Симптоми: студени ръце и крака. Защо ръцете и краката ви са студени: възможни причини и методи на лечение. Видео: Защо ръцете и краката ви са студени и какво да правите?

Това е неприятно чувствокогато ръцете ви са постоянно студени... Дори през лятото, дори във фитнеса! Цялото тяло е топло, горещо, а ръцете коварно реагират на включването на климатика или просто не искат да се стоплят... Много момичета страдат от „синдром на студени ръце“. Да, това е по-скоро „женски“ проблем, отколкото „мъжки“, а причината тук са причините, които неофициално се смятат за главните виновници за студените ръце.

Конкретен" хапчета„Не, това не е болест, а по-скоро следствие от определени характеристики на тялото или начина на живот. И за да разберете причината, трябва внимателно да се „вгледате“ в себе си, тъй като това не е болест. безполезно е да се лекуват студени ръце, но за да се помогне на проблема Възможно е да премахнете симптома временно, а може би и завинаги, ако спортувате редовно и се поддържате в бойно състояние.

Причини и последици от студените ръце

Така че да започваме нека го разберемв разнообразието от причини за студени ръце, така че по-късно да можете да изберете правилната „рецепта“ за себе си.

Вегето-съдова дистония. Всъщност това не е ужасно заболяване, а по-скоро синдром на постоянно нервно състояние и, като следствие, нарушение на кръвното налягане и кръвообращението. Трябва да сте по-малко нервни, нервите причиняват всички болести. Дори ръцете ми са студени.

Ниско налягане. Момичетата с постоянно ниско кръвно налягане се виждат отдалеч: „слаби“ и „ледени“, въпреки че има изключения. Ниското кръвно налягане е често срещано състояние при хора, които са генетично предразположени към него. Човек живее напълно нормален живот, но кръвта се движи „лениво“ през вените и още повече през малките капиляри, не позволявайки на крайниците да се затоплят.

Нарушения на кръвообращението. Кръвообращението може да бъде нарушено по различни причини. Това е генетично предразположение и просто лошо функциониране на отделни части на тялото. Един от факторите на разстройството е постоянното напрежение в мускулите. Напрежението блокира достъпа на кръвта до капилярите, оттам и студът в крайниците. Офис служителите, които прекарват дни наред седнали пред компютъра, прегърбени и напрягайки горната част на гърба, раменете и врата, са най-податливи на такъв стрес. Ако сте офис служител, обърнете внимание на това как вратно-брахиалните мускули неволно се компресират и напрягат дори при ходене. Разбира се, кръвта не отива в ръцете ви!

Диети и лошо хранене. Ако изкуствено се довеждате до изтощение и загуба на сила с диети и неправилно хранене, тогава никой не ви е виновен. Енергията, както е известно, се появява в тялото чрез разграждането на мазнините. Това е най-естественият начин за генериране на топлина.

Нездравословен начин на живот. Пушенето и алкохолът нарушават метаболитните процеси и предизвикват съдови спазми. И като цяло е вредно и немодерно.

Недостиг на желязо или йод. Причината за студени ръце може да бъде липсата на определени микроелементи в организма. Експертите наричат желязото и йода основните „пазители” и „създатели” на нормалния кръвен поток и нивата на хемоглобина. Така че кръвта също трябва да се подобри, а не само кръвоносните съдове.

Липса на жизнена енергия и жизненост. Ако постоянно се чувствате летаргични, мързеливи и не искате да напускате къщата отново, дори за да общувате с приятели, помислете за това. Може би напълно сте загубили енергията си. То може да бъде „разсеяно“ от смилане на тежка храна, борба с натрупаните токсини или „унищожено“ от депресия и скандали. Ако няма жизнена енергия и желание за активен живот, защо тогава ходещият „мъртвец“ се нуждае от топло тяло? Тялото само ще спести топлина.

Няколко полезни рецепти от студени ръце

Упражнение за загряване на тялото. Това упражнение стимулира имунната система и повишава телесната температура. Застанете, разтворете краката си и ги сгънете в коленете, сгънете ръцете си и ги поставете пред гърдите си, лактите са на нивото на раменете. Докато вдишвате, преместете ръцете си назад, доколкото е възможно, като същевременно плътно затваряте лопатките. По това време главата се завърта възможно най-настрани (последователно наляво и надясно). Докато издишвате, върнете се в изходна позиция. Това упражнение е подобно на това, което учениците правят по физическо възпитание, само с максимална амплитуда и правилно дишане. Трябва да го направите 10 пъти. Ако сте направили всичко правилно и с усилие, мускулното напрежение в горната част на гърба ще изчезне и дишането ще възстанови циркулацията на енергията. Кръвта ще тече през вените с удвоена сила. Вие и ръцете ви ще се чувствате топли.

Витамини и храна. Ако се притеснявате от студени ръце, спрете бързите диети и се хранете с храни, съдържащи йод и желязо. Това могат да бъдат морски водорасли, фейхоа, морски дарове, тиква, ябълки. Не забравяйте да повишите хемоглобина си и да ядете нар.

Загряване на вълна. Купете си продукт от естествена овча вълна. Може да е всичко: чорапи или просто чиле конец. Вълната трябва да е 100% естествена. Вземете вълната и бързо я разтрийте между дланите си. Интензивното триене и естествените биотокове на материала ще свършат работата си: ръцете ви ще се затоплят дълго време.

Загряващо втриване. Можете да увеличите притока на кръв към ръцете си, като използвате традиционния метод на триене с пипер. Трябва да вземете водка (0,5 л), две шушулки лют пипер, две супени лъжици горчица, една супена лъжица сол. Оставете и навлажнете дланите си с този разтвор за една нощ и измийте на сутринта. „Лютите“ подправки и съставки редовно ще ускоряват кръвта и ще възстановяват кръвообращението.

Физически упражнения за ръце. Ако имате проблем с напрежение в раменете и лошо кръвообращение, правете упражнения за ръцете. Започнете с раменете си, омесете ги добре, завъртете ги в различни посоки. След това активно работете с пръстите си, като ги свивате и отпускате. Добра тренировка за вашите пръсти могат да бъдат китайските топки, които търкаляте в дланите си с пръсти. Вземете си някои от тези.

Гореща напитка. Не, това не е коняк, това е чай от джинджифил. За разлика от алкохола, той не създава изкуствена и временна илюзия за топлина. Джинджифилът циркулира кръвта в тялото и наистина ще се стоплите.

Студен и горещ душ". Забелязали ли сте как ръцете ви „горят“, ако правите снежни топки с тях? Опитайте се да правите ръцете си с контрастен душ поне два пъти на ден. Поставете дланите си върху лед във фризера (или направете истинска снежна топка навън!) и след това бързо ги затоплете под гореща вода. Тялото ще включи режима на саморегулиране на телесната температура и ще „хвърли“ цялата си сила, или по-скоро кръв, за да спаси ръцете си. Дланите ви ще станат горещи за дълго време.

Здравословен начин на живот. Ако искате да повишите жизнеността си до правилното ниво, погрижете се за здравословна диета, физическа активност и „чистота“ на мислите и емоциите. Без тези компоненти енергията ви ще продължи да се губи, а ръцете ви винаги ще замръзват.
Като цяло, не се разстройвайте много от студените ръце. Това не е фатално!

- Върнете се към съдържанието на раздела " "

Студени крайници- Доста често срещано явление както при жените, така и при мъжете. Представителките на нежния пол се сблъскват с него по-често.

Трябва да разберете, че нарушената терморегулация винаги има причина, която може да се крие в сериозни проблеми в организма.

Има много причини, поради които човек студени ръце и крака.

Струва си да се подчертаят най-популярните сред тях:

Липса на физическа активност. В този случай кръвта застоява и не доставя топлина на крайниците достатъчно добре. Това нарушава и тонуса на сърдечно-съдовата система. Това е от значение за хората със заседнала работа, които често не могат да се затоплят дори след работен ден.
стрес. При стрес човек произвежда много адреналин, което причинява съдови спазми. Това нарушава притока на кръв, което води до студени крайници. Възможни са и втрисания. В този случай могат да бъдат предписани успокоителни и работа с психотерапевт.
Липса на витамини в организма. Студените крайници могат да бъдат резултат от липса на витамини Е, С, Р. Те са отговорни за тонуса на стените на кръвоносните съдове. Недостигът причинява увредени кръвоносни съдове и недостатъчно кръвообращение. Възможни са и трайни синини по тялото, бледност, постоянна умора. Това често се наблюдава при жени, които са пристрастени към гладни диети. В този случай трябва да обогатите диетата.
Болести на щитовидната жлеза. Тази жлеза синтезира хормони, отговорни за контролирането на метаболизма. Ако няма достатъчно от тях, тогава производството на топлина в тялото е нарушено. Пациентът може да изпита измръзване на крайниците и да бъде летаргичен и депресиран. Други симптоми могат да включват подуване на лицето, суха лющеща се кожа и бавен сърдечен ритъм.
Желязодефицитна анемия. Желязото е това, което синтезира хемоглобина и ако го няма достатъчно, важни процеси в клетките се нарушават и производството на топлина намалява. Желязодефицитната анемия има и други симптоми, като постоянно замаяност, главоболие, шум в ушите и желание за сън. Понякога заболяването се развива при бременни жени.
Артериална хипотония. При ниско кръвно налягане кръвта тече бавно и от това страдат крайниците. Студените ръце и крака също могат да бъдат резултат от това.
Диабет.Постоянно студените крайници могат да бъдат един от многото симптоми на това състояние. Възможни са също сърбеж по кожата, проблеми със зрението и постоянно уриниране.
Болест на Рейно.Засяга предимно жени след тридесет години. В този случай пръстите ви могат да замръзнат. Отначало те са бели, след това посиняват, а след затопляне могат да се зачервят и да се подуят. Причините за това заболяване все още не са точно известни. Много експерти са склонни да смятат, че генетичните фактори водят до него.
Вегето-съдова дистония. Това предполага нарушение на дейността на нервната автономна система, която регулира съдовия тонус заедно с процеса на кръвоснабдяване. Страдащите от него са студени, постоянно уморени, страдат от световъртеж и скокове на налягането.
Остеохондроза. Деформираните прешлени могат да окажат натиск върху нервите и съдовете в близост до гръбначния мозък. Резултатът е нарушено кръвообращение, което причинява студени и изтръпнали крайници. Ако заболяването напредне, може да се развие херния, така че навременното лечение е важно.
атеросклероза. Ако върху съдовете останат плаки, които стесняват лумена им, тогава кръвообращението може значително да се влоши. Резултатът е постоянно замръзване на ръцете и краката.
Пушенето. Никотинът свива малките кръвоносни съдове, наречени капиляри. Спазъмът може да продължи 2-3 часа. Следователно хората, които пушат поне три цигари на ден или по-често, изпитват студени крайници поради проблеми с кръвообращението.

Студени ръце и крака при мъжете

Мъжете имат по-добра терморегулация от жените, така че е по-малко вероятно да се сблъскат с този проблем. Всяка от горните причини може да доведе до студени крайници при силния пол.

Но така се случва, че мъжете са по-склонни към лоши навициотколкото жените, така че пушенето, което причинява стесняване на капилярите, често е причина за студени крайници.

Студени крайници при жените

Но представителките на нежния пол се сблъскват с този проблем много по-често.

Факт е, че в тялото им има значително по-слаба естествена терморегулация, затова подобни проблеми се случват доста често. Това само по себе си е причина, но и всички останали са актуални при дамите.

И, разбира се, жените, както бъдещите майки, така и тези, които вече са станали, трябва да обърнат специално внимание на здравето си, като не пренебрегват такъв симптом като студените крайници.

Студени ръце и крака при дете

Студените крайници при дете могат да показват, че бебето настинка или настинка.

Струва си да се обърне внимание на други симптоми: висока температура, кашлица и хрема.

Обикновено след възстановяване този проблем изчезва. Измерете температурата на вашето бебе.

Подобно явление се наблюдава и при кърмачета. Ако детето спи и се храни нормално, тогава няма място за притеснение, т.к Топлообменът на бебето е съвсем различенотколкото на възрастен. Но ако детето е станало неспокойно, не трябва да пренебрегвате симптома.

Какво трябва да бъде лечението?

Студените ръце и крака могат да бъдат симптом на много опасни заболявания, така че за да изключите сериозни заболявания, посетете специалисти. Може да се наложи терапевт, ендокринолог и невролог. Ще трябва да преминете изследвания, след което лекарите ще установят какъв е проблемът и ще дадат съвет какво да правите по-нататък.

Ще трябва да се преразгледа вашият начин на живот.

Препоръчително е да увеличите физическата активност, да ходите възможно най-често и да правите редовни упражнения. При липса на противопоказания банята и сауната ще бъдат полезни, тъй като те едновременно затоплят и лекуват. След баня тялото работи по-усилено, поради което студените крайници бързо се нагряват.

Струва си да се обърне внимание вашата храна. Трябва да е пълно. Пийте затоплящи чайове. Особено полезен е джинджифилът. Също така си струва да се откажете от лошите навици, особено пушенето, което винаги влошава кръвообращението.

Важно е да се обличате подходящо за времето, да не замръзвате и да избягвате да носите тесни дрехи или тесни обувки. През студения сезон носете шапки, шалове и ръкавици. Но вие също не трябва да се увивате твърде много.

Лекарства

Няма лекарства, които са насочени специално към борбата със студените крайници, така че не трябва да се опитвате да ги изберете сами.

Лекарства за можете предписан от лекаркато се има предвид какво е причинило проблема. Има и много народни рецепти, които могат да помогнат в борбата с проблема със студените крайници. Ето какво съветват народните лечители:

За целите на съдовата тренировка се използват контрастни вани и душове. Процедурата трябва да завърши със студена вода. Можете също така да използвате компреси за краката и ръцете, които действат на същия принцип на контраста. Дръжте топлия компрес три минути, а студения компрес една.
Можете да приготвите чай на базата на запарка от джинджифил на прах, което значително подобрява кръвообращението в краката. Трябва да вземете половин чаена лъжичка прах и да го залеете с вряща вода, да затворите и да оставите да вари. Добавете лимон и изпийте топло. Продуктът се бори не само с нарушено кръвообращение, но и с понижен тонус, някои храносмилателни проблеми
Студените крайници са често срещано явление при хора с липса на калий и йод. В този случай си струва да ядете храни, които ги съдържат, като картофи, морски водорасли и др.

Помага за справяне с проблема масажи и разтривки. За масажи трябва да използвате етерични масла. Комбинацията от зехтин с етерично масло от розмарин и черен пипер е много ефективна.

Може да използвате и спиртна тинктура от червен пипер, която да си приготвите сами. Ако имате постоянно студени крака, те могат да бъдат полезни

магнитни стелки, поставят се в обувки и се носят по няколко часа на ден. Можете да ги обуете в чорапи и да спите в тях.

Ако краката на човек са постоянно студени, като правило, това състояние постепенно му става познато и той не възприема това явление като нещо тревожно. По правило краката изстиват през есента и зимата, когато обувките се намокрят или човек замръзне на студа.

Въпреки това, ако човек постоянно има студени крака, дори ако е в топла и уютна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. По правило такъв симптом често тревожи представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката ви са много студени, най-вероятно това се дължи на проблеми с кръвообращението или смущения в работата на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите ще обсъдим в статията по-долу, където се анализират и причините за това явление.

Защо краката на здравите хора изстиват?

Краката са терморегулатор на цялото му тяло. В края на краищата е трудно сърцето да изпомпва кръв към долните крайници. Следователно укрепването на краката е много важно. Ако ходите боси у дома, а след това през лятото по същия начин ходите боси по тревата, постепенно можете да станете по-устойчиви на студа. Винаги трябва да избирате обувки според сезона. Понякога, ако човек се чуди защо краката му са студени у дома, всичко, което трябва да направи, е да смени домашните си обувки, за да премахне този проблем.

Ако се чудите защо краката ви са постоянно студени, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да се завивате и да носите топли чорапи на стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката на хора с незначителни отклонения във функционирането изстиват. автономна нервна система .

Ако краката ви са замръзнали, те ще останат студени, докато не се стоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човек е топъл, краката, които са в хладка вода или на студен под, са замръзнали. Това явление се нарича « траншеен крак » , тъй като именно в окопите на войната краката често замръзваха дори при температури над нулата.

Ако краката ви са студени, причините за това явление може да се дължат на факта, че човек дълго време седи с прибрани крака и притока на кръв е нарушен. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек веднъж е страдал измръзване , той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляното до стъпалото. Тоест последствията от измръзване остават за цял живот. Здравите хора се чувстват комфортно при температура 15-17 градуса, но тези, които някога са имали измръзнали крака, чувстват, че краката им изстиват дори при тази температура.

Крайниците често изстиват при хора, които спазват много строги диети или гладуват.

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им са студени. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студени ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга съдовете, които пренасят кръв от и към сърцето.

Диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката ви са постоянно студени може да бъде. При това заболяване съдовете стават много крехки и има тенденция към. Следователно, ако човек постоянно има студени крайници при комфортна температура, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като диабет.

Ако долните крайници се охладят, това също може да показва развитието на сериозно усложнение, наречено "диабетно стъпало" . При това състояние храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и съответно вероятността от развитие. С това усложнение рискът от крайник се увеличава.

Синдром на Рейно

Атопичен дерматит, страдан в детството

Ако човек страда от него в детството си, тогава в зряла възраст ще се оплаква, че крайниците му са студени. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват като бели дермографизъм . Това явление се характеризира с факта, че ако прокарате пръста си върху кожата на предмишницата, ще се появи не червена, а бяла ивица, което показва съдов спазъм.

Употреба на определени лекарства

Понякога крайниците стават студени, ако човек приема определени лекарства. Това може да възникне при лечение с бета-блокери (, ). Втрисане предизвикват и препарати от мораво рогче - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

При рязко разширяване на малките съдове, което се случва с или, настъпва тежка загуба на топлина и в резултат на това се отбелязва студенина на краката.

Болестите на периферните нерви могат да причинят усещане за изтръпване и студенина в краката за дълго време. Това се случва, когато радикулоневрит лумбален сегмент, полиневропатии , възпаление на лумбалния плексус, неврономах седалищен нерв.

Последствията от остри нарушения на кръвообращението на мозъка или са придружени от трофични нарушения, по-специално студенина на кожата. При хора с Сакралната и лумбалната област също често причиняват студени крака.

Какво причинява студените крайници?

Ако коленете, петите и краката ви са студени, тогава, в допълнение към заболявания, това явление може да бъде причинено от следните фактори:

пушене;
липса на физическа активност;
хранителни разстройства;
диабет;
нервни заболявания.

Ако крайниците ви са постоянно студени, трябва да вземете определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да приложите най-простите методи, които ще ви помогнат да затоплите краката си. Трябва да обуете вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода и да приготвите баня за крака с горчица. Всички тези методи ще ви помогнат бързо да се затоплите.

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно ми е студено“, какво да правя зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на изследването не са идентифицирани заболявания, е необходимо да се предприемат определени превантивни мерки.

Случва се описаните по-горе методи да помогнат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правим в такива случаи? Важно е да се погрижите за дългосрочните превантивни мерки, като направите следното:

напълно спрете да пушите;
винаги се обличайте правилно, а в студено време избягвайте неща, които плътно притискат долната част на тялото;
изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са твърде големи или тесни;
опитайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
постоянно практикувайте физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
консумирайте повече протеинови храни, също така включете в менюто разнообразие от горещи подправки и подправки, които имат затоплящ ефект върху тялото;
не пийте твърде силен чай или кафе, предпочитайки билкови чайове с маточина, мента, валериан.

Ако човек не само има студени крака, но и се изпотява, той трябва редовно да прави затоплящи вани за крака, добавяйки към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща вана със сол, трябва да разтворите фармацевтична морска сол в гореща вода - две лъжици и две лъжици мляко. След банята веднага трябва да обуете вълнени чорапи.

Тези, които прекарват време на работа през целия ден, трябва да се къпят вечер, като добавят горчица към гореща вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, облекчаване подуване .

Ако се появят признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, разтрийте активно стъпалото на всеки крак на свой ред и масажирайте пръстите на краката. Ако е възможно, трябва предварително да затоплите чорапите си и да ги обуете веднага след загряващия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат. Трябва да подготвите два съда – единият със студена вода, другият с гореща вода. Първо спуснете краката си в топла вода за 10 минути, след това ги спуснете в студена вода за същото време. Трябва да смените контейнерите, докато топлата вода се охлади. Тази процедура завършва с потапяне в студена вода.

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянно студени крака поради определено заболяване, причините и лечението трябва да бъдат определени от лекар. Но ако трябва да затоплите ледени крака, които са замръзнали в студа, можете да използвате един от народните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат облекчени с методите, описани по-долу.

Компресирайте със спирт

За такъв компрес трябва да навлажнете долната част на топли чорапи с алкохол и да ги обуете, след като сте затопли краката си в топла вода. Отгоре трябва да поставите още един чифт чорапи. След това, дори при не много висока температура, краката ви ще се затоплят добре за няколко минути.

Пипер

Лютият смлян пипер затопля добре кожата, когато се нанесе върху краката. Пиперът предизвиква дразнене на кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът защо краката ви винаги са студени е належащ за човек, в студено зимно време можете да изсипете лют пипер в чорапите си, преди да излезете на студа.

Листа от имел

Необходимо е да смелите сухи листа от имел и да залеете една чаена лъжичка от тази смес с чаша вряща вода. След инфузия за една нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене, 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктурата от имел нормализира сърдечното налягане и успокоява.

Плодове или цветя на софора

50 г плодове или цветя от софора се заливат с половин литър водка и се оставят да се влеят в продължение на един месец. Пийте тинктурата три пъти дневно по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

Гимнастически упражнения

Упражненията могат значително да затоплят крайниците ви. Има цял набор от специални упражнения за затопляне на краката.

Разклащане

Когато разклащате краката си последователно, вибрациите засягат капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, повдигнете краката и ръцете си, така че да образуват ъгъл от 90 градуса с торса. В това положение трябва да разклатите ръцете и краката си за 1-2 минути.

Тръстика на вятъра

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Трябва да отпуснете крайниците си, да огънете коленете си. В същото време трябва да си представите, че това е тръстика, трептяща от вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Поставете 2-3 ореха между дланите си и ги въртете няколко минути. В този случай трябва да се приложи известна сила, така че гайките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер.

заключения

Ако тези методи не помогнат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и трябва да ги потърси лекар. Лекарят може да определи защо ръцете ви са постоянно студени и краката ви са замръзнали, като проведе необходимите изследвания. При назначаването лекарят пита за оплаквания, провежда преглед и изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога е необходима ЕКГ, ултразвук на кръвоносните съдове на краката, консултация със съдов хирург, ендокринолог или невролог. След поставяне на диагнозата, Вашият лекар ще Ви предпише лечение за отстраняване на проблема или намаляване на тежестта на симптомите.

Ако ръцете и краката ви са студени, причината не винаги е висока чувствителност към студ. Освен това устойчивостта на ниски температури, като основна причина за проблема, не е много често срещана. И така, защо крайниците ви изстиват и как да се отървете от това?

Студенината в ръцете и краката може да се прояви в различна степен в зависимост от причината. Някои хора изпитват дискомфорт само навън в студено време. Други постоянно мръзнат дори вкъщи, на топло. Когато крайниците на ръцете и краката са хронично студени, причините могат да се крият в доста сериозни заболявания. Затова никога не трябва да пренебрегвате вечно студените ръце и крака! Определено трябва да откриете причината за това състояние!

Какво означават студените крайници? Основни причини

Сред основните причини, поради които ръцете и краката винаги замръзват:

флебюризъм;
анемия;
атеросклероза;
Облитериращ ендартериит;
Хипертония;
хипотония;
Заболявания на ендокринната система;
болест на Рейно и др.

Студените ръце и крака се появяват след инсулт, с VSD, дерматит, алергии, промени, свързани с възрастта (тази причина е характерна както за жените, така и за мъжете след 50 години, когато имунната система на човека отслабва). Понякога причината за втрисане са глисти или гъбични инфекции. Студените ръце и крака също понякога се причиняват от наднормено тегло или тежка дехидратация. Причината, поради която крайниците са студени, може да бъде и възпаление на нервите.

В зависимост от причината ръцете и краката изстиват в определени моменти – вечер, сутрин, по време на сън. Обърнете внимание на това, ако студените ръце и/или крака ви притесняват постоянно или често. Това ще помогне на лекаря да установи причината и да предпише най-ефективното лечение.

внимание!Ако започнете да усещате студ, не се опитвайте да откриете причината и да я диагностицирате сами. Студените ръце и крака може да са признак на медицинско състояние, което трябва да се лекува възможно най-бързо.

Какво да направите, ако ръцете и краката ви са студени?

Ако пръстите на ръцете и краката ви започнат да изстиват много, ако ръцете и краката ви замръзнат дори на закрито, използвайте спешни методи. Те ще ви позволят бързо да затоплите измръзнали крайници, независимо от причината.

Експресна помощ за поддържане на топлина

Ако краката и ръцете ви са студени, каквато и да е причината, ще ви помогне да се затоплите:

Самостоятелен масаж.Разтегнете добре стъпалата, краката, дланите и върховете на пръстите на краката и ръцете. За най-добър ефект използвайте етерични масла (няколко капки масло от джинджифил, черен пипер, канела, смесени с масажен крем или базово масло). Това също е отлична превенция, ако ръцете и краката ви често изстиват;
Спиртен компрес.За да избегнете замръзване, носете памучни чорапи/ръкавици, напоени с водка, а отгоре вълнени;
„Бутилка с вода“ от черен пипер или горчица.Изсипете смлян червен пипер или суха горчица в ръкавици или чорапи и ги сложете на ледени крайници - това бързо ще ги стопли;
Подложка за нагряване на вода, ако крайниците Ви изстинат през нощта. Ако ръцете и краката ви изстинат през нощта, започнете да замръзвате и не можете да спите, използвайте обикновена грейка. Може да се замени с електрическа или дори с пластмасови бутилки, пълни с гореща вода.

Как да лекуваме постоянно студените ръце и крака?

Ако не искате да замръзнете, независимо от причината, трябва:

Укрепване на кръвоносните съдове.Редуването на студени и горещи бани на ръцете и краката ще укрепи кръвоносните съдове и няма да измръзнете. Морската сол, добавена във ваната, ще засили ефекта. Баните и сауните също ще бъдат отлични помощници в борбата със студените ръце и крака;
Подобрено кръвообращение.Редовните упражнения помагат за увеличаване на притока на кръв и ви карат да се чувствате по-малко студени. Достатъчно е да се движите активно 10-15 минути. Ако не обичате да правите упражнения, включете музиката и танцувайте, отидете на разходка, плувайте в басейна;
Здравословни храни.Сред честите причини за студени крайници е липсата на желязо. Ако имате студени ръце и крака, яжте всеки ден храни, съдържащи желязо. Необходими са и продукти, които подпомагат укрепването на стените на капилярите. Ако причината за студените крайници са хормонални промени при жените, препоръчително е да увеличите количеството храни, съдържащи фитохормони в диетата.

За да остане топло, менюто трябва да включва:

Месо (най-добрият вариант е птиче);
Постна риба;
Листни зеленчуци;
Сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди);
бобови растения;
Ядки;
семена.

Балансираната диета ви позволява да ускорите укрепването на кръвоносните съдове и бързо да премахнете причините за студените крайници.

За да се отървете от студенината на ръцете и краката (независимо от причината), в народната медицина се използват горещи борови бани. Положителни резултати се получават при приемане на тинктура от цветове на конски кестен, както и тинктури от женшен и елеутерокок, които укрепват имунната система.

Много полезен е и натуралният цветен мед, който се разтваря в устата до пълно разтваряне по 1 чаена лъжичка 4-5 пъти на ден.

За да избегнете замръзване, трябва да вземете мазна топла храна (например пилешки бульон), преди да излезете навън.

За затопляне на ледени ръце и крака използвайте тинктура от водка от червен лют пипер, която се разтрива върху стъпалата, краката и дланите.

Какво е абсолютно забранено да се прави?

Независимо от причината, поради която ръцете и краката ви са студени, когато се опитвате да се стоплите, не ги поставяйте в гореща вода. Също така не пийте алкохолни напитки - техните съдоразширяващи ефекти са краткотрайни. След известно време кръвоносните съдове ще се стеснят още повече, а ръцете и краката ще започнат да замръзват повече. Не можете да се „затоплите“ с алкохол дори в студа през зимата - няма да спрете да замръзвате, а алкохолът често причинява измръзване.

Дори и да знаете причината, поради която крайниците ви са студени, във всеки случай, поне за известно време, откажете се от кафе, силен чай и други продукти, съдържащи кофеин и танин. Тютюнът също е причина за вазоспазъм, така че спрете или минимизирайте пушенето.

Дългото стоене в едно положение влошава кръвообращението и крайниците започват да замръзват. Когато работите заседнали, не забравяйте да правите физически почивки. Дори няколко махове с ръце и крака и обикновени клякания ще ви помогнат да „потече кръвта“ и ще ви накарат да се чувствате по-малко студено.

важно!Докато седите, не кръстосвайте краката си - само след 10 минути седене в това положение кръвообращението се нарушава и ще замръзнете.

Кога е необходим медицински преглед?

Ако започнете често да усещате студ и други симптоми започват да придружават студените ръце и крака, не отлагайте посещението на лекар.

Причини да потърсите незабавна медицинска помощ:

Високо налягане;
оток;
конвулсии;
Нарушение на паметта;
Усещане за болки в костите;
сърдечна болка;
Шум в ушите;
главоболие;
Изтръпване, изтръпване на крайниците и др.

Ако краката ви са студени и тялото ви гори, ако крайниците ви са не само студени, но и изтръпнали, ако ви боли сърцето, ако ви е гадно или имате други признаци на заболяване, прегледайте се възможно най-бързо.

Към кой лекар да се обърна?

Ако ръцете и краката ви са студени, трябва да се лекува болестта, която причинява студените ръце и крака. Но тъй като студените ръце и крака могат да бъдат причинени от различни заболявания, първо трябва да се свържете с вашия семеен лекар (общопрактикуващ лекар). Той ще предпише необходимите изследвания, за да идентифицира причината. В допълнение към общия кръвен тест е необходимо да се направи тест за холестерол и ултразвук на кръвоносните съдове. Също така, ако започнете да замръзвате, може да са необходими допълнителни изследвания (ултразвук на щитовидната жлеза, тестове за откриване на гъбични инфекции, глисти и др.)

Много хора са запознати с проблема със студените ръце и крака в топла стая. В този случай лицето може да носи пуловер и топли чорапи. За да разберете проблема, е важно да разберете причините, съпътстващи това състояние. Студените крайници могат да бъдат симптом на заболяване.

Причини за студени крайници. Кръвообращението е нарушено

Заседналият начин на живот и лошото кръвообращение могат да бъдат причина ръцете и краката ви да изстиват у дома, на работа, по време на разходка и др.

Има изход:

На първо място, не трябва да седите на едно място дълго време, а да редувате седене и да правите малки упражнения, за да загреете малко.
Най-добрият вариант е физическата активност. Можете да играете определен спорт или да правите физически упражнения сутрин. Само десетминутна тренировка ще позволи на тялото да тонизира и подобри благосъстоянието.
Експертите не препоръчват носенето на тесни дрехи от синтетични материали, които могат да забавят притока на кръв в някои части на тялото. Важно е да изберете правилния размер на чорапите, така че ластикът да не оказва натиск върху пищяла. Също така не е препоръчително да носите тесни ръкавици.
С този проблем се сблъскват по-често хора, които не се грижат за стойката си. В идеалния случай, когато ходите или седите, трябва да е на ниво, с леко спуснати рамене. Когато седите, е забранено да кръстосвате краката си.
Вечер е добре да масажирате краката си.
След като заемат хоризонтално положение, долните крайници могат да се поставят върху възглавница и да лежат там няколко минути.
Подобрява кръвообращението и запалимите подправки. В зависимост от вкуса към ястието можете да добавите лют пипер, горчица, джинджифил, хрян или кардамон.

Постоянен стрес и пушене

Вероятно неведнъж е отбелязвано, че по време на стрес ръцете ви могат да изстинат. Но защо крайниците на ръцете и краката изстиват? Тютюнопушенето от своя страна провокира вазоспазъм, което се равнява на стресова ситуация. Ако човек често е нервен по-често, това може да е отговорът на въпроса защо ръцете ви са студени.

Ако работата е свързана със стрес, важно е или да преразгледате гледната си точка, да се научите да бъдете по-балансирани и да не приемате различни разногласия присърце. Като алтернатива можете да се обърнете към естествени успокоителни, които трябва да се купуват само по препоръка на лекар.

Пушачът трябва да се откаже от вредния си навик.

Не трябва да седите дълго време в едно положение с прибрани крака. Така кръвообращението се нарушава и краката могат да изтръпнат, което води до проблема.

В някои случаи студените крайници се считат за симптом и предвестник на сериозно заболяване.

За диабет

Защо крайниците на ръцете и краката изстиват? Сред причините за дискомфорт е захарният диабет, последствията от който са кръвоносните съдове, които са по-крехки от тези на здравите хора. Ако краката ви започнат да замръзват редовно, този симптом показва усложнение на заболяването и може да причини диабетно стъпало. Заболяването се характеризира с отслабено хранене на тъканите на крайниците, което води до гангрена и дори ампутация на крака.

С венозен застой

Един от виновниците за проблема може да бъде венозна конгестия в долните крайници. Човек може да наблюдава не само дискомфорт и студ в краката, но и болка след физическа активност и подуване. В някои случаи са налице възпалени участъци, което налага незабавен контакт със специалист.

За синдрома на Рейно

Болестта провокира спазми на малките артерии. В резултат на това крайниците не понасят вода с ниски температури, както и хладен въздух. В този случай е необходима консултация със съдов хирург.

За вегетативно-съдова дистония

В резултат на рязка промяна в налягането, редуване на студ и топлина, както и замайване, благосъстоянието на човек се влошава. В същото време работоспособността му е намалена и може да почувства болка в областта на гърдите.

На първо място, трябва да посетите невролог и ендокринолог, които ще предпишат серия от изследвания и ще ви помогнат да се справите с болестта. Така ще можете да разберете отговора на въпроса защо ръцете и краката ви са студени.

За остеохондроза

Кръвообращението на човек е нарушено поради деформация на междупрешленните дискове. Постоянната болка в долната част на гърба и замайването могат да станат спътници в продължение на много години.

Не отлагайте тревожните симптоми. Квалифициран невролог ще предпише преглед, последван от курс на лечение.

За атеросклероза

Защо ръцете ви са студени у дома? Усещате ли все още суха кожа, често виене на свят и шум в ушите? Тогава можем да говорим за атеросклероза.

Важно е да се консултирате с лекар навреме, който не само ще предпише необходимите тестове и курс на лечение, но и ще посъветва относно режима на хранене и пиене. Основната задача през този период е премахването на токсините от тялото.

За дисфункция на щитовидната жлеза

Поради недостатъчното производство на хормони на щитовидната жлеза, пациентът може да изпита загуба на сила, сънливост и загуба на работоспособност. Може също да се наблюдава бавен сърдечен ритъм.

Правилното решение би било ултразвук на щитовидната жлеза и консултация с ендокринолог. Той също така ще може да отговори защо ръцете и краката ви са студени.

Намален хемоглобин

При често замайване, бледа кожа и повишена умора можем да говорим за понижен хемоглобин.

Трябва да вземете кръвен тест. Лекарят ще определи нивото на хемоглобина и ще предпише подходящи лекарства и необходимата диета.

Хранене

Една от често срещаните причини за изстиване на ръцете и краката е диета, в която преобладават нискокалорични храни. Това включва жени, които постоянно опитват различни диети. В този случай тялото няма необходимото количество мазнини и други вещества.

В преследване на стройна фигура е важно да не отивате твърде далеч. Важно е да включите в ежедневната си диета определено количество протеини, мазнини и въглехидрати, които са нормални за правилното функциониране на организма.

Измръзване

Веднъж изправен пред измръзване на крайниците, човек в бъдеще непрекъснато търси отговор на въпроса защо ръцете и краката му са студени дори у дома. За здрави хора стайна температура плюс 15 градуса е норма. За тези, които са имали измръзване на някой от крайниците, това е недопустимо, поради което крайниците им са измръзнали.

За да разберете защо ръцете и краката ви са студени дори у дома, е важно да изключите сериозно заболяване и да потърсите съвет от специалист.

Съдова тренировка

Много полезни са контрастните вани за крака. Първо краката се потапят в гореща вода и се държат няколко минути. След това го сложете в купа със студена вода. Отлична алтернатива на ваната може да бъде баня или сауна, където контрастните процедури също са добре дошли.

Спортни дейности

Отличен вариант, който ускорява кръвообращението, са физическите упражнения. Прави се сутрин и вечер по възможност. В идеалния случай можете да се запишете за фитнес или аеробика.

Диета

Също така идеално решение през студения сезон би било да включите в диетата си мазна морска риба. По желание можете да приготвите сьомга, скумрия или пангасиус. Желателно е рибата да се пече или на пара. В този случай в него ще останат максималните полезни компоненти.

Баланс за пиене

Тези, които редовно се сблъскват с проблема, трябва да спазват режим на пиене. В същото време, освен чиста вода, трябва да се консумират билкови отвари, плодови напитки, сокове и компоти.

Дрехи за сезона

Когато се чудите защо пръстите ви са студени, трябва да обърнете внимание на качеството на сезонното облекло. Синтетичните компресионни ръкавици не са подходящи. Вместо това можете да носите ръкавици от естествен материал. Не носете твърде обемисти неща. Достатъчно е да носите няколко леки дрехи под удобно яке. Те също трябва да пропускат въздуха и да не ограничават движението.

Магнитни стелки

Като алтернатива можете да закупите магнитни стелки в аптеката, които се поставят в обувките ви. Носени са постоянно. Експертите препоръчват да ги поставяте дори в чорапи през нощта.

Рецепти от традиционната медицина. Гореща тинктура

За да приготвите ефективно лекарство, трябва да вземете 500 g водка, към която добавете ситно нарязан лют пипер (2 броя) и добавете по 30 g. горчица на прах и сол. Тинктурата се разклаща и се оставя да вари, докато продуктът придобие червеникав оттенък. Тинктурата може да се използва преди лягане чрез обтриване на студените крайници. Не е необходимо да го изтривате, той трябва да се абсорбира сам. След няколко минути можете да обуете вълнени чорапи.

Горещи бани

Идеален вариант за ускоряване на кръвообращението са горещите бани на краката, които се правят вечер. В голям леген се налива топла вода и се добавя гореописаната тинктура. За 5 литра вода можете да вземете 50 g продукт. Добавете супена лъжица канела и няколко капки карамфилово масло в купата. Процедурата може да се извърши до половин час. След това краката се подсушават и се обуват чорапи.
Народната медицина предлага борова баня, която има положителен ефект върху кръвообращението. За да го приготвите, трябва да вземете няколко пълни шепи натрошени борови иглички и да ги залеете с два литра вряща вода. Продуктът трябва да се вари около 5 минути, след което се оставя да вари малко. Добавете 100 г сол към бульона, като го разтворите. Сега продуктът трябва да бъде разделен на два басейна. 1 част се залива с гореща вода, а другата със студена. Краката първо се поставят в леген с гореща вода и се наливат с черпак до пищяла. Сега същите манипулации трябва да се направят в купа със студена вода. Процедурата се извършва, докато водата изстине.

Ароматен чай

Отлично допълнение към процедурите ще бъде чай с добавка на джинджифил, който не само ще повиши температурата на ръцете и краката, но и ще стане превантивно средство срещу настинки.