Co dělat, když se vše zdá jinak. Co dělat, když je v životě všechno špatně: doporučení odborníků a způsoby, jak problémy překonat. Pacienti si stěžují na pocit, že jsou horší než ostatní lidé

Život není vždy barevný a šťastný, jsou chvíle, kdy to vzdá i optimista. Zdá se, že kolem vás jsou všichni proti vám – blízcí, cizinci, šéfové, dokonce i příroda s vámi pláče jako liják. Existuje pocit, že už to nemůže být horší, než to je. Co v takové situaci dělat? V první řadě se uklidněte, zjistěte to, možná se jen poserete.

Je možné se vyrovnat se svými emocemi?

Každý člověk má proměnlivou náladu. Někdy sami nedokážeme přijít na to, proč se to stalo přesně tak, jak se to stalo. Zde musíte být trpěliví! Ne všechny dny jsou dobré. Ne nadarmo se říká, že život je střídání bílých a černých pruhů. Ale když se nad tím zamyslíte, život je vlastně šachovnice, vše závisí na správném tahu.

Vstali jste ráno a všechno vám začalo padat z rukou? Dělejte zklidňující dechová cvičení, která uvedou vaše myšlenky do pořádku a naladí se na pozitivní náladu.

Často je příčinou špatné nálady, apatie, nečinnost. Někdy se nudíte a nevíte, co se sebou. Počítač mě nebaví a televize taky. Řekněte si „stop“! Proč žiješ a ztrácíš čas? Dělejte něco užitečného.

Mnoho žen na mateřské dovolené se neustále večer ohání svým manželem, protože je nudí sedět celý den doma. Tím mizí a ve vztazích vznikají problémy. Nezkoušeli jste se věnovat něčemu zajímavému, snažit se rozvíjet, dělat to, co vás baví? Některé ženy si okamžitě najdou výmluvu: "Mám malé dítě!" No a co? Život zde nekončí, ale teprve začíná. Pokud dáte příklad, že neustále pracujete a aktivně se pohybujete, vaše děti vyrostou cílevědomě a aktivně.

Téměř všichni odborníci říkají: „ Je to špatné pro ty, kteří nechtějí udělat nic pro to, aby byly věci dobré. Nikdy se nemůžete vzdát. Život je boj, druh překonávání překážek.“. Využijte tyto cenné rady.

Mysli na něco dobrého

Zde často vznikají všechny problémy. Neeskalujte situaci, nemusíte se neustále přesvědčovat, že se stanou špatné věci. Vzpomeňte si na dobrý okamžik ve svém životě nebo sněte o něčem příjemném. Hned to bude snazší.

Usměj se

Jste v depresi nebo smutní? Jdi k zrcadlu, podívej se do něj a usměj se. Jsi krásná, špatná nálada ti nedělá dobře, tak se jí zbav.

Važte si toho, co máte

Mnoho lidí je sobeckých, požadují od druhých neznámé věci. Chyba je v tom, že egoisté si neváží toho, co mají, a chtějí dobývat výšiny. Sny a touhy jsou dobré, ale někdy musíte sestoupit na zem a myslet na milované, kterým ubližujete. Někteří lidé mohou snadno ztratit lásku a přátelství, zpočátku si myslí, že na tom není nic špatného. A pak si uvědomí chybu a už není možné osobu vrátit.

Tohle se nestává jen lidem. Uveďme si jednoduchý příklad: o něčem velmi dlouho sníte, čekáte na to, a když se to splní, není vše tak, jak jste chtěli. V důsledku toho je v duši prázdnota, objevuje se pocit úzkosti a apatie. S tímto pocitem se často setkávají lidé, kteří mají... Neustále chtějí dosáhnout svého, ale dosažení cíle jim nepřináší radost.

Pamatovat si! Radujte se ze skutečného, a ne z toho iluzorního, vymyšleného. Sněte, ale nezapomínejte na skutečný život.

Držte se zásady: „Všechno, co se dělá, je jen k lepšímu“.

Máte problémy? Zkuste situaci modelovat jinak. Pokud se to stane, tak se to musí zažít. Neměli byste okamžitě panikařit, rvát si vlasy nebo se snažit něco změnit. Jen se uklidněte, počkejte, možná si potřebujete odpočinout a po chvíli se budete svým problémům smát.

Jak se dostat ze slepé uličky?

Nejprve si pamatujte, že „noc vždy končí a přichází den“. Naučte se snášet všechny zkoušky, buďte moudří. Zkušení psychoterapeuti věnují pozornost následujícím metodám:

Udělejte si v životě pořádek. Zbavte se všeho, co vám přináší nepohodlí. Už vás nebaví neustále opravovat příborník? Vyhoď to a kup si nový. Bojíte se, že zmoknete a nezničíte si účes? Zavolat taxi. Neustále se s manželem nebo manželkou hádáte, vztah nepřináší radost, pouze vás trápí? Myslete na rozvod. Pamatujte, že konec je vždy začátkem nového života.
Nevzdávej to. Někteří lidé si myslí, že východiskem z této situace je opíjení se, nadýmání, užívání stimulantů nebo párty celou noc v nočním klubu. Proč bezhlavě spěchat do bazénu? Vždy si pamatujte, že drogy jsou dočasné štěstí, které později vede k nebezpečným následkům.
Připojte se k tělocvičně . Vyhoďte veškerou negativní energii při fyzické aktivitě. Kromě toho, že si zlepšíte náladu, budete vypadat skvěle, a to vám dodá sebevědomí v životě.
Snažte se konat dobro, určitě se vám to vrátí . Pokud se vám neustále něco nedaří, nepřemýšleli jste o tom, že jste někomu ublížili nebo udělali chybu.
Zbavte se negativních emocí . Můžete jít daleko do přírody a křičet ze všech sil. Pokud je to velmi špatné, plačte, všechna emocionální bolest vyjde se slzami. Napište o všech svých problémech a pak papír spalte.

Nevíte si rady sami se sebou, propadli jste hlubokým depresím? Kontaktujte psychoterapeuta, pomůže vám najít východisko ze situace. Možná budete muset nějakou dobu užívat sedativa. Často se předepisuje například tinktura z kozlíku lékařského a mateřídoušky. Ale neměli byste se nechat unést antidepresivy a trankvilizéry – ty situaci jen zhoršují.

Sedíš a přemýšlíš, proč je všechno tak špatné? Rozhlédněte se kolem sebe, možná to má někdo mnohem horší a vy jste právě přišli na své vlastní tragédie. Naučte se v klidu přijímat všechny životní trable, nevzdávejte se, vždy bojujte až do konce. Hlavní je nepodléhat různým svodům a negativním vlivům. V každé situaci zůstaňte sami sebou. Buďte šťastní, užívejte si života a nevěnujte pozornost různým maličkostem!

Lidé kolem mě říkají, že mám těžké deprese.
blázni...
Co o tom chápou?

Sníh padá ve vločkách, točí se kolem své osy a potvrzuje fádnost a nesmyslnost všeho, co mě obklopuje. Ne, nejsem závislý na počasí. Nejde o ni, jde o mě. Sžíravá osamělost uvnitř se zhoršuje. Jako nemoc, jen bez příznaků. I když vezmeme-li v úvahu znechucení k životu, tak toto je hlavní příznak...

Nedávno jsem byl u psychologa a přišlo mi to vtipné. Říká: "Usměj se a lidé k tobě budou přitahováni." Divná žena... chci, aby mě přitahovali? Upravte můj stav, aby mě ta vleklá deprese nechala jít... a nechala lidi jít... „Máte středně těžkou depresi. Všechno je to kvůli počasí – slunce ubylo, noci se prodloužily.“ Díky bohu... v noci tišší a lepší. "Jak spíš?" Podle vlastního rozvrhu, kdy se mi to hodí. Dostal jsem předpis: jíst, chodit za slunečného počasí, nosit světlejší oblečení. Legrační. Opravdu tyto nesmysly někomu pomáhají? Ačkoli, .
Pokud jde o mě, nemůžete se před smrtí nadechnout. Má smysl lpět na tomto životě...

Chronická deprese – moje zášť vůči Bohu

Myslím, že v noci je to lepší. A nejen přemýšlí, ale i trpí. V noci je tu pocit nesmírné osamělosti. Je nekonečný a nasává vás, zbavuje vás jiných myšlenek. V jednu chvíli hlava, která není roztlučená denním hlukem a křikem, začne plně poskytovat výsledky. Jsem bezcenný, život je prázdný. K čemu to všechno je? Jsem tady, abych se utápěl v tomhle nesmyslu? Žít pro obal na cukroví? nechci.

Mám těžké deprese... Co mi odpoví ta teta s tím otravným hlasem? Oblékat se do světlých spodků? Nechte ji, aby si to odnesla sama a mě nechte na pokoji. Ona vůbec neexistuje, tyto šaty a tito lidé neexistují. Všechno je to iluze. Bůh se mi směje...

Patetický bůh. Kde byl, když jsem to všechno vzdal? Proč, když nás všechny tak miluje, mě neudělal šťastnou? Máma říká, že je to Murphyho zákon. Ale neví, co potřebuje, aby byla šťastná. A co ví, ani její život se nevyznačuje radostí.

Byla naděje na sociální síť. Ale také neuspěla. Občas se dívám na citáty na idiotických veřejných stránkách „sebevražedná deprese...“ – ale co, existuje ještě nějaký jiný? S nikým si nepíšu - kolem jsou jen idioti. Nic se mi nelíbí - nezasloužím si to. Hledám něco chytrého, něco, co mě donutí přemýšlet. Zbytečně. A jak vědí, jak žít v neustálé depresi?

Ví ještě někdo, co je hluboká deprese?

Různí „mudrci“ říkají... Je mi jedno, co říkají. Úřady zašlých časů nikoho nezajímají. Co mohou dělat? Mám konkrétní otázku: proč jsem tady a proč tady? Proč ne v těle ženy, proč nejsem Asiat, proč nejsem Einstein? A jako odpověď na mě: odpouštějte si a milujte se - o to jde. Tak ať tě milují a já budu stát stranou a dívat se. Pravda, akutní deprese nastupuje s obnovenou silou. Chci umřít smutkem.

Zajímalo by mě, jestli to někdo cítí jako já? Nebo jsem jediný?

Nemá smysl si komukoli stěžovat. Jednou jsem někde na zeď napsal, že se cítím špatně a že konec není v dohledu. Že z těžké deprese není cesta ven. Nikdo mi neodpověděl. To se dalo čekat.

Co musím udělat, aby byly věci jasnější? Hudba mi umožňuje na chvíli zapomenout, ale pak ji za hučení vlastních otázek přestávám slyšet. Skladby musíte znovu přetočit. Pomalý výsměch, ne život.

Dlouhodobá deprese a moje osamělost

Podzim ustupuje létu, pak přichází zima - necítím plynutí času. Pouze vnější dráždivé látky - je zima, musíte si natáhnout více oblečení. Ale kdo by věděl, jak bolí celý tento povyk. Kdybych tohle tělo nemusela řešit - krmit, oblékat, mýt... asi by se to dalo vydržet. Ale je to tam. Cítím venkovní teplotu vzduchu.

Venku je vlhko a špinavé. Příjít domů. Sundávám tento hadr, zavírám dveře pokoje a vydechuji. Konečně jsou všechny ty odpadky, které nejsou mým životem, za dveřmi. padám na postel. Jeden. Možná by bylo hezké být tady s někým? Někoho, s kým můžeš sdílet tuto samotu? Je opravdu možné, že ze 7 miliard nejsou žádné? Ne... pravděpodobně v příštím životě.

Kruh se uzavírá, černá kapsle nicoty přede mnou uzavírá okolní svět. Dobře, nechci ho vidět.

Ukazuje se, že nejsem nemocný, jsem jen jiný. Jsem zvukař. Narodil jsem se s jinými touhami, které nemají nic společného s materiálními hodnotami. Není divu, že mě všechny ty povyky kolem peněz, pozic, předvádění, sladkých písniček o lásce nezajímají... To není to hlavní a pro tohle žiju.

Na této planetě je nejdůležitějším úkolem zvukového umělce poznat své Já, zákony, podle kterých Vesmír žije. Ne nadarmo dostal (tedy já!) nejmocnější abstraktní intelekt ve svých schopnostech – myslet, chápat významy. A je jasné, že v samotě a tichu je snazší soustředit se na své myšlenky.

Jsem introvert. Nemám sklon komunikovat, ale to neznamená, že jsem odsouzen vyhýbat se lidem. Jen planá myšlenka, soustředěná na sebe, mě přiváděla k nespavosti a nesnesitelným bolestem hlavy, k těžkým, nesnesitelným depresím... Pocit bezcennosti existence signalizoval jediné - šel jsem špatným směrem. Není divu, že jsem chtěl rychle ukončit toto hrozné trápení, mylně zvané život. A ano, žít tímto způsobem byla moje chyba.

Teprve nyní začínám chápat, že vše na světě je chápáno prostřednictvím protikladů. Je nemožné vidět bílou, pokud jste neviděli černou. Je nemožné poznat dobro, pokud jste nepoznali zlo. A právě zde tkví hlavní chyba zvukového umělce, který se vzdálil světu uvnitř svého neprostupného kokonu. V uzavřeném prostoru uvnitř sebe nemůže být žádné poznání. Plus a minus, vlna a částice, tělo a duše, vědomí a nevědomí – vše je postaveno na protikladech a je poznáváno prostřednictvím protikladů. Zacpávám-li si tedy uši hudbou, uzavírám se před lidmi, stahuji se do sebe, jen zesiluji pocit iluzornosti a prázdnoty, vzdaluji se možnosti poznání. Toto je chyba. Rekluze sama o sobě nikam nevede. Pouze do těžké depresivní poruchy.

Už na prvních bezplatných přednáškách z psychologie systémových vektorů jsem začal chápat věci, pro které jsem řadu let hledal vysvětlení. Nemusel jsem věřit tomu, co bylo řečeno - vše, co řekl Yuri Burlan, bylo pozorovatelné a znovu ověřené v životě. Poprvé jsem byl překvapen, když jsem zjistil, jak příjemné je rozumět sám sobě. A těžké deprese začaly ustupovat.

Poprvé, když pozoruji jiné lidi, dostávám záblesky radosti místo nepřátelství. Vždyť jsem to byl já, kdo dostal zvláštní potenciál odhalit to, čeho se nelze dotknout rukama – duši člověka, jeho nevědomí.
Již brzy se chystají bezplatné online přednášky, abyste vše mohli slyšet na vlastní uši.

Článek byl napsán na základě školicích materiálů “ Psychologie systémových vektorů»

"Nejnešťastnější lidé na tomto světě jsou ti, kteří se nejvíce starají o to, co si o nich ostatní myslí."

"Co je špatného na tom, chtít potěšit ostatní?" Dnes chci diskutovat o tom, proč není moudré snažit se vyhovět všem a jak v tom zabránit.

Hledat souhlas od ostatních je v pořádku, dokud nezačnete ohrožovat své zdraví a štěstí. To se stává vážným problémem, pokud začnete mít pocit, že univerzální souhlas ostatních je jediná věc, pro kterou žijete. V mém životě bylo období, kdy jsem se cítil stejně.

Doslova jsem měl pocit, že si potřebuji povzdechnout – jako bych mohl zemřít, kdyby mě lidé neschvalovali. Je to stav, který se u mě vyvinul, když jsem byl mladý, poté, co mě děti na základní škole škádlily jako "nerda". Udělal jsem vše, co jsem mohl, abych získal jejich souhlas. A přestože jsem ze svého těžkého věku vyrostl poměrně brzy, škoda byla nakonána – zůstal ve mně pocit nejistoty. Neustále jsem hledal a prosil o souhlas ostatních.

Velký problém byl v tom, že jako dvacetiletý absolvent vysoké školy v ekonomicky aktivní populaci jsem cítil, že cokoliv dělám nebo si myslím, platí pouze tehdy, je-li to „správné“. A slovem „správné“ jsem pochopil pouze to, „co ostatní lidé považují za správné“. Bála jsem se posouvat hranice toho, co je přijatelné: to bylo zvláště škodlivé pro mou kreativitu, když jsem se snažil rozvíjet svou vášeň pro psaní a blogování.

Jakmile jsem si uvědomil, co dělám, přečetl jsem si pár knih, mluvil s trenérem a pilně se soustředil na nápravu této své vlastnosti.

Hlavním bodem je, že neustálé hledání souhlasu způsobuje, že přicházíte o krásu toho, že jste prostě sami sebou se svými vlastními jedinečnými nápady a touhami. Pokud celý život žijete jen tím, co se od vás očekává, pak v jistém smyslu přestanete žít.

Jak se tedy můžete přestat bát toho, co si myslí ostatní? Pojďme se dívat.

1. Buďte klidní na to, že nevíte, co si ostatní myslí.

Když jsem poprvé začal blogovat, bojoval jsem s tím, jestli si lidé budou myslet, že to, co jsem napsal, je dost dobré. Zoufale jsem doufal, že se jim to bude líbit, a často jsem si myslel, že ne. Pak jsem si jednoho dne uvědomil, kolik energie jsem plýtval starostmi o to. Tak jsem se postupně naučil nebát se neznámého.

Některé problémy v životě by měly zůstat nevyřešené, například nevědět, co si o vás lidé myslí. To, jak vás lidé vnímají, by mělo být každopádně spíše jejich starostí, ne vaší. Mohou a nemusí vás mít rádi jen proto, že jim připomínáte někoho z minulosti, koho měli nebo neměli rádi, a s vámi to nemá absolutně nic společného.

Takže tady je pro vás nová mantra, opakujte si ji znovu a znovu: "Toto je můj život, moje volby, moje chyby a moje zkušenosti. Dokud neurážím lidi, neměl bych se starat o to, co si myslí mě."

2. Uvědomte si, že většina lidí na vás vůbec NEMYSLÍ.

Ethel Barrett jednou řekla: "Budeme se méně starat o to, co si o nás ostatní myslí, když si uvědomíme, jak zřídka to dělají." Nic nemůže být blíže pravdě.

Zapomeňte na to, co si o vás kdokoli myslí, možná si o vás nemyslí vůbec. Kdybyste cítili vše, co oni cítí, uvědomili byste si, že pocit, že se na vás dívají a kritizují každý váš pohyb, je čistě výplod vaší fantazie. Tuto iluzi vytvářejí vaše vlastní vnitřní obavy. Problém je v tom, jak se hodnotíš.

3. Uvědomte si, že názory ostatních NEJSOU vaším problémem.

Kolikrát jste se na někoho podívali a zpočátku jste si vytvořili nesprávný názor na jeho schopnosti? Zdání klame. To, jak se zdáte někomu jinému a kým skutečně jste, se jen zřídka shoduje. I když mají představu o vaší skutečné povaze, stále jim chybí velký kousek skládačky. To, co si o vás někdo myslí, málokdy obsahuje celou pravdu a to je dobře.

Pokud si o vás někdo udělá názor na základě toho, co je na povrchu, je na něm, aby si ho na základě objektivnějšího a racionálnějšího pohledu napravil. Dejte jim prostor se tím zabývat, pokud vůbec mají nějaký názor.

Klíčový bod: Názory ostatních lidí na vás jsou jejich problémem, ne vaším. Čím méně se budete starat o to, co si o vás myslí, tím jednodušší bude váš život.

4. Zeptejte se sami sebe, záleží na tom, co si lidé myslí?

Lidé si budou myslet, co chtějí. Bez ohledu na to, jak pečlivě volíte svá slova a způsoby, vždy existuje velká šance, že je někdo překroutí a překroutí. Opravdu to záleží na celkovém schématu věcí? Ne, to není pravda.

Nezáleží na tom, jak tě vidí ostatní. Nejdůležitější je, jak se vidíte. Když uděláte důležité rozhodnutí, pamatujte: co si myslíte o sobě a svém životě, je důležitější než to, co si o vás myslí ostatní. Zůstaňte věrní SEBE. Nikdy se nestyďte dělat to, co považujete za správné. Sami se rozhodněte, že to, co si myslíte, je správné a držte se toho.

5. Uvědomte si výhodu jedinečnosti.

Pokud myslíte jako všichni ostatní, nemyslíte. A pokud nemyslíš, tak doopravdy nežiješ.

Je lidskou přirozeností chtít napodobovat ostatní lidi, kterých si vážíme, jako jsou rodiče nebo celebrity, zvláště když se ve vlastní kůži cítíme nejistě. Ale snažit se být někým jiným ve vás vždy zanechá pocit prázdnoty. Proč? Protože to, čeho si na lidech, které obdivujeme, ceníme, je jejich individualita, kvalita, která je činí jedinečnými. Abychom je kopírovali, potřebujeme rozvíjet svou vlastní individualitu, ale tímto způsobem budeme méně jako oni a více sami sobě.

Všichni máme individuální vlastnosti a jedinečný úhel pohledu. Čím uvolněnější budete ve své odlišnosti, tím pohodlněji se začnete cítit jako VY. Radujte se z příležitosti odlišit se, jít cestou odlišnou od vyšlapané. Pokud se cítíte jako ryba ve vodě, rozhodně si najděte novou řeku, ve které můžete plavat. Ale neměň se. Buď kým jsi.

6. Buďte skuteční a uvědomte si, jak se OPRAVDU chcete cítit.

Je v pořádku si uvědomit, že nechcete cítit, ale to není vše, o čem je třeba přemýšlet. Představte si někoho, kdo se snaží naučit číst a tráví veškerý svůj čas tím, že se soustředí na to, jak moc nechce, aby neuměl číst. Tohle nedává vůbec žádný smysl, že?

Dost! Zapomeňte na chvíli na to, co nechcete cítit. Rozhodněte se hned teď, co OPRAVDU chcete v tuto chvíli cítit. Naučte se žít tady a teď, aniž byste litovali, že vás někdo kdysi odsoudil a bez obav z možnosti budoucího odsouzení.

Pokud byste jednoho dne museli veřejně provádět KPR na své matce, byli byste na to 100% zaměřeni. Nemusíte se starat o to, co by si diváci mysleli o vašich vlasech, typu postavy nebo o značce džín, které máte na sobě. Všechny tyto nedůležité detaily by zmizely z vašeho vědomí. Intenzita situace by vás přiměla přestat se zajímat o to, co si o vás ostatní myslí. To jasně dokazuje, že přemýšlet o tom, co si myslí ostatní, je vaše vlastní VOLBA.

7. Mluvte a žijte svou pravdu

Řekněte, co si myslíte, i když se vám třese hlas. Buďte samozřejmě upřímní a rozumní, ale nevybírejte pečlivě každé slovo. Odložte své obavy z toho, co si ostatní mohou myslet. Nechte událostem volný průběh. A zjistíte, že většinou to nikoho vůbec neurazí ani nenaštve. A pokud se někdo rozčílí, je to pravděpodobně jen proto, že jste se začali chovat tak, že nad vámi měl menší moc.

Přemýšlejte o tom. Proč být lhář?

Pravda nakonec většinou vyjde najevo tak či onak, a když se to stane, pokud jste žili dvojí život, zůstanete sami. Začněte tedy hned žít celou pravdu. Pokud vám někdo zkomplikuje život a řekne: „Změnil ses,“ není to špatné. Jednoduše to znamená, že jste přestali žít svůj život způsobem někoho jiného. Neomlouvej se za to. Místo toho buďte otevření a upřímní, vysvětlete, jak se cítíte, a pokračujte v dělání toho, o čem ve svém srdci víte, že je správné.

Doslov

Život neustále strávený snahou potěšit lidi, kteří nemusí být sympatičtí, nebo se příliš snažit dělat vždy „správnou věc“ je receptem na existenci plnou lítosti.

Dělejte víc než jen existujte. Všichni existujeme. Otázka je, žijete?

Nakonec jsem si uvědomil, že existence bez života není to, co pro sebe chci. Udělal jsem tedy změnu – dodržel jsem všech sedm doporučení uvedených v tomto článku a nikdy jsem se neohlížel.

Pokud jste ve stejné pozici, ve které jsem byl kdysi, a hledáte souhlas všech pro každou malou akci, vezměte prosím tento příspěvek v úvahu a začněte se měnit ještě dnes. Život je příliš krátký na prokrastinaci.

P.S. Jmenuji se Alexander. Toto je můj osobní, nezávislý projekt. Jsem moc rád, že se vám článek líbil. Chcete pomoci webu? Stačí se podívat na inzerát níže, co jste nedávno hledali.

Autorská stránka © - Tato novinka patří této stránce a je duševním vlastnictvím blogu, je chráněna autorským zákonem a nelze ji nikde použít bez aktivního odkazu na zdroj. Přečtěte si více - "o autorství"

Je to to, co jsi hledal? Možná je to něco, co jste tak dlouho nemohli najít?

Kamera na chodci, přední kamera na smartphonu, náhodné živé přenosy...

Nenechte se překvapit tak podivným tématem - pokud budete dlouho sledovat "Black Mirror" a "Riverdale", toto vás nenapadne. A pokud hned po nich začnete sledovat náš ruský „Černobyl. Exclusion Zone“ (mimochodem divoce cool), pak si můžete rovnou zarezervovat vstupenku do kliniky pro duševně nemocné – nebo si alespoň domluvit schůzku s psychologem. Dozvěděli jsme se, že v našem věku je tento typ paranoie extrémně běžný, jsme se dozvěděli ne tak dávno - na některých shromážděních, když jsme viděli jednoho z účastníků s nálepkou na přední kameře na svém telefonu. Dali jsme se do řeči a programátor řekl, že existují skutečné virové programy, které se dokážou připojit k vašim osobním kamerám a vysílat obraz na neznámé místo (a pravděpodobně s tím půjdete na různá místa, pokud víte, co máme na mysli ). A praktikující psycholog si všiml, že se za ní čím dál častěji začínají obracet pacienti s lehkou formou paranoie – zdálo se jim, že jsou sledováni přední kamerou. Zní to děsivě, souhlasím.

Foto tumblr.com

Osoba, která má pocit, že je sledována nebo se o ní neustále mluví, jen zřídka přizná nebo sdílí tyto pocity s někým, dokonce i s lidmi blízkými. Často k tomu dochází kvůli nepochopení jeho pocitů. Není neobvyklé, že své pochybnosti vyjádří před milovanou osobou, ale místo toho, aby problém pochopil a poskytl mu veškerou možnou pomoc, setkává se s posměchem či nepochopením. V reakci na takovou reakci se stává úzkostným, nekomunikativním, depresivním a smutným a často se stahuje do svých myšlenek. Nyní, s rozvojem technologií, mají tito lidé možnost zcela anonymních konzultací přes internet. V takových situacích se pečlivě snaží zjistit podstatu vlastního problému, který nejčastěji pociťují sami. Ve většině případů pacienti, kteří přicházejí s posedlostí, že se na ně ostatní dívají nebo o nich mluví, dostávají buď strohou odpověď o přítomnosti bludu, paranoie, schizofrenie, nebo naopak konstatování, že jde o psychologický problém, který lze vyřešit u psychologa.

V prvním případě se člověk zpravidla vyděsí a ještě více se stáhne do sebe, což dává impuls k dalšímu rozvoji této duševní poruchy, v důsledku čehož zažívá zvýšenou pozornost ostatních s pocitem, že je sledovali nebo o nich mluvili.

Při druhé možnosti to člověk vezme na víru, že mu psycholog může pomoci, a jde za ním. Kompetentní psycholog, který se u svého pacienta setkal s podobnými myšlenkami, vždy najde ten správný podnět a motivaci, aby ho pacient poslal k psychoterapeutovi – v této situaci samotné mluvení a citování velikánů nepomůže.

Foto tumblr.com

Abyste pochopili, jak jednat, zkuste nejprve zjistit, jak silná je vaše paranoia. Pokud si jen všimnete kamer kolem a máte z toho trochu obavy, není to děsivé a zvládnete to sami. Nejsme v seriálu „Podezřelý“ a není tam ani auto, ani lidé, kteří sedí a se zájmem sledují, jak a co jste chodili do školy a co jste měli k obědu. Změňte svůj postoj k této obsedantní myšlence – všude jsou kamery kvůli bezpečnosti. A už vůbec ne za špionáž. A pokud se bojíte o fotoaparáty na svém telefonu, pak buď zvolte model se závěrkou, nebo je přelepte samolepkou – zároveň si můžete svůj smartphone přizpůsobit. Pokud nemůžete nasměrovat své myšlenky správným směrem a obsedantní myšlenky nezmizí, zkuste vyhledat pomoc lékaře. Jsme si vědomi toho, že se to tady nějak neakceptuje.

Z nějakého důvodu jsou mnozí stále přesvědčeni, že pokud pravidelně navštěvujete psychoterapeuta, pak s vámi není něco v pořádku.

Ve skutečnosti takové návštěvy vypovídají o člověku jediné – je velmi vědomý a chápe, že duševní zdraví není o nic méně důležité než zdraví fyzické. Takové návštěvy pomohou zbavit se stresu a podívat se na mnohé problémy z jiného úhlu – a pochopit, že to vůbec nejsou problémy. Mezitím si rozumíte, začněte v malém - dejte si digitální detox. Opusťte všechny sociální sítě, snažte se nebrat telefon a strávit víkend v tichosti. Buďte se svým přítelem nebo rodinou, a pokud je pro vás fotografování každého okamžiku vašeho života základní potřebou, stačí si vzít běžný fotoaparát. Jděte na místo, kde nebudou vůbec žádné kamery nebo zařízení - do venkovského domu nebo dokonce na farmu alpaky. Domácí milá, načechraná, klidná zvířata. Pet terapie v akci.

Většina lidí umírá

nikdy se nenarodit

(Erich Fromm)

Ahoj,

Vážení čtenáři a hosté mého blogu!

Tato publikace se poněkud liší od všech předchozích.

Je o životě, který utíká nebo už utekl.

Tímto článkem začínám sérii článků o životních krizích,kde budu nejvíce mluvit o krizi středního věku.

Zde je několik typických otázek, které mi moji klienti často kladou:

„Jak změnit svůj život? Zdá se, že děláte spoustu věcí, chcete, aby vše bylo co nejlepší, ale vše se vrací do starých kolejí. V tomto směru ale dochází ke stagnaci. Monotónnost v životě. A nějaká ta beznaděj... jako bych žil život někoho jiného“;
„Vím, že mohu žít jinak, ale nevím, co to „jiné“ znamená...“;
"Můj vlastní život mizí a já nežiju svůj život,, A ... .»;
"Mám ve svém životě prázdnotu. Proč se tím vždycky nechávám ovládnout a nechám svůj život projít kolem...“
"? a jak to udělat?

Zdá se mi, že všechny tyto zkušenosti se dobře odrážejí v úryvku z románu Hermanna Hesseho „Klein a Wagner“:

„...a mnozí se na okamžik zamysleli a byli smutní z toho, že mezi jejich životy a jejich pudy vládly neshody a neshody, že jejich život nebyl tancem, ale vyčerpáním pod závažím, závažím, které si na sebe vzali, v esence, sami sebe."

Myslím, že mnoho lidí to zná.

Je znát, když...

...když žijete možná mnoho let s přetrvávajícím pocitem, že život vůbec nejde tak, jak by měl jít;
...když se probudíte ve 4 hodiny ráno s hlasitým bušením srdce a spalující myšlenkou: „Co se děje? Tak co bychom měli dělat?";
...když se vám v hlavě netočí každý den, ale každou minutu myšlenka: „něco je potřeba změnit a je příliš pozdě“.

A pokud není při vědomí, tak někde na dvorku, hlodá a hlodá duši a neustále ruší z hloubi vaší bytosti.

Je to paradoxní, ale navenek se vše zdá dokonce velmi slušné a úspěšné: rodina, domov, práce, obecně dobrý příjem, přátelé, kontakty a díky bohu je zatím vše v pořádku.

Můžeme říci, že život je úspěch, a když ne bohatství, tak prosperita, ale...

Ale něco je špatně. Něco chybí. Prázdnota v životě roste a roste.

Zde je několik odpovědí:

Mnoho lidí se mylně domnívá, že není dost peněz, věcí, spojení, požitků, zábavy atd. Jakmile jich ale přibude, je opět cítit slepá ulička a prázdnota.

Pak se mnozí skrývají za frázi:

„Člověk je navržen tak, že mu pořád něco chybí“ a žijí dál stejným způsobem, jakým žili, ale opět narážejí.

V průběhu let se pro mnohé tento impuls, tato hluboce zakořeněná poptávka po životě mění, postupně odezní, zvyknou si na svou situaci a žijí ze zvyku.

Jiní se oddávají vážným věcem: alkoholu, drogám, potěšení. Ještě více peněz, ještě více potěšení.

Ještě jiní jsou ponořeni do každodenního života s jeho starostmi, záležitostmi atd.

Tento každodenní život je návykový, stává se jakýmsi výdejním místem, nepříliš útulným a příjemným, ale velmi potřebným a nakonec i známým a snesitelným.

Ti čtvrtí začnou skutečně měnit svůj život.

Ale všechny jejich kroky ke změně jejich života jsou založeny na chybném základu: „Když do toho vnesu spoustu nových věcí, pak to změním.“

Cestování, cesty do jiných zemí, změna zaměstnání a bydliště, vnější vztahy, jiná rodina, extrémní sporty atd.

Ale čas plyne, člověk vychladne a znovu se ocitne v ospalém objetí monotónnosti života a v duši škrábe otázka:

"Co dělat? Jak změnit svůj život?

Ukazuje se ale, že změny ve vnějším životě nestačí.
Abyste skutečně změnili svůj život, potřebujete nějaký zvláštní impuls, nějaký vnitřní pocit obnovy, nějaký zážitek novosti, který nepochází z vnějších okolností, ale z vnitřního světa.

V této publikaci uvedu hlavní znaky toho

Že člověk nežije svůj vlastní, ne plnohodnotný, ne autentický život.
To, že jeho vlastní život ubíhá, že nesleduje svou cestu, nepřispívá k jeho osudu.
Že jeho osud ztratil svůj skutečný smysl a dlouho ho pronásleduje monotónnost života.

Domnívám se, že tato znamení lze považovat za test na přítomnost krizových jevů v životě.

Pokud najdete 2 nebo více těchto příznaků, pak byste o tom měli přemýšlet a začít přijímat vhodná opatření.

Tak…

Známky Jít, Co

„Nežiju svůj život“ nebo „Žiji život někoho jiného“

1. Pocit, že „...všechno je na svém místě, ale něco je špatně...“

Trvalý nebo jen periodicky se objevující pocit, že život nejde tak, jak by měl.

Ne podle scénáře, ne tak, jak byste chtěli. Cítíte tuto nespokojenost, dávno si ve vás udělala hnízdo.

Život vám ubíhá, ale vy jste se s ním již smířili nebo jste na cestě k němu.

To je možná nejdůležitější znamení.

Je to, jako by vám vaše duše říkala o krizi, postupně a často přímo, a říkala vám, že je třeba něco změnit.

Zároveň opravdu nevíte, jak se změnit, jak najít smysl života.

Související články k tomuto tématu:

2. Nemilovaná práce, která krade čas

85 % svého života strávíte prací. Zároveň se vám to nelíbí, nebo to považujete za víceméně snesitelné, ale zabírá to velkou část toho, co vám patří.

Stavíte se do práce, kterou opravdu nemáte rádi.

Ale vydržíš. A když vám řeknou: „Pusťte ji, najděte si novou!“, pak se aktivně bráníte a odpovídáte:

„Je snadné říci: „najít“! Jak budu žít, jak uživím rodinu? Tady je alespoň nějaká stabilita! A tam? Je jen jedna neznámá. Najednou například...“

Přečtěte si o trpělivosti, která zabíjí , a o falešném optimismu .

♦

3. Falešná naděje na nový život, na novém místě

Na druhou stranu vás pravidelně navštěvuje spásná myšlenka: „vzdát se všeho a přestěhovat se do jiného města nebo dokonce do jiné země“.

Věříte, že přestěhování do jiného života, jiného domova, jiné práce a možná i jiné rodiny vám změní život.

Staneš se sám sebou, konečně najdeš pravý smysl života a pocit zadostiučinění.

Zároveň ale v hloubi duše dobře chápete, že nic nezmění ani nový byt, ani nové auto, ani nové oblečení, ani další výlet a dovolená, ani nová známost.

A pokud se změní, tak pouze vnější strana.

♦

4. Inertní prostředí

Jste obklopeni nesprávnými lidmi.

Mezi vašimi známými je málo nebo vůbec žádní lidé, kteří by s vámi byli naladěni, sdíleli vaše zájmy a co nejvíce vám rozuměli.

5. Upadající zájmy

Postupně ve vás roste lhostejnost k tomu, co ve vás dříve vzbudilo silný zájem.

Vaše zájmy se stávají povrchními, je jich méně a méně, jsou povrchní a neuchvátí vás tolik jako dříve

(„Teď jsem se stal lakomějším ve svých touhách. Můj život! Nebo se mi o tobě zdálo?“ S. A. Yesenin).

6. Mrtvý koníček

Váš koníček, kterému jste dříve s chutí věnoval spoustu času a úsilí, už dávno vymřel nebo se k tomu chystá.

7. Falešné koníčky

Ale máte pár koníčků, které jsou koníčkům velmi podobné.

Vášnivě se například věnujete čtení knih, sledování filmů, nekonečnému surfování po internetu, nakupování, vydělávání peněz, extrémním sportům, hazardním hrám...

Obecně platí, že vše, co vás uchvátí, vás uchvátí natolik, že zapomenete na všechno a všechny kolem vás.

Může to být váš koníček, ale není to koníček nebo dokonce únik z propasti životních problémů – jsou to bolestivé pseudo-koníčky, které vás vytrvale odvádějí od skutečného života.

Jejich jedinou věcí je potlačit myšlenku, že váš život není stejný a všechno v něm není stejné a že se musíte změnit a vydat se jinou cestou.

Jakékoli takové pseudo-koníčky působí tak, že předcházejí pocitu prázdnoty v životě a vyhlazují jeho monotónnost.

Související články k tomuto tématu:

♦

8. Oslabení smyslu pro účel

Přestali jste si dávat vysoké cíle a dosahovat jich. Jste silná a kvalitní kritéria. Spokojili jste se s průměrnými výsledky.

9. Zvyk žít setrvačností

Vaše sny, které kdysi živily vaše i vaše ambice, se postupně vytrácejí a zvykáte si na všední život a jakékoli změny vás již znepokojují.

10. Špatné návyky

Alkohol a/nebo jiné omamné látky, stejně jako vaše lednička a její obsah, se staly nedílnou součástí vašeho života.

11. Život „pro někoho“

Žiješ pro někoho. Kvůli dětem, manželovi/manželce, rodičům, přátelům, kolegům... obecně kvůli někomu, ale ne kvůli sobě.

A nebýt toho nebo těch, pro které žijete, pak byste dávno ztratili poslední smysl a zůstali sami s prázdnotou života.

Žijete ze zvyku. Děláte jen to, co jste dělali vždy, aniž byste si to často uvědomovali.

12. Myšlenky o smrti

Stále častěji vás navštěvuje myšlenka, že „...můj život se mi zhnusil a jsem znechucený sám sebou...“ (L.N. Tolstoj).

A nejhorší je, že s sebou přináší další myšlenku: že vše lze dokončit velmi rychle, vlastními silami, a tato myšlenka dokonce přináší určitou úlevu a naději, protože si myslíte, že „dveře jsou vždy otevřené“.

Pokud některé z nich najdete, neměli byste zoufat.
Ve skutečnosti, jakmile začnete přemýšlet o tom, že vám váš život uniká, o tom, jak najít smysl života, pak jste již na cestě k obnově, protože vědomí potřeby změn je prvním krokem směrem k těmto změnám

To je prozatím vše.

Nyní víte, jaký význam mají výroky: „Nežiju svůj život“ a „Žiji život někoho jiného“

Pojďme si promluvit o tom, proč je tak těžké změnit svůj život a co nám v tom vždy brání.