Даже замечая неладное, женщины порой стесняются говорить об этом и обращаться за помощью на ранних стадиях или же забывают о необходи-мости регулярных гинекологических обследований. А ведь заболевания можно было избежать или свести к минимуму его последствия. Очень хорошо помогает, например, лечебная физкультура, если замечено в ранней стадии опущение стенок матки - упражнения для укрепления представлены ниже.

Но для начала оговорим основные причины этого заболевания. Ими являются:

Роды ("дряблость" передней брюш-ной стенки и тазового дна наблюдает-ся у часто рожавших женщин);

Родовые травмы (разрывы, травмы мышц таза, "расхождение" тазовых костей и т.д.);

Низкий уровень общего физическо-го развития;

Частое поднятие тяжестей, тяжелые физические нагрузки в послеродовом периоде.

К иным причинам можно отнести врожденные пороки развития тазо-вой области, мочеполовой системы, синдром дисплазии соединительной ткани и др.

На фоне этих нарушений мышцы брюшной полости постепенно могут потерять способность удержания кишечника, матки с придатками в нормальном положении. Начинается давление опущенных органов на нижележащие отделы и область тазового дна. С течением времени это приводит к смещению половых органов вниз, перерастяжению свя-зок, нарушению крово- и лимфообра-щения. Тянущие боли внизу живота, области поясницы и крестцовом отделе, если ощущается ино-родное тело во влагалище, возникают боли во время полового акта, идет нарушение мо-чеиспускания и дефекации — это лишь краткий список симптомов, свойственных опущению стенок матки.

В медицинской практике различа-ют 5 степеней тяжести заболевания — от зияния половой щели и неболь-шого опущения стенок при натуживании до полного выпадения матки с выворотом стенок влагалища. Лечение зависит от выраженности проявлений, общего состояния паци-ентки и может быть как консерватив-ным (укрепляющий массаж мышц та-зового дна и связочного аппарата, ЛФК, водные процедуры), так и опе-ративным.

Если ситуация не выходит за рамки 1-2-й степени тяжести, то наилуч-шим средством коррекции состояния может стать лечебная физкультура. При 3-й степени опущения роль ле-чебной физкультуры тоже огромна, так как она позволяет значительно уменьшить функциональные рас-стройства. В случаях неполного и полного выпадения матки польза от ЛФК минимальна и без оперативного лечения не обойтись.

При опущении стенок матки упражнений для укрепления существует множество. Комплекс лечебных упражнений (первые 2-3 занятия по 15-20 мин с постепенным увеличением до 45—50 мин через день на протяжении 4-5 месяцев), несомненно, поможет, если ситуация еще не критическая.

1. Исходное положение (ИП) стоя, руки на поясе. Отведите руки назад в замок, медленно поднимайте их вверх, при этом наклоняя туловище и голову, прогнитесь и постарайтесь подтянуть к себе мышцы заднего прохода.

2. Ходьба 1,5-2 мин с удержанием мяча между коленями.

3. ИП лежа на спине у стены, стопы упираются в стену как можно выше. Разводите и сводите ноги 6-8 раз. Отдохните. Поднимайте таз, опира-ясь на стопы и лопатки, 3-5 раз.

4. ИП лежа на спине, ноги врозь. Поочередно поднимайте ноги до пря-мого угла и производите круговые движения каждым тазобедренным су-ставом на протяжении 1 мин (не боль-ше). Отдохните. "Покрутите велоси-пед". Отдохните. Сделайте "ножни-цы". Отдохните. Поочередно подни-майте ноги, согнутые в коленях, но не прижимайте их к груди.

5. ИП стоя на четвереньках. Оторви-те от пола одну ногу, слегка наклони-тесь вперед и постарайтесь полно-стью выпрямить и вытянуть ногу на-зад. Повторите упражнение каждой ногой 3-4 раза.

6. ИП лежа на боку. Поднимите од-новременно правые руку и ногу, ста-раясь дотянуться рукой до пальцев ноги. По 4-5 раз на правом и левом боку.

7. ИП лежа на животе. Ползайте по-пластунски на протяжении 1-2 мин.

8. ИП лежа на животе, упор на лок-тях и предплечьях. Поднимите туло-вище, опираясь на носки, ладони и предплечья, затем приведите себя в исходное положение. Упражнение нужно повторить 4-5 раз.

9. ИП лежа на спине, стопы прижаты к полу, ноги согнуть в коленях, руки вытянуть по обе стороны ту-ловища. Поднимите таз вверх, втяни-те мышцы ануса (вдох), опустите таз и расслабьте мышцы промежности (вы-дох). Повторите 3-4 раза.

10. ИП сидя с задней опорой на ру-ки. Поднимая таз, выпрямитесь так, чтобы ноги и туловище составляли прямую линию, опуститесь. 3-4 раза.

11. ИП лежа на спине, руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, выпря-мляя ноги, поднимите их, не приме-няя большого усилия (не менее чем на 45°), опустите.

12. ИП лежа на спине, ноги согнуты, руки на коленях. Разведите колени в стороны, противодействуя руками движению, голову слегка приподни-мите. Сведите колени вместе, проти-водействуя этому движению руками, но уже с внутренней стороны коле-ней. Повторите 3-4 раза медленно.

13. ИП стоя, руки на поясе. Подни-мите согнутую в колене ногу до уров-ня талии, разогните ногу и вынесите ее вперед, согните ногу опять и опу-стите. Делайте по 3-4 раза пооче-редно каждой ногой. Очень важно, чтобы ногу вы разгибали полностью, при этом можно слегка опираться ру-кой на стул или стену.

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте сайт. Приятного чтения! В настоящее время опущение матки является одним из самых распространенных женских заболеваний. Этот диагноз ставят каждой четвертой женщине. Опущение матки может возникнуть как последствие тяжелых родов, если швы были наложены несвоевременно. К опущению может привести слабость мышц и связок, поддерживающих матку, тяжелый физический труд, требующий поднятия тяжестей.

При этом страдают и другие внутренние органы, происходит опущение почек, мочевого пузыря, что приводит к таким серьезным проблема как недержание мочи, боли в пояснице, проблемы в половой жизни.

Так как укрепить мышцы матки? При своевременном обращении к медицинской помощи с этой проблемой можно справиться довольно легко. Врач направит на диагностические процедуры, назначит лекарственные препараты, и даст консультацию, как укрепить мышцы матки с помощью комплекса упражнений.

Ежедневное выполнение несложных упражнений поможет укрепить мускулатуру матки и повысить ее тонус

1. Из положения лежа на спине с согнутыми ногами поднять таз вверх, повторить 10 раз;

2. Из положения на четвереньках поднимать поочередно ноги вверх, повторить 20 раз;

3. Из положения на четвереньках выгибайте грудь вперед, а затем выгибайте спину и втягивайте живот, повторить 10 раз.

Упражнения Кегеля хорошо укрепляют интимные мышцы, для этого нужно сжимать и расслаблять лобно-кобчиковую мышцу и мышцы влагалища до 50 раз. Упражнения можно делать в любом положении – лежа, сидя, стоя.

Витамин Е и кислота фолиевая укрепляют мышцы матки и ее эластичность. Необходимую дозировку назначает врач.

Для укрепления мышц матки можно использовать отвары лекарственных трав. Сбор из душицы, мать и мачехи заливают кипящей водой и настаивают в течение суток, принимают по столовой ложке перед едой.

Широко используется спиртовой настой девясила. Для его приготовления столовую ложку девясила заливают бутылкой водки и настаивают 10 дней. Принимают по столовой ложке утром, перед едой.

Из народных рецептов пользуется популярностью лечение яичной скорлупой. Для приготовления смеси нарезают 9 лимонов и смешивают со скорлупой от 5 яиц. Смесь оставляют на 4 дня, затем заливают бутылкой водки и настаивают в течение трех дней. Полученный настой процеживают и принимают по ложке утром и вечером.

Мы рассказали вам, как укрепить мышцы матки, и надеемся, что следуя нашим рекомендациям, многие женщины смогут вернуться к полноценной семейной и профессиональной жизни.

Как укрепить стенки матки?

В запущенных случаях женщину кладут на лечение в стационар, ставят капельницы, назначают массаж матки и...

0 0

Как укрепить мышцы матки в домашних условиях

Полноценное здоровье женщины напрямую зависит нормального состояния и работы интимных мышц. Не стоит недооценивать и не учитывать этот факт.

К сожалению, у многих женщин ослаблены мышцы матки и тазового дна. Причиной этому является много факторов: во время полового созревания сопряженные мышцы не имеют того природного тонуса, который необходим, добавляется также низкая интимная культура.

Опасности положения

Ослабленные мышцы матки и тазового дна в дальнейшем могут стать причиной следующих заболеваний:

Опущение матки; недержание мочи, вызванное стрессовыми ситуациями; бесплодие; опущение стенок влагалища; воспаление; образование опухолей.

Не все осведомлены, что при недостаточном тонусе матки, от нее мышц напрямую зависит нормальное течение беременности и родов. Слабые мышцы могут...

0 0

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! В настоящее время опущение матки является одним из самых распространенных женских заболеваний. Этот диагноз ставят каждой четвертой женщине. Опущение матки может возникнуть как последствие тяжелых родов, если швы были наложены несвоевременно. К опущению может привести слабость мышц и связок, поддерживающих матку, тяжелый физический труд, требующий поднятия тяжестей.

При этом страдают и другие внутренние органы, происходит опущение почек, мочевого пузыря, что приводит к таким серьезным проблема как недержание мочи, боли в пояснице, проблемы в половой жизни.

Так как укрепить мышцы матки? При своевременном обращении к медицинской помощи с этой проблемой можно справиться довольно легко. Врач направит на диагностические процедуры, назначит лекарственные препараты, и даст консультацию, как укрепить мышцы матки с помощью комплекса упражнений.

Ежедневное выполнение несложных...

0 0

Боровая матка (ортилия однобокая) - растение скромное и невыдающееся с виду. Но лечебные возможности ее огромны. Мочегонное, рассасывающее, противовоспалительное, дезинфицирующее, антисептическое и другие свойства чудо-травы давно известны.

Хотя боровая матка считается женской травой, применяющейся для лечения гинекологических заболеваний, она еще успешно лечит заболевания мочевыводящих путей, а также помогает при простатите у мужчин.

Боровая матка лечит:

Непроходимость маточных труб гинекологические воспаления спаечные процессы фибромы и кисты эндометриоз полипы эрозии гиперплазии миомы сальпингит маточные кровотечения пиелонефрит цистит и уретрит простатит геморрой болезненные месячные восстанавливает менструальный цикл облегчает климакс и ПМС

Боровая матка содержит нормализующие гормональный фон вещества – фитогормоны, повышает фертильность и лечит бесплодие. Кроме того, она богата другими важными компонентами, имеющими мощные...

0 0

Опущение шейки матки в гинекологической практике называется пролапс генитальный, данное патологическое состояние половых органов женщины связано со смещением матки в результате ослабления мышц тазового дня, которые поддерживают матку. При опущении у женщины появляется чувство дискомфорта внизу живота, боли, затруднения при мочеиспускании, выделения.

Нередко патология шейки матки связана с аномальным расположением половых органов. При опущении матки происходит смещении шейки матки вниз, на начальном этапе шейка не видна из влагалища, но со временем, при отсутствии лечения, матка и другие половые органы могут выпасть из половой щели, что представляет непосредственную угрозу для жизни женщины. Часто опущение шейки матки диагностируется у рожавших женщин, поскольку мышцы поддерживающие матку после беременности и родов становятся слабее.

Часто опущение наблюдается у женщин старше 40 лет, однако, в последнее время данная патология стала чаще встречаться среди молодых...

0 0

Под укреплением стенок матки подразумевается укрепление эндометрического слоя. В случае, если эндометрия слабая и неравномерная, то шанс вынашивания беременности не велик.

Перед тем, как планировать лечение, необходимо пройти ряд обследований и проконсультироваться со специалистом - гинекологом.

Обычно для укрепления стенок матки выписывают курс витаминов, фолиевую кислоту, назначают белковую диету. Белковая диета основывается на употреблении молока, творога, сметаны, мяса, рыбы. Еще рекомендуется употреблять побольше овощей, фруктов, свежей зелени, сухофруктов, в особенности чернослива и кураги.

Народная медицина для укрепления стенок матки рекомендует прием настоев таких трав, как боровая матка, манжетка.

Хорошо помогает в решении данного вопроса - санаторно-курортное лечение: лечебная гимнастика, электрофорез, массажи.

В запущенных случаях женщину кладут на лечение в стационар, ставят капельницы, назначают массаж матки и примем...

0 0

Ослабление связочного аппарата и тазовой диафрагмы приводят к возникновению пролапса (опущения) матки. Если в начале развития этого недуга будет отсутствовать лечение, то возможно возникновение тяжелых осложнений, например выпадения матки.

1. Симптомы и признаки
2. Степени
3. Причины
4. Лечение
5. Гимнастика и упражнения
6. Бандаж: как и когда носить
7. Видео
8. Народные методы
9. Вывод

Опущением или пролапсом матки называется перемещение матки вниз от своего нормального положения. В дальнейшем возможно полное или неполное выпадение матки из влагалища. Процесс опущения сопровождается образованием грыжи задней и передней стенок влагалища. Стоит отметить сильную зависимость риска развития данного недуга от возраста: каждая 20-ая женщина до 30 лет страдает этой патологией, в то же время после 50-ти лет она диагностируется у каждой второй женщины.

Опущение матки классифицируется на три...

0 0

«Как укрепить матку» - подобный вопрос задают себе множество женщин, у которых был выкидыш, сложные роды с множественными разрывами или кесарево сечение, выпадение матки и прочее.

Помните, чтобы укреплять матку должна быть рекомендация гинеколога. Очень часто происходит так, что женщина думает, как укрепить матку и считает, что основная причина всех недугов в слабой матке. На деле же оказывается, что причины гораздо глубже и серьезнее и тогда никакое укрепление не поможет.

Если всё-таки доктор сказал, что причины в слабой матке, то вот несколько способов, как укрепить матку:

Физиотерапевтические процедуры (широко применяются, например, очень полезен массаж матки) Витамины (калий и магний) Из продуктов полезно есть сухофрукты (чернослив, курага) Средства народной медицины также широко используются (боровая матка, алоэ и проч.)

Ни одно из перечисленных средств в вашем случае может не подойти и вам потребуется что-то более серьезно. Поэтому, прежде чем делать...

0 0

Опущение и выпадение матки. Народная медицина

Опущение и выпадение матки и влагалища (пролапс гениталий) - процесс, при котором происходит опущение матки вниз, а в дальнейшем неполное или полное ее выпадение. При опущении матки матка может провисать во влагалище, и даже выпадать из него (при выраженной степени опущения матки). Бывает, что женщины живут с опущением матки много лет подряд, не подозревая об этом, пока их состояние не ухудшится настолько, что потребуется срочная операция. В других случаях патология развивается стремительно, за короткий срок шейка матки опускается во влагалище. При опущении матки резко возрастает риск инфицирования половых органов, злокачественного перерождения шейки матки, застоя мочи в мочевом пузыре и отравления шлаками и токсичными отходами жизнедеятельности организма. Тревожный симптом начальной степени опущения матки - ощущение жжения при поднятии тяжести. На более серьезных стадиях появляется тянущая боль внизу живота и в поясничной...

0 0

Опущением матки страдают женщины, перешагнувшие сорокалетний возраст. Причиной заболевания могут быть сложные роды, повлекшие за собой разрывы в области промежности или влагалища. Патологическое провоцирует ослабление связок, особенно в случаях загиба сзади. Тонус мышц зависит от гормонального фона и ослабевает после менопаузы.

Последствия болезни проявляются нарушением кровообращении в области репродуктивной системы, тока лимфы и в застойных процессах в половых органах. С развитием диагноза пациентки жалуются на учащения мочеиспускания, недержания мочи и болезненные ощущения, запоры и появление геморроя.

Массаж репродуктивных органов, специальные упражнения являются основой консервативного курса лечения, назначаемого гинекологами, если имеет место опущение матки. Гимнастика направлена на постепенное укрепление мышц, устилающих Перед тренировкой рекомендуется ничего не есть, чтобы желудок оставался пустым. Для достижения желаемого эффекта заниматься нужно систематически. Разрешается увеличивать нагрузки по мере возможности, если сразу не удается выполнить весь указанный объем движений.

Упражнения при опущении матки

Приготовить специальную рогожку. Скатать из нее валик. В первом упражнении исходное положение - лежа на спине. Валик находится как раз под ягодицами. Важно, чтобы спина была ниже таза. Важно, выполняя движение, держать ногу выпрямленной. По команде «раз» одну ногу поднять вверх, перпендикулярно к полу. Два - опустить обратно. Три - другую ногу поднять вверх, перпендикулярно к полу. Четыре - опустить обратно. И так - семь раз, если лечить опущение матки. Гимнастика выполняется в среднем темпе.

1. Важно, выполняя движение, держать ноги выпрямленными. Поднять две ноги, образуя с полом 90 градусов. Взмахи поочередно обеими конечностями называются «ножницы». Упражнение делать 1 минуту.
2. Упражнение «велосипед» укрепляет прямую косую наружную мышцу туловища, косую внутреннюю мышцу туловища и поперечную. Это проблемные зоны при диагнозе опущение матки. Гимнастика выполняется плавно, скоординированными движениями обеих ног, образно напоминающими езду на велосипеде. Две ноги поднять, образуя 90 градусов с полом. Сгибать в колене и в бедре поочередно, то одну, тот другую конечность. Пятка движется по траектории круга, как будто женщина крутит педали. Так «ехать» 1 минуту.
3. Упражнение «березку» гинекологи рекомендуют при проблемах с зачатием ребенка, для профилактики и лечения заболевания опущение матки. Гимнастика статическая, представляет собой стойку на лопатках. Команда «раз» - выпрямленные ноги поднять над собой, образуя со своим туловищем угол 45 градусов. На «два» - поднять ноги и бедра, образуя угол 90 градусов с полом. Руки, с упором на локти, поддерживают тело. Принять устойчивое положение на лопатках, стоять так от 10 секунд, постепенно увеличивая время. Важно, не стоять на шейном отделе позвоночника и учитывать противопоказания к упражнению, например, остеохондроз грудного отдела
4. Исходное положение - стойка на четвереньках. Команда «раз» спину изогнуть вверх. Команда «два» - спину прогнуть вниз. Повторить семь раз.
5. Исходное положение - стойка на четвереньках. Команда «раз» - отвести ногу, чтобы выпрямить. Потом семь раз взмахнуть выпрямленной ногой вверх, стремясь к максимальной амплитуде взмахов. Приставить ногу и повторить упражнение для второй ноги.

Врач может посоветовать носить специальный бандаж при опущении матки

Эластический пояс, изготовленный на основе хлопчатобумажного полотна, туго держит ослабленную брюшную стенку. За счет этого создается необходимый уровень внутрибрюшного давления. Так существенно ограничивается патологическое смещение внутренних органов. Бандаж выбирают в аптеке по своему размеру.

Полноценное здоровье женщины напрямую зависит нормального состояния и работы интимных мышц. Не стоит недооценивать и не учитывать этот факт.

К сожалению, у многих женщин ослаблены мышцы матки и тазового дна. Причиной этому является много факторов: во время полового созревания сопряженные мышцы не имеют того природного тонуса, который необходим, добавляется также низкая интимная культура.

Опасности положения

Ослабленные мышцы матки и тазового дна в дальнейшем могут стать причиной следующих заболеваний:

• опущение матки;
• недержание мочи, вызванное стрессовыми ситуациями;
• бесплодие;
• опущение стенок влагалища;
• воспаление;
• образование опухолей.

Не все осведомлены, что при недостаточном тонусе матки, от нее мышц напрямую зависит нормальное течение беременности и родов. Слабые мышцы могут стать первой причиной бесплодия, а также распространенных интимных проблем.

Следует знать, что поддержание мышц матки в нормальном тонусе важно не только для беременных и рожавших женщин, но и для тех, которые только планируют свою беременность. Кроме физиологических причин, на эту актуальную проблему влияет также плохая экологическая обстановка, регулярное поднятие тяжестей, плохая наследственность, а также серьезные стрессовые ситуации.

Укрепления мышц матки

То, что можно сделать самостоятельно для решения этого вопроса — это скорректированный здоровый образ жизни, а также соответствующие . Сейчас многим известен имбилдинг, соответствующие занятия йогой. Но не у всех есть время и возможность посещать платные занятия и приобретать соответствующие тренажеры.

Укрепить мышцы матки можно и упражнениями, которые проводятся . Они способны не только улучшить состояние мышц, но и придать тонус. Главное проводить такие занятия каждый день!

1. В положении лежа на спине согнуть ноги и поднимать таз. Частота выполнения — 10 раз;
2. В положении стоя на четвереньках необходимо поднимать каждую из ног по очереди. Частота выполнения 20 раз одной ногой;
3. В положении стоя на четвереньках выгибать сначала грудь вперед, а затем, выгибая спину, втягивать живот. Частота выполнения 10 раз.

Кроме этого принятие витамина Е и фолиевой кислоты укрепляет мышцы матки и улучшает ее тонус. Однако дозировку следует спрашивать у врача.