následném rozboru lékaře velmi důležité.

Před sestavením rozvrhu BT je nutné vzít v úvahu naměřené hodnoty, které by měly být normální. Menstruační cyklus lze rozdělit do dvou fází: folikulární nebo luteální. V prvním případě se lépe tvoří estrogeny, vyvine se folikul a následně se z něj uvolní vajíčko. V tomto období mohou být teploty pod 37 °C.

K ovulaci dochází uprostřed fáze č. 2, někde ve dnech 12-16 cyklu. Poté se uvolní progesteron a teplota se zvýší v průměru o 0,5 °C. Fáze 2 může trvat přibližně 14 dní a při absenci početí dítěte se na konci dostaví menstruace. V tomto období jsou hladiny estrogenu a progesteronu vyrovnané. Teplota přitom zůstává do třiceti sedmi stupňů nebo mírně vyšší. Před menstruací se BT opět sníží o 0,3 °C a proces se opakuje.

Co se týče období ovulace, graf je rozdělen do dvou fází. V prvním případě by indikátory měly kolísat mezi 36,2-36,5 a ve druhém cyklu je zaznamenáno zvýšení teploty.

Někdy může být ovulace na grafu špatně vyjádřena. V tomto případě budete muset zadat 1 další řádek do sloupce „další informace“, abyste mohli analyzovat stav cervikálního hlenu.

Jak rychle změřit bazální teplotu? Díky moderním technologiím nemusíte kreslit graf na papír, ale použít program nebo speciální aplikaci. S jejich pomocí bude velmi snadné vypočítat den ovulace doma a navíc budete mít příležitost dozvědět se o důležitých nuancích.

Grafová analýza

Doporučuje se měřit bazální teplotu během těhotenství pouze v 16-20 týdnech. Pak tato potřeba odpadá a je nutné použít jinou metodu ke sledování stavu plodu.

Na konci cyklu musíte nakreslit jednu souvislou čáru přes všechny body. Pokud teplotní čára nabude vzhled cikcaku, je také lepší poradit se s lékařem. Samodiagnostika je přísně nepřijatelná. Při analýze grafů byste si měli dávat pozor na následující:

Cyklus je kratší než 21 nebo delší než 35 dní.
Monofázické grafy nebo náhlé změny teploty.
Zpoždění menstruace na více než deset dní, ale žádné početí plodu.
Fáze č. 2 se zkrátila.
Projevy ovulace jsou na grafu špatně vyjádřeny.
První i druhá fáze jsou plné, dochází k ovulaci, ale k otěhotnění při pravidelném sexu do roka nedochází.

Pokud je ve fázi č. 1 dobře sledováno období nízkých teplot a poté je pozorován skok vzhůru, pak se to považuje za normální. Budete muset podstoupit další vyšetření a léčbu v případech, kdy BT:

Ve fázi č. 1 je vysoká nebo ve fázi 2 nízká.
Během celého menstruačního cyklu zůstává vysoká.
Vzestup a pád náhodně.

Pokud na konci cyklu křivka klesne, pak k oplodnění nedošlo. Některé páry berou tento vzorec v úvahu, aby se chránily před nechtěným těhotenstvím.

Existuje mnoho tematických stránek, které mohou pomoci s vyplněním grafu a analýzou výsledků. Na internetu je spousta vzdělávacích informací, včetně obrázků ideálních křivek. Pokud během analýzy zjistíte významné změny, měli byste kontaktovat svého gynekologa a požádat o radu. K objasnění takových otázek bude zpravidla vyžadováno svědectví nejméně tři měsíce předem se všemi komentáři.

Pokud vše uděláte správně, můžete objevit spoustu nových věcí. Nemusíte si dělat žádné závěry sami, je lepší se poradit s lékařem.

Vnější, vnitřní faktory

Jak měřit bazální teplotu, aby byly naměřené hodnoty co nejpřesnější? Důvody ovlivňující BT se dělí na vnitřní a vnější. V prvním případě stojí za zmínku užívání různých léků, antikoncepce, pití velkého množství alkoholu a ovlivnění zánětlivých procesů. Mezi vnější důvody patří:

Příliš vysoké nebo nízké teploty v místnosti, kde žena spí.
Velmi aktivní sex.
Stres.
Úzkostný sen.
Změna času odečtů a typu teploměru pro měření bazální teploty.

Harmonogram musí mít řádek pro různé komentáře. Bazální teplota ve skutečnosti závisí na mnoha faktorech: cestování, fyzická aktivita, nemoc, změna klimatu, nespavost nebo spánek kratší než šest hodin, stres, alkohol, léky. Je lepší si zapsat všechny nuance, abyste se vyhnuli chybám.

Podchlazení, gastrointestinální potíže, exacerbace chronických nebo vznik infekčních onemocnění mohou značně zkreslit naměřená data.

Pokud pociťujete bolestivý stav asi týden před plánovanou ovulací, pak je lepší na početí dítěte pro nejbližší dobu zapomenout. Pokud se necítíte dobře, měli byste pokračovat ve vyplňování tabulky, pouze musíte vše uvést v komentářích. Navíc při plánování těhotenství, stejně jako zjišťování ovulace, je nutné sledovat poševní výtok.

Měření bazální teploty pomáhá nejen vypočítat dobu ovulace, ale také určit příčiny hormonální nerovnováhy. BTT je nejnižší během dne. U žen se tento indikátor může měnit v průběhu menstruačního cyklu.

Jak měřit bazální teplotu pro určení těhotenství? Pokud se u pacientky dříve vyskytly případy potratu nebo vyblednutí embrya, pak je lepší pravidelně měřit bazální teplotu během období těhotenství. Pokud se hodnoty blíží třiceti sedmi stupňům nebo mírně vyšším, pak se má za to, že se plod vyvíjí normálně. V opačném případě je lepší rychle kontaktovat svého gynekologa. Při takové bazální teplotě v těhotenství se totiž často mění hormonální hladiny, což někdy vede k potratu.