Srovnání experimentu s různými rostlinnými adaptogeny. Bylinné adaptogeny pro sportovce a lidi vedoucí aktivní životní styl. Přípravky živočišného původu

Rychlé tempo moderního života nutí člověka přizpůsobit se narůstajícímu stresu. Často se zdá, že nepříznivé podmínky fyzikální, chemické nebo biologické povahy prověří sílu našeho těla.

Adaptogeny mají schopnost člověku rychle pomoci a zvýšit odolnost vůči vnějším negativním faktorům. Přípravky, jejichž seznam tvoří monosložky a kombinované látky (elixíry, vitamíny, balzámy, energetická tonika a další), mohou být rostlinného, živočišného i minerálního původu. Existují také syntetické adaptogeny (například tablety Trekrezan).

Mechanismy působení

Obecná posilující (adaptogenní) činidla mají mírně specifický účinek na fungování centrálního nervového systému, normalizují endokrinní procesy, urychlují metabolické reakce a nutí tělo adaptovat se na nepříznivé faktory. Obecná tonika a adaptogeny prakticky beze změny normálního fungování všech lidských systémů a orgánů výrazně zvyšují duševní a fyzickou výkonnost, podporují lepší toleranci cvičení, podporují stabilitu naší imunity v podmínkách horka, chladu, žízně, hladu, nedostatku kyslíku, hrozba infekcí, psycho-emocionální stres a další nepříznivé faktory.

Tyto přírodní bylinné prostředky výrazně zkracují dobu adaptace, aniž by to mělo negativní důsledky pro člověka. Neuroregulační účinek různých dávek adaptogenů se liší v závislosti na jejich velikosti: malé dávky inhibují nervové procesy a mají relaxační účinek, střední tonizují tělo a mírně zvyšují celkový tonus centrálního nervového systému a vysoké dávky jej mobilizují na maximum . Avšak ani velmi velké dávky adaptogenů, které způsobují nadměrnou stimulaci těla, nevedou k poruchám a vážným poruchám ve fungování orgánů a systémů a přebuzení, nespavost a nadměrná podrážděnost zmizí kvůli vysazení léku. Tyto obecné tonizující látky jsou schopny se v trávicím traktu rychle vstřebat v plném rozsahu a poté distribuovat do všech orgánů a systémů. Adaptogeny se vylučují převážně močí, jen malá část z nich může opustit tělo spolu se stolicí.

Indikace

Za prvé, adaptogenní léky a léčba s nimi jsou předepisovány pacientům, kteří zažívají těžkou fyzickou námahu (dělníci a sportovci), stejně jako lidé pracující v nebezpečných průmyslových odvětvích nebo v drsných klimatických podmínkách. Obecná tonika také pomáhají udržovat dobrou náladu všem osobám s emočním stresem, zvýšenou únavou (chronický únavový syndrom, apatie, sezónní změny nálad) a aklimatizací, s hypotenzí nebo anorexií. Během období psychického nebo fyzického přetížení adaptogeny zlepšují adaptabilitu bez ztráty svalové nebo mozkové aktivity.

V jakých případech jsou stále indikovány adaptogeny (léky)? Seznam lze doplnit o prevenci nachlazení, obnovení zdraví během rehabilitačního období po akutních infekčních onemocněních, jakož i o hypofunkci gonád nebo snížené libido.

Typy adaptogenních léků a látek

Klasifikace adaptogenů závisí na kategorii hlavní účinné látky, získané z různých zdrojů: rostlinný nebo živočišný život, minerální prostředí nebo vytvořené v chemických laboratořích. Charakteristiky těchto složek určují typ účinku léku na lidské tělo. Adaptogeny rostlinného původu, z nichž nejoblíbenější jsou kořen ženšenu a citronová tráva, aralie a zázvor a eleuterokok, rakytník a echinacea, sterculia a leuzea, předkládá lidem matka příroda.

Vyrábějí je výrobci ve formě tinktur a tekutých extraktů připravených z jediné rostliny. Balzámy - "Vigor" a "Monomakh", elixíry - "Grál" a "Svyatogor", "Antistress" (ženské a mužské receptury), "Vitastim" (komplexní tinktura), stejně jako energetické tonické přípravky: "Ženšen mateří kašička" a „Yansheng Hubao“ - označuje kombinovaná obecná tonika, k jejichž výrobě se používají receptury z mnoha složek. Adaptogeny rostlinného původu, které obsahují několik přírodních prvků, mohou mít na konkrétní organismus různé účinky. Bylinkáři proto doporučují kontaktovat specialisty, kteří vybírají speciální směsi uklidňujících nebo tonizujících bylin pro řešení individuálních potíží pacienta.

Ve světě fauny lze nalézt i zdroje adaptogenů. Slouží k účinnému ovlivňování biochemických procesů v lidském těle, syntézy bílkovin, posilování mezibuněčných spojení, které pomáhají zvyšovat odolnost a vytrvalost imunitního systému, zlepšují reakci na infekční ataky a také předcházejí vzniku rakoviny. Jejich seznam zahrnuje: pantokrin (extrakt z rohů mladých jelenů), rantokrin, pantohematogen a pižmo (tajemství žláz jelena pižmového), lipocerebrin získaný z mozkové tkáně dobytka, prášek z kostní tkáně medvědů a tygrů, svaly hadů, ježků, as stejně jako výtažky a prášky ze šneků, cvrčků, jiného hmyzu a plazů. Všeobecně známá tonika ze včelařských produktů (chléb a pyl, (se ženšenem), plástový med s adaptogenními přípravky (Rhodiola rosea, ženšen nebo leuzea) Dnes jsou obecně tonické energetické produkty mořských a oceánských savců - cucumaria, mořských lvů a další zvířata: mušle, mušle, mořské želvy. Mumiyo je žádaný mezi minerálními adaptogenovými přípravky a Trekrezan tablety jsou žádané mezi syntetickými.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Dokonce i zcela přírodní prostředky, jako jsou biologicky aktivní adaptogeny (léky), mají poměrně působivý seznam kontraindikací. Neměli by je užívat lidé se zvýšenou nervovou dráždivostí a nespavostí, v akutní fázi infarktu myokardu a hypertenze, s akutními infekčními onemocněními a vysokou horečkou. Těhotenství, kojení, ale i dětství pacienta (do 16 let) jsou také důvody k odmítání adaptogenů.

U zdravých lidí nezpůsobují obecné tonické doplňky stravy prakticky žádné vedlejší účinky. Léky nejsou toxické ani ve velkých dávkách. Někdy se vyskytující jevy, jako je nespavost nebo individuální intolerance, alergie nebo zvýšený tonus myometria, zmizí okamžitě po vysazení léku.

Jak brát adaptogeny

Léky, na jejichž seznamu jsou nejčastěji celková tonika a posilující tinktury, jsou dnes k dostání bez předpisu v každé lékárně. Dávkování a vhodnost jejich použití je však nutné dohodnout s lékařem. Není třeba neustále používat obecná tonika, lidé je obvykle absolvují mimo sezónu (podzim a jaro) k posílení imunity. Je lepší užívat adaptogeny ráno nebo brzy odpoledne, abyste se vyhnuli poruchám spánku.

Dávné „babiččiny recepty“ by mohly doporučovat pít ráno citronovou trávu, eleuterokok, ženšen a Rhodiola rosea a před spaním uklidňující mátu, kozlík, oregano nebo mateřídoušku. Předepisování dávkování, které je při výběru adaptogenů velmi důležité, je lepší svěřit lékaři. Pokud citronová tráva stimuluje centrální nervový systém asi pěti až šesti kapkami, pak ženšen působí již dvěma nebo třemi.

Důležité mít na paměti…

Optimální množství obecných tonických léků se vypočítá experimentálně. Pokud minimální dávka např. (6 kapek) pomůže pacientovi zlepšit výkon během dne a pocítí příval síly a energie, pak je dostačující. Pokud po užití nenásleduje žádný účinek, pak zvyšujte o 1 kapku, dokud nebude dosaženo účinku. Maximální možné množství je 15 kapek, dále je nutné příjem tinktury z aralie snižovat postupně o 1 kapku denně.

Adaptogeny (léky): seznam pro sportovce

Adaptogeny jsou hojně využívány ve sportu, oblíbené jsou zejména v oblasti kulturistiky. Všeobecná tonická léčiva jsou předepisována sportovcům (jak během soutěží, tak pro zotavení po vážném silovém a stresovém zatížení). Umožňují zvýšit energetické zásoby nutné pro intenzivní trénink a lepší stravitelnost bílkovin.

Nejlepší adaptogeny tohoto typu jsou kořen ženšenu, Rhodiola rosea a Elutherococcus. V důsledku dvou až čtyřtýdenní kúry pomáhají zlepšit výkonnost, účinně bojují s přetrénováním organismu a zvyšují koncentraci testosteronu v krvi. Kromě těchto tří léků jsou mezi sportovci oblíbené: zamanika, sterculia, aralia, leuzea a eleuterokok. Pro dosažení maximálního účinku se střídají unikátní léky.

Vlastnosti použití obecných tonik pro sportovce

Adaptogeny pro silové sporty jsou skutečnou „multistanicí“: pomáhají zefektivnit tréninkový proces, zvyšují produkci testosteronu, který podporuje aktivaci anabolických procesů v těle, urychlují metabolické procesy a zlepšují koncentraci, ale i budování svalové hmoty a cítit se pohodlně při těžké fyzické aktivitě. Nával energie a chuti do práce, ke kterému dochází po užívání adaptogenů, umožňuje úspěšně řešit konkurenční problémy a vykazovat lepší výsledky. Obecná tonika však nejsou dopingem. Přijímané pouze ve formě tablet, kapslí nebo prášku, alkohol nebo balzámy jsou vyloučeny.

Termín "adaptogen" je odvozen od slova "adaptace", což znamená "adaptace". Použití adaptogenů umožňuje tělu adaptovat se na nepříznivé faktory prostředí, jako je chlad, teplo, nedostatek kyslíku (hypoxie), těžká fyzická aktivita atd.

Adaptogeny nejenže přizpůsobují tělo k výkonu větší fyzické a duševní práce, ale mají i dobrý celkový posilující účinek.Adaptogeny neléčí žádné nemoci. Jednoduše posílí tělo do takové míry, že se samo stane schopné se s nemocí vyrovnat.

Adaptogeny se v medicíně používají již nejméně 10 tisíc let a právem jsou zařazeny do zlatého fondu farmakologie.

Adaptogeny jsou velmi důležité pro duševně pracující – zlepšují pronikání glukózy do těch tkání, které absorbují glukózu extra-inzulín, a to výrazně zlepšuje výživu mozku – mozek nyní může spotřebovat více glukózy.

Jsou velmi důležité pro všechny, kteří chtějí zhubnout – umožňují jim aktivovat vstřebávání glukózy buňkami těla. To dramaticky zrychluje metabolismus, protože bílkoviny a tuky nelze oxidovat bez glukózy. Právě oxidace glukózy poskytuje energii pro spalování (oxidaci) tuků. Biochemici říkají: "Tuky se spalují v ohni sacharidů."

Malé dávky adaptogenů působí na nervovou soustavu inhibičně, střední dávky tonizující, velké dávky aktivační a ostře stimulující. A to je důležité při výběru dávek! Neplatí zde zásada větší dávka – rychlejší účinek. Mnoho lidí často říká, že tyto léky pro ně nejsou vhodné, protože jim zvyšují krevní tlak. Pokud tlak stoupá, znamená to, že dávka nebyla zvolena správně.

Toto není úplný seznam účinků léků v této skupině.

Tato skupina je dobrá i proto, že téměř všechny drogy v ní jsou rostlinného nebo živočišného původu, ale dnes se bavíme pouze o rostlinných drogách.

Všechny léky se vyrábějí ve formě alkoholových tinktur a užívají se 1-2x denně nejpozději do 14-16 hodin. rozpuštění v malém množství vody.

Pro posílení inhibičních procesů v centrálním nervovém systému začíná výběr optimální dávky 5 - 10 kapkami. Pro získání tonizujícího a stimulačního účinku začíná výběr 10 - 15 kapkami. Dávky jsou uvedeny přísně orientačně. Přesné dávkování se volí individuálně, experimentálně.

Ale když si vezmete jakoukoli referenční knihu a přečtete si vlastnosti každého léku, bude se vám zdát, že všechny vypadají stejně, ale tak to vůbec není. Promluvme si o každém léku zvlášť.

1. Čínská citronová tráva.

Charakteristickým rysem citronové trávy je, že zesiluje excitační procesy v centrálním nervovém systému v největší míře mezi ostatními adaptogeny. Stimulační účinek citronové trávy je navíc tak silný, že svou silou není horší než některé dopingové léky.
V lékařství se citronová tráva používá k léčbě nervové deprese a celkové apatie.

Dalším rysem citronové trávy je její schopnost zvyšovat ostrost vidění při krátkozrakosti, glaukomu a dalších očních onemocněních. Ke zlepšení zrakové ostrosti dochází v důsledku zvýšené citlivosti sítnice na světelné podněty.

Schisandra výrazně zvyšuje kyselost žaludeční šťávy a zlepšuje vstřebávání potravy. Citronovou trávu lze proto využít ke zlepšení trávení.

Silný stimulační účinek Schisandry je vhodné využít při náročných zkouškách, v soutěžním období a v dalších případech, kdy je potřeba mobilizace všech tělesných zdrojů.

Schisandra zvyšuje krevní tlak, takže je velmi dobrá při hypotenzi.

V lékárnách dnes většinou prodávají tinkturu citronové trávy ze semínek, i když já preferuji tinkturu z plodů.

2. Leuzea světlice barvířská (maralový kořen)

Anabolická (protein-syntetická) aktivita je to, co odlišuje Leuzeu od ostatních adaptogenů. Leuzea pomáhá budovat svalovou hmotu. To je velmi důležité pro sportovce a lidi s těžkou fyzickou námahou.

Schopnost leuzey zvyšovat syntézu bílkovin má příznivý vliv na stav jater. Při dlouhodobém užívání Leuzey se zlepšuje složení krve: zvyšuje se počet leukocytů a erytrocytů a zvyšuje se obsah hemoglobinu. Leuzea má také mírný, fyziologický vazodilatační účinek. Při jeho pravidelné konzumaci se zvyšuje průsvit cévního řečiště a zvyšuje se výkon srdečního svalu (snižuje se tep).

Leuzea výrazně zvyšuje sexuální aktivitu mužů. To je způsobeno jak stimulačním účinkem na nervová centra, tak zvýšením celkového anabolismu.

3. Eleutherococcus senticosus.

Eleuterokok má schopnost zvýšit propustnost buněčných membrán pro glukózu. To je způsobeno určitým hypoglykemickým účinkem Eleutherococcus, i když je méně výrazný než Leuzea. Výrazně zvyšuje oxidaci mastných kyselin.

Zlepšuje barevné vidění, mírně se zvyšuje i zraková ostrost.

Eleuterokok je považován za lék, který zlepšuje termoregulaci díky intenzivnější oxidaci glukózy a mastných kyselin. To umožňuje použití eleuterokoku pro prevenci nachlazení. Studie prokázaly vysokou preventivní aktivitu Eleutherococcus.

Počet nachlazení v experimentální skupině užívající Eleutherococcus se ve srovnání s kontrolní skupinou snížil 2krát.

Eleuterokok má z celé skupiny adaptogenů nejmírnější účinek a je široce používán v pediatrické praxi.

4. Ženšen.

Charakteristickým rysem ženšenu je jeho schopnost zvyšovat chuť k jídlu a v důsledku toho i celkovou tělesnou hmotnost. Ženšen poněkud zlepšuje trávení a příznivě působí na stav jater. Dochází také k mírnému poklesu krevního cukru, zlepšuje se barevné vidění.

Na rozdíl od všeobecného mínění není tonizující účinek ženšenu a jeho schopnost bránit rozvoji různých onemocnění nejen vyšší, ale dokonce o něco nižší než u ostatních zástupců této skupiny. Umělý ženšen se navíc v současnosti pěstuje pro farmaceutickou výrobu a jeho účinek se od přírodního liší

5. Radiola rosea (zlatý kořen)

Rhodiola rosea se nazývá zlatý kořen, protože sušené a umyté oddenky jsou mírně lesklé a mají barvu „starého zlacení“, a pokud je kořen zlomený, bude vonět jako růže a bude mít narůžovělý nádech. Pozitivní účinek radiola na organismus je mimořádně silný. V dávných dobách posílali čínští císaři zvláštní výpravy na Altaj pro Zlatý kořen. Čína si ale nemůže stěžovat na množství a kvalitu léčivých rostlin, už jen proto, že více než polovina všech adaptogenů pochází z Číny. Existovaly celé oddíly pašeráků, kteří se výhradně zabývali přepravou Zlatého kořene přes hranice. Za největší hodnotu byl považován kořen radiola rosea, jehož cena byla mnohonásobně vyšší než cena zlata.

Charakteristickým rysem radiola od jiných adaptogenů je, že má silný účinek na příčně pruhovanou svalovou tkáň, stejně jako na srdeční sval. Již po jednorázové dávce radiola se zvyšuje svalová síla a vytrvalost. Zvyšuje se také kontraktilita srdečního svalu. Radiola rosea způsobuje zřetelnou aktivaci buněčné bioenergie. Zvyšuje se velikost mitochondrií, zvyšuje se jejich schopnost využívat sacharidy, mastné kyseliny a kyselinu mléčnou. Zvyšuje se obsah glykogenu ve svalech a játrech. Současně se zintenzivněním procesu svalové kontrakce se zesiluje i svalová relaxace. Díky tomu se svalová výkonnost obnovuje rychleji.

Z hlediska síly celkového posilujícího a tonizujícího účinku je radiol možná nejsilnější adaptogen.

Mimochodem, radiola je dokonale pěstována na osobním pozemku, ale lze ji sbírat až po 3 letech „věku“

6. Aralia mandžuská.

Aralia má všestranný účinek na lidský organismus: má celkový posilující a tonizující účinek, aktivuje syntézu bílkovin, snižuje hladinu cukru v krvi díky výraznému zvýšení propustnosti buněčných membrán pro glukózu. Zvyšuje se také intenzita oxidace glukózy uvnitř buňky. Aralia se od ostatních adaptogenních rostlin liší tím, že má nejsilnější hypoglykemický účinek. Dokonce se používá k léčbě cukrovky. Oddenky s kořeny aralie jsou součástí mnoha antidiabetických přípravků.

Síla tonického účinku aralie je vyšší než u většiny adaptogenů a je na druhém místě po síle Rhodioly.

7. Saparal.

Saparal není nic jiného než směs amonných bází a solí triterpenových glykosidů (aralosidů) získaných z kořenů Aralia Manchurian. Saparal má hlavní tonizační a regenerační účinky aralie, nicméně vzhledem k menšímu rozsahu účinných látek nezpůsobuje pokles krevního cukru. Saparal lze použít místo alkoholové tinktury z aralie v případech, kdy není žádoucí zvýšení chuti k jídlu, nebo kdy je konzumace alkoholu i ve velmi malých množstvích kontraindikována.
Saparal užívejte jednou denně, ráno nalačno, s malým množstvím vody. Někdy, když se užívá ve velkých dávkách nalačno, může způsobit mírnou nevolnost. V takových případech by se měl saparal užívat po jídle.

8. Sterculia platanofolia.

Sterculia má tonizující a obnovující účinek, podobný účinku Eleutherococcus senticosus, ale slabší. Nyní je nepravděpodobné, že byste našli tuto tinkturu v lékárnách.

9. Návnada je vysoká.

Spektrem účinku na organismus a silou tonizujícího účinku se zamanika blíží ženšenu.

Po seznámení se s léky můžete po konzultaci s lékařem použít právě ty adaptogeny, které jsou pro vaše účely nejvhodnější.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je lepší používat Eleutherococcus, Radiolu, Aralia.

Pokud užíváte tyto léky a ve večerních hodinách se náhle cítíte neklidně (z důvodu předávkování nebo velké nervové zátěže), pak si mateří kašičku jednoduše vezměte. Je třeba poznamenat, že mateřídouška je 4-5krát lepší než kozlík lékařský ve svém uklidňujícím účinku. Mateří kašička mírně snižuje krevní tlak a zpomaluje srdeční tep, proto je užitečná při hypertenzi a angíně. 30-40 kapek večer.

Pokud ale máte pocit, že bude těžké spát, vezměte si směs kozlíku lékařského a mateřídoušky.

Pamatujte, že nemůžete používat stejnou tinkturu déle než 1-1,5 měsíce. Tito. Každých 1-1,5 měsíce musíte vyměnit jeden produkt za jiný produkt stejné skupiny.

Ekologie vědomí: Zdraví. Rostlinné adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají člověku adaptovat se na stres.

Rostliny – pomocníci imunitního systému

Rostlinné adaptogeny jsou přírodní látky, které ovlivňují lidský organismus a pomáhají adaptovat se na stres. Jsou známé jako látky, které obnovují a chrání tělo.

Nemusí mít konkrétní akci, ale majípomáhají tělu reagovat na jakýkoli negativní dopad nebo stres, normalizují fyziologické funkce.

Rostlinné adaptogeny zvyšují odolnost vůči účinkům dlouhodobého stresu. To platí i pro různá onemocnění, například chronická onemocnění, psychické problémy, obezitu a další.

Většina adaptogenů jsou tonika, posilují imunitní systém a zlepšují celkové zdraví.

V šedesátých letech se adaptogeny staly tak populární, že se staly vlastní oblastí biomedicínského výzkumu. Jen o dvě desetiletí později ruští vědci publikovali více než 1500 klinických a farmakologických studií adaptogenních bylin.

Vědci z celého světa prokázali podobné výsledky, ale výzkum pokračuje i dnes, takže není pochyb o tom, že rostlinné adaptogeny mají zásadní vliv na lidskou fyziologii.

Některý zpozitivní účinky adaptogenních bylin : zvýšená fyzická a duševní odolnost, snížený výskyt nemocí, zvýšená odolnost vůči chemickým karcinogenům, ochrana před radiační zátěží, zlepšení funkce imunitního systému, dobrá nálada a normalizace hmotnosti.

Co jsou to adaptogeny rostlinného původu?

Jsou relativně bezpečné a jsou charakteristickécelkový účinek na celé tělo,a ne na jednotlivé orgány nebo chorobné stavy. Rostlinné adaptogeny vedou k fyzické i psychické pohodě a vybavují tělo potřebnou silou k řešení stresu a dalších náročných situací. Adaptogenní byliny jsou rostliny, které se používají jako tonikum proti stárnutí a tonikum. Jsou známy již od starověkých systémů bylinné medicíny různých kultur po celém světě. Tyto bylinky často využívali válečníci, sportovci a cestovatelé.

Naše těla mají specifické homeostatické mechanismy, které regulují vše od tělesné teploty po hladinu glukózy v krvi.

Když hladina glukózy po jídle stoupne, hormon inzulin, produkovaný slinivkou břišní, vytlačí glukózu z krve do svalů, aby se hladina vrátila k normálu. Když jsou hladiny glukózy v krvi nízké, je doplňována zpětným mechanismem. Kromě toho hypotalamus v mozku řídí tělesnou teplotu, uvolňuje další energii k zahřátí těla a aktivuje potní žlázy, aby v případě potřeby tělo ochlazovaly.

Adaptogenní byliny napodobují přirozený homeostatický systém našeho těla a umožňují tělu přizpůsobit se fyzickému a duševnímu stresu, včetně stresu způsobeného emočními problémy v životě, nabitým pracovním rozvrhem, stresujícím rodinným životem, extrémním horkem a chladem, vysilujícími nemocemi a zraněními.

Je známo, že rostlinné adaptogeny ovlivňují:

Produkce stresového hormonu;
Nervový systém a neurotransmitery;
Imunitní systém těla;
Zánětlivé reakce těla;
Metabolismus glukózy;
Výroba a uvolňování energie.

Ze všech léčivých rostlin, které člověk zná, je jen několik z nich uznáváno jako adaptogeny, protože z definice by tyto byliny měly podporovat celkové zdraví se zvláštním důrazem na snížení stresu a měly by mít vysokou úroveň bezpečnosti.

Tento termín zavedl v roce 1947 ruský farmakolog a toxikolog, doktor lékařských věd Nikolaj Lazarev. Definoval „adaptogeny“ jako látky, které pomáhají tělu čelit jakýmkoli nepříznivým účinkům fyzikálního, chemického nebo biologického stresoru navozením nespecifické rezistence.

Jak adaptogeny fungují?

Přesný mechanismus účinku adaptogenních bylin není dosud zcela objasněn. Předpokládá se, že mají pozitivní účinky na štítnou žlázu, brzlík a nadledvinky, stejně jako modulují imunitní systém a nervosvalové dráhy.

Mnoho moderních lékařů západní medicíny často zpochybňuje účinnost bylinné medicíny. Kdo ale někdy zažil lehčí žaludek po mátovém čaji nebo nadměrnou duševní bdělost po šálku silné kávy, nepochybuje o potenciálu bylinných léků.

Pro referenci: Velké množství alopatických léků, včetně analgetika aspirinu a L-dopa, používaných k léčbě Parkinsonovy choroby, bylo původně odvozeno z rostlin.

Hlavní rozdíly mezi rostlinnými drogami a z nich izolovanými molekulami léčiv jsou jejich způsob účinku a potenciál.

Jednotlivé molekuly mají přesné a přesně definované působení, ale často mají vážné následky a poškozují tělo. Používají se k léčbě pouze některých onemocnění. Takové léky totiž ve stejné bylině neobsahují jiné přírodní látky, které neutralizují možné negativní účinky.

Rostlinné adaptogeny používejte opatrně!

Byliny mají celkový a holistický účinek na celé tělo díky různým aktivním molekulám, které působí synergicky.

To neznamená, že bylinné léky jsou bez vedlejších účinků. Jsou velmi silné a tělo může na jejich látky reagovat různými způsoby. Rostlinné adaptogeny lze užívatpouze v souladu s dávkováním,předepsané kvalifikovaným bylinkářem.

Bylinné adaptogeny jsou uznávány jako bezpečné a účinné. Malé děti a těhotné a kojící ženy by se však bez konzultace se svým lékařem měly vyvarovat užívání jakýchkoli rostlinných léků, včetně adaptogenů.

Podívejme se blíže na některé silné rostlinné adaptogeny.

Nejlepší rostlinné adaptogeny:

1. Ženšen

Asijský ženšen je nejznámější adaptogen a nejsilnější z 11 různých odrůd ženšenu. Má světlý, rozeklaný kořen, poměrně dlouhou lodyhu a oválné zelené listy.

Americký ženšen by se neměl používat k léčebným účelům do věku šesti let. Je to dost drahá koupě a kvůli nadměrné sklizni je již ve volné přírodě ohrožený. Sibiřský ženšen má podobné vlastnosti, ale většina studií se zaměřuje na asijský ženšen.

Jaké jsou výhody asijského ženšenu?

Zlepšuje činnost srdce, snižuje hladinu cholesterolu a svým antihypertenzním účinkem chrání před srdečním selháním. Předchází mnoha srdečním chorobám.
Snižuje riziko mrtvice. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ženšenu zabraňují smrti neuronů během mrtvice.
Léčba erektilní dysfunkce. V roce 2008 Jižní Korea dokázala, že ženšen pomáhá léčit erektilní dysfunkci. Zvyšuje sexuální výkonnost a zvyšuje produkci spermií.
Zvýšené duševní schopnosti. Jedna studie v lékařském centru v Marylandu ukazuje, že asijský ženšen zlepšuje výkon v takových ukazatelích, jako je mentální aritmetika, koncentrace a paměť.
Snížení nachlazení. Je známo, že ženšen stimuluje imunitní systém, takže ti, kteří jej užívají, obvykle onemocní méně často, a pokud onemocní, rychleji se uzdraví.

Abychom to dokázali, uvádíme výsledky jednoho experimentu. Účastníci, kteří během chřipkové sezóny užívali 400 mg ženšenu denně po dobu 4 měsíců, zaznamenali snížení počtu nachlazení a mírnějších příznaků. Ze skupiny ženšenu 10 % uvedlo, že mělo během zimy dvě nebo více nachlazení, ve srovnání s 23 % ve skupině s placebem. Navíc rýma trvala asi 11 dní ve skupině ženšenu a 16,5 dne ve skupině s placebem.

2. Ashwagandha

Je to velmi silná bylina v ájurvédské léčbě a je také známá jako indický ženšen. Ve východní medicíně se používá již více než tisíc let.

Některé výhody Ashwagandha:

Zlepšuje náladu, zmírňuje úzkost snížením hladiny kortizolu;
Zabraňuje rakovině;
Zvyšuje sexuální touhu;
Podporuje ženské tělo během menopauzy;
Zlepšuje paměť.

Jedna studie z roku 2012 zjistila, že ženy v menopauze zaznamenaly po užívání této bylinky výrazné zlepšení obecných příznaků, jako je podrážděnost, úzkost a návaly horka.

Ashwagandha je dobrá pro mozek, protože obsahuje antioxidanty, které ničí volné radikály.

Antioxidanty, jako je vitamín E, C a beta-karoten, mohou vyčistit tělo od volných radikálů, jak Alzheimerova choroba postupuje. Ale ashwagandha je účinnější při oxidaci lipidů než komerční antioxidanty.

3. Svatý Basil

Tulsi je jednou z nejsilnějších bylin v Indii, v ájurvédské medicíně se používá již více než 3000 let. Kromě tradičního použití jako tonikum doporučuje indická lidová medicína čaj tulsi jako expektorans při bronchitidě a ke zmírnění zvracení a jiných žaludečních nevolností.

Moderní bylinkáři používají tulsi především k léčbě nervového systému, včetně zlepšení paměti, zotavení po poranění hlavy a léčbě deprese. Imunitní vlastnosti tulsi jsou užitečné při léčbě alergií.

Bazalka posvátná se používá jako tonikum, antioxidant, antivirotikum, karminativum, diuretikum a expektorans.

Tulsi je členem rodiny mincovníků. Kromě uklidňujících vlastností má i další výhody:

Léčba akné. Tulsi se běžně používá k péči o pleť, zejména při léčbě akné. V roce 2006 zveřejnil International Journal of Cosmetic Science výsledky studie, která hodnotila účinnost tří různých druhů bazalkových olejů z Thajska.

Po testování byly objeveny antimikrobiální vlastnosti, díky kterým byl 3% koncentrovaný esenciální olej tulsi uznán jako nejúčinnější proti bakteriím způsobujícím akné.

Vědci poznamenali, že hlavní sloučeninou v tomto oleji je eugenol, aktivní složka, která se také nachází v hřebíčkovém oleji, u kterého bylo prokázáno, že léčí různé kožní stavy.

Prevence rakoviny. Bazalka posvátná má potenciál předcházet rakovině, protože obsahuje významné imunomodulační a protizánětlivé sloučeniny. Chrání životně důležité orgány, zmírňují bolest, stres a horečku a činí tělo méně náchylné k rozvoji rakovinných buněk.

O fytochemikáliích v tomto adaptogenu je známo, že zabraňují rakovině ústní dutiny, jater, kůže a plic, zvyšují antioxidační aktivitu, indukují smrt rakovinných buněk a zabraňují růstu krevních cév, což podporuje růst buněk a zastavuje metastázy.

Reguluje hladinu cukru. Tulsi je přírodní lék na cukrovku. Četné studie potvrdily, že snižuje a udržuje normální hladinu cukru v krvi.

Například bazalkový extrakt snížil hladinu cukru o více než 36 % u normálních potkanů a o 18 % u diabetických potkanů.

Snížená hladina kortizolu. Hypoglykemický účinek tulsi je způsoben jeho schopností regulovat hladinu kortizolu. Tento stresový hormon je hlavní příčinou překvapivého počtu případů cukrovky, obezity a snížené imunitní funkce. Negativně ovlivňuje hustotu kostí a poškozuje paměť a schopnosti učení.

4. Rhodiola

Rostlinné adaptogeny jsou schopny rozpustit přebytečný kortizol v krvi. Rhodiola není výjimkou, má také uklidňující účinky. Používají ho sportovci, vojenský personál a dokonce i astronauti.

Rhodiola vytváří aktivní fytochemický salisdrosid velmi účinný pro zmírnění úzkosti a vyrovnává se se známkami předčasného stárnutí. Obnovuje spánek po stresových událostech, chrání játra před toxiny a zlepšuje paměť.

5. Eleuterokok

Sibiřský ženšen nelze považovat za pravý ženšen. Tento keř roste v Číně a Rusku. Čínští léčitelé si jej velmi cení, protože má adaptogenní vlastnosti a má silnou pověst jako posilovač energie.

University of Iowa provedla studii zahrnující pacienty trpící chronickou únavou. Po dvouměsíčním užívání eleuterokoka účastníci uvedli, že jsou mnohem aktivnější.

Další prokázané výhody sibiřského ženšenu:

silný antivirový účinek;
podpora zdraví srdce;
snížené hladiny triglyceridů, cholesterolu a cukru v krvi;
normalizace srdečního rytmu.

Mnoho bylinářů předepisuje Eleutherococcus ke zmírnění chronického stresu a stavů souvisejících se stresem. Vhodné pro muže i ženy, zejména starší lidi.

Eleutherococcus je vynikající adaptogen pro sportovce, protože zvyšuje vytrvalost, zkracuje dobu zotavení a chrání imunitní systém během cvičení.

Aleve velkých dávkách jsou takové vedlejší účinky možné: bolest hlavy, ospalost a nespavost a úzkost. Ti, kteří trpí horečkou nebo hypertenzí, stejně jako těhotné a kojící matky, by se měli vyhýbat sibiřskému ženšenu.

6. Reishi

Nejedná se o rostlinu, ale o houbu, které se také říká „houba nesmrtelnosti“, protože podporuje dlouhověkost. Houba Reishi je jedlý druh léčivé houby, která je známá svými různými léčivými schopnostmi již tisíce let. Je extrémně protizánětlivý, posiluje imunitu a pomáhá v boji proti únavě, srdečním onemocněním, respiračním problémům a onemocněním jater.

Četné studie prokázaly jeho schopnost zvyšovat imunitu. Zvyšuje uvolňování přirozených zabíječských buněk, které zabíjejí různé typy zmutovaných buněk v těle, a také zabraňuje tvorbě vnitřních krevních sraženin.

Houba reishi schopen léčit:

diabetes;
bolestivé infekce;
příznaky potravinové alergie;
poruchy trávení, jako je syndrom prosakujícího střeva;
nespavost a jiné poruchy spánku;
úzkost a deprese;
zastavuje růst nádorů;
bojuje proti virům HIV a hepatitidy.

7. Schisandra nebo Schisandra chinensis

V čínské medicíně jsou bobule schizandry považovány za jedinečné, protože mají všech pět chutí: pikantní, slanou, hořkou, sladkou a kyselou. Ačkoli o ní málokdo ví, Schisandra chinensis je silný rostlinný adaptogen, protože má stabilizační účinek na celé tělo.

Zlepšuje funkci jater a nadledvin, fyzickou a duševní výkonnost, chrání před oxidativním stresem, zvyšuje buněčnou energii, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v těle.

Schizandra má vynikající schopnosti detoxikovat játra a dokonce léčit chronickou hepatitidu. Protože vlasy, kůže a oči jsou odrazem zdraví jater, schizandra je také vynikající volbou pro krásu těla.

Silné antioxidační vlastnosti Schisandry omlazují pokožku tím, že chrání lipidovou membránu v kožních buňkách před oxidačním poškozením, což se vizuálně projevuje redukcí vrásek, posílením kloubů a zdravých tkání.

Mezi další výhody patří léčba zápalu plic, gastrointestinálních onemocnění, žaludečních vředů, chronické gastritidy a snížení alergických reakcí.

8. Moringa olejná

Nejužitečnější částí stromu jsou výživné a chutné lusky. Ale zbytek stromu, od kůry až po kořeny, má také léčivé vlastnosti. Moringový olej je tajnou složkou mnoha vysoce kvalitních krémů proti stárnutí. Ale sušené a drcené listy moringy se používají jako bylinné adaptogeny.

Léčí zažívání, vysoký krevní tlak, snižují záněty a regulují hladinu cukru v krvi. Listy se doporučují konzumovat kojícím matkám pro posílení laktace a dětem, aby se zbavily střevních červů.

9. Maca peruánská

Kořen peruánského ženšenu je podobný tuřínu. Jedná se o adaptogen z peruánské vysočiny, odkud pochází i jeho název. Se ženšenem to však zdaleka nesouvisí. Maca peruánská je dvouletá bylina patřící do čeledi brukvovitých, jako je tuřín, hořčice a zelí.

Inkové věřili, že kořen maca dodává válečníkům odvahu a sílu a také zvyšuje libido.

Kořen Maca je základem andské kuchyně po více než tisíce let, díky čemuž je konzumace peruánského ženšenu bezpečná. Obvykle se před konzumací smaží nebo vaří. Mouka z kořene se používá k pečení chleba a palačinek. Listy se konzumují jako zelenina.

V obchodech je Maca Peruviana obvykle k dostání v práškové formě, kterou sportovci konzumují pro zvýšení vytrvalosti, zmírnění stresu a zlepšení nálady. A Rostlinné hormony pomáhají snižovat příznaky PMS a další problémy, které se objevují během menopauzy.

10. Astragalus

Jedná se o jeden z druhů nízkorostoucích luštěnin. Nejoblíbenější je Astragalus membranaceus, který stimuluje imunitní odpověď systému, reguluje hladinu cukru a krevní tlak, zlepšuje činnost srdce a oběhového systému.

Navíc blahodárně působí na dýchací ústrojí. Běžně se používá při astmatu a infekcích horních cest dýchacích.

11. Kořen lékořice

Lékořice je bylinná rostlina z čeledi bobovitých. Kořen lékořice je známé přírodní sladidlo a ochucovadlo.

Rostlina roste jak v Evropě, tak v Asii. Různé starověké kultury z celého světa používaly lékořici ve svých systémech tradiční medicíny.

Kořen má uklidňující účinek a zmírňuje bolest v krku a žaludku. Je považováno za docela bezpečné. V současné době se kořen lékořice doporučuje při onemocněních jater, chronickém únavovém syndromu a autoimunitních onemocněních.

Samozřejmě to nejsou všechny rostlinné adaptogeny, ale také ostropestřec mariánský, rozmarýn, aloe vera, gotu kola, bacopa, amla, cordyceps a další. zveřejněno

Lidské tělo je denně vystavováno vlivu různých biologických, chemických a fyzikálních faktorů. Všechny mohou mít pozitivní i negativní dopad na fungování životně důležitých orgánů a systémů. Adaptogeny jsou skupinou léků, které mohou na dostatečné úrovni podporovat fungování imunitního systému člověka a zvyšovat jeho odolnost vůči patologickým faktorům.

Obecné pojmy

Adaptace těla na změny ve vnějším prostředí je regulována prací nervového, endokrinního a kardiovaskulárního systému. Každý z nich reaguje na podněty specifickou reakcí. Například změny srdeční frekvence, hladiny krevního tlaku, vazokonstrikce, hormonální výkyvy.

Působení adaptogenů je založeno na schopnosti zvyšovat nespecifické síly a vyrovnávat stav těla s vnějším prostředím. Účinek léků je určen jejich chemickým složením a složení přípravků zahrnuje tyto specifické látky:

glykosidy;
flavonoidy;
polysacharidy;
glykopeptidy.

Adaptogeny: seznam produktů

Adaptogeny jsou rozděleny do skupin podle jejich původu:

Přípravky rostlinného původu - zázvor, astragalus, rakytník, citronová tráva, echinacea, leuzea.
Přírodní adaptogeny na bázi fosilního rostlinného původu - huminové látky.
Produkt minerálního původu - mumiyo.
Adaptogeny živočišného původu - "Tsigapan", "Pantocrin" (na bázi mladých sobích parohů), "Apilak" (včelí produkt).
Syntetické drogy - "Trekrezan".

Všechny tyto produkty jsou dostupné v různých formách: prášky, kapsle a tablety, alkoholové tinktury, nálevy a extrakty.

Mechanismus účinku léků na organismus

Adaptogeny jsou mechanismem, kterým se zvyšuje odolnost vůči škodlivým faktorům prostředí. Nejsou to léky ani vitamíny. Použití těchto prostředků zahrnuje vnitřní rezervy imunitních sil, což pomáhá normalizovat hladinu glukózy a cholesterolu, uklidnit nervový systém a rychle rehabilitovat po bolestivém stavu.

Adaptogeny jsou léky, které pomáhají obnovit tělo v těchto případech:

po infekčních onemocněních;
v případě náhlých změn teploty;
po výrazné fyzické námaze;
po hladovění kyslíkem;
při otravě toxickými látkami.

Adaptogeny rostlinného původu (seznam) dokážou zlepšit buněčný metabolismus, probudit skryté síly vnitřních orgánů, zvýšit výkonnost lidského organismu, působí antistresově blokováním oxidace v akutních stresových situacích. Role léků byla prokázána pozorováním a lékařskými statistikami.

Léky mohou mít nejen stimulační účinek na centrální nervový systém, ale také jej uklidnit. Užívání středních nebo vysokých dávek drogy zlepšuje duševní procesy a dávky mohou způsobit podrážděnost, nadměrné vzrušení a ztrátu spánku. Užívání malých dávek má naopak uklidňující účinek a zlepšuje spánek.

Ženšen

Bylinná rostlina patřící do čeledi Araliaceae. Lék na něm založený se používá jako adaptogen, obecný posilující a imunostimulační prostředek, stimuluje chuť k jídlu, zvyšuje metabolické procesy a má antiemetický účinek. používá se k přípravě léčivých čajů, tinktur, nálevů, extraktů.

Rostlina získala svůj vliv na lidský organismus díky své bohaté chemické struktuře. Mezi jeho účinné látky patří saponiny, peptidy, polysacharidy, silice, vitamíny B, C, PP, listová a makro- a mikroprvky.

Indikace pro použití léků na bázi ženšenu:

arteriální hypertenze;
neurastenie;
neuróza;
rekonvalescence po nemoci;
hypotonická dystonie.

Přípravek stimuluje centrální nervový systém, normalizuje krevní tlak, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, aktivuje nadledvinky a stimuluje reprodukční systém.

Eleutherococcus senticosus

Tinktury adaptogenů, včetně Eleutherococcus senticosus, jsou nejčastější formou užívání stimulantů. Tento lék, stejně jako ženšen, patří do Araliaceae. Eleutherococcus může ovlivnit lidské tělo následujícími způsoby:

zvyšuje krevní tlak;
používá se při únavě centrálního nervového systému a fyzické námaze;
tónuje tělo, jak slabost postupuje.

Účinnost léku je vysoká, ale účinek je krátkodobý. U infekčních onemocnění, poruch spánku, hypertermie a nervového přebuzení je lék kontraindikován.

Rhodiola rosea

Rostlina je známá jako „zlatý kořen“. Rhodiola získala toto jméno kvůli zlaté barvě svého oddenku. Rostlina získala své léčivé vlastnosti díky chemickým aktivním látkám v jejím složení. Rhodiola obsahuje silice, glukózu, organické kyseliny, flavonoidy a stopové prvky.

Alkoholový extrakt z rostliny se používá při léčbě stavů:

stimulovat nervový systém;
pro neurastenická onemocnění a astenie;
zvýšit výkon a normalizovat spánek;
Pro ;
v psychiatrii;
k rehabilitaci po těžkých onemocněních somatického nebo infekčního původu.

Droga má protinádorové, antivirové a antibakteriální účinky. Hydroalkoholový extrakt se používá k boji proti drogové závislosti. Kromě toho se lék používá při léčbě gastrointestinálních onemocnění, tuberkulózy, kožních onemocnění, zlomenin, žloutenky, zánětu spojivek a dalších patologických stavů.

Zrzavý

Jedná se o vytrvalou rostlinu, jejíž oddenek je široce používán v lékařské a farmakologické oblasti. Ve formě tinktury se přípravek používá k léčbě artritidy, artrózy, peptických vředů, aterosklerózy a k normalizaci metabolických procesů.

Odvar z kořene zázvoru s přídavkem medu a citronu posiluje organismus, posiluje imunitní systém a používá se jako doplňkový prostředek při léčbě akutních respiračních virových onemocnění.

Čínská citronová tráva

Přípravek má výraznější stimulační účinek než jiné adaptogeny rostlinného původu. Musí se užívat v období největší duševní a fyzické aktivity. Například při zkouškách nebo sportovních soutěžích.

Tinktura z citronové trávy se používá ke zlepšení funkce gastrointestinálního traktu a trávicích procesů. Kromě toho se lék používá k obnovení zrakové ostrosti.

Zamanikha

Rostlina je strukturou i chemickým složením podobná ženšenu, takže její účinek je přibližně stejný. Indikace pro použití prostředků na bázi návnady: vysoký krevní tlak, poruchy spánku, neurologické poruchy, potřeba regulovat metabolické procesy.

Mumiyo

Nejen rostlinné adaptogeny mohou blahodárně působit na lidský organismus, posilovat jej a zvyšovat výkonnost, ale také přípravky minerálního původu. Mumiyo je organický produkt ve formě tmavých kousků hutné konzistence, které jsou orámovány hmotou podobnou pryskyřici. Droga má zvláštní specifický zápach.

Mumiyo se používá k posílení imunitního systému pacientů po těžkých infekčních onemocněních, onkologických procesech, v pooperačním období a v období rekonvalescence. Lék je dostupný ve formě tablet. Nedoporučuje se užívat v dětství.

"Trekrezan"

Syntetické adaptogeny jsou léky vyvinuté v laboratorních podmínkách, které mají podobnou strukturu jako přírodní imunomodulátory. Účinnost přípravku je založena na stimulaci tvorby interferonu a buněčné imunity.

"Trekrezan" je schopen zvýšit duševní a fyzickou výkonnost, urychlit proces adaptace na změny klimatických podmínek a také zvýšit odolnost vůči stresovým situacím.

"Apilak"

„Zvířecí“ adaptogeny jsou přípravky na bázi extraktů živočišných organismů, které jsou biogenním stimulátorem metabolických procesů a posilujícím prostředkem. "Apilak" je vytvořen na základě sušeného sekretu produkovaného včelami. Obsahuje velké množství vitamínů, aminokyselin, mikroprvků, cholinesterázy a acetylcholinu.

Indikace pro použití "Apilaka":

podvýživa a anorexie;
menopauza u žen;
chronické trávicí patologie;
různé etiologie;
v kombinaci s jinými léky pro léčbu neurastenie;
seborrhea;
Zhoršená potence u mužů v důsledku stresových situací.

Lék je dostupný ve formě tablet a mastí pro vnější použití. Ekzém, neurodermatitida, dermatózy, plenková vyrážka jsou indikacemi pro léčbu kožních onemocnění pomocí přípravku na bázi mateří kašičky. Lék je povoleno užívat kojenci a malé děti.

Nežádoucí účinky užívání adaptogenů

I ty nejlepší adaptogeny mohou mít při použití některé vedlejší účinky. Většina stimulačních léků je dobře snášena, ale jejich nesprávné použití může způsobit poruchy spánku a bdění, bolesti hlavy, tachykardii, arteriální hypertenzi, snížení hladiny cukru v krvi a alergické projevy.

Úplný seznam vedlejších účinků je uveden v pokynech, které jsou součástí každého léku.

Jak brát léky?

Léčba adaptogeny probíhá podle režimu zvoleného pro každý konkrétní lék. Dávkování volí odborník, protože citlivost na léky je u každého pacienta individuální. V prvních dnech užívání byste měli užívat minimální doporučenou dávku ráno nebo před obědem.

Po požití počátečních dávek musíte sledovat reakci svého těla. Pokud je lék účinný, můžete zvýšit dávku o jednu kapku. Takto pokračujte, dokud nebude zachován optimální stimulační účinek bez vedlejších účinků.

Pokud se objeví příznaky nervového přebuzení nebo nespavosti, měli byste před konzultací se svým lékařem lék vysadit nebo snížit užívanou dávku.

Adaptogeny rostlinného původu (seznam) mají určitá doporučení pro použití:

Tinktury léků by se měly užívat před obědem, aby se zabránilo poruchám spánku.
Adaptogeny by se měly užívat v kurzech s přestávkami.
Přísně dodržujte pokyny nebo rady lékaře ohledně dávkování, frekvence užívání a délky léčby.
Každý adaptogen rostlinného původu má ve svém složení jedinečné účinné látky. Pro optimální účinnost je nutné léky střídat.
Výsledky užívání léků se obvykle dostaví po nějaké době, a ne v prvních dnech užívání.
Dávka léku se vybírá individuálně pro každou osobu.

Kontraindikace

Každý z léků má své vlastní kontraindikace, ale existuje obecný seznam stavů, pro které se adaptogeny nedoporučují:

arteriální hypertenze;
kardiovaskulární choroby;
onemocnění jater;
přecitlivělost na složky léčiva;
akutní onemocnění infekční etiologie;
poruchy spánku.

V zimě, kdy jsme oslabeni nachlazením, podchlazením a stresem, je čas svému tělu pomoci. Mnoho lidí chce v tomto období užívat nějaké udržovací léky, ale váhají - pro předepsání chemie je potřeba navštívit lékaře, a to se mnohým nelíbí a málokdo rozumí bylinným přípravkům. Takže „nepojištění“ chodí kolem. Mezitím jsou k dispozici požadované prostředky podpory. Jedná se o adaptogeny. Lékárník Vitalij Ševčenko a bylinkář Boris Skačko hovořili o tom, co tyto léky jsou a jak by se měly užívat.

KDYŽ JSOU POTŘEBNÉ ADAPTOGENY

Přestože jsou tyto léky rostlinného původu, nenechte se zmást myšlenkou, že pití všemožných „bylin“ je zcela neškodné. Adaptogeny můžete užívat pouze v případech, kdy je imunitní systém skutečně oslabený – například při pocitu nemoci, silné únavy, po nemoci (zejména pokud jste brali antibiotika). Jsou také užitečné pro aklimatizaci při přeletu z jedné klimatické zóny do druhé. Tyto léky také dávají dobré výsledky ve sportovní praxi - před tréninkem (pro lepší výsledky) a po něm (pro rychlé zotavení). Ale pro prevenci, když je imunitní systém normální, nelze tyto léky užívat, protože mohou tělu pouze poškodit, způsobit nadměrné vzrušení, nespavost a nakonec únavu.

HLAVNÍ PRAVIDLA

Za prvé, aby adaptogen fungoval, jedna dávka často nestačí: účinek nebude silnější než šálek čaje a bude trvat jen několik hodin. Ale pokud to budete brát neustále, pak na konci prvního týdne se člověk bude cítit neustále inspirován. Proto, když začínáte brát adaptogen, vždy dokončete celý kurz. Mimochodem, nelekejte se, že po takovém vzestupu pak bude následovat silný pád a období vyčerpání, jako je tomu po užití některých dopingových léků: na rozdíl od nich adaptogeny působí mnohem měkčeji a přirozeněji. Poskytují dodatečný tok energie mobilizací tělesných zdrojů, aniž by je nutily pracovat v „nuceném“ režimu.

Za druhé, adaptogeny musíte užívat pouze v první polovině dne a 30 minut předtím. před jídlem. Pokud ho vypijete večer, můžete mít bezesnou noc.

A, za třetí, navzdory obecné podobnosti v akci (všechny tóny), každý adaptogen má své vlastní vlastnosti: jeden pomáhá více při nachlazení, druhý pročistí hlavu atp. Proto, abyste zjistili, která rostlina je pro vás nejlepší, poraďte se s lékařem, lékárníkem nebo se podívejte do naší tabulky.

6 NEJLEPŠÍCH ADAPTOGENŮ

Ženšen

AKCE. Středně silný adaptogen. Tonizuje celé tělo, zmírňuje únavu, zvyšuje chuť k jídlu a také snižuje hladinu cukru v krvi, proto je užitečný pro lidi trpící cukrovkou.

JAK POUŽÍVAT. Tinktura ženšenu se užívá 3x denně 15-25 kapek rozpuštěných ve vodě s malým množstvím jedlé sody. Průběh přijetí je 10-15 dní.

Rhodiola rosea

AKCE. Z hlediska tonického účinku je nejsilnějším adaptogenem. Navíc zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost. Jako pomocný lék pomáhá při impotenci.

JAK POUŽÍVAT. 5-10 kapek 1x denně ráno nalačno v malém množství vody. Kurz - 1-2 týdny.

Eleuterokok

AKCE. Středně silný adaptogen. Chrání před stresem, dokonale odstraňuje toxiny z těla, pomáhá odolávat dusnu a dobře regeneruje po fyzické aktivitě. Zvyšuje krevní tlak, proto je indikován u hypotenzních pacientů.

JAK POUŽÍVAT. 30-40 kapek 1-2x denně po dobu 30-40 minut. Kurz - 2-3 týdny.

Schisandra čínská

AKCE. Středně silně tonizuje celé tělo a nejsilněji nervový systém, zvyšuje výkon mozku a projasňuje myšlenky. Kromě toho zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, proto je kontraindikován u gastritidy s vysokou kyselostí a vředů.

JAK POUŽÍVAT. 20-30 kapek 2-3x denně po dobu 2-4 týdnů.

Leuzea

AKCE. Tonizuje méně než ostatní, ale má anabolickou aktivitu, tzn. zvyšuje tvorbu bílkovin v těle (zvyšuje obranyschopnost organismu a zlepšuje svalový tonus). Navíc, na rozdíl od většiny ostatních anabolických steroidů, je neškodný pro játra.

JAK POUŽÍVAT. 20-30 kapek 2-3x denně. Kurz - 1 měsíc.

Echinacea

AKCE. Nejsilněji tonizuje imunitní systém. Lépe než všechny ostatní adaptogeny pomáhá při nachlazení, chřipce, různých zánětech, protože... má antivirové a antimikrobiální účinky.

JAK POUŽÍVAT. 10-30 kapek 1-2x denně. Kromě tekuté formy je echinacea často k dispozici v tabletách - pro výběr dávkování se pak podívejte do anotace. Průběh přijetí je 10-14 dní.

Adaptogeny by se neměly používat pro:

Zvýšená nervová excitabilita, nespavost;

hypertenze;

Infarkt myokardu;

Epilepsie;

Horečka (kromě Echinacey).

TEST. JAK FUNGUJÍ ADAPTOGENY

Chcete-li vidět, jak adaptogeny fungují, vyzkoušejte jednoduchý experiment. Vezměte si libovolný text (například noviny) a hodiny. Udělejte si jednu minutu a najděte během ní například všechny kombinace písmen „RA“ nebo „PO“. Poté spočítejte počet prošlých písmen od začátku listu (v průměru jich dostanete několik stovek) a počet chyb. Poté vezměte jednu dávku tinktury z ženšenu nebo citronové trávy a po 1 hodině pokus opakujte s jiným textem. Důkazem působení adaptogenů bude zlepšení výsledků (asi 2x).

Text: Dmitrij Gutsalo