Bílý šum pro uklidnění dětí. Bílý šum pro dítě. Co to je a k čemu to je? Stáhnout bílý šum mp3

Mnoho maminek používá k uspávání miminka hudbu a ukolébavky, ale co dělat, když je dítě velmi aktivní, vzrušené a i přes pozdní hodinu odmítá jít spát? Odborníci na spánek doporučují používat bílý šum. Mohou to být zvuky přírody, bzučení vysavače a další. Nejsou o nic méně účinné než matčina ukolébavka. Díky bílému šumu se dítě uklidní a přestane plakat. Může se stát vaším magickým zachráncem.

co to je?

Bílý šum je jednotný zvuk na pozadí. Nenese žádnou informaci, a proto si jí člověk časem prostě přestane všímat. Bílý šum – šustění listí, kapky, hluk ze silnice, syčení rádia nebo televize, tiché hučení vysavače, hluk moře, deště, fénu nebo pračky.

Jakkoli to může znít paradoxně, hluk může pomoci vašemu dítěti tvrdě usnout.

Jak to funguje

Mnoho lidí se ptá: proč je bílý šum pro miminko účinnější než ukolébavka? Vše je velmi jednoduché: jak již bylo zmíněno dříve, nenese žádnou informaci, je to jen monotónní hučení. Jsou to zvuky, které se podobají těm, které dítě slyšelo v děloze. To má na dítě jednoduchý účinek: pamatuje si ten klidný stav, jemné houpání, tlumené světlo, monotónní hučení. Bílý šum je vzpomínkou na nejklidnější a nejbezpečnější místo. Účinně uklidňuje miminka v prvních měsících života. Byla provedena speciální pozorování, během kterých bylo prokázáno, že proces usínání probíhá třikrát rychleji, nikoli v úplném tichu.

Proč to funguje jen v prvních měsících života?

Bílý život vroucí kolem je velmi užitečný v každém věku během denního spánku. V průběhu času dítě zapomene na pocity v žaludku své matky. Bílý šum má ale na dítě stále blahodárný vliv.

S nahrávkami takových zvuků není potřeba specificky pouštět hudbu, stačí se věnovat své práci, zatímco miminko odpočívá. Je moc dobré, když jsou doma další děti nebo zvířata.

Jak používat bílý šum?

Zvuk, zvláště hlasitý, ruší spánek dětí od tří nebo čtyř měsíců v zásadě stejně jako u dospělých. O čem se v tomto případě bavíme? Rozhovory ve vedlejší místnosti, projíždějící auta, sousedské renovační práce. Aby vaše dítě mohlo usnout a vstoupit do fáze hlubokého spánku s pomalými vlnami, je potřeba bílý šum. V tomto případě nejsou slyšet tiché zvuky a hlasité zvuky nejsou vnímány tak prudce.

To potřebují především velmi aktivní děti, které reagují na jakýkoli šelest. Mají takový zájem být vzhůru, že na spánek nezbývá čas. Při hlubokém spánku je práh pro vnímání zvuků snížen, ale některé děti je stále slyší, spánek se pak stane povrchním nebo dokonce spánek ruší. Může to být zabouchnutí dveří, štěkající pes, autoalarm, konverzace, fungující televize, známá melodie a tak dále. Bílý šum je však pro miminko velmi prospěšný.

Zdravý spánek

Jak víte, děti se mohou probudit kvůli cizímu hluku, pokud se chtějí převrátit na druhou stranu az jiných důvodů. Přerušení spánku (krátký spánek) je pro tělo dítěte velmi škodlivé. Bílý šum pro novorozence je nezbytný k prodloužení spánku, takže vaše dítě bude v bdělém stavu mnohem veselejší, aktivnější a zvídavější.

Pravidla a výběr vhodných zvuků

Jak víte z kurzů fyziky, bílý šum je náhodný proces. Takových zvuků je spousta, těžko říct, který se bude vašemu miminku líbit. Musíte jednat Kromě toho musíte znát některá pravidla:

1. Vyhněte se vydávání zvuků déle než dvacet pět minut.
2. Umístěte zdroj ve vzdálenosti alespoň metr od postýlky.
3. Nepřekračujte povolenou hlasitost (50 decibelů).

Ohledně prvního bodu. Pokud dítě neustále spí na tyto zvuky, pak bude v budoucnu těžké ho od toho odnaučit. Pokud jste si koupili speciální automat na bílý šum, automaticky se vypne po dvaceti až pětadvaceti minutách. Třetí bod je třeba dodržet, jinak to povede k poruše sluchadla a duševního zdraví vašeho dítěte.

Bílý šum a kojení

Bez ohledu na to, jak divně to může znít, speciální zvuky vám i vašemu miminku pomohou při kojení, pokud se miminko odmítne přisát. Často se stává, že se dítě vyklenuje, pláče, odmítá vzít prso, ale když slyší hluk fénu, vysavače nebo vody, okamžitě se uklidní a začne aktivně sát. Pokud máte problémy s krmením, tato možnost vám může pomoci.

Navíc dnes má každý chytré telefony, černobílý tlačítkový telefon uvidíte jen zřídka. S těmi si můžete stáhnout spoustu bezplatných aplikací.Líbí se někomu tato možnost? Existuje mnoho hraček - generátory bílého šumu. Děti také rády poslouchají rádio na prázdné frekvenci, tedy syčení.

Přirozený bílý šum

Zkuste si koupit malý domácí vodopád nebo fontánku, tento zvuk bude přirozenější, snad se bude vašemu miminku líbit. Pouze v tomto případě je nutné dodržovat výše uvedená pravidla. Prostě některé děti jsou tak mazané, že dokážou snadno rozeznat hluk skutečné řeky od umělé nahrávky, pak je vaší záchranou obchod, kde si můžete koupit domácí vodopád.

Výhody a škody

Mezi prospěšné vlastnosti tohoto jevu vědci objevili následující:

• normalizace spánku;
• snížení stresu;
• dobrý otisk na nervový systém;
• snížení pravděpodobnosti syndromu náhlého úmrtí kojenců.

Pokud mluvíme o poškození, pak je bílý šum pro novorozence absolutně bezpečný, za předpokladu dodržení bezpečnostních pravidel.

Klasifikace

Bílý šum lze rozdělit do následujících skupin:

• přírodní;
• umělý;
• umělý.

Do první skupiny patří zvuk deště, listí, šumění potoka, zvuk blízkého vodopádu (vzdálené zvuky jsou považovány za růžový šum), příboj a tak dále.

Druhá skupina je o něco jednodušší: zahrnuje vysavač, fén, pračku, syčení televize nebo rádia...

Umělé – jedná se o nahrávky jakéhokoli typu bílého šumu, který je na dítě méně účinný. Existuje názor, že je to pro dítě dokonce škodlivé.

Hysterie

Bílý šum pomáhá mnoha rodičům překonat hysterii jejich dítěte. Pokud se vašemu dítěti něco nelíbí nebo ho něco trápí, použijte tuto metodu. Velké množství maminek se s nekonečným pláčem svého dítěte vyrovnává pouze touto zázračnou metodou.

Použití bílého šumu během střevní koliky také pomůže vyrovnat se s problémem, zmírnit utrpení dítěte a pozitivně ho naladit.

Nezapomeňte na pravidla použití. I když dlouhé naslouchání miminko uklidní, může se stát návykovým, což je velmi škodlivé. Pokud jej zapnete nahlas, bude to mít špatný vliv na duševní zdraví dítěte a může způsobit problémy se sluchadlem.

Kdy to můžete vypnout? Po pětadvaceti minutách, nebo možná dříve, když miminko dobře a tvrdě usne. V této době prudce klesá ostrost vnímání zvuku. Pak se můžete pustit do svého podnikání. Je lepší, když dítě spí pod hlukem domácnosti. Děti a zvířata zde budou dobrými pomocníky. Televizní, rozhlasové a podobné přijímače zdravému spánku pouze škodí, protože tento hluk nese informace, dítě slyší známé melodie, rozhovory cizích lidí.

Při správném použití není možné dítěti ublížit, použijte tyto tipy, výrazně vám usnadní život.

Naposledy změněno 16. 2. 2017

Štěstí z narození dlouho očekávaného dítěte je někdy zastíněno situacemi, kdy mladí rodiče vůbec nevědí, co dělat a jak jednat, aby uklidnili vzrušené dítě (). Jak uspat dítě, pokud je aktivní? Co mohu udělat, aby mé dítě neplakalo a nehysterčilo? V takových případech přichází na pomoc bílý šum. O jeho blahodárných účincích na miminka slyšelo mnoho maminek. Uklidňuje nervový systém novorozenců a pomáhá jim usnout. Existuje pro to vysvětlení - po dobu devíti měsíců, kdy se dítě vyvíjelo uvnitř matky, slyšelo různé zvuky, které ho neustále obklopovaly. Byl v centru nejrůznějšího dění, oživován zvláštní hudbou, které rozuměl jen on. Jakmile se narodí, začne být nepohodlné, a proto, aby mu vrátilo prostředí tak známé a uklidnilo ho, když je podrážděné, mnoho matek se uchýlí k léčivým účinkům bílého šumu. Někdy to používají nevědomě, aniž by vůbec věděli, co to je. Například při houpání novorozence mu šeptají „š-š-š“.

Co je bílý šum a proč pomáhá miminkům se uklidnit?

Monotónní zvuk distribuovaný rovnoměrně v celém frekvenčním rozsahu se nazývá bílý šum. Taková monotónnost připomíná miminku zvuky, které slyšelo během devíti měsíců svého nitroděložního vývoje. Jsou mu důvěrně známé, takže jejich působení je užitečné, velmi účinné a miminko vždy uklidní, posílí jeho nervový systém a psychiku.

Bílý šum pro novorozence má stejnou intenzitu dopadu při jakékoli frekvenci. Navíc může být přírodního i umělého původu. Zvuky přírody jsou pro novorozence přirozeným bílým šumem (zpěv ptáků, šumění listí, šumění potoka, příboj na moři, zvuk deště, deště, větru nebo vodopádu). Vytváří ho sama příroda. Umělé monotónní melodie se získávají při provozu domácích elektrických spotřebičů, jako je vysavač, ventilátor, vysoušeč vlasů, klimatizace, pračka. Voda z vodovodu může také vytvářet umělé melodie.

Navzdory svému příznivému vlivu na psycho-emocionální stav kojenců by neměl být zneužíván, protože jinak se uspání dítěte v normálním tichém prostředí stane téměř nemožným úkolem. Léčivé melodie je navíc nutné používat správně a velmi opatrně, aby nedošlo k poškození sluchového ústrojí dítěte. Předpokládá se, že nejbezpečnější úroveň takových melodií pro novorozence by neměla být hlasitější než zvuk sprchy. Chcete-li je napodobit, můžete si zkusit zakoupit speciální zařízení, které vydává monotónní zvuky („stroj na spaní“). A aby bylo zajištěno bezpečné používání tohoto zařízení, nedoporučuje se nastavovat hlasitost nad 50 dB.

Použití bílého šumu má své specifické vlastnosti:

• neměl by být zapnutý po celou noc;
• zdroj může být umístěn ve vzdálenosti nejméně jeden metr od dětské postýlky;
• Hlasitost melodie by měla být mírná, ale zároveň dostatečně silná, aby přehlušila cizí zvuky.

Monotónní zvuk pomůže dosáhnout následujícího:

• zlepšuje kvalitu spánku dítěte;
• poskytne mu relaxaci;
• uklidnit pláč;
• zastaví hysterii a zamaskuje pozadí, které brání dítěti usnout.

Bílý šum je podle mnoha vědců nezbytný pro naprosto všechny děti do jednoho roku. Tento lék je nejosvědčenější, nejúčinnější a snadno použitelný ke zklidnění a utišení novorozence. S takovými melodiemi miminka nejen lépe usnou, ale také déle spí. Jednoduše je zapněte, když jde spát, a vypněte, když je vaše dítě vzhůru. Po roce je můžete odmítnout, dělat to postupně, opatrně a pokaždé snížit hlasitost.

Jeden z nejlepších výrobců dětských hraček Tiny Love má ve svém sortimentu mobil do postýlky Boom-Box, který kombinuje noční světlo, mobil a magnetofon. Obrovský výběr dobře znějících melodií, včetně bílého šumu, dělá tuto hračku skutečně jedinečnou.

(Návštíveno 104krát, dnes 1 návštěv)

Jedním z nejoblíbenějších a nejjednodušších je však využití přirozených šustivých zvuků. Bílý šum má pozitivní vliv na spánek a nervový systém nejen dětí, ale i dospělých.

co to je?

Abyste pochopili dopad takzvaného bílého šumu, musíte pochopit, co to je. Jednoduše řečeno, bílý šum neustále opakuje monotónní zvuky, které mají různé frekvence a intenzitu.

Věděl jsi?Hluk má mnoho klasifikací, včetně barvy: kromě bílé existují také hnědá, růžová, fialová, černá a další.

Popis a charakteristika

Bílý šum je v přírodě velmi častým jevem a není divu, že je prospěšný pro spánek kojenců i dospělých. Nazývá se bílý, protože jeho spektrální složky jsou rovnoměrně rozloženy v celém frekvenčním rozsahu.

Vliv na dítě

Bílý šum pro novorozence je vynikající sedativní a uklidňující prostředek. Vědci se domnívají, že je to způsobeno tím, že v děloze dítě neustále slyší monotónní pozadí vydávané dýcháním nebo krevním oběhem.

Cyklus hlubokého spánku u novorozenců trvá pouhých 30 minut, a proto děti spí tak málo. S věkem se cyklus hlavní fáze spánku zvyšuje a vrací se do normálu.

Ale většina matek, které vědí, co je monotónnost, už dávno našla způsob, jak prodloužit čas odpočinku svého dítěte.

Stačí jednoduše nechat dítě poslouchat opakované tóny při nízké hlasitosti, po kterých i to nejneklidnější dítě rychle začne zívat a usínat.

Věděl jsi? Vyznavači paranormálních jevů věří, že duše mrtvých lidí mohou komunikovat se světem živých prostřednictvím bílého šumu (rušení rozhlasových stanic nebo televizních kanálů).

Typy bílého šumu

Bílý náboj je běžným jevem jak v přírodě, tak v každodenním životě, protože mnoho procesů se opakuje, a proto vyzařují opakující se vnímatelné vibrace. Dá se rozdělit na přírodní (přírodní) a domácí (technické).

V přírodě

V přírodě je nejjednodušším příkladem bílého hučení voda. Buď je to jen zvuk řeky nebo potoka, nebo hukot nedalekého vodopádu. Padající déšť, který nezesiluje, je také považován za bílý šum, stejně jako šumění větru v listí.

Jednoduchý zvuk vody je prospěšný zejména pro novorozenecký spánek. Pokud tedy vezmete dítě do přírody, bude se mu dobře spát.

Doma

Stacionární hluk v domácnosti je jakýkoli monotónní zvuk, který je produkován na jiné frekvenci. Příkladem může být hučení vysavače, fénu, ventilátoru, sprchy, voda protékající potrubím atd.

Každý dospělý člověk v bytě nebo ve svém vlastním domě je zvyklý na to, že jsme neustále obklopeni nějakými každodenními zvuky.

Pro lidské ucho je těžké vnímat úplné ticho, a pokud se neozývá obvyklé hučení fungující lednice nebo například rychlovarné konvice, člověk je napjatý a roztržitý.

Jak vytvořit a používat bílý šum?

Není nic jednoduššího, než vytvořit přirozený hukot, příroda už dávno udělala vše za nás. Hlavní věc je správně řídit. Pokud už za oknem prší nebo je hlučný vítr, skvělé.
Otevřete okna více a přirozené šumění přírody rychle ukolébá vaše miminko ke spánku. Pokud je prostředí čisté a tiché a je čas, aby dítě spalo, můžete doma vytvořit vhodné prostředí.

Za prvé, neměli byste se uměle zbavovat zvuků: vypněte všechny spotřebiče, pevně zavírejte okna a dveře, choďte „po špičkách“ atd.

Člověk není zvyklý mlčet, to ho děsí, protože i když se ještě nenarodíme, jsme neustále obklopeni přírodními zvuky. Za druhé, na internetu je obrovské množství nahrávek bílého hučení: zvuk deště, vody, větru, oceánu a mnoho dalšího.

Tyto zvuky pomohou usnout nejen miminku, ale ukolébá i dospělého, který trpí nespavostí. Za třetí, můžete použít běžné domácí spotřebiče.

1. Fén Roli ukolébavky dokáže skvěle zastat jednoduchý fén. Monotónní zvuk fénu pro novorozence je nádherný uklidňující zvuk. Hlavní je, že má regulátor intenzity.
2. Fanoušek. I když venku není horko, můžete zapnout ventilátor poblíž postýlky pro zvuk na pozadí a nasměrovat jej do rohu nebo opačným směrem.
3. Vysavač. S uspáváním dítěte může kupodivu pomoci i hlučný pomocník v boji s prachem. Zvuk vysavače má velký vliv na spánek novorozenců a pro maminky je spásou.
4. Vodovodní potrubí. Jak již bylo zmíněno, voda je přirozeným zdrojem stacionárního hluku. Stačí otevřít kohoutek nebo sprchu a malé proudy vody vydají ten velmi uklidňující zvuk.

Je to možné?

Navzdory přirozenosti tohoto jevu se mnoho lidí domnívá, že člověk by měl od dětství spát v tichosti, jinak spánek nebude úplný. Abyste tomuto problému porozuměli, musíte správně zvážit pro a proti.

O výhodách

Při studiu výhod stacionárního hučení pro děti můžeme zdůraznit čtyři obrovské výhody jeho použití:

1. Monotónnost zvuků pomáhá prodloužit fázi hlubokého spánku, což umožňuje miminku déle spát a nebudit se vyčerpané.
2. Opakované tóny mají výborný antistresový účinek (pokud se miminko kvůli zvýšené aktivitě odmítá přisát, bílý šum sníží jeho vzrušení).
3. Vzhledem k délce fáze hlubokého spánku se u dítěte snižuje riziko somnambulismu (chůze ve spánku).
4. Díky běžnému odpočinku mají miminko i rodiče možnost relaxovat a zvyšuje se odolnost vůči stresu. Maminka není nervózní, dítě ji vždy vidí veselou a šťastnou.

Výzkum škod

Monotónnost přirozeného hluku nijak bezprostředně neškodí. Vědci však provedli experimenty, při kterých se malým potkaním mláďatům zapínal bílý šum, což mělo příznivý vliv na jejich spánek.

Bylo však zjištěno, že mozek pokusných zvířat se vyvíjel pomaleji, ale tento závěr nelze s jistotou aplikovat na člověka, protože lidský mozek je velmi odlišný od krysího a vyvíjí se úplně jinak.

Bezpečnostní předpisy

Navzdory neustálým výhodám a prakticky nepřítomnosti škod však stále existují určitá pravidla, díky nimž bude použití bílých zvuků zcela bezpečné.

Důležité! Zvukový výkon bílého šumu nesmí překročit 50 dB. Výše uvedené zvuky jsou považovány za škodlivé pro lidskou psychiku.

• Hluk vysavače nebo fénu zapnutého pro novorozence by měl pohlcovat všechny okolní zvuky, ale být velmi mírný.
• Bílý zvuk by neměl znít celou noc.
• Zdroj bílého hučení, například zvuk fénu zapnutého pro novorozence, nemůže být blíže než metr od dětské postýlky.

Bílý šum je přirozený uklidňující zvuk. Pokud dodržíte jednoduchá pravidla, můžete jej bez obav používat k ukolébání miminek ke spánku.

Používání přírodních zvuků nejen pomůže správně vyvinout nervový systém dítěte, ale také pomůže udržet rodiče v klidu a vyrovnanosti.

Bílý šum může být pro rodiče novorozeného miminka v některých situacích velkým pomocníkem.

Bílý šum je obecný termín pro monotónní sadu zvuků, které jsou všechny na stejné frekvenci.

Rozlišuje se přirozený hluk – zvuky přírody (zvuk deště, řeky, větru), a také mechanický hluk – zvuky elektrických spotřebičů (ventilátor, klimatizace, pračka).

Jak dlouho by mělo dítě spát:

Jak funguje bílý šum

Když bylo dítě v děloze, neslyšelo jasně zvuky, alespoň ne všechny, ale jasně slyšelo tlukot srdce matky, cirkulaci krve a práci trávicího systému. Bílý šum se podobá těmto zvukům. Bílý šum je jednotný zvuk, šum nebo brum, který nenese konkrétní informace. Slyšíme to, když zapneme pračku, když zmizí signál kanálu v televizi, v rádiu při hledání požadované vlny, když hustě prší nebo teče voda z kohoutku.
Během prvních měsíců života, kdy si miminko pamatuje svou nitroděložní existenci, má na něj bílý šum uklidňující účinek. Většině dospělých vadí monotónní zvuk, ale novorozencům se naopak líbí. Podle pozorování amerických vědců usíná miminko za bílého šumu třikrát snadněji a rychleji. Jde o to, že bílý šum má tak zajímavou vlastnost, jako je pohlcování nebo maskování cizích zvuků. Tišší zvuky se stanou vůbec neslyšitelné a hlasitější se spojí v jeden bílý šum.

Proč mají děti rády bílý šum?

Sluch se u dětí vyvíjí v období nitroděložního vývoje. Dítě v maminčině bříšku poslouchá zvuky svého těla: tlukot srdce, krevní oběh. Tyto zvuky jsou téměř monotónní.

Dítě si na tyto nitroděložní zvuky zvyká, dítě si je spojuje s klidem a bezpečím. Po narození dítěte mají monotónní zvuky bílého šumu uklidňující účinek na nervový systém. Dítě si pamatuje, že bylo v bezpečném lůně, takže miminka mají ráda zvuky bílého šumu.

Kdy a jak používat bílý šum?

Bílý šum se používá v několika případech: k usnutí dítěte, k zastavení pláče a také k utlumení vnějších zvuků, které ruší spánek dítěte (štěkání psů na ulici, hlasitá hudba od sousedů).

Bílý šum můžete použít téměř kdekoli a kdykoli. V dnešní době dokonce existují speciální aplikace pro chytré telefony, které vám umožní mít zdroj bílého šumu stále u sebe a navíc si z mnoha různých zvuků vybrat ten, který se vašemu miminku líbí.
Existují také speciální zařízení - generátory bílého šumu.

Přírodní objekty jako zdroje bílého šumu

Nejlepší volbou pro bílý šum pro dítě jsou zvuky přírody: jsou přirozené a nemohou být příliš hlasité, na rozdíl od zvuku domácích spotřebičů.
Mezi zvuky přírody související s bílým šumem: zvuky moře, větru, deště, řeky, šum listů na stromech, zpěv některých ptáků.
Všechny tyto zvuky dokážou miminko uklidnit, a to jak v přirozené podobě, tak ve formě zvukového záznamu.

Výhody bílého šumu pro novorozence

Na Zemi už pravděpodobně nezbylo místo, kde by nebyly industriální zvuky. Celý den nás obklopuje spousta různých zvuků. Zvláště ve městě, a pokud je v rodině více než jedno dítě a jsou tam domácí mazlíčci, pak je ticho jen sen. Malé dítě se také unavuje neustálým hlukem a má problémy s usínáním. Bylo prokázáno, že bílý šum miminka uvolňuje a pomáhá jim usnout.

Mezi výhody bílého šumu samozřejmě patří blahodárný vliv, který má na emoční stav dítěte. Dítě se uklidní, přestane plakat, usne a spánek dítěte bude zdravý a klidný.

Zvuky bílého šumu můžete zapnout téměř vždy a všude, pokud si je stáhnete do telefonu – je to pohodlné.

Škody způsobené bílým šumem

Některé maminky se bojí, že bílý šum může u dětí vyvolat závislost a ty bez jeho vlivu neusnou. Takové obavy jsou považovány za neopodstatněné, protože neexistují žádné přímé důkazy o vytváření závislosti. Pokud budete dodržovat pravidla, existuje jen velmi málo nevýhod: dítě se může probudit, pokud náhle vypnete zvuky bílého šumu.
Poškození bílého šumu, pokud nejsou dodržována pravidla používání, může být v tom, že příliš vysoká hlasitost může způsobit problémy se sluchem u dítěte.

Další nuancí jsou speciální hračky, které reprodukují bílý šum. Lékaři upozorňují, že by se neměly nechávat v postýlce blízko miminka, ale umístěny alespoň metr od místa, kde spí, a neměly by se nechávat celou noc. Pokud má navíc dítě nesprávný vzorec spánku a bdění, je podvyživené nebo má nedostatek spánku, pak bílý šum nebude schopen vytvořit ideální prostředí pro usínání.

Jak vytvořit bílý šum

Nejjednodušší způsob je stáhnout si aplikaci pro chytré telefony. Tak pohodlné použití, zapnutí a vypnutí. V dnešní době existují speciální hračky, které takový hluk vydávají. Můžete zapnout domácí spotřebič, který je „hlučný“.

Aplikace bílého šumu

Bílý šum mohou využívat nejen děti, ale i dospělí k relaxaci. Zvuky vody – potok, vodopád, prudký déšť – fungují skvěle. Imitace praskání dřeva v krbu, zvuk větru. Takové zvuky můžete miminku zapnout nejen před spaním, ale i když je příliš vzrušené a nemůže se uklidnit, hlasitě pláče, když se s ním těžko vyrovnává. Je pravda, že vybrat zvuk, který uklidní vaše dítě, není tak snadné. Potřebujete takový, který se velmi podobá zvukům, které dítě slyšelo v děloze.

Může bílý šum poškodit sluch dítěte?

Neexistují žádné důkazy o tom, že by bílý šum měl nějaký negativní vliv na sluch dítěte. Takové zvuky slyšel v matčině žaludku 24 hodin denně a byly docela hlasité.

Pravidla pro používání bílého šumu

Aby se předešlo nežádoucím následkům, odborníci doporučují poslouchat následující rady:

• Nezapínejte neustále bílý šum. Pouze v případě potřeby. Speciální zařízení se automaticky vypnou po 20 minutách.
• Nenechávejte zdroj bílého šumu v těsné blízkosti dítěte. Minimální vzdálenost je 1 metr od postýlky.
• Hlasitost zvuku by neměla přesáhnout 50 decibelů.

Některé zdroje uvádějí, že dítě v děloze slyšelo zvuky, které se rovnaly 60-70 decibelům. Stačí však 50. Hlavní je, že zbylé zvuky se všechny slévají do jednoho hučení a nepřekáží při usínání.
Je důležité si uvědomit, že bílý šum nevyřeší všechny problémy. Pokud má dítě narušený spánek, nesprávný spánkový režim nebo nemoc, kterou je třeba léčit, bílý šum sám o sobě nepomůže.

Všechno to začalo, když bylo mému synovi 5 měsíců. Uspat ho pro mě byla výzva. Miminko zaslechlo sebemenší zašustění a probudilo se, ale za hluku vrtačky nebo klapotu sousedů nahoře odmítalo vůbec spát. Kvůli nedostatku spánku začal být syn rozmarný a plakal při každém náznaku spánku. Sny byly kratší a méně časté.

Je nebezpečné používat bílý šum?

Ukazuje se, že hlasitost bílého šumu ovlivňuje jeho užitečnost. Hlasitost více než 85 decibelů – hluk dálnice ve špičce – vyvolává v člověku stres a napětí, s takovým hlukem se nedá spát. Hluk nižší než 50 decibelů spánek nijak neovlivní, sluch jej nebude vnímat.

Průměrná úroveň hlasitosti 50-70 decibelů je pro spánek prospěšná – podobně jako zvuk vody ve sprše. Při výběru zdroje si proto určitě ověřte hlasitost přístroje udávanou výrobcem.

Jaká zařízení – zdroje bílého šumu použít?

Vím, že rodiče ke zklidnění dítěte používají záznam bílého šumu na tabletu nebo telefonu, ventilátor, vodu z kohoutku, fén nebo vysavač. Tyto prostředky jsou přijatelné jako opatření k naléhavému uklidnění dítěte. Uvedené zdroje jsou těžko použitelné po celou noc. V nahraném bílém šumu je při opakovaném poslechu dobře slyšitelné místo, kde je úlomek připájen, což je nepříjemné. Nezapínejte fén a vysavač celou noc – hrozí přehřátí přístroje. Vylévání vody stojí peníze. Ventilátor je bezpečný, ale vytváří silné proudy vzduchu a jeho hlučnost nestačí. Proto je volba na specializovaném zařízení – bezpečném a čistém zdroji bílého šumu.

Proč děti dobře spí s bílým šumem?

Dítě v matčině bříšku je obklopeno neustálým hlukem průtoku krve, plodové vody, tlukotu matčina srdce a vnějších zvuků. Hlasitost zvuku na pozadí dosahuje 85 decibelů. Když se tedy zapne bílý šum, miminko cítí známé prostředí, uklidní se a usne. Díky bílému šumu starší děti během spánku neslyší cizí zvuky - jejich fantazie si pod postelí nezobrazuje příšery. A zapnutí bílého šumu je rituál, který pomáhá dítěti připravit se na spánek.

Dokáže si dítě zvyknout na bílý šum?

Rituály jsou akce, které se opakují každý den před spaním. Výsledkem rituálu je, že si dítě na tyto akce zvykne a pochopí, že je čas spát. Bílý šum jako součást rituálu také rozvíjí zvyk. Zvyk spát s bílým šumem je však stejně snadné prolomit jako poslech pohádky nebo písničky před spaním.

Mám vždy zapnout bílý šum, když spím?

Výhody bílého šumu si všimnete až při neustálém používání. To je důležité zejména pro miminka, která se probouzejí během přechodu z jedné fáze spánku do druhé. Bílý šum působí uklidňujícím dojmem a dítě při probuzení cítí známé prostředí. Miminko tedy opět usne bez slz a rodiče si ani nevšimnou, že se dítě probudilo. Spánek se stává hlubokým a léčivým.

Dá se americkému výzkumu věřit?

První zdroj masově vyráběného bílého šumu byl vynalezen ve Spojených státech v 60. letech minulého století. Lékaři přístroj používali pro pacienty s poruchami spánku. Ruští vědci však na začátku minulého století zkoumali vlastnosti bílého šumu. Zjistili, že mozek se při takovém zvukovém pozadí uvolňuje, člověk se vzdálí od zážitků a upadne do spánku (zdroj - L.I. Kupriyanovich „Biologické rytmy a spánek“). I když co skrývat, západní vědci dosáhli mnohem dalšího pokroku ve studiu vědy o spánku.